Mission Gesundheit

Was macht einen guten ästhetischen Eingriff wirklich aus und woran erkennt man seriöse plastische Chirurgie? Zwischen Social-Media-Trends, Schönheitsidealen und medizinischer Realität gibt es viele Mythen und Missverständnisse. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Andrea Caletti, Facharzt für Plastische und Ästhetische Chirurgie am AIVA-Institut. Wir reden darüber, wie sich minimalinvasive Techniken in den letzten Jahren verbessert haben, wo ihre Grenzen liegen und warum echte Expertise weit über „sichtbare Veränderungen“ hinausgeht. Shownotes 00:00 - 01:01 Worum geht es heute? 01:02 - 01:42 Talk der Woche 01:43 - 04:00 Ästhetische im Vergleich zu Plastischer Chirurgie 04:01 - 05:38 Was unterscheidet einen ästhetischen Eingriff von einem rein sichtbaren? 05:39 - 07:09 Was macht das AIVA Institut? 07:10 - 08:27 Wie läuft ein plastischer Eingriff ab? 08:28 - 14:14 Häufigste Gründe für plastisch-ästhetische Eingriffe 14:15 - 15:49 Akzeptanz von plastischer Chirurgie 15:50 - 20:26 Neue Methoden und Möglichkeiten 20:27 - 27:36 Wie wird sich die plastische und ästhetische Chirurgie verändern? 27:37 - 32:37 Schönheits-Tipps mit Dr. Andrea Caletti 32:38 - 33:37 Fakten der Folge 33:38 - 33:50 Das war Mission Gesundheit für heute 33:51 - 34:57 Hadis Random Reminder

Blähungen, Bauchschmerzen, Durchfall oder Verstopfung – viele Menschen leiden regelmäßig darunter, doch kaum jemand spricht offen darüber. Reizdarmsyndrom betrifft Millionen, wird aber oft nicht ernst genommen. Die Diagnose dauert Jahre, die Beschwerden sind real – und die Lebensqualität leidet. Was steckt wirklich hinter dem Reizdarmsyndrom? Welche Rolle spielen Stress, Ernährung und das Mikrobiom? Und was hilft wirklich im Alltag – jenseits von pauschalen Tipps und Selbstdiagnosen? Darüber spreche ich in dieser Folge mit Florence Randrianarisoa, auch als Dr. Flojo bekannt – Ärztin, Wissenschaftsjournalistin und bekannt aus dem WDR-Format Quarks. Shownotes 00:00 - 00:55 Worum geht es heute? 00:56 - 01:32 Talk der Woche 01:33 - 02:38 Was ist ein Reizdarmsyndrom und woran erkennen wir es? 02:39 - 06:27 Wie läuft die Diagnostik ab? 06:28 - 08:35 Was kann die Ursache eines Reizdarmsyndroms sein? 08:36 - 09:32 So verläuft die Therapie eines Reizdarmsyndroms 09:33 - 11:02 So findest du den richtigen Arzt 11:03 - 13:09 Das Reizdarmsyndrom im Alltag 13:10 - 18:26 Was können wir über die Ernährung steuern? 18:27 - 19:49 Wie sieht die Reizdarmtherapie in 10 Jahren aus? 19:50 - 21:42 Reizdarm-Tipps mit Dr. Florence Randrianarisoa 21:43 - 22:13 Fakten der Folge 22:14 - 22:28 Das war Mission Gesundheit für heute 22:29 - 23:35 Hadis Random Reminder

