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177- #37 Stürmische Zeiten23.01., 07:0023.01.2024, 07:0000:53:49
im Gespräch mit Katharina ** stürmische Zeiten - im Gespräch mit Katharina ** In den letzten 10 Jahren musste Katharina die Krebsdiagnose ihrer Schwester verkraften, den Tod des Vaters und ihre eigene Krebserkrankung. In unserem Gespräch berichtet sie davon, wie sie immer wieder in unterschiedliche Rollen geschlüpft ist und wie schwer es sein kann, sich selbst in stürlischen Zeiten nicht zu verlieren. In dieser Folge erfährst du: wie Katharina sich als Angehörige gefühlt hat welche Rollen sie seit der Diagnose ihrer Schwester ausfüllt wie sie ihre eigene Krebserkrankung verstanden hat welche Erkenntnisse sie aus den letzten 10 Jahren zieht was ihr im Umgang mit ihren Kindern geholfen hat wie sie es schafft Selbstfürsorge zu betreiben, aber dennoch auch für ihre Liebsten dazusein Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen konntest. Wenn du gern Kontakt zu Katharina aufnehmen möchtest oder dich über ihr Angebot informieren willst, findest du alle Infos auf peerplattform.krebsliga.ch/peer/katharina Kontaktiere Katharina auch gerne über Instagram @liebefortuna Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit uns teilen möchtest, schreibe gerne in die Kommentare. Hinterlasse mir auch super gerne 5 Sterne und teile den Podcast mit deinen Freunden und deiner Familie. So hilfst du dabei den Podcast LEBE SELBSTVOLL weiter in die Welt zu tragen. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe". Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #36 Die Phasen der Trauer09.01., 07:0009.01.2024, 07:0000:18:21
nach Elisabeth Kübler-Ross ** Die Phasen der Trauer - nach Elisabeth Kübler-Ross ** Der Verlust einer geliebten Person ist für jeden Menschen ein emotional belastender Prozess. Wer diesen durchlebt, fühlt sich oft mit Gefühlen wie Angst, Wut, Einsamkeit oder auch Überforderung konfrontiert. All diese Gefühle treten in Phasen auf, die universell bei jedem Menschen auffindbar sind, sagt Elisabeth Kübler-Ross. Obwohl jeder Mensch anders trauert und wir alle unterschiedlich lange brauchen, um einen Verlust zu verarbeiten, erleben viele Menschen die Phasen der Trauer auf sehr ähnliche Weise. In dieser Folge erfährst du: in welchen Phasen Trauer abläuft wie Elisabeth Kübler-Ross zu ihren Erkenntnissen gekommen ist was du als Angehöriger vielleicht tun kannst was der Trauer gegenüber steht Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen kannst. Das Buch von Elisabeth Kübler-Ross "Interviews mit Sterbenden" mit der ISBN 978-3-426-87071-6 und "Geborgen im Leben" von David Kessler & Elisabeth Kübler-Ross mit der ISBN 978-3-426-87268-0 findest du überall im Handel. Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit mir teilen möchtest, schreibe gerne in die Kommentare. Hinterlasse mir auch super gerne 5 Sterne und teile den Podcast mit deinen Freunden und deiner Familie. So hilfst du dabei den Podcast LEBE SELBSTVOLL weiter in die Welt zu tragen. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe". Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #35 von Mut, Flamenco & Berufung26.12., 07:0026.12.2023, 07:0001:00:33
im Gespräch mit Carmen ** von Mut, Flamenco & Berufung - im Gespräch mit Carmen ** Carmen war gerade das 3. Mal Mutter geworden, als sie merkte, dass ihr Kind die Brust nicht mehr wollte. Zunächst wurde eine Brustentzündung vermutet, die mit Kräutern und Umschlägen behandelt wurde. Doch die geschwollene Stelle in der Brust wurde größer. Nach einigen Wochen erhielt sie die Diagnose Brustkrebs. Mutig stellte sich Carmen der Krankheit und fragte sich, was das Leben eigentlich für sie bereitshält, in welche Richtung es sie lenkt. Schritt für Schritt findet die gebürtige Spanienerin zurück zu der Leidenschaft ihrer Kindheit & ihrer Berufung: dem Flamencotanz! In dieser Folge erfährst du: wie Carmen ihre Brustkrebsdiagnose verstanden hat was Meditation und Manifestation für sie bedeutet wie sie das Tanzen wiedergefunden hat was Berufung ist Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen konntest. Wenn du gern Kontakt zu Carmen aufnehmen möchtest oder dich über ihr Angebot informieren willst, findest du alle Infos auf www.carmen-lopez.com oder auf Instagram @carmenlopezcom Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit uns teilen möchtest, schreibe gerne in die Kommentare. Hinterlasse mir auch super gerne 5 Sterne und teile den Podcast mit deinen Freunden und deiner Familie. So hilfst du dabei den Podcast LEBE SELBSTVOLL weiter in die Welt zu tragen. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe". Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #34 Michaela & die Busenfreundinnen12.12., 07:0012.12.2023, 07:0000:50:20
