#082: Besser schlafen – die gesundheitliche Bedeutung der Schlafhygiene.
Beschreibung der Episode
Wir diskutieren über Schlaftypen, erörtern die Auswirkungen von Schlafmangel, unterschiedliche Biorhythmen und deren Einfluss auf die Produktivität. Schlafhygiene sowie der Einfluss von Licht auf den Schlaf sind heute unsere Themen. Und wie immer gibt es Tipps. Heute zum guten und gesunden Schlaf.
Infos zum The Munich ChronoType Questionnaire findet ihr hier (englisch). Das ist ein guter Ansatz, um sich weiter mit dem Thema zu beschäftigen.
Ein guter Ansatzpunkt zum Thema Schlafentzug
Der Wachhalterekord des Tony Wright
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