Emotionales Essen – viele kennen es, kaum jemand spricht offen darüber. Wir greifen zu Schokolade, obwohl wir satt sind. Essen aus Stress, Frust oder Langeweile. Und obwohl uns bewusst ist, dass das auf Dauer nicht guttut, fällt es schwer, das Muster zu durchbrechen. Warum ist das so? Und was braucht es wirklich, um einen gesunden Umgang mit Essen zu entwickeln – jenseits von Diäten und Verzicht? Das erklärt uns in dieser Folge Julia Sahm – Coachin, psychologische Beraterin und Autorin des neuen Buchs „Die Wunderwoche – Manifestieren statt verzichten“. Shownotes 00:00 - 00:36 Worum geht es heute? 00:37 - 01:28 Hadis Health Hacks 01:29 - 02:11 Expertin der Woche 02:12 - 04:32 Wieso Manifestieren und was ist das eigentlich? 04:33 - 07:13 Emotionales Essen – was steckt dahinter? 07:14 - 10:28 Wie kann Manifestieren bei unserer Ernährung helfen? 10:29 - 12:12 Emotionales Essen vs Hunger, wie erkenne ich den Unterschied? 12:13 - 15:59 Was passiert in uns, wenn wir emotional essen? 16:00 - 18:24 Wie wirkt sich emotionales Essen auf unsere Energie und den Schlaf aus? 18:25 - 23:50 Methoden für ein gesundes Essverhalten 23:51 - 26:11 Wie schaffen wir es, Blockaden zu lösen? 26:12 - 28:48 Emotionales Essen – Tipps mit Julia Sahm 28:49 - 29:36 Fakten der Folge 29:37 - 29:50 Das war Mission Gesundheit für heute 29:51 - 30:57 Hadis Random Reminder Zum Buch "Die Wunderwoche" kommt Ihr hier: https://shinecoaching.de/buecher/die-wunderwoche-manifestieren-statt-verzichten/

Migräne – viele kennen sie, wenige verstehen sie wirklich. Mal pocht sie hinter den Augen, mal kommt sie wie aus dem Nichts. Was oft wie Spannungskopfschmerz aussieht, ist in Wahrheit ein neurologisches Geschehen, das Millionen Menschen im Alltag ausbremst. Aber: Migräne ist behandelbar – wenn man weiß, worauf es ankommt. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Prof. Dr. Dagny Holle-Lee, Fachärztin für Neurologie, über die Unterschiede zwischen Migräne und anderen Kopfschmerzformen, moderne Therapien und warum man bei Schmerzmitteln besser zweimal hinschaut. Shownotes 00:00 - 00:49 Worum geht es heute? 00:50 - 01:45 Hadis Health Hacks 01:46 - 02:14 Expertin der Woche 02:15 - 03:26 Migräne vs. Kopfschmerzen – was ist was? 03:27 - 04:19 Woher kommt Migräne? 04:20 - 05:17 Sind Spannungskopfschmerzen Migräne? 05:18 - 06:18 Wann wird eine Migräne chronisch? 06:19 - 06:48 Warum sind Frauen häufiger betroffen als Männer? 06:49 - 07:45 Das sind mögliche Migräne-Auslöser 07:46 - 09:15 Was kann ich tun, wenn ich unter Migräne leide? 09:16 - 12:08 Medikamenteneinsatz bei Migräne 12:09 - 14:57 Wie kann die Technik bei Migräne helfen? 14:58 - 16:13 Was können Implantate oder Neurostimulation bewirken? 16:14 - 17:05 Wo steht die Migränetherapie in 5 und 10 Jahren? 17:06 - 18:54 Migräne-Tipps mit Prof. Dr. Dagny Holle-Lee 18:55 - 19:31 Fakten der Folge 19:32 - 19:49 Das war Mission Gesundheit für heute 19:50 - 21:01 Hadis Random Reminder

Die Pille – für viele Frauen jahrelanger Begleiter, oft ohne zu wissen, was sie im Körper wirklich auslöst. In dieser Folge spreche ich mit Angelica Conraths, Gründerin von fembites, über ihre persönliche Erfahrung mit dem Absetzen der Pille – und darüber, warum das mehr als nur eine körperliche Umstellung ist. Wir reden über das sogenannte Post-Pill-Syndrom, Mikronährstoffe, Zyklusbewusstsein und die Frage, warum weibliche Gesundheit so oft lückenhaft erforscht wird. Shownotes 00:00 - 00:47 Worum geht es heute? 00:48 - 01:49 Hadis AHA Moment 01:50 - 02:33 Expertin der Woche 02:34 - 05:34 Was passiert, wenn die Frau die Pille absetzt? 05:35 - 11:23 Was ist die Pille, und was macht sie mit dem Körper? 11:24 - 13:16 Wie wirkt sich die Pille auf den weiblichen Zyklus aus? 13:17 - 15:32 Welche Alternativen gibt es zur Pille? 15:33 - 17:58 Verhütung für den Mann? 17:59 - 22:29 Pille absetzen – darauf solltest Du achten 22:30 - 26:04 Tipps für das Absetzen der Pille mit Angelica Conraths 26:05 - 26:53 Fakten der Folge 26:54 - 27:06 Das war Mission Gesundheit für heute 27:07 - 28:11 Hadis Random Reminder

