MIND MATES

Wie viel Nähe ist eigentlich gesund? Warum fühlen wir uns manchmal ausgerechnet von den Menschen eingeengt, die wir am meisten lieben? Und warum macht es uns solche Angst, wenn unser Partner Zeit ohne uns verbringen möchte? In dieser Folge sprechen Pauline und Adina darüber, warum unser Bedürfnis nach Nähe und unser Wunsch nach Freiheit manchmal so heftig miteinander kollidieren. Über Verlustangst, emotionale Abhängigkeit, Nähe-Distanz-Dynamiken und die Frage, wann aus Liebe Kontrolle und aus Rücksichtnahme Selbstaufgabe wird. Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Pauline und Adina darüber, warum unser Umgang mit Geld viel weniger mit dem richtigen „Mindset“ zu tun hat, als uns oft erzählt wird. Von Money Scripts und erlernten Glaubenssätzen über wohlwollenden Sexismus und finanzielle Abhängigkeit bis hin zu Altersarmut, Mental Load und den langfristigen Folgen unbezahlter Care-Arbeit. Außerdem geht es darum, was finanzielle Sorgen mit unserem Denken und unserer Gesundheit machen, warum Frauen beim Verhandeln vor anderen Hürden stehen, wie verbunden wir mit unserem zukünftigen Ich sind und warum finanzielle Selbstwirksamkeit manchmal mit einem sehr kleinen Schritt beginnt. Und um die Frage: Wie können wir individuell mehr Handlungsspielraum gewinnen, ohne strukturelle Ungleichheit zum persönlichen Mindset-Problem zu erklären? Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Im zweiten Teil der Q&A-Folge reden Pauline und Adina darüber, wie sie mit Ungerechtigkeit im Beruf umgehen würden, ob "mehr Geld" ihr Leben verändern könnte und was bei Trennungen oft vergessen wird. Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Folge 30, also wieder Zeit für ein Q&A! Adina und Pauline beschäftigen sich mit den Fragen der Mates. Es geht darum, was man tun kann, wenn man den Freund der besten Freundin nicht mag, wie man weniger darüber nachdenkt, was andere über einen denken und was hilft, wenn man im Job unglücklich ist, aber auch nicht weiß, was man stattdessen machen möchte. Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Adina und Pauline sprechen darüber, was Vergebung eigentlich bedeutet und warum sie nicht dasselbe ist wie Vergessen, Versöhnung oder neues Vertrauen. Es geht um Wut, Rumination, gute Entschuldigungen, das REACH-Modell und die Frage, ob Heilung auch ohne Vergebung möglich ist. Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Adina und Pauline darüber, wie Kleidung unser Denken, unsere Gefühle und unser Verhalten beeinflusst und warum sie oft darüber entscheidet, wie wir uns selbst und andere wahrnehmen. Es geht um Identität, Zugehörigkeit, erste Eindrücke und die Frage, wann Mode uns stärkt und wann sie anfängt, unseren Selbstwert zu bestimmen. Eine Folge über Selbstausdruck, gesellschaftliche Normen und die Freiheit, sich in der eigenen Haut wohlzufühlen. Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Pauline und Adina darüber, warum unser Gehirn beim Thema Glück systematisch danebenliegt, von der Zufriedenheits-Tretmühle und dem Unterschied zwischen erlebtem und erinnertem Glück über die Tyrannei der Wahl, sozialen Vergleich und Einsamkeit als biologisches Signal bis hin zu Resilienz und der unbequemen Frage, ob Glück überhaupt das richtige Ziel ist. Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge reden Adina und Pauline über den Effekt von Dating-Apps auf unsere mentale Gesundheit und ob (und inwiefern) Social Media unsere Beziehungen beeinflussen. Sie geben Tipps, wie authentisches Dating aussehen könnte und was Adinas Beziehung damit zutun hat. Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Pauline und Adina über Perfektionismus; warum er weit mehr ist als „hohe Ansprüche haben", wo er herkommt und was er langfristig mit uns, unserer Psyche und unseren Beziehungen macht. Von den drei Dimensionen nach Hewitt & Flett über den Perfektionismus-Prokrastinations-Loop bis zu der Frage, was wirklich hilft. Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Pauline und Adina über Burnout; was dahintersteckt, warum es so lange unsichtbar bleibt und weshalb es fast nie an mangelnder Selbstfürsorge liegt, sondern oft an Bedingungen, unter denen Selbstfürsorge schlicht unmöglich wird. Vom Maslach-Modell über die Kritik am Begriff „Work-Life-Balance" und den Gedanken „Energiemanagement statt Zeitmanagement" bis zu der ehrlichen Frage: Wie kommt man da eigentlich wieder raus und warum hilft Urlaub allein nicht? Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Pauline & Adina darüber, was es wirklich bedeutet, sein eigenes Potential auszuschöpfen und wo Selbstoptimierungswahn beginnt. Wie du erkennst, ob du aus intrinsischer Motivation handelst oder aus Druck, welche Rolle Klarheit über die eigenen Werte darin spielt und wie man einen Weg findet, der sich nicht nur produktiv, sondern auch stimmig anfühl. Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Pauline und Adina über eine Frage, die gerade überall auftaucht: Sind wir zu sensibel geworden? Ausgehend von persönlichen Momenten geht es um den Unterschied zwischen Sensibilität als Reife und Sensibilität als Alarmzustand des Nervensystems. Die beiden sprechen über Bindung, Verlust, Hypervigilanz und darüber, warum mehr Gefühl nicht unbedingt Schwäche bedeutet. Außerdem geht es um Resilienz und den widersprüchlichen Botschaften unserer Zeit zwischen Selbstfürsorge und Leistungsdruck. Eine Folge über Nuancen, Selbstkenntnis und den Preis echter Verbindung. Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Pauline und Adina darüber, wie sich Angst wirklich anfühlt und warum sie oft ganz anders aussieht, als wir denken. Pauline erzählt von Druck und Selbstzweifeln kurz vor ihrem Buchrelease und davon, wie sie fast vergessen hätte, warum sie dieses Buch überhaupt geschrieben hat. Es geht um Fight, Flight oder Freeze, um Spinnen im Wohnzimmer und Monster im Kopf, um sekundäre Emotionen und darum, wie Angst sich hinter Wut oder Perfektionismus verstecken kann. Außerdem sprechen sie über Sozialisation und darüber, warum wir plötzlich alle von Anxiety reden. Wenn du verstehen willst, was hinter deiner Angst steckt, ist diese Folge für dich. Lass mal über Anxiety reden. HOL DIR PAULINES BUCH!!!! https://amzn.to/3OzBPKZ <3 Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Die 20. Folge ist Q&A-Time. Adina und Pauline beschäftigen sich mit den Fragen der Mates. Es geht um Reality tv, Schuldgefühle bei Pausen, den Umgang mit Weltschmerz und die Frage, wie man mit fehlender Augenhöhe in Beziehungen umgeht. Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Pauline und Adina darüber, warum Prokrastination nichts mit Faulheit zu tun hat, was in unserem Gehirn wirklich passiert und wie Emotionen, Stress und Perfektionismus uns heimlich ausbremsen. Du erfährst warum Motivation oft nicht das Problem ist, und wie du wieder ins Handeln kommst, ohne dich zu quälen. Wenn du dich schon mal gefragt hast, warum To-do-Listen eher Druck als Klarheit auslösen und Scrollen plötzlich wichtiger ist als deine Ziele, ist diese Folge für dich. Oh und hier könnt ihr Paulines Buch vorbestellen!!!!! https://amzn.to/46b7YhG Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Adina und Pauline über das Spannungsfeld zwischen Nähe halten und Autonomie bewahren. Im Fokus stehen Bindung und Autonomie als gleichwertige psychologische Grundbedürfnisse, die