#260 Mikronährstoffspecial Folge #1 - Eisen und Eisenmangel
Beschreibung der Episode
Müdigkeit, Haarausfall, brüchige Nägel – oder einfach dieses „Ich funktioniere nur noch auf Reserve“-Gefühl?
Dann lohnt es sich, mal einen genaueren Blick auf Deinen Eisenwert zu werfen. In dieser ersten Folge unser Special Reihe zu den wichtigsten Mikronährstoffen starten wir mit einem der wichtigsten für uns Frauen: Eisen.
Als Frauenärztin, Ernährungsmedizinierin und Mikronährstoffexpertin teilt Rieke mit Katharina in dieser Episode:
Warum Eisenmangel so viele Frauen betrifft – besonders rund um Schwangerschaft, Stillzeit & Zyklus
Welche Symptome oft übersehen werden (Spoiler: nicht nur Müdigkeit!)
Wie Du Deinen Eisenstatus richtig testen lässt – und was der Ferritinwert wirklich aussagt
Wie Eisenmangel mit Schilddrüse, Haarausfall und Immunfunktion zusammenhängt
Was Du bei der Einnahme beachten solltest
Welche Rolle Ernährung spielt – und wann eine Infusion sinnvoll sein kann
Wusstest Du zum Beispiel, dass ein zu niedriger Ferritinwert Deinen Eisprung beeinflussen kann – oder dass Dein Baby in der Schwangerschaft unter Eisenmangel langsamer wachsen könnte?
Expertinnen-Tipp: Lass Dir Deine Blutwerte immer aushändigen – und gib Dich nicht mit „Ist alles okay“ zufrieden. Denn: Referenzbereich ist nicht gleich Gesundbereich.
Nicht verpassen: In folge 2 unserer Specialreihe geht es um die Schilddrüsenhormone und die wichtigsten Nährstoffe für eine gesunde Schilddrüse!
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