Jetzt! Redemer drüber.

Wann hast du dich das letzte Mal geschämt? Wann hast du dich das letzte Mal geschämt? Zum Start von «Jetzt! Redemer drüber.» öffen Sara und Anja das Schambuch. Darin: Anonyme Geständnisse über Körper und Sexualität, Scheitern und Beruf, Mutterschaft und unerfüllte Erwartungen. Sara und Anja lesen vor und merken ziemlich schnell: Wir schämen uns erstaunlich oft für dieselben Dinge. Eine erste Folge über rote Köpfe, intime Grenzen und das befreiende Gefühl, wenn jemand sagt: «Oh ja, ich auch!» Übrigens: Wir heissen neu «Jetzt! Redemer drüber.» Wenn du uns schon länger hörst, freuen wir uns riesig, dass du auch im neuen Kapitel dabei bist. Und wenn du neu hier bist: Herzlich willkommen! Folge uns auf Instagram bei @frauenzentrale_zh, schreib uns, was du über die Folge denkst, und vor allem: Empfehle unseren Podcast weiter! Teile den Podcast mit deinen Freund:innen, schick die Folge weiter und empfiehl uns allen, die unbedingt mitreden sollten. Denn je mehr wir darüber reden, desto weniger müssen wir uns alleine damit fühlen.

Trailer Hallo und herzlich willkommen bei «Jetzt! Redemer drüber.», dem Podcast der Frauenzentrale Zürich. Unser Podcast ist zurück, vertraut und gleichzeitig ganz neu. Mit Sara Satir und Anja Knabenhans treffen zwei unterschiedliche Perspektiven, viel Neugier und die Lust auf ehrliche Gespräche aufeinander. Mit unserem neuen Format möchten wir uns Zeit nehmen. Zeit für Themen, die uns als Frauen beschäftigen. Zeit für unterschiedliche Erfahrungen und Sichtweisen. Und Zeit für Gespräche, die nicht an der Oberfläche bleiben. Dafür widmen wir uns künftig über mehrere Folgen hinweg einem Fokusthema. Wir fragen nach, hören zu, diskutieren, holen verschiedene Perspektiven dazu und sprechen auch über das, worüber sonst vielleicht zu wenig gesprochen wird. Denn wir glauben an die Kraft von Verbindung. Daran, dass Frauenstimmen gehört werden müssen. Und daran, dass ehrliche Gespräche etwas bewegen können. Unser Ziel bleibt dasselbe: Frauen zu stärken. Schön, bist du dabei. Wir freuen uns auf alles, worüber wir jetzt gemeinsam reden. 💜 «Jetzt! Redemer drüber.»

Mitfreuen mit einem lachenden und einem weinenden Auge Diese Folge ist eine ganz besondere. Nach 54 gemeinsamen Episoden, unzähligen Gesprächen, bewegenden Begegnungen und drei Jahren Podcastgeschichte sagen sich Sara und Marah vorerst Adieu. Für Marah beginnt ein neues Kapitel: Sie verlässt die Selbständigkeit und übernimmt eine Aufgabe, die wie für sie geschaffen ist. Wir freuen uns riesig für sie und diesen wunderbaren nächsten Schritt. 💜 Und doch ist da auch Wehmut. Sara spricht über die Gleichzeitigkeit von Freude und Abschied, über das Mitfreuen und das Loslassen. Es geht um Dankbarkeit für all die gemeinsamen Momente, die Gespräche und das Vertrauen, die zwischen ihnen entstanden sind. Diese Folge ist jedoch kein Ende. Sie ist ein Übergang. Im Herbst 2026 geht der Podcast in einem neuen Kleid, mit neuem Namen, frischen Ideen sowie Sara Satir und Anja Knabenhans weiter. Unser Ziel bleibt dabei immer dasselbe: Frauen darin zu stärken, ihren Weg selbstbestimmt zu gehen. Von Herzen danken wir allen, die uns in den vergangenen drei Jahren begleitet haben. Danke fürs Zuhören, Mitdenken, Mitfühlen und Weitererzählen. Danke, dass ihr Teil von «Sara & Marah im Gespräch mit…» wart. Und danke, liebe Marah. Für 54 Folgen voller Wärme, Haltung und ehrlicher Gespräche. 🔗 Website von Marah Rikli Stay tuned! Wir melden uns im Herbst 2026 zurück! 💪

