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Sanddorn, Körperbilder und Gesundheit Sara und Marah sprechen in dieser sehr offenen Folge über ihre Körperwahrnehmung, gesellschaftliche Erwartungen an den Körper von Frauen, Diäten oder emotionales Essen. Die beiden nehmen kein Blatt vor den Mund, auch wenn sie sich ab und an nicht ganz einig sind. Zum Beispiel in Bezug auf den männlichen Blick. Im Podcast der Frauenzentrale Zürich erzählen sie, wie sie sich heute schön finden können, auch mit vermeintlichen Makeln. Und wie Bücher und Feminismus helfen können, sich mit sich selbst und anderen Frauen zu versöhnen. Auch vor Tabuthemen haben die beiden keine Scheu: Nacktheit, Wechseljahre, die erste Periode oder warum sie ohne Make-Up nicht können. Beide plädieren dabei für mehr Selbstfürsorge, einen liebevollen Umgang mit sich selbst und Vertrauen in die eigene Wahrnehmung. Eine Folge voller Klartext, die Mut macht, über Scham, Selbstakzeptanz und den weiblichen Körper zu sprechen - und dazu anregt, sich selbst mehr anzunehmen. 🔗 Erfahrungsbericht Wechseljahre 📗Patriarchale Belastungsstörung 📗 Sexuelle Revolution 🔗 Wir Eltern 🎆 Du willst Sara und Marah live erleben? Komm an die FemFuture Zürich am 23. November in Zürich. D A N K E ! Diese Folge wird unterstützt von unserer Partnerin Sanddorn Argousier. Die natürlichen Produkte von Ω7 Sanddorn Argousier befeuchten Haut und Schleimhaut von innen und aussen. Sie sind ideal während der Wechseljahre, Schwangerschaft, Stillzeit oder zur Befeuchtung bei Trockenheit als Nebenwirkung von Medikamenten. Natürlich und hormonfrei mit der ganzen Kraft der Natur. Die Produkte sind in deiner Apotheke oder Drogerie erhältlich. 📲 Omega7 Instagram Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur, Migros Kulturprozent, der F.G. Pfister Kultur- und Sozialstiftung und Stiftung Perspektiven der SwissLife für die Unterstützung. Du möchtest uns unterstützen, damit es den Podcast auch weiterhin gibt? Spende hier! Vielen Dank! Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Gesunde Beziehungen und gesunde Trennungen Wir sind zurück aus den Sommerferien! Sara und Marah begrüssen die gut gelaunte Psycho- und Paartherapeutin Felizitas Ambauen. Bekannt aus dem erfolgreichen Podcast „Beziehungskosmos“, teilt Felizitas in dieser Episode ihre fundierten Einblicke in das komplexe Terrain von Beziehungen, Krisen und Trennungen. Die drei sprechen über das Buch „All Fours“ von Miranda July und diskutieren, ob es ein typisches Marah-Buch ist – oder eben nicht. Dabei geht es auch um die Frage, wie wir mit den Herausforderungen des Lebens umgehen, bevor sie zu echten Krisen werden. Felizitas erklärt, warum sie eine Midlife-Crisis eher als eine Challenge sieht, die uns die Chance gibt, rechtzeitig die Weichen zu stellen, um grössere Probleme zu vermeiden. Die Episode beleuchtet, wie wichtig es ist, sich in einer Beziehung ständig „zu aktualisieren“, um nicht den Anschluss an die Weiterentwicklung des Partners zu verlieren. Nach einer Trennung ist es laut Felizitas essentiell, sich selbst neu kennenzulernen und zu reflektieren, was man aus früheren Beziehungen gelernt hat. Eine tiefgründige und ehrliche Folge, in der es um die Facetten von Beziehungen geht – und darum, wie wir mit ihren Höhen und Tiefen umgehen können. Perfekt für alle, die sich mit den Themen Liebe, Trennung und persönlicher Weiterentwicklung auseinandersetzen möchten. 🔗 Felizitas Ambauen 📗 Beziehungskosmos 🎙️ Beziehungskosmos 📗 Miranda July - ALL FOURS Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur, Migros Kulturprozent, der F.G. Pfister Kultur- und Sozialstiftung und Stiftung Perspektiven der SwissLife für die Unterstützung. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

