Sarah Rack, Sportwissenschaftlerin und Ernährungscoachin diskutiert in dieser Folge mit mir über die Zusammenhänge von Ernährung, Gesundheit und Emotionen. Sie spricht über die größten Missverständnisse rund um Diäten, wie man mit Rückschlägen umgeht und warum es wichtig ist, sich frühzeitig um die eigene Gesundheit zu kümmern. Ein tiefgründiges Gespräch, das zum Nachdenken und Handeln anregt.
(01:32) Der größte Fehler beim Abnehmen
(03:15) Der richtige Startpunkt
(12:15) Die Verbindung zwischen Abnehmen und Emotionen
(21:05) Sarahs Ernährungspyramide
(33:57) 3 weitverbreitete Ernährungsmythen entlarvt
(59:37) Gesellschaftlicher Zwang beim Konsum bestimmter Lebensmittel
(01:07:08) Die langfristigen Auswirkungen schlechter Ernährung
(01:17:59) Sarahs 3 Top-Tipps für eine bessere Ernährung
(01:20:03) Die Frage des letzten Gasts
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Was mich antreibt, ist die Neugier auf das Wesentliche: die Essenz der Menschen, ihre Geschichten, ihre Herausforderungen und Triumphe.
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