#15: Fortgeschritten, aber nicht am Limit: So entwickelst du dich weiter
Beschreibung der Episode
Bist du Anfänger, leicht fortgeschritten oder fortgeschritten?
Der Trainingsstatus wird oft in diese drei Kategorien unterteilt. Doch was steckt wirklich dahinter?
In der neuen Podcast-Episode erfährst du:
✔️ Was es wirklich bedeutet, fortgeschritten zu sein
✔️ Wie du Plateaus evaluierst und durchbrichst
✔️ Welchen Einfluss Training, Ernährung & Selbstreflexion auf deine Weiterentwicklung haben
✔️ Wie du das nächste Mal mit mehr Muskelmasse auf der Bühne stehst
✔️ Welche vermeintlichen Kleinigkeiten auf der Bühne einen Unterschied machen
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Erwähnte Publikationen:
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/38060089/
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/37914977/
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