nach dem Brustkrebs zurück in das Leben ** Michaela & die Busenfreundinnen - nach dem Brustkrebs zurück in das Leben ** Michaela stand mitten im Leben, als die Diagnose Brustkrebs sie traf. Sie arbeitete viel und kann sich zurückblickend daran erinnern, dass sie sich eigentlich schon lange erschöpft fühlte. Nach der Akuttherapie fand sie einen ganz besonderen Weg mit den Veränderungen ihres Körpers und mit denn seelischen Narben umzugehen. In dieser Folge erfährst du: was die Busenfreundinnen sind wie Michaela begonnen hat Kunstwerke zu erschaffen wer ihr auf dem Weg der Heilung geholfen und sie unterstützt hat was ihr hilft positiv in die Zukunft zu blicken Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen konntest. Wenn du gern Kontakt mit Michaela aufnahmen möchtest, kannst du das gerne auf Instagram @michaelas.insta machen. Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit uns teilen möchtest, schreibe gerne in die Kommentare. Hinterlasse mir auch super gerne 5 Sterne und teile den Podcast mit deinen Freunden und deiner Familie. So hilfst du dabei den Podcast LEBE SELBSTVOLL weiter in die Welt zu tragen. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe". Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #33 Wege in ein krebsfreies Leben28.11., 07:0028.11.2023, 07:0000:30:51
nach dem Buch von Dr. Kelly Turner ** Wege in ein krebsfreies Leben - nach dem Buch von Dr. Kelly A. Turner ** Ich möchte dir heute gerne ein Buch vorstellen, das mich selbst in meiner Arbeit sehr inspiriert hat. Dr. Kelly A. Turner ist eine US-amerikanische Forscherin, Dozentin und Beraterin auf dem Gebiet der integrativen Krebsforschung. Ihr Forschungsschwerpunkt ist die Spontanremission bei Krebs, d.h. die unerwartete Rückbildung des Karzinoms. In ihrem Buch „9 Wege in ein krebsfreies Leben“ schreibt sie von ihren Erkenntnissen aus jahrelanger Recherche und den Interviews mit Menschen, die eine Radikalremission erlebten. Sie analysierte mehr als Tausend niedergeschriebene Krebsfälle mit Radikalremission und kommt abschließend zu der Erkenntnis, dass von über 75 genannten verschiedenen Faktoren, die zur Heilung beigetragen haben können, 9 in fast jedem mit ihr geführten Interview erwähnt wurden. In dieser Folge erfährst du: welche 9 Faktoren dich bei der Heilung unterstützen können worauf du deinen Fokus lenken darfst welche Parallelen ich selbst durch meine Arbeit mit krebskranken Frauen ziehe warum mich selbst die Arbeit von Dr. Turner so fasziniert was dir helfen kann positiv in die Zukunft zu blicken Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen kannst. Das Buch von Dr. Kelly A. Turner "9 Wege in ein krebsfreies Leben" findest du hier: https://www.penguin.de/Buch/9-Wege-in-ein-krebsfreies-Leben/Kelly-A-Turner/Irisiana/e465651.rhd Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit mir teilen möchtest, schreibe gerne in die Kommentare. Hinterlasse mir auch super gerne 5 Sterne und teile den Podcast mit deinen Freunden und deiner Familie. So hilfst du dabei den Podcast LEBE SELBSTVOLL weiter in die Welt zu tragen. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe". Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #32 Brustkrebs: triple negativ14.11., 07:0014.11.2023, 07:0000:56:52
im Gespräch mit Nadja ** Brustkrebs: triple negativ - im Gespräch mit Nadja ** Mit Ende 30 erhielt Nadja, aktive Sportlerin, erfolgreiche Kickboxerin und Karatetrainerin für Kinder und Jugendliche, die Diagnose Brustkrebs. Tripple negativ, mehrere Herde in der rechten Brust, befallene Lymphknoten. Es folgte Chemotherapie, Mastektomie, Bestrahlung. Was nach der Therapie kaum einer sieht: Sie hat ihre Kraft verloren, fühlt sich extrem erschöpft und nicht belastbar. Eine Autoimmunerkrankung erschwert ihr das Leben zusätzlich. Leider wurde nach der Behandlung ein Resttumor gefunden, so dass nach der Strahlentherapie eine Tablettenchomo folgte. In dieser Folge erfährst du: woran Nadja erkannt hat, dass mit ihrem Körper etwas nicht stimmte was ihr geholfen hat die schwere Zeit zu überstehen warum es so wichtig ist sich mit der eigenen Vergangenheit zu beschäftigen warum Wegbegleiter so kraftgebend sein können was ihr hilft positiv in die Zukunft zu blicken Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen konntest. Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit uns teilen möchtest, schreibe gerne in die Kommentare. Hinterlasse mir auch super gerne 5 Sterne und teile den Podcast mit deinen Freunden und deiner Familie. So hilfst du dabei den Podcast LEBE SELBSTVOLL weiter in die Welt zu tragen. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe". Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #31 Eine achte Frau31.10., 07:0031.10.2023, 07:0001:09:21
