Mach´s Dir selbst - Dein Podcast für Figur, Hirn & Herz

Wer dick ist, ist faul, dumm und hat keine Disziplin. So glauben viele in unserer Gesellschaft. Übergewicht, Untergewicht, Essstörungen: Ich spreche mit Torsten, der bereits mehrfach Gewicht im mehrstelligen Bereich verloren hat, über die wahren Tücken des Abnehmens und warum das Wissen um gesunde Ernährung nicht das Problem ist. In diesem ehrlichen und emotionalen Interviews sprechen wir beide über sichtbare und unsichtbare Essstörungen, Emotionen und die Stempel der Gesellschaft. Mehr zu Torsten Prix: Website Instagram Kanal Podcast Empfehlung, in dem Torsten schon zu Gast war: Whey & Vino Du hast schon diverse Diäten hinter Dir oder fällst mit anderen guten Gewohnheiten immer wieder zurück in alte Muster? Dann schau Dir gerne mehr an zum kommenden FLOW TO GROW Programm im Januar 2025 an und lasse Dich unverbindlich auf die Warteliste setzen, um den Start nicht zu verpassen: Mehr Infos FLOW TO GROW Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle Online Angebote: ⁠hier stöbern

Selbstständigkeit - selbst und ständig? Fluch oder Segen? Erfüllung oder Alptraum? Ich spreche über meine persönlichen Erfahrungen und bisherige Rückschau. War das eine gute Entscheidung? Was brauche ich dafür? Würde ich es wieder machen? Wie hat es sich auf meine Persönlichkeit ausgewirkt? Wie gehe ich mit Hate und Kritik um? Diese Folge ist nicht nur für Selbstständige oder die, die es werden wollen. Sie ist für alle, die Veränderung anstreben und ihre Stärken entfalten wollen. Enjoy und lass mir gerne Dein Feedback da. Du möchtest mit mir arbeiten und Deine Gesundheit auf allen Ebenen verbessern? Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Alle Online Angebote: hier stöbern und anmelden

Die privateste, intimste, lustigste und vor allem deshalb gesundheitlich wertvollste Folge meines Podcasts: das Interview mit meinem Mann Sascha. Wir haben aus dem Nähkästchen geplaudert, über den Zusammenhang von Partnerschaft, Persönlichkeitsentwicklung, Ängsten, Rollen von Mann und Frau und Gesundheit. Wir haben Fragen beantwortet, die ich über Instagram zu dieser Folge gesammelt habe. Diese Folge soll ein Befreiungsschlag sein und darf auch uns alle auffordern uns von Scham, Angst vor Verurteilung, Normen und perfekter heiler Beziehungswelt zu lösen. Du erlebst mich so privat wie noch nie. Weil Ehrlichkeit und Authentizität meine Werte sind. Lass uns gerne Dein Feedback da. Viel Spaß damit ;) Du möchtest mit mir arbeiten und Deine Gesundheit auf allen Ebenen verbessern? Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Genannte Personaltrainer / Coaches: Ricardo: www.ricardo-fc.de Artur Becker: www.personaltraining-stade.de

Es ist tragisch, schmerzhaft, aber es macht mich einfach manchmal wütend! Das Leben ist keine Sackgasse, ich glaube nicht an Schicksal. Und zu beobachten, wie sich Menschen einen Alltag erschaffen, der sie nur krank machen kann, lässt mich trotz der vielen Jahre in meinem Job fassungslos zurück. Hier ist Dein Tritt in den Hintern, mit einer winzigen Übungen, die Dein Leben umkrempeln kann! Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Aktuelle Info: ⁠⁠Club der Klarheit⁠⁠ - entwickle Deine körperliche und mentale Gesundheit in meiner Membership! - Tore öffnen 1 x / Monat. Smart & Fatless Challenge - ein 4 wöchiges Experiment, in dem es um smarten Fettverlust geht, deinen Stoffwechsel wieder zu pushen und Deine Gesundheit ernst zu nehmen. Stay tuned ;) Start: im Juli wird es vorab ein kostenfreies Webinar geben.