Über Mitgefühl, mentale Gesundheit und die Kraft von Pausen In dieser Folge ist Stephanie Karrer zu Gast. Sie ist Psychologin, Kinder- und Jugendtherapeutin in Ausbildung und ursprünglich gelernte Buchhändlerin. Gemeinsam sprechen sie über die psychische Gesundheit von Kindern und Jugendlichen und über die Frage, welche gesellschaftlichen Bedingungen Menschen krank machen können. Wie entsteht der Druck, unter dem viele junge Menschen heute stehen? Und was können wir in unserem eigenen Wirkungskreis tun, um mehr Verbundenheit, Verständnis und Entlastung zu schaffen? Ein weiteres Thema sind psychische Erkrankungen auf Social Media. Stephanie sieht darin Chancen und Herausforderungen zugleich. Sie findet es wichtig, dass psychische Gesundheit sichtbarer wird und Betroffene ihre Erfahrungen teilen. Gleichzeitig betont sie, wie wertvoll fachliche Einordnung ist – gerade in einer Zeit, in der Therapieplätze knapp sind und viele Menschen in Krisen kaum Unterstützung finden. Eine einfühlsame und bestärkende Folge über psychische Gesundheit, Selbstfürsorge und die Frage, wie wir uns selbst und anderen mit mehr Mitgefühl begegnen können. 🔗 Stephanie Karrer 📗 Kummer aller Art von Mariana Leky 🛍️ 33 Gesprächskarten aus dem Podcast «Sara & Marah im Gespräch mit…» Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

Die Scham muss zerstampft werden In dieser kraftvollen und bestärkenden Folge ist Lea Herzig zu Gast. Sie ist ehemalige Polizistin, frühere Pride-Präsidentin und engagierte Stimme für Gleichstellung und Opferschutz. Heute arbeitet sie als Rechtsanwältin in einem Beruf, für den sie brennt. Lea begleitet Menschen mit Gewalterfahrungen durch juristische Prozesse und setzt sich dafür ein, dass die Rechte von Betroffenen gewahrt werden. Gemeinsam sprechen sie über Gewalt, Scham und darüber, warum genau diese Scham zerstampft werden muss. Lea macht Betroffenen Mut, Hilfe zu suchen und gewaltvolle Beziehungen nicht alleine auszuhalten. Auch gesellschaftliche Themen bekommen Raum: die noch immer fehlende vollständige Gleichstellung von Regenbogenfamilien und die Realität, dass Gewaltdelikte statistisch mehrheitlich von Männern ausgehen. Eine ehrliche, empowernde und unglaublich wichtige Folge über Mut, Gerechtigkeit und Solidarität. 🔗 Opferberatung Zürich 🔗 Opferhilfe 🔗 Budget- und Finanzberatung 🔗 Rechtsberatung 🎵Der Weg von Herbert Grönemeyer 🏳️‍🌈 Pride Festival 📗 Scham von Matthias Kreienbrink 🛍️ 33 Gesprächskarten aus dem Podcast «Sara & Marah im Gespräch mit…» Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

