Gedankenkarussell stoppen: Overthinking & Grübeln – so findest du wieder Ruhe im Kopf
Beschreibung der Episode
Gedanken drehen sich im Kreis - besonders abends oder nachts? Du kannst nicht abschalten, grübelst über Dinge, die du längst loslassen wolltest, und fragst dich, ob das jemals aufhört?
In dieser Folge spreche ich über Overthinking, Gedankenspiralen und darüber, wie du wieder mehr Ruhe in deinen Kopf bringst.
Du erfährst: • was hinter ständigem Grübeln und Overthinking steckt • wie du hilfreiche Gedanken von belastenden Gedankenspiralen unterscheidest • warum dein Körper auf Gedanken wie auf Stress reagiert • weshalb Gedanken nachts besonders laut werden • konkrete Strategien, um dein Gedankenkarussell zu stoppen • wie du lernst, Gedanken loszulassen statt dich in ihnen zu verlieren
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🌥️ Und sag mal – hast du heute schon in die Wolken geschaut? Du bist die Hauptdarstellerin in deinem Leben.