Klar im Chaos – Der Monkey Yoga Podcast

In dieser Folge nehme ich dich mit in meine Auszeit auf Kreta und teile fünf Entscheidungen, die ich dort für mich getroffen habe. Eine Frage für dich: Welche Veränderung würde dir gerade mehr Luft und Lebensfreude schenken? Buch zum Thema Achtsamkeit und Meditation: Jon Kabat-Zinn: Achtsamkeit und Meditation im täglichen Leben Verbinde dich mit mir: Monkey Yoga Instagram: @monkey.yoga.lisa Wenn dich diese Folge berührt hat, teile sie gerne mit einer Freundin und hinterlasse „Klar im Chaos“ eine Bewertung. Danke, dass du zuhörst.

Mareile Braun im Interview Monkey Yoga Webseite Monkey Yoga auf Instagram Villa Psili auf Kreta Website: https://villa-psili.com Coaching mit Mareile Braun: Website: https://mareile-braun.de Villa Psili Insta Account

In dieser Folge spreche ich darüber: • warum mein Mann und ich in den Sommerferien ohne unsere drei Kinder über die Alpen gewandert sind • was wir auf der Alpenüberquerung erlebt haben und wie es uns als Paar dabei ging • warum ich kurz darauf noch einmal alleine verreise, zu einem Yoga Retreat auf Kreta • wie es zu dieser Reise kam • welche Yoga Retreats und Erlebnisse bei Monkey Yoga im Oktober und November anstehen Mehr über meine Kurse und Retreats findest du auf monkeyyoga.de. Auf Instagram nehme ich dich unter @monkey.yoga.lisa mit hinter die Kulissen. Newsletter abonnieren: https://newsletter.monkeyyoga.de/f/221

Prof. Dr. Daniel Kauff im Interview Heute wird es persönlich bei Klar im Chaos: Mein Mann Prof. Dr. Daniel Kauff ist zu Gast. Wir sprechen über unser Leben zwischen OP-Saal, Monkey Yoga und Familienalltag mit drei Kindern und darüber, wie wir versuchen, in all dem Chaos auch noch Paar und zwei eigenständige Menschen zu bleiben. In dieser Folge geht es unter anderem um: • unseren Alltag mit zwei anspruchsvollen Jobs und drei Kindern • Urlaub mit Kindern und warum Erholung als Eltern manchmal anders aussieht als gedacht • warum ich auch mal alleine mit den Kindern verreise, während Daniel arbeiten muss • unsere bevorstehende Alpenüberquerung zu zweit • Bewegung und Sport in einem vollen Alltag • Daniels Blick als Arzt auf Ernährung und Gesundheit • was im Familienalltag manchmal zu kurz kommt • und wie wir uns unser Leben in einigen Jahren vorstellen Mehr von uns: Lisa Kauff / Monkey Yoga Instagram: @https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa Website: www.monkeyyoga.de Daniel Kauff Instagram: @https://www.instagram.com/prof.kauff.gesundheit/ Wenn dir die Folge gefallen hat, abonniere Klar im Chaos und schick sie gerne an jemanden weiter, der ebenfalls versucht, Familie, Beruf und das eigene Leben irgendwie unter einen Hut zu bekommen.

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Diese Tools sparen mir jeden Tag Zeit, Energie und Nerven Die besten Tools sparen nicht unbedingt Zeit. Sie sparen mentale Energie. Je weniger Entscheidungen ich täglich treffen muss, desto mehr Raum bleibt für die Dinge, die wirklich wichtig sind: Familie, Gesundheit, Kreativität und echte Begegnungen. Mehr zu Monkey Yoga: 🌿 www.monkeyyoga.de 📸 Instagram: @monkey.yoga.lisa Facebook: monkeyyogalisa