Über Unternehmertum, Geld und kluge Entscheidungen In dieser Folge ist Nathalie Pavoni zu Gast, Treuhänderin und eine echte Unterstützung für Selbstständige. Oder wie Gülsha einmal über sie gesagt hat: Sie regelt das ganze Admin-Leben. Nathalie erzählt, wie sie den Schritt in die Selbständigkeit gewagt hat, mit all den Zweifeln, Ängsten und dem Mut, es trotzdem zu versuchen. Schon während ihres BWL-Studiums wurde ihr klar, wie gross der Bedarf an Unterstützung im administrativen Bereich ist. Heute begleitet sie Selbstständige genau dort, wo viele überfordert sind. Es geht um Geld und darum, warum dieses Thema so emotional ist und oft mit Scham verbunden bleibt. Sie sprechen über das Risiko des Scheiterns, über Unsicherheiten und darüber, wie wichtig es ist, sich früh mit Themen wie Vorsorge auseinanderzusetzen – gerade für Frauen in der Selbständigkeit. Eine empowernde Folge für alle, die selbständig sind, es werden wollen oder sich mehr Klarheit im Umgang mit Geld wünschen. 🔗 Nathalie Pavoni Gründerin von Adelp 📗 Mein Geld im Griff von Corin Ballhaus und Angela Mygind 🛍️ 33 Gesprächskarten aus dem Podcast «Sara & Marah im Gespräch mit…» 💛rayne disc - Deine komfortabelste Periode ever. Profitiere mit dem Code saraundmarah15 von 15 Prozent Rabatt. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

Empathie, Gefühle und das kleine Glück im Alltag Wie schön ist es: wieder einmal eine Zweierfolge. Sara und Marah nehmen sich viel Zeit für die grossen Fragen im Kleinen. Was ist eigentlich selbstverständlich? Und wie oft übersehen wir das kleine Glück im Alltag? Sie sprechen darüber, was passiert, wenn Räume für einen verschlossen bleiben und darüber, wie wichtig Empathie ist. Für andere, aber auch für sich selbst. Es geht um Menschen, die wir oft nicht sehen: in Pflegeinstitutionen, hinter verschlossenen Türen. Und um die Erinnerung daran, dass wir nie wirklich wissen, was andere tragen. Im Zentrum steht das Fühlen: Gefühle zulassen, benennen, aushalten – ohne sofort eine Lösung finden zu müssen. Vertrauen, Angst, Mut und die Erkenntnis, dass wir schon so oft Angst hatten und sie trotzdem überwinden konnten. Eine ruhige, ehrliche Folge über das Menschsein, über Verbundenheit und darüber, warum es manchmal reicht, einfach nur zu fühlen. 📗 Frederick die Maus von Leo Lionni 📗 Trotz von Ronja von Rönne 🛍️ 33 Gesprächskarten aus dem Podcast «Sara & Marah im Gespräch mit…» Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

Über Selbständigkeit, Werte und den Mut, neu hinzuhören Steffi Buchli ist zurück im Podcast und bringt eine neue Perspektive mit. Nach ihrem Schritt in die Selbständigkeit und einer Phase der Neuorientierung spricht sie offen darüber, wie herausfordernd es war, wieder auf die eigene innere Stimme zu hören. Gemeinsam sprechen sie über Augenhöhe, Selbstwert und darüber, wie befreiend es sein kann, die eigenen Werte klar zu kennen und danach zu handeln. Es geht um eine Arbeitswelt, die oft von Dauerleistung geprägt ist, und um die Frage: Was ist eigentlich wirklich wichtig? Eine ehrliche Folge über Veränderung, Mut und den Wunsch, mit dem eigenen Tun echte Wirkung zu erzielen. 🔗 Steffi Buchli 📗 La Bella Vita von Sibylle Berg 📗 Ungezähmt von Glennon Doyle 🛍️ 33 Gesprächskarten aus dem Podcast «Sara & Marah im Gespräch mit…» 🎟️🎟️🎟️🎟️ Prep Squad am 19. Mai 2026 im Kaufleuten Ein einmaliger Abend mit Steffi Buchli, Dania Schiftan, Olivia El Sayed, Elif Erisik, Sara Satir, Angela Mygind, Ondine Riesen und Anja Knabenhans. Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

