IN THIS TOGETHER

Diese Episode ist aus der folgenden Frage entstanden: Welchen Impact haben soziale Medien, beziehungsweise die Technologie dahinter, auf das Gehirn? Dafür holen wir weiter aus und erklären nicht nur, was die Technologie mit unserem Nervensystem macht, sondern auch, wie sie - auch ohne dass wir es bemerken - unser Leben extrem beeinflussen kann. Wir gehen darauf ein, welche Gehirnregionen betroffen sind und wie sich diese z.B. auf den späteren Erfolg im Leben und auch auf Beziehungsverhalten auswirken kann. An dieser Stelle erklären wir, was Sucht ist und ab wann man an sich selbst feststellen kann, ob bereits eine Social Media Sucht vorliegt. Am Ende gibts wie immer Auswegen und Tipps zum Thema. Viel Spass beim Zuhören! Übrigens: Wie versprochen, arbeiten wir momentan an einem Toolkit zum Thema Gedankenkreisen, das wir online zur Verfügung stellen werden. Wenn du auch betroffen bist und dich für unser Toolkit interessierst, klicke hier und melde dich so automatisch zu unserem Newsletter an. Wir updaten zum Release und werden unseren Newsletter-Abonnent:innen auch einen Rabatt zum Verkaufsstart anbieten. Wenn du dich über das Thema Cortisol und Stress informieren möchtest, hol dir unser kostenloses Calm Leader’s Cortisol Blueprint. Darin erfährst du, wie du z.B. Kaffeekonsum, Screentime, Sport und kaltes Duschen in deinen Tag einplanen kannst, um dein Cortisollevel stabil zu halten und somit möglichst entspannt durch den Alltag zu kommen. https://www.calmleadership.de/newsletter Wir freuen uns über dein Feedback und Fragen! Schicke uns einfach eine E-Mail an info@calmleadership.de und wir greifen deine Themen im Podcast auf. Besuche unsere Homepage: https://www.calmleadership.de Connecte dich mit uns auf LinkedIn: Hady Daboul: https://www.linkedin.com/in/hady-daboul/ Estella Sophia Rohrmüller: https://www.linkedin.com/in/estella-sophia-rohrmueller/

In dieser Folge sprechen wir über das Thema Gedankenkreisen. Was ist eigentlich normal? Wir unterscheiden, ob man Gedankenkreisen dauerhaft erlebt oder eher nur punktuell. Für beide Szenarien besprechen wir, wie man vorgehen kann, um das sogenannte “Overthinking” oder auch “Grübeln” besser zu verstehen. Was würde man aus systemischer Coaching-Sicht tun? Was sagen die Neurowissenschaften dazu? Hady gibt hier tiefe Einblicke in die neueste Forschung und eröffnet uns einen komplett neuen Blickwinkel auf das Thema Gedankenkreisen und dass dieses auch nur ein Symptom für sensorische Dysbalancen oder für eine Überaktivierung sein kann. Wie versprochen, arbeiten wir momentan an einem Toolkit zum Thema Gedankenkreisen, das wir online zur Verfügung stellen werden. Wenn du auch betroffen bist und dich für unser Toolkit interessierst, klicke auf diesen Link und melde dich so automatisch zu unserem Newsletter an. Wir updaten zum Release und werden unseren Newsletter-Abonnent:innen auch einen Rabatt zum Verkaufsstart anbieten: https://www.calmleadership.de/toolkitsselfhelp Wenn du dich über das Thema Cortisol und Stress informieren möchtest, hol dir unser kostenloses Calm Leader’s Cortisol Blueprint. Darin erfährst du, wie du z.B. Kaffeekonsum, Screentime, Sport und kaltes Duschen in deinen Tag einplanen kannst, um dein Cortisollevel stabil zu halten und somit möglichst entspannt durch den Alltag zu kommen. https://www.calmleadership.de/newsletter Wir freuen uns über dein Feedback und Fragen! Schicke uns einfach eine E-Mail an info@calmleadership.de und wir greifen deine Themen im Podcast auf. Besuche unsere Homepage: https://www.calmleadership.de Connecte dich mit uns auf LinkedIn: Hady Daboul: https://www.linkedin.com/in/hady-daboul/ Estella Sophia Rohrmüller: https://www.linkedin.com/in/estella-sophia-rohrmueller/

In dieser Folge sprechen wir über das Nervensystem, was wir darunter verstehen und warum es so essenziell ist, dieses individuell zu stabilisieren. Verhaltensveränderungen, selbst wenn wir uns diese wünschen, sind nur sehr schwer mit einem eh schon belasteten Nervensystem herbeizuführen. Aus diesem Grund ist es wichtig zu erkennen, wann das Nervensystem aus dem Gleichgewicht geraten ist. Wir geben hier konkrete Beispiel, an denen man ein solches Ungleichgewicht erkennen kann. Weiter ist es sehr wichtig zu erkennen, dass jeder Mensch ein anderes Nervensystem hat und deswegen kein Allheilmittel gegen Stress existiert. Wir gehen hier beispielsweise auf Meditationen und progressive Muskelentspannung ein und erklären, weshalb diese und auch andere Methoden auf keinen Fall für jede*n geeignet sind und sogar im schlimmsten Fall kontraproduktiv sein können. Erwähnte Titel: “Traumasensitive Achtsamkeit” von David Treleaven Melde dich hier für unseren Newsletter an und erhalte das kostenlose Calm Leader’s Cortisol Blueprint. Darin erfährst du, wie du z.B. Kaffeekonsum, Screentime, Sport und kalt Duschen in deinen Tag einplanen kannst, um dein Cortisol Level stabil zu halten und somit möglichst entspannt durch den Alltag zu kommen. Anmeldung hier: https://www.calmleadership.de/newsletter Wir freuen uns über dein Feedback und Fragen! Schicke uns einfach eine E-Mail an info@calmleadership.de und wir greifen deine Themen im Podcast auf. Besuche unsere Homepage: https://www.calmleadership.de Connecte dich mit uns auf LinkedIn: Hady Daboul: https://www.linkedin.com/in/hady-daboul/ Estella Sophia Rohrmüller: https://www.linkedin.com/in/estella-sophia-rohrmueller/