Nach über einem Jahr ohne einen wirklich gelungenen Familienurlaub war es endlich soweit: Zwei Wochen Andalusien mit der ganzen Familie. In dieser Folge nehme ich euch mit auf unsere Reise nach Südspanien. Ich erzähle von den Urlauben, die im vergangenen Jahr durch Stromausfälle, Waldbrände, Krankenhausbesuche und Magen-Darm-Viren alles andere als erholsam waren und warum sich dieser Urlaub wie ein tiefes Durchatmen angefühlt hat. Außerdem sprechen wir über die Rückkehr in den Arbeitsalltag, neue Unterstützung im Monkey Yoga Team und die nächsten spannenden Schritte für die Zukunft von Monkey Yoga. Und ich verrate euch die ersten Details zu unserem ganz besonderen Jubiläumsjahr: 10 Jahre Monkey Yoga. In dieser Folge erfährst du: • Warum wir so urlaubsreif waren • Wie sich Andalusien als Reiseziel mit Kindern angefühlt hat • Was einen Familienurlaub wirklich erholsam macht und was nicht • Warum die Zusammenarbeit mit Franzi gerade so viel Freude macht • Welche Projekte aktuell hinter den Kulissen entstehen • Erste Informationen zum exklusiven 10 Jahre Monkey Yoga Community Event in Mainz Save the Date 📍 1. August 2026 10 Jahre Monkey Yoga Community Event in Mainz Yoga am Rhein, Stand-up-Paddle-Yoga, Frühstück, Flussfahrt, persönliche Einblicke und Begegnungen mit unserer Community. Die Teilnahmeplätze werden in Kürze über Instagram verlost. Verbinde dich mit mir 🌿 Webseite: https://www.monkeyyoga.de 🌿 Instagram: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa 🌿 Facebook: https://www.facebook.com/monkeyyogalisa 🌿 LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-kauff-162627a8/ Hat dir die Folge gefallen? Dann freue ich mich sehr über deine Bewertung und dein Abonnement des Podcasts. So hilfst du dabei, dass noch mehr Menschen Monkey Yoga entdecken. Danke, dass du Teil unserer Community bist.

In dieser Folge von „Klar im Chaos“ spreche ich ehrlich darüber, warum ich mich in den letzten Jahren immer weiter von mir selbst entfernt habe und weshalb ein Coaching mir die Augen geöffnet hat. Es geht um: Funktionieren statt fühlen Persönlichkeitsentwicklung als Mutter die Herausforderungen zwischen Business, Kindern und Alltag meine Erfahrungen mit Online-Fortbildungen warum echte Transformation oft Raum, Zeit und Verbindung braucht warum meine eigene Yoga-Praxis kaum noch emotional bei mir angekommen ist den Wunsch, wieder bewusster zu leben und mehr bei mir selbst anzukommen neue Prioritäten für mein Leben, meine Beziehung und Monkey Yoga Wichtige Gedanken aus der Folge: „Ich habe unglaublich viel gearbeitet. Aber ich habe kaum noch in mich selbst investiert.“ „Ich möchte Yoga nicht nur unterrichten. Ich möchte es wieder selbst erleben.“ „Vielleicht beginnt echte Veränderung nicht darin, noch mehr zu leisten. Sondern wieder mehr bei sich selbst anzukommen.“ Links: 🌿 Monkey Yoga https://www.monkeyyoga.de 📲 Lisa auf Instagram https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa 💼 LinkedIn https://www.linkedin.com/in/lisa-kauff-162627a8/ Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts. Und wenn du das Gefühl hast, dass diese Folge auch einer anderen Frau guttun könnte, teile sie super gerne.