Eine feministische Pionierin über Mut, Widerstand und politische Bildung In dieser Folge ist Elisabeth Joris zu Gast. Schweizer Historikerin, Geschlechterforscherin und eine echte Pionierin. Aufgewachsen im Wallis, ist sie ohne Frauenstimmrecht erwachsen geworden. Als sie 25 war, durften Frauen in der Schweiz erstmals abstimmen. Und selbst nach ihrer Heirat 1977 durfte sie nicht mehr frei über ihr eigenes Lohnkonto verfügen. Bis 1988 brauchte es die Unterschrift des Ehemannes. Ihre akademische Laufbahn verlief über Umwege, geprägt von strukturellen Hürden, die viele Frauen ihrer Generation überwinden mussten. Gleichzeitig steht ihr Weg exemplarisch für die Anfänge der Geschlechterforschung in der Schweiz. Eine Disziplin, die sich ihren Platz erst erkämpfen musste. Elisabeth Joris versteht ihr politisches Engagement als Teil ihrer historischen Arbeit: Forschung als Beitrag zur politischen Bildung. Schon in den 1968er-Jahren setzte sie sich in der Schweiz für die Pille ein. Ein Thema, das damals heftig umkämpft war. Aus der Freude, etwas zu bewegen, schöpft sie bis heute Kraft. Eine kluge, eindrückliche und inspirierende Folge über Geschichte, Widerstand und die Kraft feministischer Verbundenheit. 📗 Ein Leben in Geschichte(n) über Elisabeth Joris von Denise Schmid 📗 Frauen und Revolution von Shila Behjat

Der Live-Podcast im Kaufleuten wird noch lange nachhallen. Der Saal war voll, die Energie spürbar und die Gespräche tief, ehrlich und unglaublich verbindend. Mit auf der Bühne waren vier beeindruckende Frauen, die auf ganz unterschiedliche Weise für Mut stehen: Julia Steiner, Slam-Poetin und Swiss Comedy Award Gewinnerin 2024, die mit Worten berührt und zum Nachdenken bringt Melanie Winiger, Schauspielerin und Moderatorin, die seit Jahren ihren eigenen Weg geht und Haltung zeigt Léa Spirig, Kulturmacherin und DJ Madame Léa, die queere Perspektiven sichtbar macht und Räume schafft Leandra Flury, Spitzenspielerin beim FC Rapperswil-Jona, die sich klar gegen Sexismus positioniert Gemeinsam haben sie darüber gesprochen, was Mut wirklich bedeutet: Welche Entscheidungen sie Überwindung gekostet haben. Wo sie an Grenzen gestossen sind. Und wie sehr uns die Meinungen anderer manchmal prägen oder eben auch bremsen. Es wurde gelacht, reflektiert, innegehalten. Es waren diese seltenen Momente, in denen man merkt: Wir sind mit unseren Unsicherheiten nicht allein. Ein ganz besonderes Highlight war die musikalische Überraschung von Folia, die mit ihrem Kontrabass und ihrer Stimme zwei unglaublich stimmungsvolle Songs in den Raum gezaubert hat. Danke an alle, die diesen Abend so besonders gemacht haben und vor allem an 💛Rayne Femdisc - Deine komfortabelste Periode ever. 💛Schminkbar Zürich

In dieser Folge ist Franziska Schutzbach zu Gast. Sie ist Autorin, promovierte Geschlechterforscherin, Soziologin, feministische Aktivistin und Mutter von zwei Kindern. In ihrer Arbeit setzt sie sich mit Misogynie und Sexismus auseinander. Gemeinsam sprechen sie über Care-Arbeit und darüber, wie stark sie in unserer Gesellschaft abgewertet wird. Über die Erwartung, dass Frauen jederzeit verfügbar sind. Über das Bild der perfekten Mutter und darüber, dass die Schuld fast immer bei ihr gesucht wird. Es geht um strukturelle Bedingungen, die Frauen gegeneinander ausspielen und voneinander entfernen. Und um die zentrale Frage, wie wir trotz allem verbunden bleiben können. Eine kluge, ehrliche und politisch relevante Folge über Mutterschaft und darüber, warum feministische Verbundenheit heute wichtiger ist denn je. 📗Revolution der Verbundenheit von Franziska Schutzbach 📗Die Erschöpfung der Frauen von Franziska Schutzbach 📗Am Anfang war der Beutel von Ursula K. Le Guin 💜Verein Feministische Wissenschaft Schweiz (FemWiss) 💖08.03.26 FemBazar im Papiersaal, Zürich ❣️17.03.26 Live-Podcast im Kaufleuten, Zürich

