#28: Maximale Prep-Dauer, Depletion & Essstörungen nach der Saison
Beschreibung der Episode
Kann eine Wettkampfvorbereitung zu lang sein? Und braucht es wirklich eine Pre-Prep?
In dieser Q&A-Folge erfährst du:
🟢 Wie du die ideale Prep-Dauer für dich bestimmst
🟢 Welche Rolle Pre-Prep-Cuts spielen - und wann sie sinnvoll sind
🟢 Warum ein Entladen kein Muss in einer Peak Week ist
🟢 Ob Enthaarungscreme eine sinnvolle Methode für Haarentfernung vor dem Wettkampf ist
🟢 Wie du mit post-show Essverhalten & Diätsymptomen gesund umgehst
Du hast selbst Fragen? Dann schreib sie gerne als Kommentar unter die aktuelle Episode - vielleicht ist deine Frage beim nächsten Mal mit dabei 🤝
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Towards a Sustainable Nutrition Paradigm in Physique Sport: A Narrative Review
https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC6681103/#B52-sports-07-00172
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