044// Raus aus der Opferrolle: Grenzen setzen, stark werden | mit Judith Ludwig
Worüber gesprochen wird
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Beschreibung der Episode
Judith Ludwig war fünf Jahre bei der Polizei. Dann hat sie gekündigt. Heute bringt sie Frauen bei, sich selbst zu schützen. Ihre Werkzeuge sind keine Kampfsport-Show. Es sind Stimme, Haltung und ein Körper, der trägt.
Darum geht's:
In Judiths Kursen kriegen viele Frauen im Rollenspiel kein lautes Nein über die Lippen. Wir warten ab, bis eine Situation „eindeutig“ ist. Dann ist es oft schon zu spät. Mädchen werden trocken zur Insel gebracht, Jungs dürfen vom Paddleboard fallen. Und am Ende fragen wir uns, warum so viele Frauen ihrem eigenen Körper nichts zutrauen.
Unsere Kernbotschaft: Du musst nicht stärker sein als dein Gegenüber, um eine Chance zu haben. Aber du musst etwas tun. Hilfe holen ist richtig. Hilfe ersetzt nur nicht deine eigene Arbeit.
In dieser Folge
- Mythos Nr. 1: „Ich bin körperlich unterlegen, also brauche ich Schutz von außen.“
- Bauchgefühl reicht. Du brauchst keine Beweise und keine Rechtfertigung.
- Warum du deine Grenzen vorher kennen musst. Unter Adrenalin entscheidet niemand klar.
- Starren, Catcalling, Typen im Gym: wann du konfrontierst und wann du Hilfe holst
- Kraft, Sprint, Motorik: warum Training dein Survival-Outfit ist
- Selbstliebe oder Opferhaltung? Ehrliche Freundinnen statt Schönreden
- Solo-selbstständig als Frau: Zweifel, Zyklen, innerer Kompass
- Kontrolliere, was du kontrollieren kannst
Hinweis: In der Folge sprechen wir über Übergriffe und Gewaltsituationen.
Judith findest du hier
Instagram: Judithsafeher
Website & Workshops (Raum München): https://safe-her.de/
German Defense Games auf YouTube: Folge 1 - hier ansehen
Mehr zu mir:
Instagram: karo_klar
Website: www.karolina-kaiser.de
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