Jetzt erst recht. Über Körper, Grenzen und innere Stärke In dieser Folge ist Morena Diaz zu Gast: Autorin, Podcasterin, Lehrerin und eine der bekanntesten Stimmen der Schweiz, wenn es um Body Positivity, Selbstbestimmung und Sichtbarkeit geht. Vielen wurde sie durch die Schlagzeilen «Die Lehrerin im Bikini» bekannt. Was folgte, war eine Welle aus Hate, Grenzüberschreitungen und öffentlicher Bewertung. Die drei sprechen über Resilienz, Selbstzweifel und den Moment, an dem klar wurde: «Bis hierhin und nicht weiter.» Ein Prozess, kein Schalter. Morena nutzt ihre grosse Social-Media-Reichweite, um sich für Body Positivity einzusetzen und den Mechanismen eines Systems etwas entgegenzuhalten, das uns ständig einredet, wir hätten einen Makel, den es zu beheben gilt. Auch schwere Themen bekommen Raum: Gewalt gegen Frauen, sexualisierte Gewalt, die Gewaltpyramide und die Scham, die oft damit verbunden ist. Eine ehrliche, kraftvolle Folge über Körper, Grenzen und das Recht, den eigenen Raum einzunehmen. 🤳 Morena Diaz 🎶 Isaac Delgado «Tu Tienes Magia» 🔗 Opferberatung Zürich 🔗 Opferhilfe 📗 Love your body und schliesse Frieden mit dir selbst! von Morena Diaz 📗 Toxische Weiblichkeit von Sophia Fritz 24.02.26 Stadtratspodium im Volkshaus, Zürich 08.03.26 FemBazar im Papiersaal, Zürich 17.03.26 Live-Podcast im Kaufleuten, Zürich

Über Neuanfänge, Zuversicht und Selbstliebe Zu Gast ist Susanne Kunz. Authentisch, klug und vielen bekannt als ehemalige SRF-Moderatorin aus dem Quizformat «1 gegen 100». Nach dem Fernsehen hat sie ihren Weg auf die Schweizer Bühnen gefunden und arbeitet heute vielseitig als Moderatorin und Schauspielerin. Sie ist Mutter von zwei Kindern und war zuletzt in der SRF-Serie «Unsere kleine Botschaft» zu sehen. Sara und Marah sprechen mit Susanne darüber, was sie glücklich macht und wie sie sich in den letzten Jahren verändert hat. Warum sie so gerne auf der Bühne steht, was sie dort sucht und findet. Es geht ums Hinhören auf das eigene Herz, um Schattenthemen, um Therapieformen und darum, dass Hilfe einfordern auch Übungssache ist. Sie sprechen über therapeutische Gespräche mit Freundinnen, über untherapierte Männer und über Susannes Wunsch nach einem Schulfach «Selbstliebe». Auch Verlust bekommt Raum. Was es bedeutet, jemanden zu verlieren, der einem sehr nahe steht. Und warum Dankbarkeit und Glück oft eine bewusste Entscheidung sind. Jeden Tag aufs Neue. Eine spannende Folge über das Leben, die Bühne und die Kunst, das Schöne zu sehen. 🔗 Susanne Kunz 🎥 Kinostart Ewigi Liebi am 12. Februar 2026 🎥 SRF-Serie «Unsere kleine Botschaft» 🎵 Liechtli Lied von Doppelbock mit Christine Lauterburg 📗 Radikale Akzeptanz von Marie Ehlers In eigener Sache 24.02.26 Stadtratspodium im Volkshaus, Zürich 08.03.26 FemBazar im Papiersaal, Zürich