In dieser Folge von „Klar im Chaos“ spreche ich über die letzten intensiven Wochen zwischen Business, Familie, Beziehung und mentaler Belastung. Mehr zu Monkey Yoga: 🌿 Webseite: https://www.monkeyyoga.de Folge mir auf Instagram: 📲 https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa LinkedIn: https://www.linkedin.com/in/lisa-kauff-162627a8/ Themen der Folge: OMR in Hamburg & meine Reise mit Sarah Warum wir uns ein Hotelzimmer geteilt haben und was daraus entstanden ist Mallorca mit Daniel und warum wir gemerkt haben, wie sehr uns der Alltag als Eltern verändert hat Der gesundheitliche Schreckmoment rund um einen möglichen Hörsturz Mental Load und Stress in Beziehungen Die kurzfristige Verkürzung der Kindergartenzeiten unseres Sohnes Vereinbarkeit, Elternschaft und gesellschaftlicher Druck Eine beleidigende Instagram Nachricht und die große Welle an Unterstützung von Frauen Warum Frauen sich oft dauerhaft rechtfertigen müssen Begegnungen mit Verena und Lea-Sophie Kramer beim Pilates Event Dankbarkeit für Familie, Unterstützung und echte Verbindung Wenn dir die Folge gefallen hat, freue ich mich riesig über eine Bewertung auf Spotify oder Apple Podcasts und wenn du den Podcast mit einer Freundin teilst, die sich gerade vielleicht auch ein bisschen „klar im Chaos“ fühlt.

n dieser Folge von Klar im Chaos, dem Monkey Yoga Podcast, nehme ich dich mit in eine Phase, in der ich bewusst wieder mehr Verbindung im echten Leben gesucht habe und rausgegangen bin aus meiner gewohnten Online-Bubble. In dieser Folge erfährst du: • Warum ich mir Anfang des Jahres vorgenommen habe, mehr echte Begegnungen zu schaffen • Meine Eindrücke von der Yoga World in Stuttgart und die Verschiebung von Yoga hin zu Longevity-Themen • Warum mich diese Entwicklung überrascht hat und gleichzeitig motiviert • Meine spontane Reise nach München zu einem Event von Digistore24 • Was ich aus echten Gesprächen mit anderen selbstständigen Frauen mitgenommen habe • Warum das Thema Automatisierung und weniger Arbeiten für viele eine große Rolle spielt • Mein Besuch auf der FIBO und warum ich mich dort teilweise fremd gefühlt habe • Wie diese Erfahrungen meinen Blick auf mein eigenes Business verändert haben • Warum ich mich entschieden habe, zwei Mitarbeiterinnen einzustellen • Mein Weg vom Selbstständigsein hin zur Unternehmerin • Ein erster Einblick in meinen neuen Onlinekurs „Funktionelles Ganzkörpertraining für einen starken Core“ 🔗 Links & Angebote Warteliste für den neuen Onlinekurs Funktionelles Ganzkörpertraining für einen starken Core 👉 https://monkeyyoga.activehosted.com/f/170 Retreats & Events 👉 https://www.monkeyyoga.de/ Instagram 👉 https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/ LinkedIn 👉 https://www.linkedin.com/in/lisa-kauff-162627a8/

In dieser Folge teile ich einen ehrlichen Rückblick auf 10 Jahre Monkey Yoga – und einen sehr persönlichen Ausblick auf das, was kommt. Darum geht’s in dieser Episode: – Die Anfänge von Monkey Yoga (2016–2019) – Kreative Yoga-Formate & echte Verbindung im Offline-Bereich – Leben zwischen Selbstständigkeit und (fast) Vollzeitjob – Umzug in den Schwarzwald und der komplette Neustart – Covid als Wendepunkt und Start meiner Onlinekurse – Schwangerschaft, Isolation und Arbeiten im „Autopilot“ – Wachstum auf Social Media und neue Business-Möglichkeiten – Kooperationen, Personal Brand und der Alltag am Computer – Warum mir echte Verbindung immer mehr fehlt – Zweifel an Social Media und der eigenen Arbeit – Mein persönlicher Turning Point – Der Wunsch nach weniger Arbeit und mehr Raum – Zurück zu mehr Verbindung, Kreativität und mir selbst Meine Erkenntnis aus 10 Jahren: Nicht alles, was wächst, fühlt sich automatisch richtig an. Und manchmal darf man sich neu ausrichten – auch nach vielen Jahren. Frage an dich: Was hat dich einmal wirklich erfüllt – und wo hast du dich vielleicht ein Stück davon entfernt? Ich freue mich, wenn du deine Gedanken mit mir teilst. 🌿 Webseite Monkey Yoga https://www.monkeyyoga.de/ → Online Yoga & Pilates Kurse für Frauen, Membership & Angebote () 📱 Instagram (Lisa / Monkey Yoga) https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/ → Einblicke, Yoga-Flows, Alltag & Inspiration rund um Monkey Yoga () ✨ Yoga Retreats & Events https://www.monkeyyoga.de/yoga-retreats-und-events → Alle aktuellen Retreats, Events & Termine im Überblick ()