Prävention – wir alle wissen, wie wichtig sie ist. Und trotzdem scheitern viele genau daran: Medikamente bleiben liegen, Routinen brechen, und der Alltag ist einfach zu voll für gesunde Vorsätze. Warum ist das so? Und wie kriegen wir die Lücke zwischen Wissen und Handeln endlich geschlossen? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Niklas Best, Gründer von Oska Health. Wir reden über chronische Krankheiten, Alltagshürden, das vergessene Potenzial der Verhaltenspsychologie – und darüber, wie digitale Tools und echte Menschen gemeinsam dafür sorgen können, dass Prävention nicht nur eine Idee bleibt, sondern Teil des Lebens wird. 00:00 - 00:42 Worum geht es heute? 00:43 - 01:11 Experte der Woche 01:12 - 03:44 Warum ist Prävention noch so unterentwickelt? 03:43 - 05:55 Welche Rolle spielt die Einnahme von Medikamenten? 05:56 - 06:52 Was macht Oska Health? 06:53 - 11:02 Wie gelingt die Verhaltensänderung? 11:03 - 13:02 Wie reagieren Politik und Krankenkassen? 13:03 - 15:45 Wann wird Prävention gelingen? 15:46 - 19:40 Was kann die Politik tun? 19:41 - 21:12 Präventions-Tipps mit Niklas Best 21:13 - 22:00 Fakten der Folge 22:01 - 22:14 Das war Mission Gesundheit für heute 22:15 - 23:24 Hadis Random Reminder

Was wäre, wenn viele Krankheiten gar nicht erst entstehen müssten – wenn wir unser innerstes Ökosystem besser verstehen würden? Dafür braucht es vor allem eines: unser Mikrobiom. In dieser Folge spreche ich mit Dr. Paul Hammer, Molekularbiologe, Bioinformatiker und Gründer von BIOMES. Gemeinsam tauchen wir ein in die faszinierende Welt der Mikroben – Milliarden unsichtbarer Mitbewohner in unserem Darm, die unsere Gesundheit täglich beeinflussen. Shownotes 00:00 - 01:27 Worum geht es heute? 01:28 - 02:16 Experte der Woche 02:17 - 03:45 Wieso das Mikrobiom? 03:46 - 05:39 Was steckt eigentlich dahinter? 05:40 - 10:08 Warum ist das Mikrobiom so wichtig? 10:09 - 13:33 Wann befindet es sich im Gleichgewicht, wann nicht? 13:34 - 16:00 Was hat Dein Haustier mit Deinem Mikrobiom zu tun? 16:01 - 17:56 Was machen Naturvölker anders als wir? 17:57 - 20:35 Pro- und Präbiotika – was ist das? 20:36 - 24:02 Was macht BIOMES? 24:03 - 25:58 Was hilft gegen schädliche Bakterien? 25:59 - 26:55 Was passiert bei einer Darmreinigung? 26:56 - 29:04 Wie sieht die Mikrobiom-Forschung der Zukunft aus? 29:05 - 30:42 Tipps für Dein Mikrobiom mit Dr. Paul Hammer 30:43 - 31:28 Fakten der Folge 31:29 - 31:45 Das war Mission Gesundheit für heute 31:46 - 33:07 Hadis Random Reminder