Astrologie, Spiritualität und Optimierungswahn In dieser schönen Sommer-Episode sprechen Sara und Marah mit der charismatischen annabelle-Astrologin Alexandra Kruse. Alexandra, die sich selbst das Sternzeichen Einhorn gibt, im deutschen Bielefeld geboren wurde und heute in Zürich lebt, ist Mutter eines 12-jährigen Sohnes und eine Frau mit vielen Facetten. Gemeinsam diskutieren die drei das Thema «Female Abundance» und beleuchten, wie Frauen nach einer Trennung wieder zu sich selbst finden können. Alexandra teilt ihre Erfahrungen und gibt wertvolle Tipps, wie man sich nach einer Trennung wieder gut fühlt. Sie stellt das traditionelle gesellschaftliche Modell in Frage und betont, dass klare Verhältnisse für Kinder besser sind als eine loose-end-situation. Die drei diskutieren über die Industrie, die von Eheschliessungen und Paartherapien profitiert, und Alexandra stellt die provokante Frage: Ist das Versprechen «bis dass der Tod euch scheidet» überhaupt noch realistisch? In der Episode sprechen sie über den Kampf gegen die Vergänglichkeit und die Bedeutung des Blicks in die eigenen Schatten. Alexandra, die sich in keine Schublade stecken lässt und die Freiheit des Podcasts schätzt, inspiriert mit angewandter Spiritualität und weiblicher Kreativität. Ein weiteres spannendes Thema der Folge ist der gesellschaftliche Optimierungswahn. Sind Fettabsaugungen feministisch? Wem nützt unser Streben nach Perfektion? Zum Schluss erklärt Sara den «Brokkoli-Moment» und warum es normal ist, dass Mütter manchmal an ihre Grenzen stossen. Eine ehrliche und frische Episode, in der die drei Frauen dem Happy End kritisch gegenüberstehen und das Leben in all seinen Facetten feiern. 🔗 Alexandra Kruse 🔮 Alexandra's Instagram Sei live dabei! 🎤 01.09.24: Live-Podcast im Kaufleuten Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur, Migros Kulturprozent, der F.G. Pfister Kultur- und Sozialstiftung und Stiftung Perspektiven der SwissLife für die Unterstützung. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Frauenbewegung, Streiktag und tiefe Freundschaft Ein spannendes Gespräch erwartet dich in dieser Episode. Sara und Marah sprechen über den vergangenen feministischen Streiktag und die erlebte Frauensolidarität. Sie reflektieren die intensiven Kampftage, den femBrunch der Frauenzentrale Zürich, das Inklusionsfestival, das Marah stark politisiert hat und die Buchvernissage von «Jede_Frau» mit Agota Lavoyer. Diese ereignisreichen Tage haben die beiden sehr erschöpft. Marah betont, dass unsere Generation auf der Arbeit aller Frauen vor uns aufbaut und widmet ihnen diese Episode. Sie diskutieren über gelebten Feminismus und die Frauenbewegung, sind aber frustriert, dass der Frauenstreik in den Medien kaum Beachtung gefunden hat. Ein bewegender Vormittag beim femBrunch zeigte Frauen mit Mut zur Verletzlichkeit. Marah ist hässig über die Missstände, die in der Schweiz immer noch herrschen. Sie kämpfen gegen ein ungerechtes System und fühlen sich oft allein. Die beiden beantworten einige Fragen der Zuhörer:innen und teilen viel Privates und Persönliches. «Es ist okay!» Selbstakzeptanz ist wichtig und sie ermutigen dazu, die Dinge so zu akzeptieren, wie sie sind. Eine Episode, in der Marah und Sara die letzten Wochen reflektieren und wir sie besser kennenlernen. Hör rein und lass dich von ihrem Engagement und ihrer Ehrlichkeit inspirieren! 🪧 Marahs Rede vom 14. Juni 2024 🎤 01.09.24: Live-Podcast im Kaufleuten Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur, Migros Kulturprozent, der F.G. Pfister Kultur- und Sozialstiftung und Stiftung Perspektiven der SwissLife für die Unterstützung. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

