#266 Mikronährstoffspecial Folge #7 Selen und Zink : Zink & Selen – Zwei unterschätzte Mikronährstoffe für starke Zellen, gesunde Haut & hormonelle Balance

"Zink ist doch wichtig fürs Immunsystem...“
Stimmt, aber Zink kann noch viel mehr. Und Selen? Das kennt kaum jemand, dabei spielt es eine zentrale Rolle für Zellschutz, Schilddrüse & Fruchtbarkeit.

In der siebten Folge unserer Mikronährstoffreihe tauchen Rieke und Katharina tief ein in die Welt dieser beiden Powerstoffe und erklären, warum sie gerade für (werdende) Mamas so wertvoll sind.

Das erwartet dich in dieser Folge:

[00:53] Zink & Selen – mehr als nur Erkältungsschutz

[02:47] Zink: Zellschutz, Immunsystem, Haut & Haare

[04:19] Selen: Das stille Antioxidans für Schilddrüse & Fruchtbarkeit

[07:10] Symptome eines Mangels erkennen

[08:40] Zink & Selen über die Ernährung aufnehmen – geht das?

[11:15] Wann & wie supplementieren?

[13:32] Wichtig auch in der Perimenopause

[15:12] Bonus-Tipp: Der zuverlässigste Marker für Selen im Blut

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