n dieser Folge erfährst Du: ✨ Warum die Krankenkassenzertifizierung für mich ein so großer Meilenstein ist ✨ Wie lange der Weg dorthin wirklich gedauert hat ✨ Warum ich auch einen Onlinekurs zertifizieren lassen möchte ✨ Welche Hausmittel mir geholfen haben, meine Erkältung schnell zu überwinden ✨ Warum ich mein Kursmodell komplett neu strukturiere ✨ Was Dich in der neuen Monkey Yoga Membership erwartet Aktuelle Neuigkeiten 🧘‍♀️ Neu: Monkey Yoga Membership Ab Sonntag bekommst Du Zugang zu: • 10 Online-Yoga- und Pilates-Kursen • monatlichem Live-Yoga • exklusiven Webinaren • einer wachsenden Yogabibliothek Mehr Infos findest Du hier: 👉 www.monkeyyoga.de/membership Wenn Dir die Folge gefallen hat Abonniere den Podcast „Klar im Chaos“, damit Du keine Folge verpasst. Und wenn Du kurz Zeit hast, freue ich mich sehr über eine 5-Sterne-Bewertung. Damit hilfst Du mir, noch mehr Frauen zu erreichen, die sich mehr Klarheit, Ruhe und Verbindung in ihrem Alltag wünschen. Teile die Folge auch gern mit einer Freundin, die gerade ein bisschen Inspiration gebrauchen kann.

Darum geht es in dieser Folge • Wie sich Hochsensibilität bei Kindern unterschiedlich zeigen kann • Warum selektives Essen auch mit Reizverarbeitung zusammenhängen kann • Schlaf, Überreizung und das Bedürfnis nach Nähe • Wenn Kinder Konflikte anderer emotional mittragen • Meine eigene Geschichte mit Überforderung und Rückzug • Warum Hochsensibilität sowohl Herausforderung als auch Gabe ist Mehr zu mir und Monkey Yoga findest du hier: Monkey Yoga Webseite https://www.monkeyyoga.de/ Instagram https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/lisa-kauff-162627a8/ Instagram Account zu Hochsensibilität: Buch "Hochsensible Kinder verstehen und begleiten": https://amzn.to/4amWx7L

Ein ehrlicher Einblick nach zehn Jahren Selbstständigkeit In dieser Folge von Klar im Chaos, dem Monkey Yoga Podcast, teile ich sehr ehrlich, wie es mir gerade geht und warum ich mich aktuell im Online-Business erschöpft fühle. Nach zehn Jahren Selbstständigkeit und sieben Jahren Online-Arbeit spreche ich darüber, wie fehlende echte Pausen, dauerhafte Erreichbarkeit und digitale Reizüberflutung meine Motivation und Kreativität beeinflussen. In dieser Folge geht es unter anderem um: • Erschöpfung im Online-Business und das Gefühl, innerlich orientierungslos zu sein • Arbeiten ohne echte Pausen und warum Urlaube mit Kindern keine Erholung sind • Müdigkeit vom ständigen kostenlosen Content und die Frage nach Wert und Energie • Kleine Veränderungen mit großer Wirkung, wie der Umstieg auf überwiegend koffeinfreien Kaffee • Das bevorstehende Strategiemeeting mit meinem Team • Der Wunsch, Monkey Yoga wieder aus einer größeren Perspektive zu betrachten Diese Folge ist eine Einladung zum Innehalten. Zum ehrlichen Hinspüren. Und dazu, die eigenen Grenzen wieder ernster zu nehmen 🤍 Mehr zu mir und Monkey Yoga findest du hier: Monkey Yoga Webseite https://www.monkeyyoga.de/ Instagram https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/ LinkedIn https://www.linkedin.com/in/lisa-kauff-162627a8/