Wie sexy ist Dein darm wirklich? Detox ist in aller Munde, das Thema Darmgesundheit haben mittlerweile schon viele auf dem Schirm. Ich spreche mit Kathi über den Sinn von Detox-Kuren, Unverträglichkeiten und schneller Verbesserung von Verdauungsbeschwerden. Mal wieder ohne Blatt vor dem Mund. Mehr von Kathi: Katharina Lange ist Gesundheitscoach für Frauen und Expertin für Darmgesundheit & Nervensystemregulation. Kathi´s Insta: katharina_lange Kathi´s Darm-Check Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Aktuelle Info: ⁠⁠⁠Club der Klarheit⁠⁠⁠ - entwickle Deine körperliche und mentale Gesundheit in meiner Membership! - Tore öffnen 1 x / Monat. Smart & Fatless Challenge - ein 4 wöchiges Experiment, in dem es um smarten Fettverlust geht, Stoffwechsel-Boost Deine Gesundheit. Stay tuned ;) Start: voraussichtlich im Juli (es wird es vorab ein kostenfreies Webinar geben)

Wie sich der Gesundheitszustand der Menschen trotz Technologien entwickelt, können wir anhand der chronischen Erkrankungen und mentalem Verfall sehr deutlich beobachten. Ich spreche mit der Ergotherapeutin Katja Frommer über ihren Job, tägliche Herausforderungen und der Entwicklung von Verantwortung und Gesundheit in den letzten Jahren. Mehr Infos zu Katja und ihrer mit ihrem Mann geführten Physio- und Ergotherapie Praxis in Emden: Praxis Frommer Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Ich spreche mit Pendi (Female Holistic Health Coach) über Frauengesundheit, Beschwerden, gesunde Gewohnheiten und warum Veränderungen so schwer sind. Wir thematisieren aber auch die eigenen frühen Prägungen, warum Theorie Dich nicht weiterbringt und Du jeden Tag Entscheidungen triffst. Let´s talk Tacheles! Mehr von Pendi bei Instagram: bewusst.ganzheitlich.gesund Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Jetzt noch bis zum 10. Mai anmelden: ⁠Club der Klarheit⁠ - entwickle Deine körperliche und mentale Gesundheit in meiner Membership!

Ich spreche mit Lisa (Safe Place Tattoo) über ihre Alkoholsucht, den "normalen" Konsum und die gesundheitlichen Auswirkungen. Warum trinken wir? Ab wann bin ich süchtig? Wie bremst Alkohol unseren Stoffwechsel und den Körperfettabbau? RealTalk darüber, wie tief das Thema eigentlich geht. Mehr von Lisa Furmanek: hier klicken Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Teste bis zum 30.04.2024 meine Membership: Club der Klarheit - entwickle Deine körperliche und mentale Gesundheit.

In dieser Folge spreche ich aus meiner Sicht als Gesundheitscoach "laut gedacht" über Bodypositivity. Ist das ein ungesunder Hype, die Freifahrtsschein für Übergewicht ist oder welchen Zweck darf es erfüllen? Kann ich dazu wirklich eine Meinung haben oder wie beeinflusst meine persönliche Perspektive meine Meinung. Am Ende habe ich eine wichtige Message für alle da draussen... Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Folge habe ich Dr. Gerrit Keferstein, den Gründer des MOJO Instituts für Regenerationsmedizin, zu Gast, der uns auf eine spannende Reise von der Welt des Sports zur Regenerationsmedizin mitnimmt. Gerrit, einst tief in der Sportwelt verwurzelt, erkannte schnell die Defizite im traditionellen Gesundheitssystem – besonders im Umgang mit chronischen Erkrankungen. Seine Philosophie unterstreicht die Bedeutung von Ernährung, Mikronährstoffen und der individuellen Anpassungsfähigkeit, die einen notwendigen Kontrast zu den oft starren, symptomorientierten Ansätzen der klassischen Medizin darstellen. Er kritisiert die begrenzte Perspektive der konventionellen Medizin auf chronische Krankheiten und betont dabei das Heilungspotenzial, das durch eine ganzheitliche, auf Prävention und Heilung ausgerichtete Betrachtungsweise erschlossen werden kann. Gerrit argumentiert zudem, dass das aktuelle Gesundheitssystem die Eigenverantwortung und das Anpassungsvermögen der Patienten vernachlässigt und sich zu sehr auf pharmakologische Lösungen konzentriert, ohne die tieferen Ursachen zu adressieren oder das natürliche Heilungspotenzial des Körpers voll auszuschöpfen. Mehr von Gerrit und dem MOJO Institut: - MOJO Website: https://mojo-institut.de/⁠ - MOJO Instagram: @mojoinstitut - MOJO Podcast: MOJO Podcast - Gerrits Instagram: @performance.doc Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly

Müde wie Blei. Es ist ein normales Symptom einer kranken Gesellschaft. Wir sind nicht einfach nur müde, wir schleppen uns durch den Tag, wir frieren, nehmen nicht ab, können nachts nicht schlafen. In dieser Folge greife ich mögliche Gründe hinter tiefer Erschöpfung auf und erkläre Dir, warum chronische Müdigkeit eine Gefährdung Deiner Gesundheit ist. Ab heute kannst Du meinen Schilddrüsen-Mini-Onlinekurs buchen. Lerne warum die Schilddrüse als Energieverwalterin im Körper häufig vernachlässigt wird und welche Schritte Du gehen kannst, um ihre Funktion zu verbessern. Deine Hilfe zur Selbsthilfe. Schilddrüse ganzheitlich verstehen. Schilddrüsen-Mini-Kurs⁠ Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In diesem "Mindset-Böller" geht es um den Umgang mit Kritik und Hatern. Wie schütze ich mich selbst und meine Energie? Wie lange ist Höflichkeit und Respekt angebracht und wo hat das Grenzen? Ich erlebe, dass viele Frauen schnell in die Rechtfertigungsfalle tappen, vor allem wenn sie versuchen sich zu entwickeln und für ihre Bedürfnisse einzustehen. Es ist auch mal sehr gesund laut für sich einzustehen, denn für die meisten wirst Du immer etwas tun, was ihnen nicht gefällt. Melde Dich hier zum Newsletter an! https://karolina-kaiser.de/ Instagram: @karo_klar

Es ist Januar und Zeit abzunehmen! Wirklich? Wie gut funktionieren Diät-Produkte und wie lange hält der Gewichtsverlust? Wenn diese Wundermittel alle so gut funktionieren würden, würde die Diät-und Fitnessindustrie immer wieder den Januar mit neuen Produkten und alten Trends fluten. Für mich sind Vorsätze "Scheitern mit Vorsatz", Du planst es, wenn Du es so angehst, wie es die Mehrheit tut. Ich spreche darüber, warum diese Abkürzungen eine Sackgasse sind und wie sinnvoll ich viele Produkte einschätze. Willst Du Fehler wiederholen oder endlich etwas Sinnvolles lernen? Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Warum ist es wichtig, mehr über Dich und Deine körperliche und mentale Gesundheit zu wissen? Ich spreche in dieser Folge über das Gesundheitssystem, die Hürden an richtige Informationen zu kommen und die Auswirkungen von Ernährung & Co. auf die Prophylaxe von Krankheiten. Wie verändern wir uns, wenn wir gesund sind und welche Auswirkungen hat das auf die Gesellschaft und das Miteinander? Gesunde Menschen, die für sich sorgen, sind mitfühlender, freundlicher und bilden eine starke Gemeinschaft, in der Menschen friedlich und unabhängig sein können. Mehr von mir: Melde Dich hier an und erhalte alle kommenden Informationen: Zum Newsletter Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠

Laut gedacht meets Weihnachten. Das Thema Vergebung beschäftigt viele Menschen. Was bedeutet es? Womit darf ich abschließen und wo kann ich nicht vergeben. Passend zu Heiligabend gibt es diese kleine Weihnachts-Folge, in der ich meine Einstellung zum Weihnachtsfest und meine Erfahrungen mit dem Thema Vergeben, Abschließen und Einkehr teile. Ich wünsche Dir und Deiner Familie ein schönes ruhiges Weihnachtsfest. Wir brauchen weniger Trennung und mehr Verständnis oder einfach klare Kante. Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Podcast-Folge versuche ich das komplexe Thema Stress einfach zu erläutern. Warum ist dieser Satz "Mach Dir weniger Stress" nicht nur wenig hilfreich, sondern auch in vielen Fällen unmöglich. Kann man die Stress-Reaktion steuern oder zumindest beeinflussen? Sind Meditationen und Yoga wirklich gute Tools? Wovon hängt das Stressempfinden wirklich ab? Gibt es gute oder schlechte Stressoren und braucht es wirklich einen echten Auslöser? Kann man sich Stress angewöhnen? Stress ist ein sensibles Thema und es gibt meiner Meinung nach nichts schlimmeres für einen Menschen, wenn dem lapidar und flach mit Floskeln begegnet wird. Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠

In dieser Podcast-Episode habe ich den Mental Coach und Motivationsexperten Boris Nicolaus zu Gast. Wir tauchen tief in die Welt der intimen Beziehungen ein, insbesondere in Bezug auf die Bedeutung von Sexualität und die Kunst der offenen Kommunikation zwischen Partnern. Wir reflektieren über individuelle Bedürfnisse, anatomisches Verständnis und sogar die Rolle der Masturbation in festen Partnerschaften. Die Episode beleuchtet auch die Herausforderungen, die nach der Geburt eines Kindes in Beziehungen auftreten können, insbesondere im Bereich der sexuellen Dynamiken. Wir bieten praktische Einblicke und Lösungen für Paare, um durch offene Gespräche, Verständnis für die Bedürfnisse des Partners und die Schaffung eines unterstützenden Raums für persönliche Entfaltung eine stärkere Verbindung aufzubauen. Entdecke mit uns, wie eine ehrliche Kommunikation über Sexualität nicht nur die Intimität vertieft, sondern auch das Fundament für eine dauerhafte und erfüllende Partnerschaft legt. Mehr von Boris: Instagram: @emotionalepower Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠⁠podcastly

In dieser Podcast-Folge decke ich fünf klassische Fitness-Mythen für Frauen auf. Ich erläutere, dass Bauchübungen nicht spezifisch Bauchfett verbrennen können, dass Muskelbrennen kein zuverlässiger Indikator für ein erfolgreiches Workout ist, und warne vor den Fallstricken des obsessiven Kalorienzählens. Zusätzlich hinterfrage ich die gängige Annahme, dass alle Kohlenhydrate schädlich sind, und rate entschieden von übermäßigem Cardio-Training ab. Stattdessen setze ich den Fokus auf die Vorteile eines ausgewogenen Krafttrainings. Überdenke diese Mythen, um einen langfristig umsetzbaren Fitnessansatz zu entwickeln! Entdecke die Wahrheit hinter verbreiteten Annahmen und finde Wege zu nachhaltiger Fitness. Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠⁠podcastly⁠

Im ersten "Mindset-Böller" von "Mach's Dir selbst" liegt mein Fokus auf der Bedeutung von Impulsen im Coaching, besonders im Kontext von Erwartungen und Verantwortung. Erfolg hängt maßgeblich von aktiver Eigeninitiative ab. Mir ist insbesondere die Verbindlichkeit gegenüber eigenen Zielen wichtig, daher empfehle ich, konkrete kleine Schritte zu unternehmen, anstatt ständig auf Inspiration zu hoffen. Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠⁠podcastly⁠

In der ersten Folge des "Laut gedacht"-Formats steht "People Pleasing" im Fokus – eine erlernte Strategie des negativen Gefallenwollens. Ich diskutiere, wie Frauen durch evolutionäre Prägung und Erziehung dazu neigen, sich selbst hintenanzustellen, als Schutzmechanismus vor unangenehmen Emotionen. Dieses Verhalten kann jedoch langfristig zu Krankheiten führen. Mehr von mir: Website: ⁠⁠⁠www.karolina-kaiser.de⁠⁠⁠ Instagram: ⁠⁠⁠@karo_klar⁠⁠⁠ YouTube: ⁠⁠⁠@karoklar⁠⁠⁠ produziert von ⁠⁠⁠podcastly⁠