#29: Trainingspause: So passt du deine Ernährung richtig an
Beschreibung der Episode
Trainingspausen kommen vor - manchmal geplant, manchmal unerwartet.
Doch wie passt man in dieser Zeit die Ernährung am besten an, ohne unnötig Muskelmasse zu verlieren oder in überflüssige Restriktionen zu verfallen?
In dieser Episode erfährst du:
🟢 Wann es wirklich Sinn macht, Kalorien in einer Trainingspause anzupassen
🟢 Welche Rolle Aktivität, Alltag und Rahmenbedingungen spielen
🟢 Was du bei Makro- und Mikronährstoffen sowie Nahrungsergänzung beachten solltest
🟢 Warum Trainingspausen auch Chancen für deinen langfristigen Fortschritt bieten
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