Abschiednehmen, Sterben und Erinnern In dieser sehr bewegenden Episode sprechen Sara und Marah mit Franziska von Grünigen, Audiobiografin und Mutter von zwei Kindern. Franziska hat als SRF-3 Radiomoderatorin, Autorin und Kolumnistin gearbeitet und hat 2020 den Verein «Hörschatz» mitgegründet, der Audiobiografien für schwerkranke Eltern mit minderjährigen Kindern ermöglicht. Franziska erklärt, wie ein «akustisches Vermächtnis» - ein autobiografischer Hörschatz - als liebevolle Erinnerung für die Familie dienen kann und betont, wie wichtig es ist, persönliche Geschichten und Botschaften mit der eigenen Stimme festzuhalten, bevor es zu spät ist. Das Gespräch dreht sich um die Themen Tod und Sterben und wie eng sie mit dem Leben verbunden sind. Sara und Marah teilen ihre Gedanken über den Tod und diskutieren darüber, ob sie sich schon Gedanken über ihre eigene Beerdigung gemacht haben. Sie fragen sich, warum das wichtig ist und was Celine Dion damit zu tun hat. Franziska erzählt auch von ihrem Podcast «The Last Goodbye», in dem sie mit verschiedenen Menschen über das Sterben und Abschiednehmen spricht. Gemeinsam diskutieren die drei über den Tod, was es bedeutet, jemanden zurückzulassen und sich mit dem eigenen Tod auseinanderzusetzen. Ein wunderbares Gespräch, eine Anregung zum Nachdenken und Reflektieren. 🔗 Mein Nachklang 🎙️ MY LAST GOODBYE 🔗 Verein Hörschatz Sei live dabei! 🎤 01.09.24: Live-Podcast im Kaufleuten Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur, Migros Kulturprozent, der F.G. Pfister Kultur- und Sozialstiftung und Stiftung Perspektiven der SwissLife für die Unterstützung. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Inklusion, Aktivismus und Gerechtigkeit In unserem allerersten Live-Podcast sprechen Sara und Marah mit der renommierten deutschen Journalistin und Autorin Mareice Kaiser. Mareice ist eine starke Stimme für eine inklusive Gesellschaft und setzt sich leidenschaftlich für Gerechtigkeit ein. Ihr erstes Buch «Alles inklusive», wo Mareice aus dem Leben mit ihrer behinderten Tochter erzählt, hat Sara und Marah in schwierigen Zeiten begleitet und sie auf ihren Wegen als Mütter von einem Kind mit einer Behinderung bestärkt. Ebenso inspirierend waren für sie Mareices weitere Werke «Das Unwohlsein der modernen Mutter» und «Wie viel – was wir mit Geld machen und was Geld mit uns macht». Sara und Marah sprechen mit Mareice über Inklusion, Mutterschaft, Care-Arbeit, Allyship und warum Musik fast immer hilft. Die drei Frauen verbindet eine gemeinsame Vergangenheit als Klassensprecherinnen und einen unermüdlichen Sinn für Gerechtigkeit. Sie sprechen darüber, wie das Älterwerden ihre Perspektiven verändert hat. Mareice berichtet von ihren persönlichen Erfahrungen mit Klassismus, einer Form der Diskriminierung, der sie bereits in ihrer Schulzeit ausgesetzt war. Sie spricht offen darüber, was es bedeutet, keinen akademischen Abschluss zu haben und warum es wichtig ist, dass auch nicht-akademische Stimmen in gesellschaftlichen Debatten gehört werden. Im Gespräch geht es auch um das so genannte «Fuck-you-Alter», in dem man ab etwa 40 Jahren anfängt, sich mehr zu wehren und offener zu sagen, was einem nicht passt. Mareice ist bekannt dafür, Tabus zu brechen, vor allem wenn es um Themen wie Geld geht. Diese Episode wurde im Rahmen des InkluVision-Festivals aufgenommen, das während der Nationalen Aktionstage für die Rechte von Menschen mit Behinderungen 2024 zum ersten Mal im Debattierhaus Karl der Grosse stattfand. 🎙️ Mareicares 📚 Wie viel - Was wir mit Geld machen und was Geld mit uns macht 📚 Das Unwohlsein der modernen Mutter 📚 Alles inklusive Sei live dabei! 🎤 01.09.24: Live-Podcast im Kaufleuten Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur, Migros Kulturprozent, der F.G. Pfister Kultur- und Sozialstiftung und Stiftung Perspektiven der SwissLife für die Unterstützung. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