In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele betrifft und über das Ihr immer wieder Fragen stellt: die Wechseljahre. Dr. Franziska Rubin zeigt, warum diese Lebensphase nicht nur herausfordernd, sondern auch eine echte Chance für einen Neuanfang sein kann – körperlich, seelisch und im Lebensstil. Wir sprechen darüber, wie man bewusster mit den Veränderungen umgehen kann, was wirklich hilft und warum es sich lohnt, genau jetzt neue Weichen zu stellen. Shownotes 00:00 - 00:43 Worum geht es heute? 00:44 - 00:59 Hadis Aha Moment 01:00 - 01:35 Expertin der Woche 01:36 - 02:51 Was zeichnet die Wechseljahre aus? 02:52 - 03:16 Wie kann die Menopause zum Magic Midlife werden? 03:17 - 06:02 Mythen und Fakten rund um die Wechseljahre 06:03 - 07:38 Symptome und (Be)Handlungsmöglichkeiten 07:39 - 11:25 Hormonersatztherapie und Alternativen 11:26 - 12:43 Kommen auch Männer in die Wechseljahre? 12:44 - 18:50 Welcher Lifestyle ist der richtige während der Menopause? 18:51 - 21:22 So werden die Wechseljahre zum Neuanfang 21:23 - 24:13 Tipps für die Wechseljahre mit Franziska Rubin 24:14 - 25:05 Fakten der Folge 25:06 - 25:20 Das war Mission Gesundheit für heute 25:21 - 26:49 Hadis Random Reminder Foto: Susanne Schramke

Wie wäre ein Gesundheitssystem, das nicht erst bei Krankheit reagiert, sondern frühzeitig schützt? In dieser Folge spreche ich mit Dr. Valerie Kirchberger, Ärztin, Unternehmerin und Co-CEO von Evela Health. Gemeinsam beleuchten wir, warum Prävention aktuell unterfinanziert ist, was sich strukturell ändern müsste – und wie Technologie dabei helfen kann, Gesundheit vorausschauend und nachhaltig zu gestalten. Ein Gespräch über Value-Based Healthcare, Frauengesundheit, neue Versorgungsmodelle und die Frage: Wie sieht echte Gesundheitsversorgung in der Zukunft aus? Shownotes 00:00 - 00:54 Worum geht es heute? 00:55 - 01:30 Expertin der Woche 01:31 - 05:17 Welche Rolle spielt Prävention? 05:18 - 06:18 Haben wir ein Krankensystem statt ein Gesundheitssystem? 06:19 - 07:29 Wie steht es um die Arzt-Patienten-Beziehung? 07:30 - 11:42 Was braucht ein gutes Gesundheitssystem? 11:43 - 16:46 Was ist Value-Based Healthcare? 16:47 - 19:07 Wie kann uns Technologie helfen? 19:08 - 21:53 Was macht Evela Health? 21:54 - 23:00 Was können wir selbst bewirken? 23:01 - 24:20 Präventions-Tipps mit Dr. Valerie Kirchberger 24:21 - 25:10 Fakten der Folge 25:11 - 25:24 Das war Mission Gesundheit für heute 25:25 - 26:26 Hadis Random Reminder

Was, wenn eine wirkstofffreie Pille Schmerzen lindert? Wenn eine Scheinoperation Besserung bringt? Und wenn unser Körper mehr auf Erwartungen reagiert als auf Medikamente? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit der Neurowissenschaftlerin Dr. Frederike Petzschner über die enge Verbindung zwischen Körper und Geist. Wir diskutieren über die Macht des Placebo-Effekts, über Schmerz als Interpretation des Gehirns, über die Rolle von Emotionen und die Frage: Wie lernen wir, unseren Körper besser zu verstehen? Shownotes 00:00 - 00:46 Worum geht es heute? 00:47 - 01:47 Know how to go 01:48 - 02:27 Experte der Woche 02:28 - 03:34 Die Mind-Body Connection 03:35 - 06:56 Wie wirkt diese? 06:57 - 10:44 Was ist Schmerz? 10:45 - 15:35 Wie reagiert das Gehirn auf Schmerz? 15:37 - 19:22 Wie bringe ich Körper und Geist in Einklang? 19:23 - 22:49 Was ist Placebo? 22:50 - 29:38 Mind-Body-Tipps mit Dr. Frederike Petzschner 29:39 - 30:42 Fakten der Folge 30:43 - 30:56 Das war Mission Gesundheit für heute 30:57 - 31:56 Hadis Random Reminder

