#299 Perimenopause & Erschöpfung: Was wirklich dahintersteckt und was hilft
Beschreibung der Episode
Warum fühlst du dich in deinen 30ern und 40ern plötzlich so erschöpft, obwohl dein Zyklus noch ganz normal aussieht?
Die Perimenopause beginnt oft viel früher, als man denkt und zeigt sich selten nur über den Zyklus
Rieke hat gerade frisch einen Vortrag zum Thema Perimenopause und Erschöpfung gehalten und erklärt, welche fünf Ebenen bei der Erschöpfung in dieser Lebensphase zusammenspielen, und warum es nie „nur" die Hormone sind. Katha bringt dabei ihre ganz eigenen Aha-Momente aus dem Vortrag mit ein und stellt genau die Fragen, die sich wahrscheinlich auch ihr gerade stellt.
Inhalt
Warum ein „ganz normaler, regelmäßiger Zyklus" nicht bedeutet, dass deine Beschwerden nichts mit Hormonen zu tun haben
Was die Perimenopause eigentlich ist warum sie oft schon beginnt, lange bevor an „Wechseljahre" zu denken ist
Die 5 Ebenen, die bei der Erschöpfung in dieser Lebensphase zusammenspielen
Typische Anzeichen der Perimenopause – von verstärktem PMS über Schlafprobleme bis Brainfog
Warum die Angst vor Hormontherapie und Krebsrisiko oft größer ist als das tatsächliche Risiko und wie man das einordnen kann
Welche Mikronährstoffe in dieser Phase besonders wichtig sind
Zeitmarken
00:00 – Intro: Rückblick auf den Vortrag zur Perimenopause
06:25 – Aha-Momente: Wenn die Perimenopause plötzlich näher rückt
12:26 – Die 5 Ebenen des Erschöpfungssyndroms erklärt
16:33 – Perimenopause: Was ist das und welche Anzeichen gibt es?
19:33 – Stress erkennen, Grenzen setzen, Alltag hinterfragen
25:22 – Die wichtigsten Mikronährstoffe für diese Lebensphase
Erwähnte Ressourcen & Links
Vorherige Folge zum verspannten Beckenboden
Folgen zum Thema Mikronährstoffe #260 bis #267
Mehr zu unseren Kursen, Ausbildungen, unserem Buch, Webinaren & Social Media, sowie unseren Werbepartnern findest Du hier: Shownotes
Entdeckt Blueys Familienhaus von Moose Toys: Mit detailreichen Räumen, Figuren und Accessoires können Kinder die fantasievolle Welt von Bluey zu Hause zum Leben erwecken.