Ich will einfach nicht sterben – Delia Guggenheim über mentale Stärke, grosse Ziele und den Moment, der alles veränderte.

3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Kostenlos downloaden.

Willst du weniger Zeit am Handy vergeuden? 50 Strategien für weniger Screentime hier kostenlos downloaden.

🎙️ Gast: Delia Guggenheim – Ultra-Ausdauersportlerin, Keynote Speakerin, Sportcoach und angehende Sportpsychologin.

In dieser Folge des Michael Weber Podcast erzählt Delia eine Geschichte, die unter die Haut geht. Sie spricht offen über ihre sportliche Entwicklung, den Marathon des Sables, ihre Grenzen im Kopf und den schweren Unfall im März 2025, der ihr Leben von einem Moment auf den anderen veränderte. Es geht um Schmerz, Reha, Verlust, Identität und darum, wie man nach so einem Einschnitt wieder Hoffnung und neue Ziele findet.

Delia erzählt, wie sie im Unfallmoment dachte: „Ich will einfach nicht sterben“, was die lange Reha mit ihr gemacht hat und warum sie heute trotz allem wieder nach vorne schaut. Wir sprechen über mentale Stärke, den Wert des Umfelds, Dankbarkeit, Gedanken als Werkzeuge und darüber, warum grosse Ziele helfen können, wenn das Leben aus der Bahn gerät.

💡 In dieser Episode:

→ Marathon des Sables: Wie Delia sich an eines der härtesten Rennen der Welt herangetastet hat

→ Extrem-Erfahrungen: Was ihr der Wüstenmarathon über sich selbst gezeigt hat

→ Der Unfall: Wie ihr Leben im März 2025 komplett umgekrempelt wurde

→ Reha und Rückweg: Was es bedeutet, wieder alles neu zu lernen

→ Mentale Stärke: Wie man mit Angst, Schmerz und Unsicherheit umgeht

→ Gedanken lenken: Warum Fokus auf das Kontrollierbare so wichtig ist

→ Umfeld und Unterstützung: Weshalb Familie und Freunde in Krisen entscheidend sind

→ Neue Ziele: Warum Delia heute wieder an große Herausforderungen glaubt

📍 Zeitstempel

00:00 Intro: Inspiration pur mit Delia

02:26 Wer Delia ist und warum dieses Gespräch besonders ist

03:08 Dankbarkeit: Leben, Familie und wieder trainieren können

04:08 Was sie geprägt hat: Familie, Sport und ihre Geschichte

05:39 Marathon des Sables: Wie alles begann

06:11 Warum sie den Wüstenmarathon unbedingt machen wollte

07:17 Gegen den Rat des Coaches: Warum sie trotzdem gestartet ist

08:44 Was sie aus dem Marathon des Sables mitgenommen hat

10:15 Das einfache Leben in der Wüste

11:10 Everesting und andere extreme Challenges

13:37 Schritt für Schritt statt überwältigt werden

15:27 Vorbereitung auf 100 Kilometer und dann der Unfall

17:37 Der Moment des Aufpralls

18:13 Die Angst zu sterben

20:22 Erste Hilfe, Familie und Krankenhaus

22:56 Operationen, Intensivstation und Wochen im Ausnahmezustand

27:21 Der schwierige Umgang mit der Fahrerin

31:00 Verzeihen, verstehen und loslassen

33:13 Rückblick auf das erste Jahr nach dem Unfall

34:48 Eine Nachricht aus dem Umfeld

35:54 Was andere in ihr sehen

37:14 Warum große Ziele wieder wichtig wurden

39:22 Schlechte Tage aushalten und Energie schützen

41:44 Gedanken als Werkzeuge

44:45 Purpose, Werte und ein erfülltes Leben

49:43 Vergleich, Dankbarkeit und Zufriedenheit

51:58 Wie Dankbarkeit für sie ganz natürlich geworden ist

54:29 Geteiltes Leid und die Kraft des Umfelds

59:17 Menschen, die ihr zeigen, dass mehr möglich ist

1:00:04 Neue Routinen nach der Reha

1:02:41 Bewegung, Ernährung und Regeneration

1:05:06 Paralympics 2032 als Ziel

1:06:38 Wer Delia inspiriert

1:08:10 Endlichkeit, Mut und die Entscheidung fürs Leben

Zu Delia:

Instagram: Zum Profil.

LinkedIn: Zum Profil.

Zu Michael:

3 Prinzipien aus dem Leistungssport für konstante Umsetzung: Hier downloaden.

Instagram: Zum Profil.

Webseite: Hier klicken.

LinkedIn: Zum Profil.

Kostenloses 1:1 Gespräch mit Michael: Zum Kalender.

Podcast-Management: Ona Lourdes

LinkedIn: Zum Profil.

Webseite: Hier klicken.

📢 Kommentar:

Was hat dich in deinem Leben schon einmal gezwungen, alles neu zu denken?