In dieser Folge von Klar im Chaos spreche ich über: 🌪️ Die Trotzphase mit zwei Jahren Warum Nika gerade so viele Wutanfälle hat – und was diese Zeit emotional mit mir macht. 📄 Der Kampf mit der zentralen Prüfstelle für Prävention Ein ehrlicher Einblick in meine Erfahrungen mit Bürokratie, Anforderungen und Frust rund um die Krankenkassenzulassung meiner Yogakurse. 🧘‍♀️ Dranbleiben trotz Widerständen Wie ich versuche, meinen Weg weiterzugehen, auch wenn es sich gerade schwer und zäh anfühlt. Begleite mich zu einem Yoga & Wandern Wochenende im Schwarzwald vom 01.-03.05.2026: https://www.monkeyyoga.de/yoga-wandern-retreat-schwarzwald-panorama

In dieser Folge von Klar im Chaos nehme ich dich zuerst kurz mit in meine Zeit rund um Weihnachten und Silvester – diese besonderen Tage zwischen Rückzug, Reflexion und Neuausrichtung. Danach tauchen wir gemeinsam ein in ein Thema, das viele Frauen ab 40 betrifft – und über das noch viel zu wenig offen gesprochen wird: Muskelabbau. In dieser Folge erfährst du: warum Muskelabbau kein plötzliches Ereignis ist welche Rolle die (Peri-) Menopause dabei spielt warum sich Bewegung ab 40 oft anders anfühlt ob Yoga, Pilates und Beckenbodentraining als Krafttraining zählen und was deinem Körper jetzt wirklich hilft, um stark, stabil und gelassen zu bleiben Diese Folge soll dir Verständnis, Entlastung und neue Klarheit schenken – ganz ohne Leistungsdruck. 🌿 Yoga Jahresstart Retreat „Flow Into 2027“ 👉 Alle Infos zum Jahresstart Retreat: Yoga, Atem und Vision Workshop für einen klaren Start ins neue Jahr - nahe Mainz https://www.monkeyyoga.de/yoga-retreat-flow-into-2027 👉 Überblick über alle Retreats & Events: https://www.monkeyyoga.de/yoga-retreats-und-events 🤍 Mehr von mir 🌐 Website: https://www.monkeyyoga.de 📷 Instagram: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/

Mit meinem Mann Daniel Kauff In dieser Folge sprechen wir ganz offen über ein Thema, das viele Familien täglich begleitet – oft leise und unsichtbar: Mental Load. Wir nehmen dich mit in unseren eigenen Familienalltag als zwei berufstätige Eltern mit drei Kindern und erzählen, wie wir vor vier Jahren mit einer Mental-Load-Liste gestartet sind, die uns Struktur und Entlastung bringen sollte. Doch wir teilen auch ehrlich, warum der Struggle trotzdem nicht einfach verschwindet – und weshalb Aufgaben aus Schule, Kita oder dem Familienmanagement so hartnäckig an Müttern hängen bleiben. Alte Rollenbilder, unausgesprochene Erwartungen, das Gefühl, automatisch Ansprechpartnerin für alles zu sein … all das spielt eine große Rolle. Wir zeigen dir, was uns hilft, wie wir Aufgaben fairer verteilen, wo wir immer wieder an Grenzen stoßen – und warum es so wichtig ist, dass wir offen darüber sprechen. Diese Folge ist für dich, wenn du dich gesehen fühlen möchtest, wenn du nach Impulsen suchst oder einfach wissen willst, wie’s hinter den Kulissen bei uns wirklich aussieht. Ehrlich, nahbar, entlastend – und mit der Erkenntnis, dass keine von uns allein damit ist. 💛 Wenn dir die Folge gefällt, freuen wir uns riesig, wenn du sie teilst, eine Bewertung dalässt oder uns einen Kommentar schreibst. So hilfst du mit, dass noch mehr Mamas und Familien sich gesehen und unterstützt fühlen. Eure kostenlose Mental Load Liste: https://equalcareday.org/mental-load-home-de.pdf Monkey Yoga auf Instagram folgen: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/ Monkey Yoga auf Facebook folgen: https://www.facebook.com/MonkeyYogaLisa