Unlust, Scham und Mut Bitte jetzt nicht rot werden: In unserer zehnten Episode begrüssen Sara und Marah die Psychotherapeutin und klinische Sexologin Dania Schiftan im Podcast-Studio. Danias Arbeit als Psychotherapeutin und ihre persönlichen Erfahrungen geben einen einzigartigen Einblick in die menschliche Sexualität. Von Libidoverlust über Beziehungsprobleme bis hin zu gesellschaftlichen Vorstellungen von Lust und Begehren bleibt nichts unberührt. Die drei sprechen über Scham, Kommunikation und untersuchen, wie unsere Erziehung und gesellschaftliche Normen unsere Einstellung zur Lust prägen. Sie werfen auch die Frage auf, ob guter Sex ein Zeichen von Mut ist und inwiefern Lust nach der Geburt stigmatisiert wird. Dania ist der Meinung, dass je besser man seinen eigenen Körper spürt und je mehr Freude man an seinem eigenen Körper hat, desto besser ist man in der Lage zu fordern und Grenzen zu setzen. Mit einer Mischung aus Offenheit, Ehrlichkeit und Tiefgang schaffen Dania, Sara und Marah Raum für ehrliche Reflexion und geben wertvolle Einblicke in die Komplexität der menschlichen Sexualität. Diese Folge verspricht nicht nur eine anregende Diskussion, sondern macht auch Lust auf mehr. 🍆💦🍑 🔗 Dania Schiftan 📚 Das Comeback Deiner Lust 📚 Keep It Coming - Guter Sex ist Übungssache Sehen wir uns auf einem der nächsten Events? 💰 01.06.24: Money Rally im Volkshaus 🎤 01.09.24: Live-Podcast im Kaufleuten Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur, Migros Kulturprozent und der F.G. Pfister Kultur- und Sozialstiftung für die Unterstützung. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Radikale Zärtlichkeit, Videospiele und Selbstfürsorge In dieser Episode unterhalten sich die beiden frisch gekürten Suisse Podcast Award Gewinnerinnen mit Şeyda Kurt, Journalist* in, Moderator* in und Autor* in von ‘Radikale Zärtlichkeit’. Marah freut sich ganz besonders über unsere Gäst* in und erzählt, wie sie sich in dem Buch selbst wiedergefunden hat. Die drei sprechen über Selbstfürsorge, was Quality-me-Time für Şeyda bedeutet und was Videospiele und True Crime damit zu tun haben. Das Gespräch dreht sich um Şeydas Werdegang, wie sie mit ihrer kurdischen Familie in Köln aufwuchs, studierte, früh aktiv wurde und ihr Buch ‘Radikale Zärtlichkeit’ schrieb. 2023 erschien der experimentelle Essay ‘HASS - Von der Macht eines widerständigen Gefühls'. Ein weiterer Bestseller. Die drei gehen dem Wort Hass auf den Grund und analysieren, was es alles beinhaltet und welches Tabu es umgibt. Wie wird das Wort verwendet und welche Gefühle kommen dabei auf? Gibt es konstruktiven Hass? Die drei sinnieren über Zärtlichkeit, Gleichstellung und Feminismus. Eine sehr tiefgründige Folge, in der wir mehr über die feministische Prägung der drei erfahren und einen sehr intimen Einblick in das Leben von Sara, Marah und Şeyda bekommen. 💜 🔗 Şeyda Kurt 📚 Radikale Zärtlichkeit – Warum Liebe politisch ist 📚 HASS - Von der Macht eines widerständigen Gefühls Über ein Wiedersehen bei einer der nächsten Veranstaltungen freuen wir uns! 🎤 24.05.24: Live-Podcast im Karl der Grosse 💰 01.06.24: Money Rally im Volkshaus 🎤 01.09.24: Live-Podcast im Kaufleuten Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur, Migros Kulturprozent und der F.G. Pfister Kultur- und Sozialstiftung für die Unterstützung. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Geldgeschichten und Imposter-Syndrom In dieser Episode ist alles anders: Sara und Marah sind in dieser besonderen Zwischenfolge im Studio zu zweit und der dritte Stuhl bleibt leer. Viele von euch haben sich eine eigene Folge nur mit den beiden gewünscht und wir haben das gerne umgesetzt. Worüber reden die beiden Freundinnen, wenn sie alleine sind? Natürlich über viele verschiedene Themen. Unter anderem über Marahs Nervosität vor ihren Auftritten und das bekannte und berüchtigte Imposter-Syndrom. Sie sprechen über die grossartigen Frauen in ihrem Leben und fassen die letzten Podcast-Episoden zusammen. Sara erzählt, wie sie als Mutter manchmal kämpft und wie schwierig es ist, alles zu jonglieren und in Einklang zu bringen. Das Gespräch dreht sich um ihre eigene Geldgeschichte und sie diskutieren über die Bedeutung von Geld in ihrem Leben. Beide nehmen an der Money Rally - dem Schweizer Frauen- und Finanztag im Volkshaus - teil, um sich endlich mit ihren Finanzen und ihrem eigenen Umgang mit Geld auseinanderzusetzen. Aber es warten noch weitere spannende Veranstaltungen. Lust auf mehr? Dann sichert euch Tickets für den Live-Podcast im Kaufleuten am 1. September! Wir freuen uns auf euch! 🎤 24.05.24: Live-Podcast im Karl der Grosse 💰 01.06.24: Money Rally im Volkshaus 🎤 01.09.24: Live-Podcast im Kaufleuten Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur und der F.G. Pfister Kultur- und Sozialstiftung für die Unterstützung. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Empathie, Ehrlichkeit und Muttersein Sara und Marah begrüssen “Any Working Mom”-Gründerin Andrea Jansen im Podcast-Aufnahmestudio. Andrea ist Unternehmerin, Macherin und Mutter von drei Kindern. Sie hat die unabhängige Medienplattform für Eltern vor über acht Jahren ins Leben gerufen, weil damals niemand über den Spagat zwischen Beruf und Mutterschaft gesprochen hat. Das Unternehmen ist gewachsen und heisst jetzt "Mal ehrlich", weil sie alle Facetten der Elternschaft zeigen möchten und genau hinschauen - auch dort, wo es weh tut. Sie möchten aufzeigen, was ist, und auch, wie es anders sein kann. Die drei unterhalten sich über unsere Leistungsgesellschaft und wie wichtig es ist, anderen Frauen zu zeigen, dass man nicht immer alles “schaffen” muss, um den Druck zu mindern. Es ist unmöglich alles unter einen Hut zu bringen! Sie diskutieren darüber, wie wichtig es ist, nur Dinge zu tun, die man wirklich möchte und für die man Energie hat. Dabei wird auch der Stress thematisiert, der entsteht, wenn man missverstanden wird oder sich falsch verstanden fühlt. Andrea erzählt von ihren Erfahrungen, vom Leben auf Hawaii und betont die Herausforderung der Vereinbarkeit, mit der Frauen konfrontiert sind. Auch die Bedeutung der Gleichstellung wird diskutiert. Eine spannende Episode, in der mit viel Ehrlichkeit ein wunderbares Gespräch über Solidarität und Gleichberechtigung geführt wird. 🔗 mal ehrlich by anyworkingmom 🎙️ #malehrlich der podcast by anyworkingmom Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur und der F.G. Pfister Holding AG für die Unterstützung. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Dating, Authentizität und Situationships In dieser Episode sprechen Sara und Marah mit der Schweizer Podcastgrösse Gülsha Adilji. Sie ist Moderatorin, Podcasterin und Swiss TV Treasure. Im Gespräch mit Sara und Marah erzählt Gülsha von ihrem Karrierestart, von ihrem Leben mit Endometriose und wie ihr Stressmanagement bei Schmerzen hilft. Die Podcastfolge dreht sich um Ernährung, Kosmetik und wird immer tiefgründiger mit Themen wie Gaslighting und Therapie. Kann es sein, dass man übertherapiert ist? Gülsha philosophiert über ihre Verkopftheit und Verletzlichkeit. Was hat das innere Kind damit zu tun? Sie sprechen über “die kleine Gülsha” und warum sie dank Selbstfürsorge nicht mehr so streng mit sich ist. Denn “Man soll sich selbst ein gutes Mami sein!”