im Gespräch mit Barbara ** Eine achte Frau - im Gespräch mit Barbara ** Barbara erhält mit Mitte 40 das erste Mal die Diagnose Brustkrebs. Danach reflektiert sie ihr bisheriges Leben, ordnet die Prioritäten neu und lernt sich selbst auf eine neue Weise kennen. Nachdem das Leben seinen Lauf nimmt und ruhiger wird, erhält sie dreizehn Jahre später wieder die Diagnose Brustkrebs. Ein Gentest gergab, dass sie zudem Trägerin der BRCA1-Genmutation ist. In dieser Folge erfährst du: was die Diagnose mit Barbara gemacht hat wie sie die Therapie wahrgenommen hat und warum der Gentest erst mit der 2. Diagnose durchgeführt wurde wie sich das Leben mit Brustkrebs verändert hat welche Strategien Barbara für sich entwickelt hat, um schwere Zeiten durchzustehen was ihr hilft positiv in die Zukunft zu blicken Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen konntest. Wenn du gerne Kontakt zu Barbara aufnehmen möchtest, findest du sie auf Instagram @brustkrebs_schleife Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit uns teilen möchtest, schreibe gerne in die Kommentare. Hinterlasse mir auch super gerne 5 Sterne und teile den Podcast mit deinen Freunden und deiner Familie. So hilfst du dabei den Podcast LEBE SELBSTVOLL weiter in die Welt zu tragen. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe". Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #30 Krebs & Ernährung17.10., 07:0017.10.2023, 07:0000:53:22
im Gespräch mit Ernährungsberaterin Daniela Klaus ** Krebs & Ernährung - im Gespräch mit Daniela Klaus ** In der heutigen Folge geht es um das Thema Ernährung, insbesondere um die Ernährung bei Krebs. Viele meiner Projektteilnehmerinnen berichten davon, dass sie ihre Ernährung mit der Therapie umgestellt haben, weniger Fleisch essen, mehr Gemüse und versuchen den Zuckerkonsum zu reduzieren. Doch was ist eigentlich der rote Faden, der sich in Bezug auf die Ernährung durch die Therapie und darüber hinaus ziehen sollte, gibt es überhaupt eine pauschale Antwort darauf? Mein heutiger Interviewgast ist die zertifizierte Ernährungsberaterin Daniela Klaus mit der ich über diese Fragen sprechen möchte. In dieser Folge erfährst du: was eine Ernährungsberaterin macht was ausgewogene Ernährung eigentlich ist warum die Ernährung eine so große Rolle für unsere Gesundheit spielt auf was du während der Krebstherapie verzichten solltest was gesunde Ernährung mit Selbstfürsorge zu tun hat Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge gefallen hat und du viele wichtige Informationen für dich selbst mitnehmen konntest. Wenn du gerne mit Daniela in Kontakt treten möchtest oder du ein kostenfreies Erstgespräch bei ihr buchen willst, findest du alle Infos auf ihrer Homepage www.danielaklaus.de oder auf Instagram @ernaehrungbeikrebs. Die Notwendigkeitsbescheinigung, die du für eine Bezuschussung durch die Krankenkasse deinem Arzt vorlegen kannst, findest du hier: https://www.vdd.de/fileadmin/experten/therapie/vdd-website_startseite_diaetassistenten_aerztliche_notwendigkeitsbescheinigung_f._ernaehrungsintervention_nach____43_sgb_v_final_220318.pdf Alle Infos über mich und Lebe Selbstvoll findest du auf www.schoenundstark.de oder auf www.franziskaguentherfotografie.de. Teile gerne diese Folge mit deiner Familie und deinen Freunden und hilf so dabei den Podcast Lebe Selbstvoll weiter in die Welt zu tragen. Lass mir auch super gerne 5 Sterne da und teile deine Gedanken und Erfahrungen zu dem Thema auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit mir. Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #29 Die Hürden einer Kostenübernahme03.10., 07:0003.10.2023, 07:0000:44:25
im Gespräch mit Gabi ** Die Hürden der Kostenübernahme - im Gespräch mit Gabi ** Mit 38 Jahren erkrankte Gabi, eine 4fache Mutter, an Brustkrebs. Schnell war klar, dass sie bereits Metastasen in der Leber hatte und auch die vermeintlich gesunde Brust bereits Verkalkungen aufwies, die im Verdacht stehen ein Vorbote für eine Krebserkrakung zu sein. Für Gabi war schnell klar, dass sie ihr Wiedererkrankungsrisiko so minimal wie möglich halten wollte. Sie entschied sich dafür die gesunde Brust in einer Operation mit der Mastektomie der betroffenen Seite, abnehmen zu lassen. Ein Antrag auf Kostenübernahme durch die Krankenkasse wurde jedoch abgelehnt, da sie keine Genträgerin der BRCA1 & BRCA2 Mutation ist. Was diese Reaktion der Krankenkasse und die Begründung dieser Entscheidung mit Gabi gemacht hat, erfährst du im Interview. In dieser Folge erfährst du: warum Gabi sich die vermeintlich gesunde Brust abnehmen lassen hat was die Entscheidung der Krankenkasse mit ihr gemacht hat was sie während der Therapie erlebt hat warum die Psyche eine so große Rolle