💛 Wenn dir die Folge gefallen hat… …freue ich mich riesig, wenn du meinen Podcast bewertest, einen lieben Kommentar dalässt oder die Folge mit einer Freundin teilst, der sie guttun könnte. Damit unterstützt du meine Arbeit und hilfst, dass noch mehr Frauen diesen Podcast finden. Danke von Herzen! In dieser Folge nehme ich euch mit in meine letzten Tage – voller Geburtstagsglück, bewegender Rückblicke und neuen Projekten. Ich erzähle, wie ich meinen 40. Geburtstag gefeiert habe, warum mich dieser Meilenstein so berührt und wieso der Vergleich zu meinem 30. Geburtstag mich selbst überrascht hat. Zehn Jahre, die mein Leben einmal komplett neu sortiert haben. Und zum Schluss nehme ich euch noch ein kleines Stück mit auf unsere Reisevorbereitungen: Mein Mann und ich fliegen für eine Kooperation nach Fuerteventura – ein Mix aus Arbeit, Sonne und Vorfreude auf gemeinsame Zeit. Schnuppere in meine Yoga und Pilates Onlinekurse: https://www.monkeyyoga.de/yoga-online-fuer-alle Folge mir auf Instagram: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/ Folge mir auf Facebook: https://www.facebook.com/MonkeyYogaLisa

Nach einer Woche Familienurlaub im Allgäu melde ich mich zurück – erholt, aber auch ein bisschen nachdenklich. Zwischen goldenen Herbsttagen, Arbeitssuche, Selbstständigkeit und Mama-Alltag spüre ich gerade eine innere Rastlosigkeit. Ich fange vieles an, bringe kaum etwas zu Ende und frage mich: Wo geht’s für mich weiter? Vielleicht liegt es am bevorstehenden 40. Geburtstag. Vielleicht daran, dass ich spüre, dass sich etwas verändern darf. In dieser Folge spreche ich ehrlich über diese Zwischenphase – über das Suchen, Zweifeln, Sortieren – und auch über das Thema Mental Load und Arbeitsteilung mit drei kleinen Kindern. Wenn du das kennst – das Gefühl, innerlich auf der Stelle zu treten – dann ist diese Folge für dich. 💛 Erzähl mir gern, wie es dir mit dem Thema Rastlosigkeit und Mental Load geht – ich freue mich immer über eure Gedanken. Eure kostenlose Mental Load Liste: https://equalcareday.org/mentalload-test.pdf Schreibe mir bei Instagram: https://www.instagram.com/monkey.yoga.lisa/Starte Yoga Online mit mir: https://www.monkeyyoga.de/yoga-online-fuer-alle Schicke mir dein Anliegen per Email: lisa@monkeyyoga.de 💌 Unterstütze meinen Podcast Wenn dir diese Folge gefallen hat, abonniere meinen Podcast, teile sie mit einer Freundin und lass mir eine Bewertung oder Rezension auf Spotify oder Apple Podcasts da. Damit hilfst du mir unglaublich, meine Arbeit sichtbar zu machen und mehr Frauen zu erreichen. 🌸

🌙 „Deep Stretch & Relax“ – mein neuer Onlinekurs mit Yin Yoga, Meditationen und Yoga Nidra, der dich durch den Herbst begleitet und dir hilft, tief loszulassen, zu entspannen und aufzutanken. Wenn du magst, kannst du dich jetzt auf die Warteliste setzen – der Kurs startet im November. https://www.monkeyyoga.de/deep-stretch-and-relax-yoga-onlinekurs Zu meinen Yoga Retreats: https://www.monkeyyoga.de/yoga-retreats-und-events Ich freue mich so sehr, wieder hier zu sein 💛