Still, präzise und oft unbemerkt: Künstliche Intelligenz ist längst in der Medizin angekommen – und verändert dort nach und nach den klinischen Alltag. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Jan Beger, KI-Experte bei GE Healthcare, über das Potenzial und die Grenzen von KI im Gesundheitswesen. Wir werfen einen Blick auf aktuelle Anwendungen – von Radiologie bis Patientenkommunikation – und klären, warum KI nicht den Menschen ersetzt, sondern ihn entlasten kann. Es geht um digitale Helfer, ethische Fragen, geteilte Verantwortung und die Vision: mehr Raum für echte Menschlichkeit in der Medizin. Shownotes 00:00 - 01:01 Worum geht es heute? 01:02 - 01:38 Experte der Woche 01:39 - 04:03 Wieso KI in der Medizin? 04:04 - 06:30 Wo stehen wir heute in Sachen KI? 06:31 - 09:14 Welche Anwendungen sehen wir heute schon? 09:15 - 12:51 KI vs Mensch: Ist KI Pilot oder Co-Pilot? 12:52 - 14:20 Kann KI empathisch sein? 14:21 - 18:33 Bei welchen Krankheiten hilft KI besonders? 18:34 - 21:17 Wie sieht der Klinikalltag 2035 aus? 21:18 - 22:56 Welche Länder sind besonders weit, wenn es um KI geht? 22:57 - 24:05 Wie wahrscheinlich sind Roboter im Krankenhauseinsatz? 24:06 - 25:53 KI-Tipps mit Jan Beger 25:54 - 27:00 Fakten der Folge 27:01 - 27:16 Das war Mission Gesundheit für heute 27:17 - 28:26 Hadis Random Reminder

Sex – das wohl persönlichste Thema überhaupt und trotzdem eines der am meisten verdrängten. Warum fällt es uns so schwer, offen über Lust, Bedürfnisse oder Unsicherheiten zu sprechen? Und was hat das eigentlich mit Gesundheit zu tun? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit der Sexologin und Sexualtherapeutin Jana Welch. Wir reden über Lust, hormonelle Einflüsse, Orgasmusforschung, medizinische Ursachen für sexuelle Funktionsstörungen – und darüber, warum erfüllter Sex ein Logevity-Faktor ist. Shownotes 00:00 - 00:51 Worum geht es heute? 00:52 - 01:41 Hadis Hot-Take 01:42 - 02:22 Expertin der Woche 02:23 - 05:37 Wie wird man Sexologin? 05:38 - 07:31 Welche Themen sind Dauerbrenner wenn es um Sex geht? 07:32 - 09:06 Wo fängt Sex an? 09:07 - 11:53 Warum ist Sex oft schambehaftet? 11:54 - 12:46 Wer will öfter Sex, Männer oder Frauen? 12:47 - 15:01 Bedeutet sich zu lieben auch gleich guten Sex zu haben? 15:02 - 17:37 Libidoverlust: Ein medizinisches Thema? 17:37 - 19:54 Masturbation, ja oder nein? 19:55 - 22:17 Wie verändert sich Sex im Alter? 22:18 - 28:57 Sex als Longevity-Faktor 28:58 - 32:47 So hältst Du Dein Sexleben spannend 32:48 - 36:09 Wie verändert Technologie unser Sexleben 36:10 - 39:46 Sex-Tipps mit Jana Welch 39:47 - 40:53 Fakten der Folge 40:54 - 41:07 Das war Mission Gesundheit für heute 41:08 - 42:13 Hadis Random Reminder

Kälte, Atmung und mentale Stärke – was auf den ersten Blick wie eine extreme Herausforderung wirkt, ist in Wahrheit ein kraftvoller Schlüssel zu mehr Gesundheit, Energie und innerer Balance. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Daniel Ruppert über die transformative Kraft des Eisbadens – und darüber, wie gezielte Atemtechniken in Kombination mit einem klaren Mindset echte Veränderungen ermöglichen. Wir schauen darauf, wie sich Körper und Geist durch kontrollierten Stress neu ausrichten – und warum Fokus, Disziplin und Selbstwahrnehmung zentrale Elemente für ein starkes, bewusstes Leben sind. Shownotes 00:00 - 00:54 Worum geht es heute? 00:55 - 02:55 Know how to go 02:56 - 03:42 Experte der Woche 03:43 - 09:13 Die WimHof Methode 09:14 - 13:25 Welche Rolle spielt die Atmung? 13:26 - 18:53 Kaltes Duschen – was bewirkt es? 18:54 - 26:36 Wie funktioniert Breathwork? 26:37 - 31:04 Stress reduzieren und Ängste kontrollieren 31:05 - 35:40 Wie lange sollte ich Eisbaden? 35:41 - 39:50 Physiologische Mechanismen mit dem Atmen kontrollieren 39:51 - 42:15 Messen und Tracking 42:16 - 44:25 Wieso gibt uns Eisbaden Energie? 44:26 - 53:03 So können wir Emotionen verarbeiten 53:04 - 58:43 Wo liegen unsere Grenzen? 58:44 - 01:01:09 Kältetherapie-Tipps mit Daniel Ruppert 01:01:10 - 01:02:48 Fakten der Folge 01:02:49 - 01:03:04 Das war Mission Gesundheit für heute 01:03:05 - 01:04:19 Hadis Random Reminder

