Sommer vorbei - Warum dein Vitamin-D-Speicher jetzt leer läuft
Beschreibung der Episode
Der Sommer ist vorbei, die Haut ist gebräunt - und trotzdem beginnt genau jetzt der Countdown für deinen Vitamin-D-Speicher. Warum das so ist, wie viel dir die letzten Monate in der Sonne wirklich gebracht haben und warum Vitamin D3 und K2 ein eingespieltes Team sind, das erfährst du in dieser Folge. Außerdem: die häufigsten Fehler bei Dosierung und Einnahme - und wie du sie vermeidest.
Timecodes: 00:00 Einleitung 01:17 Wie Vitamin D gebildet und gespeichert wird 03:54 Was der Sommer wirklich gebracht hat 07:08 Warum D3 und K2 zusammengehören 09:03 Dosierung, Timing und typische Fehler 12:36 Zusammenfassung
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Verwendete Quellen:
https://www.dge.de/gesunde-ernaehrung/faq/vitamin-d/
https://www.bfr.bund.de/fragen-und-antworten/thema/ausgewaehlte-fragen-und-antworten-zu-vitamin-d/