Frage, was passiert, wenn Nähe zur zentralen Strategie emotionaler Regulation wird, und warum Autonomie dann häufig als Risiko für Beziehung erlebt wird. Thematisiert werden Verschmelzung, der Verlust von Differenzierung und die Rolle von Freundinnenschaften als entlastendes Gegengewicht zur Paarbeziehung. Abschließend werden Warnsignale aus dem Alltag eingeordnet, die darauf hinweisen, dass Nähe und Autonomie aus der Balance geraten sind. Worauf sollte man im Alltag achten und welche Fragen sollte man sich immer stellen? Und habt ihr eigentlich schon Paulines Buch vorbestellt? Hiiiier: https://amzn.to/46b7YhG :) Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Pauline und Adina reden darüber, warum wir uns an Weihnachten plötzlich wieder wie Kinder fühlen. Warum alte Muster, Rollen und Gefühle genau dann wieder hochkommen, wenn wir glauben, längst „erwachsen“ zu sein. Es geht um emotionale Rückfälle, familiäre Dynamiken, Erwartungen und darum, warum Weihnachten so viel über Bindung, Sicherheit und frühe Prägungen erzählt. Hier könnt ihr Paulis GRANDIOSES Buch vorbestellen: https://amzn.to/46b7YhG!!!! Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In der heutigen Folge sprechen Adina und Pauline über ein Thema, das wir alle brauchen, aber oft komplett falsch verstehen: Resilienz. Viele verbinden damit, stark zu sein, nichts an sich ranzulassen oder immer zu funktionieren. Aber eigentlich bedeutet Resilienz genau das Gegenteil. Es geht nicht darum, nichts zu fühlen, sondern darum, Gefühle zuzulassen und trotzdem handlungsfähig zu bleiben. Und an den Tagen, an denen das nicht geht, zu wissen, was man braucht. Sie untersuchen gemeinsam, was Resilienz psychologisch wirklich bedeutet: ein dynamischer Prozess, kein Persönlichkeitsmerkmal und auch kein Zustand, den man einmal erreicht und dann für immer hat. Sie sprechen über emotionale Flexibilität, soziale Unterstützung, Akzeptanz, Selbstwirksamkeit, Dankbarkeit, realistischen Optimismus und funktionale Selbstfürsorge. Hier findet ihr eine Auswahl an Hilfsorganisationen für die Mind Mission: Duschmobil (SkF Berlin): https://skf-berlin.de/offene-sozialarbeit/wohnungslose-frauen/duschmobil-fuer-frauen/ KLIK e.V.: https://klik-berlin.de Rise Foundation e.V.: https://risefoundation.de An-Nusrat e.V. (Projekt für Obdachlose in Berlin): https://www.betterplace.org/en/projects/116653-help-for-the-homeless-in-berlin Malteser Hilfsdienst e.V.: https://www.malteser.de Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

In dieser Folge sprechen Adina und Pauline darüber, warum das Konzept von „female“ und „male energy“ modern klingt, aber alte Rollenbilder reproduziert. Sie untersuchen das Bedürfnis, alles in Schubladen stecken zu wollen, erklären, warum Eigenschaften nichts mit Geschlecht zu tun haben und wie Sozialisation unsere Vorstellungen von Weiblichkeit und Männlichkeit prägt. Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.

Was bedeutet emotionale Sicherheit wirklich und wie erkennt man sie im Dating? Adina und Pauline sprechen über gesunde Beziehungen, Verantwortung für das eigene Verhalten und die Kunst, ehrlich zu kommunizieren, was man braucht. Warum Mixed Signals keine Einladung sind, mehr zu investieren, und wieso zwei gelbe Karten manchmal eine rote sein sollten. Hier könnt ihr Paulines Buch vorbestellen: https://amzn.to/3LjRoET Und über diesen Link bekommt ihr einen Monat lang alle 1.700 Audios einen ganzen Monat kostenlos! https://links.femtasy.com/mindmates-03112025 Mit dem Code „MATES“ gibt’s 25€ auf das Jahresabo :) Mehr von uns: @mindmates.fm auf Instagram - Fragen und Themenwünsche gerne per DM. Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.