spielt wie sie zu sich selbst und ihrem veränderten Körper steht Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge gefallen hat und Gabi dich mit ihrer Geschichte darin bestärkt deinen eigenen Weg zu gehen, deine eigenen Entscheidungen zu treffen und dich selbst so anzunehmen, wie du bist. Wenn du gerne mit Gabi in Kontakt treten möchtest, findest du sie auf Instagram hier: @unszsmmnwir Alle Infos über mich und Lebe Selbstvoll findest du auf www.schoenundstark.de oder auf www.franziskaguentherfotografie.de. Teile gerne diese Folge mit deiner Familie und deinen Freunden und hilf so dabei den Podcast Lebe Selbstvoll weiter in die Welt zu tragen. Lass mir auch super gerne 5 Sterne da und teile deine Gedanken und Erfahrungen zu dem Thema auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit mir. Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #28 Diagnose Brustkrebs19.09., 07:0019.09.2023, 07:0000:44:53
im Gespräch mit Katrin ** Diagnose Brustkrebs - im Gespräch mit Katrin ** Kurz vor Weihnachten 2020 erhielt Katrin die Diagnose Brustkrebs. Zu diesen Zeitpunkt wusste sie schon seit ein paar Monaten von dem Knoten in ihrer Brust, fürchtete sich aber vor der Diagnose der Ärzte und zögerte den Termin bei ihrem Gynäkologen hinaus. In dieser Folge erfährst du: was Katrin in ihrem Leben vor der Diagnose erlebt hat wie sie die Therapie wahrgenommen hat was ihr hilft positiv zu bleiben welche starken Gründe sie für das Leben hat Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen konntest. Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit uns teilen möchtest, schreibe gerne in die Kommentare. Hinterlasse mir auch super gerne 5 Sterne und teile den Podcast mit deinen Freunden und deiner Familie. So hilfst du dabei den Podcast LEBE SELBSTVOLL weiter in die Welt zu tragen. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe". Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #27 Die Richtung ändern05.09., 07:0005.09.2023, 07:0001:00:59
im Gespräch mit Katja ** Die Richtung ändern - im Gespräch mit Katja ** Bei meinen "schön & stark" - Einzelshootings und auch den "schön & stark" - Fotoevents arbeite ich mit meiner lieben Kollegin Katja Waller zusammen, die mich als MakeUp Artist unterstützt und ein wichtiger Bestandteil des "schön & stark" - Teams ist. Auch Katja erkrankte mit Ende 30 an Brustkrebs. Durch diese Erkrankung hat sie die Kraft und den Mut gefunden ihrem Leben eine völlig andere Richtung zu geben. In dieser Folge erfährst du: wie Katjas Leben vor der Diagnose war und welche berufliche Richtung sie eigentlich eingeschlagen hatte was sie während ihrer Therapie erlebt und gelernt hat warum es so wichtig ist auf die innere Stimme zu hören wie sie ihrem Leben eine neue Richtung gegeben hat Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen konntest. Wenn du mehr über Katja und ihre Arbeit erfahren möchtest, kannst du sie direkt über ihre Website kontaktieren: https://www.makeupbykat.de/ Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit uns teilen möchtest, schreibe gerne in die Kommentare. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe". Bis zum 15. September 2023 hast du die Möglichkeit unsere "schön & stark" Wandkalender 2024 mit den schönsten Bildern der letzten 4 Fotoevents zu bestellen: https://www.schoenundstark.de/shop/ Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #26 Das Leben fühlen22.08., 07:0022.08.2023, 07:0001:09:11
im Gespräch mit Irina ** Das Leben fühlen - im Gespräch mit Irina ** Mit Ende 20 erhielt Irina die Diagnose Brustkrebs. Recht schnell war klar, dass sie Trägerin der BRCA-Mutation ist. In ihrer frühen Kindheit verbrachte sie viel Zeit mit ihrer Oma, die ebenfalls schon früh an Brustkrebs erkrankte und nach einer beidseitigen Mastektomie recht große Narben am Oberkörper trug, die das kleine Mädchen aber nicht verschreckten. Mit diesem Bild der lebensfrohen Oma vor Augen, konnte Irina ihren Körper mit all den Veränderungen, die die Diagnose mit sich brachte, annehmen, zu sich selbst finden und für ihren eigenen Weg einstehen. In dieser Folge erfährst du: wie Irina zu ihrem Körper und dem Aussehen einer Frau steht was die Diagnose mit der Vergangenheit zu tun hat warum es so wichtig ist für sich selbst einzustehen weshalb wir alle den Fokus mehr auf Dankbarkeit und Wertschätzung legen dürfen Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge gefallen hat und Irina dich mit ihrer Geschichte darin bestärkt deinen eigenen Weg zu gehen, deine eigenen Entscheidungen zu treffen und dich selbst so anzunehmen, wie du bist. Mit all der Unperfektheit, die uns menschlich, liebenswert und zu dem macht, was und wer wir sind. Glücklichsein und Zufriedenheit zu empfinden ist trainierbar, vielleicht hast