Immer nett, immer angepasst, immer verfügbar – People Pleasing scheint auf den ersten Blick eine Stärke zu sein. In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Ulrike Bossmann, Autorin und Expertin für Selbstführung, darüber, warum dem nicht so ist. Und warum der Wunsch, es allen recht zu machen, uns auf Dauer ausbrennt. Wir schauen darauf, wie People Pleasing entsteht, welche inneren Muster dahinterstecken – und wie Du lernst, Dich selbst wichtiger zu nehmen. Warum Nein sagen ein Akt der Selbstfürsorge ist und was echte persönliche Stärke wirklich bedeutet. Shownotes 00:00 - 01:48 Worum geht es heute? 01:49 - 02:45 Expertin der Woche 02:46 - 04:43 Was ist People Pleasing? 04:44 - 06:42 Wann wird Freundlichkeit zum People Pleasing? 06:43 - 08:04 Die Gründe, warum wir people pleasen 08:05 - 09:59 Welche Rolle spielt Perfektionismus? 10:00 - 11:53 Stressmomente und mentale Gesundheit 11:54 - 16:23 Auswirkungen auf unsere körperliche Gesundheit 16:24 - 18:43 Wie können wir aus diesem Muster ausbrechen? 18:44 - 29:26 So schaffst Du es „Nein“ zu sagen 29:27 - 30:52 Tipps für People Pleaser von Ulrike Bossmann 30:53 - 31:53 Fakten der Folge 31:54 - 32:09 Das war Mission Gesundheit für heute 32:10 - 33:01 Hadis Random Reminder

Was passiert, wenn wir den Körper nicht nur mit Medikamenten, sondern mit dem richtigen Essen behandeln? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Prof. Dr. Andreas Michalsen – Internist, Fastenexperte und Bestsellerautor – über die therapeutische Kraft der Ernährung. Er erklärt, wie stille Entzündungen entstehen und wie man sie mit pflanzenbasierter Ernährung in den Griff bekommt. Warum Fasten nicht immer radikal sein muss – und wie das sogenannte Scheinfasten wirkt. Außerdem werfen wir einen Blick auf die medizinische Wirkung von Gewürzen, Darmbakterien und gesunden Fetten. Shownotes 00:00 - 01:11 Worum geht es heute? 01:12 - 01:57 Hadis AHA-Moment 01:58 - 02:44 Experte der Woche 02:45 - 05:03 Was isst ein Ernährungsexperte? 05:04 - 07:28 Haben wir verlernt, was uns gut tut? 07:29 - 08:43 Was bewirken Fasten und Diät? 08:44 - 10:05 So funktioniert Scheinfasten 10:06 - 12:14 Wie Ernährung unsere Gesundheit bestimmt 12:15 - 16:49 So gelingt die richtige Ernährung 16:50 - 18:04 Das passiert bei pflanzlicher und antientzündlicher Ernährung 18:05 - 19:55 Alte Pflanzenheilmethoden in der modernen Medizin 19:56 - 21:51 Wie unsere Nahrung Entzündungswerte beeinflusst 21:52 - 23:46 So wirkt die Darmgesundheit auf unsere Psyche 23:47 - 27:05 Welche Nahrungsergänzungsmittel sollten wir nehmen? 27:06 - 28:56 Ernährungstipps mit Prof. Dr. Andreas Michalsen 28:57 - 30:00 Fakten der Folge 30:01 - 30:17 Das war Mission Gesundheit für heute 30:18 - 31:18 Hadis Random Reminder

