Sommer-Check: Was dein Körper jetzt braucht
Beschreibung der Episode
Mehr Sonne, mehr Bewegung, mehr Reisen - der Sommer tut uns gut, stellt unseren Körper aber auch vor einige Herausforderungen. Warum fühlen sich viele Menschen bei Hitze schlapp? Weshalb schlafen wir schlechter? Und warum können Verdauung, Haut und Kreislauf im Sommer plötzlich verrücktspielen? In dieser Folge machen wir gemeinsam den großen Sommer-Check und schauen uns an, was euer Körper jetzt wirklich braucht - inklusive praktischer Tipps für unterwegs und den wichtigsten Sommer-Essentials für Urlaub, Strand und heiße Tage.
Timecodes: 00:00 Einleitung 01:05 Strategien für eine ausreichende Flüssigkeitszufuhr 06:14 Besser schlafen bei hohen Temperaturen 09:27 Ursachen für Verdauungsprobleme auf Reisen 12:23 Hautschutz vor UV-Strahlung und Hitze 15:19 Die ultimative Sommerpackliste 16:13 Zusammenfassung der wichtigsten Sommertipps
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