Schlaf dich stark – Was unser Schlaf mit mentaler Gesundheit zu tun hat
Beschreibung der Episode
Schlechter Schlaf macht was mit uns – körperlich, emotional und mental. In dieser Folge erfährst du, warum Schlaf so eng mit unserer psychischen Gesundheit verbunden ist, was ihn häufig stört und wie du ihn ganzheitlich unterstützen kannst – mit einfachen Alltagstipps und gezielter Nährstoffversorgung.
Timecodes: 00:00 Einleitung 01:44 Das macht schlechter Schlaf! 04:08 Darum brauchen wir "guten Schlaf"! 08:22 Das stört guten Schlaf! 11:08 So verbesserst du dein Schlaf! 13:36 So hilft eine gesunde Ernährung! 16:54 Zusammenfassung
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Unsere Quellen: Die Rolle des Schlafes bei der emotionalen Gehirnfunktion
Eine bessere Schlafqualität führt zu besserer psychischer Gesundheit