du zum Beispiel schon einmal was von einem Glückstagebuch gehört? Wenn du gerne tiefer in dieses Thema einsteigen möchtest, passt hierzu ganz wunderbar die Folge 20 mit Glücktrainerin Katharina Mühl. https://open.spotify.com/episode/7cevSnBCKwimzmIBzEqywd?si=UwiguHSORSq8HPSawgDq9w Im September wird mein Fotoprojekt „schön & stark, Frauen mit Krebs“ 5 Jahre alt! :) Zu diesem Anlass haben wir uns überlegt, dass es in der Zeit vom 10. – 20. September einen Kalender für das kommende Jahr geben wird, in dem Bilder der letzten 4. „schön & stark“ – Fotoevents zu sehen sein werden. Wenn du gerne mehr darüber erfahren möchtest, schau super gerne ab Anfang September auf unserer Homepage www.schoenundstark.de vorbei. Hier und auf www.franziskaguentherfotografie.de findest du auch alle Infos zu mir und meiner Arbeit, dem Fotoprojekt schön & stark und dem Podcast lebe selbstvoll. Teile gerne diese Folge mit deiner Familie und deinen Freunden und hilf so dabei den Podcast Lebe Selbstvoll weiter in die Welt zu tragen. Lass mir auch super gerne 5 Sterne da und teile deine Gedanken und Erfahrungen zu dem Thema auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit mir. Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #25 Brustkrebs & Spiritualität08.08., 07:0008.08.2023, 07:0001:03:37
im Gespräch mit Kendra ** Brustkrebs & Spiritualität - im Gespräch mit Kendra ** 2018 erhielt Kendra die Diagnose Brustkrebs. Schon relativ schnell erkannte sie, dass die Diagnose ein Weckruf war, eine Aufforderung sich das eigenen Leben, die eigene Vergangenheit, näher anzuschauen. Kendra entschied sich dafür ihre Geschichte mit allen Erfahrungen auf social media zu teilen und hat seitdem eine sehr große Zahl an Followern. Auf spirituelle Art verarbeitete sie ihre Krebsdiagnose und gibt wertvolle Impulse neben der Schulmedizin auch dem eigenen Inneren zu vertrauen, genau hinzufühlen. In dieser Folge erfährst du: wie wichtig es ist auf den eigenen Körper zu hören warum Kendra ihre Diagnose auf spirituelle Weise verarbeitet hat welche Erkenntnisse sie aus ihrer Krebserkrankung gewonnen hat warunm miteinander sprechen so wichtig ist weshalb liebevolle Wegbegleiter so eine starke Kraft sind Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen konntest. Wir alle dürfen lernen uns so liebevoll anzunehmen, wie wir sind, uns auf unsere Stärken fokussieren und in uns hineinzuspüren. Wenn du gerne mehr über Kendra erfahren möchtest oder vielleicht den Kontakt zu ihr suchst, findest du sie auf Instagram @kendrazwiefka oder auf Facebook. Höre dir auch sehr gerne ihren Podcast "Krebs als zweite Chance an" und lasse ihr eine Bewertung da. https://open.spotify.com/show/4fVRSyEpMNMmxEjT8Jj9xJ?si=5739778a53034b98 Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit uns teilst und wir uns gemeinsam austauschen können. Bewerte auch super gerne diesen Podcast bei Spotify & Co mit 5 Sternen und hilf so dabei das Thema Frauen mit Krebs in die Welt zu tragen. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe". Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #24 Aus dem Tal der Krankheit laufen25.07., 07:0025.07.2023, 07:0000:59:23
im Gespräch mit Katja ** Aus dem Tal der Krankheit laufen - im Gespräch mit Katja ** In der heutigen Folge geht es darum, wie Katja nach ihrer Brustkrebserkrankung zurück in das Leben gefunden hat. Wie viele andere Frauen auch, ist sie nach dem Ende der Akuttherapie und der Anschlussheilbehandlung wieder arbeiten gegangen und hat erst dann gemerkt, dass sie eigentlich noch Zeit für sich, für die Heilung, benötigt. Eine Krebserkrankung hinterlässt nicht nur körperliche Narben, sondern auch die Seele leidet enorm unter all den Erfahrungen der vergangenen Monate. Sich dem zu stellen und einen Weg aus der Traurigkeit zu finden, kann schwer sein. Katja hatte glücklicherweise viele liebevolle Begleiter an ihrer Seite und hat für sich das Laufen entdeckt. In dieser Folge erfährst du: wie wichtig es ist auf den eigenen Körper zu hören warum Betroffene auch nach dem Ende der Akuttherapie manchmal Hilfe benötigen wie Katja es geschafft hat ihren Körper zu trainieren und wieder leistungsfähig zu sein warunm das äußere Erscheinungsbild täuschen und "krank aussehen" auch Schutz sein kann weshalb liebevolle Begleiter so eine starke Kraft sind Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen konntest. Manchmal sind wir gezwungen neue Wege zu beschreiten, wenn unsere bisher erlernten Bewältigungstrategien nicht mehr greifen. Viele meiner Projektteilnehmerinnen haben das Meditieren für sich entdeckt. Ganz ähnlich beschreibt Katja für sich das Laufen, den Kopf ausschalten und für eine Zeit nicht auf die Gedanken zu achten. Zu dieser Folge passt auch wunderbar #22 "Wie bewusstes Atmen von innen heilen kann“ – höre dir gerne das Gespräch mit Atemtrainerin Nicole Büsching an. Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit uns teilst und wir uns gemeinsam austauschen können. Bewerte auch super gerne diesen Podcast bei Spotify & Co mit 5 Sternen und hilf so dabei das Thema Frauen mit Krebs in die Welt zu tragen. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe". Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #23 Mein Leben in Dubai, der Krebs & ich11.07., 07:0011.07.2023, 07:0000:56:48