Was müssen wir wirklich über den weiblichen Körper wissen – und warum gibt es noch immer so viele Missverständnisse und Mythen? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Dorothee Biener, Frauenärztin und Expertin für den weiblichen Körper, über alles, was wir über die Gesundheit von Frauen verstehen sollten. Wir räumen mit den hartnäckigsten Mythen auf, sprechen über den Einfluss des Zyklus auf Stimmung und Energie und beleuchten, warum viele Themen rund um den weiblichen Körper immer noch tabuisiert werden. Shownotes 00:00 - 01:27 Worum geht es heute? 01:28 - 02:04 Talk der Woche 02:05 - 03:55 Warum wird der weibliche Körper nicht verstanden? 03:56 - 05:16 Kuriose Fragen – und was wir wissen sollten 05:17 - 09:34 Stimmt's oder stimmt’s nicht? – Das Mythen-Quiz 09:35 - 10:23 Mythen aus der Frauenmedizin 10:24 - 12:38 Was hilft bei Periodenschmerzen? 12:39 - 15:35 Zu gutem Sex gehört ein guter Körper? 15:36 - 17:27 Was ist Vulva, was ist Vagina? 17:28 - 20:46 Schmerzen beim Sex – ist das normal? 20:47 - 24:21 Sex zum Stressabbau, Männer vs Frauen 24:22 - 31:15 Pilzerkrankungen und bakterielle Infektionen 31:16 - 32:53 Drei Tipps mit Dr. Dorothee Biener 32:54 - 34:10 Fakten der Folge 34:11 - 34:26 Das war Mission Gesundheit für heute 34:27 - 35:51 Hadis Random Reminder

Was unterscheidet Personal Training eigentlich vom klassischen Fitnessstudio? Wie ich finde: eine ganze Menge! In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich deswegen mit Alexander Weckert, meinem Personal Trainer. Mit über 15 Jahren Erfahrung, kennt er die Vorteile individueller Betreuung, und weiß warum viele ihre Ziele allein nicht erreichen. Wir reden über Motivation, Haltung, Rückenschmerzen, Regeneration – und warum zweimal pro Woche Training manchmal schon alles verändern kann. Shownotes 00:00 - 01:23 Worum geht es heute? 01:24 - 01:51 Talk der Woche 01:52 - 05:30 Warum Personal Training? 05:31 - 07:48 Personal Training vs. Fitnessstudio 07:49 - 10:39 Welche Fehler machen wir im Training? 10:40 - 12:19 Wie läuft das begleitete Training ab? 12:20 - 13:05 Wie werden Krankheiten und Einschränkungen berücksichtigt? 13:06 - 16:22 Die Vorzüge des Krafttrainings 16:23 - 17:38 Ernährung und Regeneration 17:39 - 20:47 Wearables, KI und neue Technologien 20:48 - 23:41 Welche Entwicklungen gibt es in der Sportmedizin? 23:42 - 25:51 Wie startet man sein Training am besten? 25:52 - 26:56 Fitness-Tipps mit Alexander Weckert 26:57 - 27:47 Fakten der Folge 27:48 - 28:04 Das war Mission Gesundheit für heute 28:05 - 29:15 Hadis Random Reminder

Wie kann das kontinuierliche Messen des Blutzuckers nicht nur Diabetikern, sondern auch gesunden Menschen helfen, ihre Gesundheit zu optimieren? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. Anne Latz, Ärztin und Expertin für digitale Gesundheitslösungen, über die Vorteile des kontinuierlichen Blutzucker-Monitorings. Wir tauchen ein in die Welt der CGM-Technologie und sprechen darüber, warum es nicht nur für Diabetiker, sondern auch für alle anderen sinnvoll sein kann, mehr über den eigenen Blutzucker zu lernen. Shownotes 00:00 - 01:09 Worum geht es heute? 01:10 - 02:02 Talk der Woche 02:03 - 03:12 Warum sollten wir unseren Blutzucker messen? 03:13 - 08:40 Wie misst man am besten? 08:41 - 11:03 Worauf sollten wir beim Messen achten? 11:04 - 18:11 Was entwickelt sich durch neue Technologien? 18:12 - 20:40 Wie verändert sich die Patientenbeziehung? 20:41 - 22:35 Tracking = Eigenverantwortung? 22:36 - 24:07 Innovationen und Startups, die wir im Blick haben müssen 24:08 - 26:32 Welche Trends kommen auf uns zu? 26:33 - 30:10 Gibt es ein ideales Gesundheitssystem? 30:11 - 33:49 Drei Tipps mit Dr. Anne Latz 33:50 - 34:05 Fakten der Folge 34:06 - 34:25 Das war Mission Gesundheit für heute 34:26 - 35:39 Hadis Random Reminder