Unsichtbare Wege über Care-Leaver:innen, Bildung und strukturelle Hürden In dieser Folge sprechen Sara und Marah mit Seraina Eisele über einen Bildungsweg, der oft unsichtbar bleibt. Seraina ist Care-Leaverin. Sie ist als Kind in einem Heim und in Pflegeverhältnissen aufgewachsen und gehört zu einer Personengruppe, von der nur rund ein Prozent eine höhere Ausbildung erreicht. Der Begriff Care-Leaver stammt aus dem Englischen und beschreibt Menschen, die einen Teil ihres Lebens in Pflegefamilien oder Einrichtungen der Jugendhilfe verbracht haben und beim Übergang ins selbstständige Leben viele Strukturen plötzlich verlieren. Care-Leaver:innen begegnen dabei nicht nur praktischen Hürden, sondern auch gesellschaftlicher Stigmatisierung und bleiben im System häufig unbeachtet. Seraina erzählt offen von ihrem Bildungsweg: wie steinig er war, wie viel Kraft er sie bis heute kostet und warum unsere Bildungsstrukturen nicht neutral sind. Besonders spürbar wird das für sie im universitären Alltag und in ihrem Engagement für die Rechte von Studierenden mit Behinderungen. Gemeinsam sprechen sie über Barrieren im Bildungssystem, über Resilienz als schwierigen Begriff und über die Frage, welche Chancen und welche Hürden Bildungswege in der Schweiz tatsächlich bieten. Eine eindrückliche, kluge und wichtige Folge, die sichtbar macht, was zu oft übersehen wird. 🤳 Seraina Eisele 🔗 Verein Careleaver Schweiz 🔗 Studie über Studierende von Akademiker:innen vs. Nicht-Akademiker:innen 📗Why we matter von Emilia Roig 🎟️ Live-Podcast im Kaufleuten Zürich. Sichere dir jetzt dein Ticket für den 17. März 2026! Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

Schlaflose Nächte, klare Grenzen und der Mut zur Auseinandersetzung Mit dieser Folge starten Sara und Marah ins neue Jahr. Sie sprechen mit Angélique Beldner, die als Journalistin, Moderatorin, Schauspielerin und Autorin für den SRF arbeitet, über Themen, die wach halten. Im Kopf, im Körper und in der Gesellschaft. Angélique erzählt von ihrem frühen Gefühl, anders zu sein. Schon als Kind im Ballett bemerkte sie, dass sie nicht so aussah wie die anderen. Kleine Beobachtungen, die prägen. Ein zentrales Thema dieser Folge ist Rassismus. Angélique spricht darüber, wie schnell man in Gesprächen darauf kommt, warum es ermüdend ist, immer diejenige zu sein, die etwas sagt. Und warum Sätze wie «Ich sehe keine Hautfarben» gut gemeint, aber realitätsfern sind. Gemeinsam sprechen sie über Offenheit und Abgrenzung. Darüber, was sie aus ihrem Privatleben teilen und warum klare Grenzen Nähe erst möglich machen. Diese Folge lädt ein zum Innehalten, zum Hinterfragen von Mustern und dazu, sich mit dem eigenen Rassismus auseinanderzusetzen. Auch wenn es weh tut. Vielleicht gerade deshalb. Eine ruhige, ehrliche und sehr kraftvolle Folge zum Jahresbeginn. 🤳 Angélique Beldner 📗Rassismus im Rückspiegel von Angélique Beldner 📗Der Sommer, in dem ich Schwarz wurde von Angélique Beldner / Martin R. Dean 🎥 Rassismus in der Schweiz – Moderatorin Angélique Beldner über Alltagsrassismus | Reportage | SRF Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch. +++++ 👉 Mehr Gesundheitswissen für den Alltag Folge dem Swiss Health Blog auf Instagram und TikTok und erhalte einfache, verständliche Tipps zu häufigen gesundheitlichen Fragen. Lerne, was du selbst tun kannst, wann ein Arztbesuch sinnvoll ist und wie du Warnsignale richtig einschätzt. Der Swiss Health Blog ersetzt keinen Arztbesuch.