im Gespräch mit Judith ** Mein Leben in Dubai, der Krebs & ich - im Gespräch mit Judith ** Es gibt viele Frauen, die ich bisher für mein Projekt fotografieren und kennenlernen durfte, die eine außergewöhnliche Geschichte zu erzählen haben. Eine von ihnen ist Judith, die sich mit Ende 20 dazu entschied ihren Mann nach Dubai zu begleiten, um dort zu leben. Dass solch ein Neustart nicht immer leicht ist, können wir uns alle vorstellen. Judith ist Mutter von drei Kindern. Etwa ein Jahr nach der Geburt ihres jüngsten Kindes ertastete sie im Oktober 2018 einen großen Knoten in ihrer rechten Brust. Die Diagnose: Brustkrebs. Sie entschied sich dazu die Behandlung in Dubai durchführen zu lassen, um das Leben der Familie nicht aus der gewohnten Bahn zu werfen. Wie es ihr ergangen ist, wie sich durch die Erkrankung ihre Partnerschaft und auch sie sich selbst verändert hat und was Judith heute macht, erzählt sie im folgenden Interview. In dieser Folge erfährst du: wie es möglich ist gestärkt aus einer schweren Kranheit hervorzugehen was sich in der Partnerschaft seit der Krebsdiagnose verändert hat wie Judith heute zu ihren Körper steht wie es möglich ist das eigene Leben komplett in eine andere Richtung zu lenken und für sich selbst einzustehen Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen konntest. Oft sind es gerade die Täler im Leben, die uns die Kraft geben unsere Richtung zu ändern, die Prioritäten neu zu ordnen und mutig nach vorn sehen lassen. Dass es möglich ist gestärkt aus einer Krebserkrankung hervorzugehen, zeigen auch die Erfahrungsberichte von 24 weiteren Frauen, die ich in meinem Buch „schön & stark, Frauen mit Krebs“ zusammengetragen habe. Auch Judiths Weg kannst du dort nachlesen. Den Link zum Buch findest du hier: https://www.schoenundstark.de/shop/ Erhältlich ist es überall dort, wo es Bücher gibt. Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit uns teilst und wir uns gemeinsam austauschen können. Bewerte auch super gerne diesen Podcast bei Spotify & Co und hilf so dabei das Thema Frauen mit Krebs in die Welt zu tragen. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe". Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #22 Wie bewusstes Atmen von Innen heilen kann27.06., 07:0027.06.2023, 07:0000:56:11
im Gespräch mit Nicole Büsching Tief einatmen, still sein, ausatmen. Das klingt banal, braucht aber oft Anleitung. Solche Übungen wirken heilsam auf Körper, Geist und Seele. Die Atmung funktioniert unbewusst und wird von unserem Atemzentrum im Gehirn gesteuert. Da sie sich dem Lebensrhythmus anpasst und gerade in der heutigen Zeit der Alltag bei vielen Menschen von Stress geprägt ist, atmen Erwachsene oft nur oberflächlich. Stress und Angst können zu einem ungesunden Atemmuster führen, das eigentlich nur in Fluchtsituationen erforderlich ist. Nicole Büsching ist ganzheitliche Atemtrainerin und erklärt warum Gesundheit mit der richtigen Atmung beginnt und warum es so wichtig ist deine Atmung zu fühlen, Atemmuster zu erkennen und deine Atmung so zu optimieren, dass die innere Balance wieder zu einer besseren Gesundheit und Lebensqualität führen kann. In dieser Folge erfährst du: wie du zu einer gesunden Atmung zurückfinden kannst warum es so wichtig ist auf ein gesundes Atemmuster zu achten wie dir die Atmung bei Stress und Angst sofort helfen kann warum Waldluft für erkrankte Menschen so wohltuend ist wie du dir Erholungsinseln über die Atmung holen kannst Ich hoffe sehr, dass diese Folge auch für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich mitnehmen kannst. Wenn du gern mehr über Nicole und ihre Arbeit als Atemcoach erfahren möchtest, schau dich gern auf ihrer Homepage www.nicole-buesching.de um. Hier hast du auch die Möglichkeit ein kostenfreies Erstgespräch zu buchen und einen Schnelltest zur Ersteinschätzung deiner aktuellen Lungenfunktion zu machen. Auch auf ihrem Instagramprofil @nicole.buesching.atemtraining teilt sie viele wertvolle Impulse mit der Community. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://wwww.franziskaguentherfotografie.de/ Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe", zu unseren Einzelshootings und zu meinem Buch "schön & stark, Frauen mit Krebs", das im März diesen Jahres im Lauinger Verlag erschienen ist. Ich freue mich wie immer sehr, wenn du deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit mir teilst und wir uns gemeinsam austauschen können und du mir eine Bewertung zum Podcast dalässt. :) Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #21 Die Brustkrebsdiagnose meiner Frau13.06., 07:0013.06.2023, 07:0000:23:30