. Gülsha erzählt von ihrer Datingshow und welche “Greenflags” sie bei einem Partner sucht. Die drei unterhalten sich über Situationships und wie sie interpretiert werden. Heiss diskutiert wird, was genau eine Beziehung ist und wie viel Monogamie drin sein muss. Alles in allem ein ehrliches und tiefgründiges Gespräch, in dem die sonst so witzige Entertainerin Gülsha auch ihre nachdenkliche Seite zeigt. Sehr schön! Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur und der F.G. Pfister Holding AG für die Unterstützung. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Grosszügigkeit, Diversitätsarbeit und Self-Care Unsere heutige Gästin ist Yuvviki Dioh. Sie ist seit Februar 2022 als Diversitätsagentin am Schauspielhaus Zürich tätig und engagiert sich leidenschaftlich für anti-rassistische, queer-feministische sowie macht- und gesellschaftskritische Themen. Zusammen mit Sara und Marah erforscht Yuvviki in dieser Episode den vielschichtigen Begriff «Grosszügigkeit». Warum ist es so wichtig, für sich selbst zu sorgen, und welche Verbindung besteht zwischen Grosszügigkeit und Solidarität? In der Diskussion geht es um Selbstreflexion, Privilegien, Benachteiligung und Selbstfürsorge. Denn, wie Yuvviki es ausdrückt, «Giving Grace» ist nicht nur ein Akt der Selbstfürsorge, sondern auch eine Möglichkeit, diese Grosszügigkeit anderen gegenüber zu zeigen. Die Episode gibt einen Einblick in Yuvvikis persönlichen Werdegang, von den Herausforderungen im akademischen Umfeld bis hin zu ihrem Engagement am Schauspielhaus Zürich. Sie spricht über die Ängste, Widerstände und Sensibilisierungsarbeit, die ihren Alltag begleiten. Inklusion im Theater, die Bedeutung von Rampen und der Mehrwert von integralem Denken sind weitere Gesprächsthemen. Freue dich auf eine spannende Diskussion, in der auch die Frage nach der Bedeutung von Freiheit und Otter-Videos nicht zu kurz kommen wird. Eine sehr inspirierende Episode, in der wir uns gemeinsam mit Yuvviki Dioh auf die Suche nach neuen Perspektiven auf die Welt begeben! 📖 schauspielhaus.ch 📖 annabelle.ch 📖 tsri.ch Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur und der F.G. Pfister Holding AG für die Unterstützung. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Familienstrukturen, das Patriarchat und die Rolle der Sprache Sara und Marah führen ihr viertes Gespräch mit Anne Waak, der deutschen Journalistin und Autorin des Buches «Kümmern und Kämpfen». Anne Waak hat eine Reihe von Büchern zu gesellschaftlichen Themen veröffentlicht und gemeinsam sprechen sie über das Konstrukt Familie. Was macht Familie heute aus? Welche Macht hat die Sprache in der Kindererziehung und vor welchen Herausforderungen stehen Eltern? Dabei reflektieren sie auch, wie erst der Begriff «Mental Load» die Tür für Gespräche über diese Belastung geöffnet hat. Die Diskussion schlägt einen Bogen von der gelungenen Familie über das Muttersein bis hin zu feministischen Themen und dem Patriarchat. Dabei wird die Frage aufgeworfen, ob alle Männer tatsächlich vom Patriarchat profitieren und warum die Beseitigung dieses Systems nicht zwangsläufig ein Paradies für Frauen bedeutet. Ein schönes Gespräch, welches einen tiefen Einblick in verschiedene gesellschaftliche Aspekte gibt und Raum für Reflexion und Diskussion schafft. 📚Kümmern und Kämpfen | Wir nennen es Familie 👂Aufgepasst, liebe Ohren aus Deutschland: Ab Minute fünf gibt's den Turbo für alle Hochdeutsch-Versteher! Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur und der F.G. Pfister Holding AG für die Unterstützung. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Über Humor, Musik und das Sterben In der dritten Episode sprechen Sara und Marah mit der Autorin und Wortakrobatin Olivia El Sayed. Bekannt geworden durch ihr wortgewandtes Bühnenprogramm “Flowery Wordis” erzählt Olivia, wie sie zum Schreiben kam und welche Rolle ihre Mutter dabei spielt. Wie schafft es Olivia El Sayed, das Publikum mit ihrem melancholischen Programm so zu berühren, dass es gleichzeitig lachen und weinen muss? Wie entsteht Humor? Und welche Lieder hört sie derzeit am liebsten? Olivia philosophiert mit unseren beiden Podcast-Hosts über Endlichkeit, den Tod und die Bedeutung des Hier und Jetzt. Songtexte und Humor spielen dabei natürlich eine grosse Rolle. Ein ehrliches Gespräch über Leben, Sterben und Dankbarkeit. 🎶 October Sky | Rote Flaggen 📚 Flowery Wordis | Scheidungskinderclub Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Über den Mut zur Verletzlichkeit Krise? Können wir! In der zweiten Folge des neuen Podcasts der Frauenzentrale Zürich sprechen Sara und Marah mit Kristina Kekic. Sie ist Mutter, Freundin, Lehrperson, Coachin und Grafikerin aus Zürich und Kristina sagt von sich selbst, dass sie das Wort Krise schon immer begleitet hat. Sara, Marah und Kristina haben eines gemeinsam: Sie haben ein Kind mit einer Behinderung. Offen und ehrlich erzählt Kristina, warum sie während der Schwangerschaft ins Spital musste und was danach geschah. Von Diagnose und Resilienz. Von Zumutung und Problemlösung. Von Belastung und Bereicherung. Die drei sprechen über Kristinas Leben, ihre Kindheit und ihren Alltag. Wie findet man die Kraft und den Mut, verletzlich zu sein und wie nimmt man Hilfe an? Eine wunderschöne Episode über Therapie, Sorge, Überforderung, aber auch über Mut und tiefe Freundschaft. Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur. 💌 Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Frauensolidarität und Grabenkämpfe im Feminismus Endlich ist es soweit: Die erste Folge des Podcasts der Frauenzentrale Zürich “Sara und Marah im Gespräch…” ist live. Zu Gast ist - wie könnte es auch anders sein - Olivia Frei, Geschäftsleiterin der Frauenzentrale Zürich. Olivia spricht über das Engagement des Vereins, über Frauensolidarität und über die Grabenkämpfe im Feminismus. Sara und Marah erzählen, wie sie sich kennengelernt haben und erklären, wie das ganze Projekt “Podcast mit der Frauenzentrale Zürich” entstanden ist. Olivia gibt zu: Der Begriff “Karrierefrau” ist ein heisses Eisen; als Mutter von zwei Kindern und mit ihrem sinnstiftenden Job bei der Frauenzentrale Zürich kann sie das doch nicht schönreden: Die Vereinbarkeit von Familie und Beruf kann manchmal auch einfach “scheisse” sein. Das wiederum können die erfahrenen Podcasterinnen Sara und Marah gut nachvollziehen. Sie sind beide Mütter eines Kindes mit Behinderung und setzen sich für mehr Inklusion in der Schweiz ein. Aktivismus, Leidenschaft und die Frage: “Wie viel ist gut genug?" Ein vielfältiger Podcast-Potpuri und im Zentrum die Selbstbestimmung der Frau. Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch

Teaser Jetzt ist es raus: Im Mai 2023 kamen Sara Satir und Marah Rikli mit einer Idee auf uns zu und es hat sofort gefunkt. Die beiden erfahrenen Podcasterinnen sind ab sofort die Moderatorinnen des ersten Audio-Podcasts der Frauenzentrale Zürich mit dem Titel: “Sara & Marah im Gespräch mit…” Hör dir jetzt den Teaser an und sei gespannt auf die erste Folge! Grosses Dankeschön an die Audiokanzlei, der führenden Podcast Agentur. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs an zh@frauenzentrale-zh.ch. Wir freuen uns auf deine Kommentare und ein positives Feedback. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: https://www.frauenzentrale-zh.ch/