Über Erschöpfung, Intuition und das Vertrauen ins Leben Zum Jahresende sprechen Sara und Marah mit Elif Erisik. Eine Frau, die in 25 Jahren Medienerfahrung, als Unternehmerin und Coach vieles gesehen, gefühlt und verändert hat. Elif erzählt von ihrer Kindheit in einem migrantischen Haushalt, ihrem frühen Erfolg und dem Moment, als ihr Körper im Muttersein und im beruflichen Dauerstress einfach stoppte. Ein Burnout wurde zum Wendepunkt und mit 40 kam, wie sie sagt, ihr persönliches Awakening: «Es gibt ein Leben vor und nach 40». Gemeinsam sprechen sie über Erschöpfung, Intuition, Angst und darüber, warum Pause machen ein feministischer Akt ist. Eine ehrliche, tiefe und hoffnungsvolle Folge über Loslassen, Vertrauen und die Kraft, Ja zum eigenen Leben zu sagen. 📗Verbinden statt spalten von Gilda Sahebi Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

«Mutanfälle feiern» über Neugier, Lebensmut und echte Gespräche In dieser stärkenden Dezemberfolge treffen Sara und Marah auf Monika Schärer – eine Frau, die über 30 Jahre lang das SRF geprägt hat und seit 2023 selbstständig arbeitet: als Moderatorin, Coach für Auftrittskompetenz und engagierte Stimme im NGO- und NPO-Bereich. Ehrenamt hat für sie einen hohen Stellenwert. Das spürt man im gesamten Gespräch. Gemeinsam sprechen die drei engagierten und krisenerprobten Frauen über mutige Situationen in ihren Leben – sogenannte Mutanfälle. Zum Beispiel als Monika als Austauschschülerin in den U.S.A. an einem Talentwettbewerb teil nimmt. Sara und Marah feiern das Wort «Mutanfälle» und die Energie, die darin steckt: kleine, wilde, starke Impulse, die uns weiterbringen. Im 2007 erkrankte Monika an Brustkrebs. Wie ging sie damit um? Sie habe sich für das Annehmen entschieden, sagt sie im Gespräch und spricht offen und ehrlich mit Sara und Marah über die damalige Zeit. Eine mutige und ermutigende Folge. Das Gespräch zeigt unter anderem, dass auch unkonventionelle Wege zu beruflichem Erfolg führen oder unvorhergesehene Schicksalsschläge zwar Angst machen, aber auch neue Perspektiven eröffnen können. 🔗 Monika Schärer 📗 Arbeiten von Heike Geissler 📗 Wir süchtigen vom Leutschenbach von Monika Schärer 🎥 Rousseaus Kinder Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

Sexismus ist immer ableistisch Zum Auftakt der 16 Tage gegen Gewalt an Frauen sprechen Sara und Marah mit Saphir Ben Dakon über ein Thema, das in unserer Gesellschaft kaum Platz findet: geschlechtsspezifische Gewalt und Behinderungen. Saphir ist Kommunikations- und Inklusionsexpertin und begleitet Unternehmen bei Inklusionsprozessen und erklärt, warum Sexismus immer auch ableistisch ist. Denn Ableismus bedeutet, Menschen mit Behinderungen zu diskriminieren, abzuwerten oder auszuschliessen. Sie sprechen darüber, wie stark Körper und Zuschreibungen zu Verkörperungen über gesellschaftliche Zugehörigkeit bestimmen, warum Sprache Macht hat und wieso Begriffe wie «Invaliditätsversicherung» so viel über unsere Haltung verraten. Sara und Marah teilen in dieser Folge auch sehr persönliche Gedanken über Nähe, Sexualität und Scham. Sie fragen sich: Warum werden Menschen mit Behinderungen als unsexuell oder gar abstossend dargestellt? Und woher kommt die Angst, der Ekel oder die Fetischisierung, die mit Kontrolle und Gewalt verknüpft sind? Ein tiefgehendes Gespräch über Strukturen, Sprache und Sichtbarkeit und darüber, warum Bewusstsein die Basis jeder Prävention ist. 🔗 16 Tage gegen Gewalt an Frauen 📗Behindert und stolz von Luisa L’Audace 🎙️ Podcast #19 Sara & Marah im Gespräch Anna-­Béatrice Schmaltz und Olivia Frei Brief on Violence against women and girls with disabilities WHO calls for greater attention to violence against women with disabilities and older women Gewalt an Menschen mit Behinderungen in der Schweiz BiblioTalk-Rückblick: Gewalt gegen Frauen mit Behinderung Leitfaden für den Erstkontakt mit gewaltbetroffenen Frauen mit Behinderung Studie zu Gewalterfahrungen von Menschen mit Behinderungen Fact Sheet: Violence against Women and Girls with Disabilities Measuring violence against women with disability Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

«Das System muss sich uns anpassen» über Neurodivergenz und das Vertrauen in die eigenen Stärken. In dieser Folge sprechen Sara und Marah mit Ondine Riesen über Kindheit, Schulzeit, Anderssein und darüber, warum gerade die «wilden Kinder» oft die spannendsten Erwachsenen werden. Ondine ist betriebliche Mentorin und Co-Founderin von Ting und teilt offen ihre Erfahrungen mit Neurodivergenz und einer ADHS-Diagnose. Sie erzählt, wie herausfordernd es sein kann, nicht der gesellschaftlichen Norm zu entsprechen und wie befreiend es ist, die eigenen Stärken endlich als solche zu erkennen. Gemeinsam diskutieren sie, warum Stress uns so müde macht, wie Therapie helfen kann, den eigenen Selbstwert zu stärken, und was passiert, wenn wir Vielfalt wirklich als Ressource verstehen. Ein ehrliches, bestärkendes Gespräch über Empathie, Perspektivenwechsel und den Mut, sich selbst treu zu bleiben. Denn: Gemeinsam sind wir stärker. 🔗 Website von Ondine Riesen 📗 Die Welt der Frauen und Mädchen mit AD(H)S von Christine Carl 📗 Anders nicht Falsch von Maria Zimmermann Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.

Unerfüllter Kinderwunsch: Zwischen Hoffnung, Scham und Neid Für viele Paare ist es nicht einfach, ein Kind zu bekommen. Und doch wird über den unerfüllten Kinderwunsch kaum offen gesprochen, denn Scham, Schuldgefühle und gesellschaftliche Erwartungen sind zu gross. In dieser Folge sprechen Sara und Marah mit Misa Yamanaka, Gynäkopsychologin und Expertin für Kinderwunsch sowie alternative Familienformen. Sie erklärt, warum reproduktionsmedizinische Behandlungen oft so emotional belastend sind, weshalb ein negativer Schwangerschaftstest traumatisch sein kann und dass Stress keinen Einfluss auf die Fruchtbarkeit hat. Sie reden über Mythen wie «Einfach loslassen, dann klappt’s schon», über das Tabu rund um Neid und Eifersucht und darüber, warum diese Gefühle ganz natürlich sind und uns viel über unsere Bedürfnisse verraten. Ein ehrliches, tiefgehendes Gespräch über Sehnsucht, gesellschaftlichen Druck und den Mut, den eigenen Weg zum Kind oder zum Frieden mit sich selbst zu finden. 🔗 Website von Misa Yamanaka 📗 Gynäkopsychologie in der psychotherapeutischen Praxis von Misa Yamanaka zum Vorbestellen 📗 Patriarchale Belastungsstörung von Beatrice Frasl 🔗 Kampagne «FeMedizid» zum Thema Gendermedizin der Frauenzentrale Zürich Jetzt bist du dran! Schreibe uns deine Gedanken und Inputs. Und übrigens: Sharing is caring! Mehr Infos: frauenzentrale-zh.ch.