im Gespräch mit Thorsten ** Die Brustkrebsdiagnose meiner Frau - im Gespräch mit Thorsten ** Laut der Deutschen Krebsgesellschaft erkrankt eine von 8 Frauen im Laufe ihres Lebens an Krebs - eine dieser Frauen ist Tanja, die kurz vor ihrem 45. Geburtstag die Diagnose erhielt. Thorsten erzählt in diesem Interview, wie er, als Mann einer Frau mit Brustkrebs, die Zeit vorher und während der Therapie wahrgenommen hat und wie die Diagnose die Einstellung zum Leben und die Partnerschaft veränderte. In dieser Folge erfährst du: wie Thorsten seine Frau während der Therapie erlebt hat welche Rolle die Freundschaft zu anderen Männern in seinem Leben spielt wie er heute zu seiner Frau und ihrem veränderten Körper steht was sich in der Partnerschaft seitdem verändert hat Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen konntest. In meinem Buch "schön & stark - Frauen mit Krebs" kannst du die Erfahrungen, die Tanja gemacht hat und welche Rolle ihr Mann dabei gespielt hat, nachlesen. Insgesamt 25 Frauen erzählen von ihrem Weg zurück in das Leben, zurück zu Selbstliebe, Selbstachtung und Selbstwert. Den Link zum Buch findest du hier: https://www.schoenundstark.de/shop/ Erhältlich ist es überall dort, wo es Bücher gibt. Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit uns teilen möchtest, schreibe gerne in die Kommentare und bewerte diesen Podcast auf deinem Streaming-Anbieter. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe" und unser "schön & stark" - Fotoevent am 26. Juni 2023, für das du dich gern noch anmelden kannst. Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #20 Glücklichsein30.05., 07:0030.05.2023, 07:0000:49:47
im Gespräch mit Katharina Mühl Es gibt Zeiten in unserem Leben, da stecken wir in einer Glaubensspirale aus negativen Gedanken fest und legen so viel Fokus auf die Dinge, die uns nicht gut tun - eine Tatsache, die leider evolutionär bedingt vor Jahren unser Überleben sicherte. In der heutigen Zeit trägt diese Negativität jedoch nicht mehr viel zu einem glücklichen Leben bei. Katharina zeigt uns, dass Glücklichsein eine Fähigkeit ist, die tief in uns verankert ist und die wir trainieren können, um ein erfülltes und leichtes Leben zu führen. Um das Glück wieder zu erlernen gibt es Methoden und Glücksrezepte, die auf der positiven Psychologie fußen, und die uns in der heutigen Folge aufgezeigt werden. In dieser Folge erfährst du: wie du dein Glücklichsein selbst beeinflussen kannst was der Unterschied zwischen Glück haben und Glücklichsein ist wie du den Fokus bewusst auf die guten Dinge im Leben lenken kannst was ein Glückstagebuch ist warum wir so oft in negativen Gedankenspiralen festhängen Ich hoffe sehr, dass diese Folge auch für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich mitnehmen kannst. Wenn du gern mehr über Katharina und ihre Arbeit als Glücksexpertin erfahren möchtest, schau dich gern auf https://glueckskompetenz.at/kontakt/ um. Hier hast du auch die Möglichkeit ein kostenfreies Glückgespräch zu buchen. Auf https://www.charakterstaerken.org/ kannst du den Charakterstärkentest der Uni Zürich machen, um herauszufinden, wo deine Stärken liegen und worauf du den Fokus lenken darfst. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://wwww.franziskaguentherfotografie.de/ Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe", zu unseren Einzelshootings und zu unserem Fotoevent am 26. Juni 2023. Ich freue mich wie immer sehr, wenn du deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit mir teilst und wir uns gemeinsam austauschen können und du mir eine Bewertung zum Podcast dalässt. :) Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #19 Stark bleiben16.05., 07:0016.05.2023, 07:0000:52:44
