#22: Peak Week: Zwischen Erwartung und Realität
Beschreibung der Episode
Wie sieht eine effektive Peak Week wirklich aus – jenseits von Mythen, Tradition und Trial-and-Error?
In dieser Episode geht es um den mentalen und praktischen Umgang mit Peaking im Bodybuilding, weitverbreitete Missverständnisse – und worauf es in der Praxis tatsächlich ankommt.
Wir sprechen über gängige Strategien wie Carb Loading, Wasser- und Elektrolytmanagement, den Einfluss der Erwartungshaltung – und warum weniger oft mehr ist.
––––––––––––––––––––––––––
Hat dir die Episode gefallen? Dann unterstütze den Podcast gerne mit einer Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts, einem Like auf YouTube oder indem du die Episode in deiner Story teilst.
––––––––––––––––––––––––––
Carbohydrate Loading Practice in Bodybuilders: Effects on Muscle Thickness, Photo Silhouette Scores, Mood States and Gastrointestinal Symptoms
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31827362/
Can Bodybuilding Peak Week Manipulations Favorably Affect Muscle Size, Subcutaneous Thickness, and Related Body Composition Variables? A Case Study
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35878117/
––––––––––––––––––––––––––
Für mehr Informationen zum Coaching:
Instagram:
https://www.instagram.com/frederikhoelzl/
https://www.instagram.com/myosolutions/
YouTube:
https://www.youtube.com/@myosolutions
2b1 Performance Education (10% sparen mit dem Code “Frederik10”):
https://mitgliederbereich.2b1performance.com/home/artikelseite
Lift The Standard: