Iss klüger, nicht weniger - Gesund Abnehmen ohne Hunger

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1. Glykämischer Index & Glykämische Last: Das solltest du darüber wissen
   02.04., 05:0002.04.2025, 05:0000:18:14

   Was sagen sie aus? Wie alltagstauglich sind sie wirklich? Du möchtest ohne Hunger abnehmen, und zwar ohne JoJo-Effekt? Dann ist Abnehmen ohne Kalorienzählen das Richtige für dich. Hier findest du mehr Infos (Nächster Anmeldezeitraum 20. – 27.4.25): https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Was heißt überhaupt „glykämisch“? Welche Lebensmittel haben einen hohen glykämischen Index (GI) und heißt es, dass man diese überhaupt nicht mehr essen sollte? Fragen über Fragen, die in dieser Podcastfolge beantwortet werden! Wusstest du zum Beispiel, dass rohe Nudeln einen niedrigeren GI haben als gekochte – und der GI einer Wassermelone höher ist als der von Kartoffeln? Diese Folge ist von der „kurzes und knackiges Know-How“-Sparte. Klicke auf Play, um mehr zu erfahren. Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/ Podcastfolge zum Thema Fruchtzucker: https://iss-klueger-nicht-weniger.podigee.io/122-wie-schlecht-ist-fruchtzucker-wirklich-fur-uns

2. Warum du langsamer als andere abnimmst – und das voll okay ist
   26.03., 11:5226.03.2025, 11:5200:36:02

   Unsere Empfehlungen, wenn es nicht so schnell geht wie gedacht Durch Abnehmen ohne Kalorienzählen bekommen wir die unterschiedlichsten Erfolgsgeschichten zu hören. So gibt es die einen, die in drei Monaten die gewünschten sieben Kilos abnehmen. Doch was ist mit denen, die länger brauchen? Machen die etwas falsch? Nein! In dieser Podcastfolge sprechen wir über einen Faktor, den andere gern kleinreden: Glück oder Pech – und wie du mit deinem Schicksal doch das Beste draus machst statt frustriert aufzugeben. Schreibe uns deine (kleine oder große) Erfolgsgeschichte an hallo@milenasrezept.com Abnehmen ohne Kalorienzählen öffnet wieder zwischen dem 20. - 27. April 2025 die Türen. Hier findest du alle Infos: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/

3. 3 unterschätzte Lebensmittel für deine Abnahme
   19.03., 05:0019.03.2025, 05:0000:29:19

   Warum Nüsse & Co. gesünder sind als gedacht Nüsse enthalten doch so viele Kalorien. Warum man sie trotzdem essen sollte? Dafür gibt es einige gute Gründe! Dazu gibt es zwei weitere Lebensmittel, die fälschlicherweise verteufelt werden und dir damit die Freude an einer gesunden Ernährung nehmen können. Welche das sind, erfährst du in der neuesten Podcastfolge. Alles über Abnehmen ohne Kalorienzählen:https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Podcastfolge zum Thema Fruchtzucker: https://iss-klueger-nicht-weniger.podigee.io/122-wie-schlecht-ist-fruchtzucker-wirklich-fur-uns Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher findest du hier: www.milenasrezept.com Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/

4. Wie sinnvoll sind Ernährungspläne zum Abnehmen?
   12.03., 05:0012.03.2025, 05:0000:27:26

   Pro und Contra von Ernährungsplänen Vorkurs für 0€ und alles über Abnehmen ohne Kalorienzählen:https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Wie sinnvoll sind Ernährungspläne zum Abnehmen? Ernährungspläne sollen den Weg zur Wunschfigur erleichtern – aber funktionieren sie wirklich langfristig? In dieser Folge schauen wir uns die Vor- und Nachteile genauer an: ✅ Ein klarer Plan kann den Einstieg erleichtern und gibt vor, was genau gegessen werden soll. ❌ Doch was passiert, wenn der Plan endet? Ohne Hintergrundwissen bleibt man oft abhängig. Wir besprechen: 🔹 Warum Ernährungspläne nicht die einfache Lösung sind, die viele sich erhoffen 🔹 Wie du flexibler wirst, ohne dich an feste Pläne klammern zu müssen 🔹 Warum wir in der Membership auf Konzepte statt Rezepte setzen – für mehr Freiheit und langfristigen Erfolg Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher findest du hier: www.milenasrezept.com Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/

5. Abnehmen ohne Verzicht – 7 einfache Änderungen im Alltag
   15.01., 05:0015.01.2025, 05:0000:27:33

   Kleine Änderungen mit großer Wirkung Muss man sein ganzes Leben komplett umkrempeln, um erfolgreich abzunehmen? Ich finde nicht! Im Gegenteil: Es geht vielmehr darum, die grundlegenden Dinge, die wir alle schon oft gehört haben, zur Gewohnheit zu machen. Dabei helfen kleine Schritte – Veränderungen, die wenig Zeit kosten, aber bereits einen positiven Effekt auf deine Gesundheit haben. Alles über Abnehmen ohne Kalorienzählen:https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Paprikasoße Rezept: https://www.instagram.com/p/DDKf9B1skKF/ 📒 Weniger essen war gestern. Der Abnehm-Starter-Guide zeigt dir auf 20 Seiten, wie du dich endlich richtig satt isst und so dein Wunschgewicht erreichst. Sichere ihn dir hier für** 0 €**: https://iss-klueger-nicht-weniger.de/starter-guide-abnehmen/ 📲 Folge uns auf Instagram: https://www.instagram.com/isskluegernicht_weniger/ 📲 **Abnehmen ohne Kalorienzählen **– Programm: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ 📲 Folge uns auf WhatsApp: https://whatsapp.com/channel/0029Vb5WqpmEwEjzVemmlM41

6. Wie nehme ich ab, ohne dass mein Stoffwechsel einschläft
   08.01., 05:0008.01.2025, 05:0000:23:17

   Diese Tipps solltest du beachten. Abnehmen ohne Kalorienzählen hat wieder geöffnet! Melde dich bis zum 12.01. für die nächste Runde an. Nutze den Code "Podcast" im Checkout, um 20 € zu sparen: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Viele Menschen haben Angst, dass durch eine Abnahme ihr Stoffwechsel einschläft. Zum Glück kannst du einiges tun, um das zu verhindern. In dieser Folge verrate ich dir, was du machen kannst, um während und nach einer Abnahme einen gesunden Stoffwechsel zu behalten. Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/

7. Warum du dich richtig satt essen muss um abzunehmen
   01.01., 05:0001.01.2025, 05:0000:21:30

   Und was ich unter „richtig satt“ verstehe Abnehmen ohne Kalorienzählen hat wieder geöffnet! Melde dich bis zum 12.01. für die nächste Runde an. Nutze den Code "Podcast" im Checkout, um 20 € zu sparen: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Ist es wirklich so, dass man zunimmt, wenn man sich richtig satt isst? Nein, das stimmt nicht! Oft wird Abnehmen mit Hungern gleichgesetzt – ein großer Irrtum. Unser Hunger- und Sättigungsgefühl spielt eine entscheidende Rolle, wenn es um unser langfristiges Gewicht geht. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum Diäten meist nur kurzfristig wirken und wie du lernen kannst, mit deinem Hunger- und Sättigungsgefühl zusammenzuarbeiten, statt dagegen. Wir wünschen dir ein frohes neues Jahr Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/

8. Die 7 wichtigsten Erkenntnisse aus dem Podcast 2024
   25.12., 05:0025.12.2024, 05:0000:46:47

   Unsere Top Aha Momente aus diesem Jahr Abnehmen ohne Kalorienzählen hat wieder geöffnet! Melde dich bis zum 12.01. für die nächste Runde an. Nutze den Code "Podcast" im Checkout, um 20 € zu sparen: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Und schon wieder ist ein ereignisreiches Jahr vergangen. In dieser Folge stellen Daniel und ich dir unsere Top 7 Erkenntnisse aus unserem Jahr 2024 vor. Wir wünschen dir viel Freude beim Reinhören, schöne Feiertage sowie einen guten Rutsch ins neue Jahr. Wie wichtig ist der Stoffwechsel fürs Abnehmen? https://open.spotify.com/episode/030lLj5Yaa8rVLy2aUmcCp?si=bad4e190680c4a65 Erfolgreich abgenommen – Wie komme ich aus dem Kaloriendefizit wieder raus? https://open.spotify.com/episode/1MifIlWqRiq6CEOjJbhvKD?si=5f688918875c45f7 Wie du dein Essverhalten wirklich änderst (statt an der nächsten Diät zu scheitern): https://open.spotify.com/episode/3aB92fYHHHJfJUwjTAj9Go?si=628f6f09913d495c Fit aussehen: Was hilft wirklich? https://open.spotify.com/episode/642pzTBVpDOhaOxaXo7Jpk?si=79843a68e21d4691 Wie schaffe ich es, auf Süßigkeiten zu verzichten? https://open.spotify.com/episode/1nFHGquXPi7YWJUcxB3yMY?si=ad71b3686cb148ea Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/

9. Kritische Instagram-Kommentare beantwortet - Brunch für die Ohren
   18.12., 05:0018.12.2024, 05:0000:51:58

   Protein, Fisch & Co: Unfreundliche Nachrichten beantworten Abnehmen ohne Kalorienzählen hat wieder geöffnet! Melde dich bis zum 12.01. für die nächste Runde an. Nutze den Code "Podcast" im Checkout, um 20 € zu sparen: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Wir wollen es vermeiden, aber es geht nicht: Unfreundliche Nachrichten gehören zum Tagesgeschäft jeden Influencers. Daniel hat für die neueste Episode vom „Iss klüger, nicht weniger“-Podcast drei rausgesucht, auf die wir nun detailliert eingehen. Eine Folge zum Dazulernen, sowohl über freundliche Kommunikation als auch über Ernährung. Fachlich geht es los ab: 20:45 Infos zu Abnehmen ohne Kalorienzählen (nächste Runde Anfang Januar 2025): https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/ Die genannten Reels: Kartoffel-Tarte: https://www.instagram.com/reel/DDSLSaRPWk2/ Gnocchi-Spinat-Auflauf: https://www.instagram.com/reel/C8JqE5csjVh/ Protein-Reel: https://www.instagram.com/reel/DBlKn-EOiig/ Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher findest du hier: www.milenasrezept.com

10. Protein & Salz – mit diesen zwei Mythen können wir dieses Jahr endlich abschließen
    11.12., 05:0011.12.2024, 05:0000:24:26

    Wie (un-)schädlich ist beides für Blutdruck, Nieren & Knochen? Abnehmen ohne Kalorienzählen hat wieder geöffnet! Melde dich bis zum 12.01. für die nächste Runde an. Nutze den Code "Podcast" im Checkout, um 20 € zu sparen: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Was hat es eigentlich mit dem Gerücht auf sich, dass Protein schlecht für Knochen und Nieren wären? Und ist Salz wirklich so schlecht für unser Herz-Kreislaufsystem, wie so oft gesagt wird? Wir räumen in dieser Episode einige Mythen auf, damit wir mit frischen Schubladen ins Jahr 2025 starten können. Spoiler: Nach dieser Episode wirst du richtig Lust auf’s Aussortieren haben! Die Inhalte der Folge sind an folgenden guten Artikel von Examine angelehnt: https://examine.com/articles/awful-nutrition-myths/ Infos zu Abnehmen ohne Kalorienzählen (nächste Runde Anfang Januar 2025): https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/ Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher findest du hier: www.milenasrezept.com

11. Wie du dein Hunger- und Sättigungsgefühl in der Weihnachtszeit stärkst -Brunch für die Ohren
    27.11., 05:0027.11.2024, 05:0000:43:40

    7 Impulse, um besser auf dein Hungergefühl hören zu können Stelle dir vor, heute ist der 27.12.2024: Wie möchtest du die Adventszeit verbracht haben? Wenn es dir wie viele andere geht, ist dir ein Gleichgewicht aus Genuss und Gewicht sehr wichtig. Wie dir dieser gelingt? Indem du dein Hunger- und Sättigungsempfinden aktiv stärkst und lernst, die gebrannten Mandeln auf dem Weihnachtsmarkt zu genießen, ohne dich zu überessen. Daniel und ich teilen in dieser Podcastfolge 7 Tipps, um besser auf dein Hungergefühl zu hören. Infos zu Abnehmen ohne Kalorienzählen (nächste Runde Anfang Januar 2025): https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/ Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher findest du hier: www.milenasrezept.com

12. Kochhacks für wenig Zeit - Brunch für die Ohren
    20.11., 05:0020.11.2024, 05:0000:30:49

    Gesund essen, aber schnell – so geht Kochen im Turbogang Braucht eine gesunde Ernährung wirklich mehr Zeit als eine ungesunde? Daniel behauptet: Du kannst lernen, gesund und gleichzeitig schneller zu kochen! In dieser Folge stellen wir dir die wichtigsten Tricks und Hacks vor, mit denen du zum Profi im gesunden Fastfood-Kochen wirst. Infos zu Abnehmen ohne Kalorienzählen (nächste Runde Anfang Januar 2025): https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/ Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher findest du hier: www.milenasrezept.com

13. Warum dich gesünder leben glücklicher macht
    13.11., 05:0013.11.2024, 05:0000:19:39

    So wirken sich gesundes Essen, Sport & Schlaf auf deine Hormone aus „Ich muss irgendwie gesünder leben!“ – Für viele ist gesunde Ernährung am Anfang Stress. Anders essen als vorher, andere Gewohnheiten etablieren und irgendwie Zeit und Energie für Sport und Schlaf finden. Lohnt sich das überhaupt? Ja, ganz klar! Denn die Auswirkungen von einem gesunden Lebensstil sind viel größer, als uns bewusst ist. Wusstest du zum Beispiel, dass du stressresistenter wirst und ein geringeres Risiko für Depressionen hast? In dieser Podcastfolge sprechen wir deswegen ausführlich darüber, wie uns ein gesundes Leben glücklicher machen kann. Infos zu Abnehmen ohne Kalorienzählen (nächste Runde Anfang Januar 2025): https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/ Quellen aus der Podcastfolge: Mediterrane Ernährung senkt das Risiko für Depressionen: https://www.sciencedirect.com/science/article/pii/S2161831322002873 Antioxidantien für eine gute Stimmung: https://www.mdpi.com/2076-3921/8/9/376 Sport verbessert die Stimmung: https://consensus.app/papers/effects-exercise-anxiety-depression-mood-guszkowska/e39a841edb36533d8fdd56bae16668ca/ Bewegung + Entspannung reduziert Stress: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28840638/ https://www.frontiersin.org/journals/physiology/articles/10.3389/fphys.2014.00161/full

14. Hilfe, mein Stoffwechsel ist eingeschlafen
    08.11., 08:0008.11.2024, 08:0000:43:12

    Wie du es wirklich feststellen kannst – und was du tun solltest Abnehmen ohne Kalorienzählen hat wieder geöffnet! Melde dich bis zum 12.01. für die nächste Runde an. Nutze den Code "Podcast" im Checkout, um 20 € zu sparen: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Alle Infos zu Abnehmen ohne Kalorienzählen: https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ Gibt es so etwas wie einen langsamen oder eingeschlafenen Stoffwechsel überhaupt? Und wenn ja, was kannst du dagegen tun? In dieser Folge erklären Daniel und ich, wie du sicher feststellen kannst, ob dein Stoffwechsel tatsächlich langsamer ist, als er sein sollte. Außerdem erfährst du, welche Schritte du unternehmen kannst, um deinen Stoffwechsel wieder in Schwung zu bringen. Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher findest du hier: www.milenasrezept.com Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/ Links Podcast Folge zur Stoffwechselmessung: https://open.spotify.com/episode/62CEoWnrmSMMfVLpdsnPIY Institut für Sport- und Bewegungsmedizin Hamburg https://www.sportmedizin-hamburg.com/seite/442344/grundumsatzmessung.html Fehleinschätzung über eigenen Stoffwechsel: https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/NEJM199212313272701 Unterschiede im Kalorienverbrauch: https://www.examine.com/categories/fat-loss/faq/does-metabolism-vary-between-two-people/ “Eingeschlafener” Stoffwechseln https://www.examine.com/research-feed/study/summary-dBElD9/ https://www.examine.com/research-feed/study/17KWW1/

15. 6 Wege, Kalorien zu sparen, ohne weniger zu essen
    23.10., 05:0023.10.2024, 05:0000:26:23

    So sparst du ohne Zählen und ohne Hungern Abnehmen ohne Kalorienzählen – Anmeldungen nur bis zum 27.10. https://www.abnehmen-ohne-kalorienzaehlen.de/landingpage/ In dieser Folge erkläre ich dir anhand eines Kaiserschmarrn-Rezepts sechs Tipps, wie du Kalorien sparen kannst, ohne weniger zu essen und ohne Kalorien zählen zu müssen. Die Tipps als Blogbeitrag zusammen gefasst: https://iss-klueger-nicht-weniger.de/kirsch-kaiserschmarrn-zu-vs-abnehmen/ Spaghetti – Bolognese Reel: https://www.instagram.com/p/DBYuKMCsNgK/ Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher findest du hier: www.milenasrezept.com Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/

16. Ein Pfund pro Tag abnehmen
    02.10., 05:0002.10.2024, 05:0000:40:32

    Was ist dran am Null-Fett-Wunder? Alles über Abnehmen ohne Kalorienzählen (die nächsten Anmeldungen sind vom 13.-20. Oktober wieder möglich): https://www.milenasrezept.de/abnehmen-ohne-kalorienzaehlen/ Ein Pfund pro Tag abnehmen – das soll mit dem Null-Fett-Wunder ganz einfach funktionieren. Doch was steckt wirklich dahinter? In dieser Folge analysieren Daniel und ich erneut eine Diät aus einer Frauenzeitschrift, die, anders als man vielleicht erwartet, am Ende nicht nur aus purem Unsinn besteht. Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher sowie die "Klüger Abnehmen" eBooks findest du hier: www.milenasrezept.com Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/

17. Warum Abnehmen hart ist – und genau das okay ist
    19.09., 14:0519.09.2024, 14:0500:42:59

    Verabschiede dich von der Illusion des mühelosen Abnehmens Alles über Abnehmen ohne Kalorienzählen (die nächsten Anmeldungen sind voraussichtlich Mitte Oktober möglich): https://www.milenasrezept.de/abnehmen-ohne-kalorienzaehlen/ Fragst du dich oft: „Warum fällt es mir so schwer, abzunehmen?“ Oder denkst du manchmal: „Alle anderen schaffen es, nur ich nicht!“ Vielleicht hast du auch den Gedanken: „Ich will abnehmen, aber ich möchte auf nichts verzichten!“ Wenn dich solche Gedanken begleiten, dann ist diese Folge genau das Richtige für dich. Wir sprechen darüber, warum Abnehmen – und das Leben allgemein – manchmal einfach hart ist. Die gute Nachricht: Sobald du akzeptierst, dass es schwer ist, wird es leichter. Viel Spaß beim Zuhören! Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher sowie die "Klüger Abnehmen" eBooks findest du hier: www.milenasrezept.com

18. Warum du nach einer erfolgreichen Diät wieder zunimmst
    11.09., 05:0011.09.2024, 05:0000:24:45

    5 Fehler, die du vermeiden solltest Alles über Abnehmen ohne Kalorienzählen (die nächsten Anmeldungen sind voraussichtlich Mitte Oktober möglich): https://www.milenasrezept.de/abnehmen-ohne-kalorienzaehlen/ Du kennst das sicher: Du hast dich monatelang angestrengt, mühsam abgenommen, und möchtest jetzt endlich die Früchte deiner harten Arbeit genießen. Doch kaum hast du dich versehen, zeigt die Waage wieder mehr an. Wenn dir das bekannt vorkommt, liegt es wahrscheinlich daran, dass du einen oder mehrere dieser 5 häufigen Fehler gemacht hast. Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher sowie die "Klüger Abnehmen" eBooks findest du hier: www.milenasrezept.com

19. Warum 10 kg abnehmen kein gutes Ziel ist (und was du stattdessen tun solltest)
    05.09., 05:0005.09.2024, 05:0000:43:17

    Finde heraus, was dich wirklich zum Erfolg führt Alles über Abnehmen ohne Kalorienzählen (die nächsten Anmeldungen sind voraussichtlich Mitte Oktober möglich): https://www.milenasrezept.de/abnehmen-ohne-kalorienzaehlen/ Hast du dir schon einmal vorgenommen, 5, 7 oder 10 kg abzunehmen und bist daran gescheitert? Oder hast du es vielleicht geschafft, nur um anschließend das Gewicht wieder zuzunehmen? Das könnte daran liegen, dass es kein sinnvolles Ziel ist, sich auf eine bestimmte Zahl zu fokussieren. Solche Zielsetzungen können sogar dazu führen, dass du am Ende nicht abnimmst oder deine Erfolge nicht langfristig halten kannst. In dieser Podcastfolge erfährst du, warum das so ist und welche Ziele dich wirklich ans Ziel bringen. Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher sowie die "Klüger Abnehmen" eBooks findest du hier: www.milenasrezept.com

20. Wann ist die beste Zeit um abzunehmen?
    28.08., 05:0028.08.2024, 05:0000:35:40

    Welche Bedingungen du schaffen solltest, bevor du mit der Abnahme beginnst Alles über Abnehmen ohne Kalorienzählen (die nächsten Anmeldungen sind voraussichtlich Mitte Oktober möglich): https://www.milenasrezept.de/abnehmen-ohne-kalorienzaehlen/ In zwei Wochen fahre ich in den Urlaub, dann steht schon wieder ein Geburtstag an, und dann ist auch schon wieder fast Weihnachten, gefolgt von Silvester und Ostern. Gefühlt ist immer irgendetwas, das dich davon abhalten könnte, es mit der Wunschfigur endlich anzugehen. Aber gibt es wirklich so etwas wie den richtigen Zeitpunkt, um anzufangen? Und wenn ja, wann genau ist dieser Zeitpunkt? In dieser Folge erfährst du meine und Daniels Meinung dazu, wann du mit dem Abnehmen beginnen solltest. Meinen Foodblog mit über 100 gesunden und kalorienarmen Rezepten: www.milenasrezept.de Meine Kochbücher sowie die "Klüger Abnehmen" eBooks findest du hier: www.milenasrezept.com Folge mir auch auf Instagram: https://www.instagram.com/milenasrezept/