im Gespräch mit Sermin ** Stark bleiben - im Gespräch mit Sermin ** Mit Anfang 40 erhielt Sermin die Diagnose Brustkrebs. Sie fühlt sich gesund, als sie zur routinemäßig zur Vorsorgeuntersuchung ging. Kurz zuvor war sie der Liebe wegen vom Norden Deutschlands in den Süden gezogen. Nach der Diagnose erhielt sie eine Mastektomie mit gleichzeitigem Wiederaufbau mit Silikon, dann folgte eine Kinderwunschbehandlung. Ein Jahr später ließ sie das Implantat entfernen und die Brust mit Eigengewebe per DIEP-FLAP aufbauen, ein paar Montae danach wurde die gesunde Brust angepasst. Soweit die Fakten. Sermins Realität sah leider nicht ganz so geradlinig aus, wie der Behandlungsplan. Ihr Köprer hatte sich durch die vielen OP´s enorm verändert, lange Zeit konnte sie sich darin nicht wiedererkennen. Noch heute leidet sie an Fatigue, den Narben, die ihren Körper gezeichnet haben, und dem unerfüllten Kinderwunsch. In dieser Folge erfährst du: worauf es in schweren Zeiten ankommt was sie während ihrer Therapie erlebt und gelernt hat warum miteinander reden eine so große Rolle spielt wie sie mit ihrem Kinderwunsch umgeht welche Rolle soziale Kontakte in ihrem Leben spielen Ich hoffe sehr, dass auch diese Folge für dich wertvoll ist und du einige Dinge für dich selbst mitnehmen konntest. Wie Sermin haben mir viele Frauen von ihren Erfahrungen und ihrem Schicksal berichtet. Diese Geschichten habe ich gesammelt und in meinem Buch "schön & stark - Frauen mit Krebs" zusammengefasst. Unterschiedliche Frauen sprechen von ihrem Weg zurück in das Leben, zurück zu Selbstliebe, Selbstachtung und Selbstwert. Den Link zum Buch findest du hier: https://www.thalia.de/shop/home/artikeldetails/A1063578036 Wie immer freue ich mich riesig, wenn du deine eigenen Erfahrungen oder deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit uns teilen möchtest, schreibe gerne in die Kommentare. Alle Infos zu meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://www.franziskaguentherfotografie.de Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe" und unser "schön & stark" - Fotoevent am 26. Juni 2023, für das du dich gern noch bis zum 31. Mai 2023 anmelden kannst. Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska
- #18 Fatigue, die chronische Erschöpfung02.05., 07:0002.05.2023, 07:0000:48:35
im Gespräch mit Dr. Sabrina Han Viele KrebspatientInnen berichten nach der Therapie von fehlendem Antrieb, völliger Erschöpfung, Konzentrationsschwächen und Gedächtnisproblemen, die oft plötzlich und unvorhergesehen eintreten, so als hätte Jemand den Stecker gezogen. In solchen Fällen sprechen wir von Fatigue, dem Erschöpfungssyndrom, das mitunter eine große Belastung für die Betroffenen darstellt. Dr. Sabrina Han ist Sportwissenschaftlerin und Schlafcoach, sie beschäftigt sich seit 20 Jahren mit dem Thema Regeneration & Erholung. Als Fatiguecoach bietet sie in 12-wöchigen Gruppenkursen Hilfe für Betroffene an und zeigt Möglichkeiten, mit der Erschöpfung umzugehen und die Müdigkeit in Grenzen zu halten. In dieser Folge erfährst du: was der Unterschied zwischen Fatigue & Depression ist warum es so wichtig ist den Fokus auf dich selbst zu lenken was bei Fatiguemüdigkeit helfen kann warum gesunder Schlaf so wichtig für den Heilungsprozess ist welche Rolle ein positives Mindset spielt Ich hoffe sehr, dass du aus dieser Folge wertvolle Impulse für dich mitnehmen kannst. Gedanken, der Körper und Gefühle sind eine Einheit, sie bedingen sich gegenseitig. Nimmst du dir ausreichend aktive Pausen, Zeit für dich selbst und kannst du differenzieren zwischen Dingen, die für dich wichtig sind und denen, die eigentlich nur für andere wichtig sind? Wenn du gern mehr über Dr. Sabrina Han erfahren möchtest oder du gern Kontakt zu ihr aufnehmen willst, schau dich gerne auf ihrer Homepage www.erfolgreichschlafen.de um oder auf ihrem Instagramkanal @sabrina_fatiguecoach Alle Infos zu mir, meiner Arbeit und dem Podcast "lebe selbstvoll" findest du auf https://wwww.franziskaguentherfotografie.de/ Schau dich auch gern auf https://www.schoenundstark.de/ um und informiere dich über "schön & stark - Frauen mit Krebs, ein Fotoprojekt für mehr Selbstliebe" und zu unseren Einzelshootings. Am 26. Juni findet unser diesjähriges "schön & stark" - Fotoevent statt! Wir möchten mit einer großen Gruppe Frauen auf das Thema Krebs aufmerksam machen und ein Zeichen für mehr Sensibilität und Offenheit in der Gesellschaft setzen. Die Bilder sollen dir und allen Betroffenen Mut machen und dich darin bestärken dich selbst mehr zu lieben und anzunehmen, so wie du bist. Gleichzeitig möchten wir mit unserem "schön & stark" - Fotoevent einen Raum schaffen, in dem Betroffene zusammenkommen können, sich austauschen und einfach Spaß haben. Anmelden kannst du dich noch bis zum 31. Mai 2023 über www.schoenundstark.de/fotoevent/ Ende März wurde mein 1. Buch "schön & stark, Frauen mit Krebs" veröffentlicht, das sich damit beschäftigt, wie Frauen nach der Erkrankung zurück in das Leben gefunden haben. Du findest den Titel "schön & stark" unter der ISBN 978-3-7650-0305-9 auf unserer Homepage www.schoenundstark.de/shop/ und überall dort, wo es Bücher gibt. :) Ich freue mich wie immer sehr, wenn du deine Gedanken zur Folge auf Instagram @franziskaguentherfotografie mit mir teilst und wir uns gemeinsam austauschen können. Ich wünsche dir alles Liebe, lebe selbstvoll, deine Franziska