Wie wichtig sind Nährstoffe wirklich – und können sie unsere Gesundheit sogar nachhaltig verbessern? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Dr. med. Helena Orfanos-Boeckel, Ärztin für ganzheitliche Medizin und Nährstoffexpertin, über die häufigsten Mängel, die fast jeder hat, und wie sie unser Wohlbefinden beeinflussen. Warum „gesunde Ernährung“ oft nicht ausreicht und welche Nährstoffe für Energie, Konzentration und Langlebigkeit entscheidend sind, das verraten wir in dieser Episode. Shownotes: 00:00 - 01:28 Worum geht es heute? 01:29 - 02:09 Talk der Woche 02:10 - 02:39 Warum sind Nährstoffe so wichtig für unsere Gesundheit? 02:40 - 05:20 Welche Nährstoffe gibt es? 05:21 - 10:03 Woran erkenne ich einen Nährstoffmangel? 10:04 - 13:18 Was zeigt das große Blutbild, was nicht? Worauf sollten wir achten? 13:19 - 18:10 Welche Nährstoffe bewirken was in unserem Körper? 18:11 - 22:58 Messen oder nicht messen? 22:59 - 25:34 Welche Nährstoffe sollten wir nicht kombinieren? 25:35 - 32:57 Was sagen eigentlich Normbereiche aus? 32:58 - 33:52 Wie sinnvoll sind Multivitaminpräparate? 33:53 - 34:58 So wirken Nährstoffe auf chronische Erkrankungen 34:59 - 38:37 Supplemente und/oder ausgewogene Ernährung? 38:38 - 41:26 Wie wichtig ist die Darmgesundheit? 41:27 - 45:15 Nährstoff-Tipps mit Dr. Helena Orfanos-Boeckel 45:16 - 46:37 Fakten der Folge 46:38 - 46:50 Das war Mission Gesundheit für heute 46:51 - 47:57 Hadis Random Reminder Hier findest Du die Bücher von Dr. Helena Orfanos-Boeckel: https://shorturl.at/Lb7IW

Länger leben, gesünder altern – und vielleicht sogar Verjüngung möglich machen? Die Forschung zur Longevity boomt, aber was ist wirklich dran? In dieser Folge von Mission Gesundheit spreche ich mit Nina Ruge, Autorin und Longevity-Expertin, über ihr neues Buch und die neuesten Erkenntnisse zur Zellalterung, epigenetischen Verjüngung und die Personalisierung von Longevity-Strategien. Shownotes 00:00 - 00:36 Worum geht es heute? 00:37 - 02:15 Klein aber Fein 02:16 - 03:12 Expertin der Woche 03:13 - 05:58 Wie geht „Ab morgen jünger”? 05:59 - 07:30 Wie können wir Altersprozesse tracken 07:31 - 10:49 Welche Biomarker sind für Longevity relevant? 10:50 - 12:45 Supplemente und was sie so besonders macht 12:46 - 17:47 Die neue Generation der Nahrungsergänzungsmittel 17:48 - 22:04 Metformin und Rapamycin – die neuen Wundermittel 22:05 - 26:11 Longevity: Hype oder Hoffnung? 26:12 - 28:39 Die Hormonersatztherapie 28:40 - 31:28 Abnehmspritze: Was ist dran? 31:29 - 33:00 Neue Longevity Studien aus aller Welt 33:01 - 37:59 Stammzelltherapien und Exosomen-Therapie 38:00 - 40:02 Chancen und Grenzen von Longevity 40:03 - 41:43 Longevity-Tipps mit Nina Ruge 41:44 - 42:58 Fakten der Folge 42:59 - 43:24 Das war Mission Gesundheit für heute 43:25 - 44:26 Hadis Random Reminder