#245 Schlafmangel & Immunsystem stärken I Was du im Herbst für deine Gesundheit tun kannst

Willkommen im Mama Krankenlager.

Spoiler: Es liegt nicht (nur) an deinem Kind, dass du ständig krank bist.

Wir nehmen dich heute mit in unseren Alltag zwischen Rotznasen, Kopfschmerzen und zu wenig Schlaf – und sprechen ganz offen darüber, was passiert, wenn das Immunsystem schlappmacht, weil der Körper einfach keine Ruhe findet. Wir zeigen dir, wie Schlafqualität, mentale Erschöpfung und Mikronährstoffe zusammenhängen – und was du tun kannst, um dein Immunsystem zu stärken, auch wenn du gerade nachts 3x stillst oder mit der Wärmflasche im Bett liegst.

Das erwartet Dich in der Folge:

[01:20] Dauerkrank: Warum wir einfach nicht mehr richtig fit werden

[03:05] Schlafqualität & Immunsystem: Wie hängt das eigentlich zusammen?

[10:12] Mikronährstoffe auffüllen: Diese Basics solltest du kennen

[14:00] Mama vergisst sich selbst? Nicht mehr!

[17:24] Der Rhythmus der Natur – und was das mit dir zu tun hat

[22:40] Schluss mit „Eigentlich müsste ich…“

Viel Spaß beim Zuhören, deine Mamacademy

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