Identität (und) Leben

🎙️ Folge 153 Warum die Beziehung wichtiger ist als jede Methode Viele Menschen glauben, es seien vor allem Methoden, Techniken oder konkrete Übungen, die Veränderung ermöglichen. Doch die Forschung zeigt ein anderes Bild: Der wichtigste Wirkfaktor ist oft die therapeutische Beziehung. In dieser Folge knüpfe ich bewusst an eine frühere Episode an meine Folge zu Klaus Grawe und seinem Vermächtnis für die Psychotherapie. Damals ging es um seine Wirkfaktoren, seine Haltung und die Frage, was Psychotherapie im Kern ausmacht. Psycho trifft Coach Folge 102 - Klaus Grawe. Sein Nachlass und seine Bedeutung für die Psychotherapie. Heute gehe ich einen Schritt weiter. Ich verbinde Grawes Ansatz mit aktueller Forschung und zeige, wie stark seine Ideen bis heute wirken. Denn Grawe hat nicht nur die Psychotherapie geprägt, sondern er hat den Blick verändert: Weg von Schulen und Methoden und hin zu Wirkmechanismen und Beziehung. Du erfährst in dieser Folge: - warum unterschiedliche Therapieverfahren oft ähnlich wirksam sind - welche Rolle Beziehung, Empathie und Vertrauen messbar spielen - wie moderne Forschung Grawes Ansatz bestätigt und weiterentwickelt hat - und warum Beziehung nicht nur Rahmen, sondern ein zentraler Wirkfaktor ist Dabei wird auch deutlich: Grawes Arbeit lebt weiter in moderner Prozessforschung, in neuropsychologischen Ansätzen und in einem neuen Verständnis von Therapie als dynamischem, menschlichem Prozess. Gleichzeitig werfen wir einen Blick auf die Gegenwart: - Was bedeutet Beziehung in einer Welt, die immer digitaler wird? - Und was bleibt unverzichtbar menschlich selbst im Zeitalter von KI? Diese Folge richtet sich an: - Menschen, die verstehen wollen, wie Therapie wirklich wirkt - Fachpersonen im psychologischen oder pädagogischen Bereich - und alle, die sich mit sich selbst und ihren Beziehungen tiefer auseinandersetzen möchten Eine Folge über Verbindung, Vertrauen und die vielleicht wichtigste Erkenntnis moderner Psychotherapie: Nicht die Technik heilt, sondern die Beziehung. 🔖 Hashtags #Psychotherapie #KlausGrawe #TherapeutischeBeziehung #TherapieWirkt #Psychologie #MentalHealth #Selbstreflexion #Beziehung #Empathie #Trauma #Veränderung #CommonFactors #Psychotherapieforschung #IdentitätUndLeben #PsychologiePodcast #InnereArbeit #Achtsamkeit #Emotionen #Persönlichkeitsentwicklung

🎙️ Wer wollen wir sein? Selbstführung im digitalen Zeitalter Minireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 5 von 5) Im letzten Teil dieser Minireihe geht es um die vielleicht größte Frage im Umgang mit Technologie: Wer wollen wir eigentlich sein in einer Welt, die uns ständig spiegelt, bewertet, unterbricht und formt? Digitale Systeme beeinflussen nicht nur unser Verhalten, sondern auch unser Selbstbild, unsere Aufmerksamkeit, unsere Beziehungen und unsere innere Haltung. Gerade deshalb wird Selbstführung zu einer wichtigen psychologischen Kompetenz unserer Zeit. In dieser Folge von Identität und Leben spreche ich darüber, - warum Selbstführung im digitalen Zeitalter mehr bedeutet als Disziplin oder Kontrolle - wie sich innere und äußere Identität voneinander unterscheiden - weshalb Echtheit und Inszenierung heute in einem neuen Spannungsverhältnis stehen - was aktuelle Entwicklungen rund um Smartphone-Nutzung, KI und digitale Dauerpräsenz mit uns machen - und wie wir eine bewusste Haltung entwickeln können, ohne Technik pauschal abzulehnen Diese Folge ist der Abschluss der Minireihe Identität im digitalen Zeitalter und eine Einladung zur Selbstbegegnung: Nicht alles, was uns formt, muss uns bestimmen. Und nicht alles, was möglich ist, muss Teil unseres Lebens werden. Die vielleicht wichtigste Frage lautet: Wer willst du sein? Auch dann, wenn niemand zusieht? 📍 Weitere Informationen und Kontakt www.cordneubersch.de 🏷️ Hashtags #IdentitätUndLeben #IdentitätImDigitalenZeitalter #Selbstführung #DigitaleIdentität #PsychologiePodcast #Authentizität #Selbstreflexion #KünstlicheIntelligenz #Aufmerksamkeit #MentaleGesundheit #DigitalesZeitalter #BewusstLeben #CordNeubersch

🎙️ Folge 151 Aufmerksamkeit: Wem gehört unser Bewusstsein im digitalen Zeitalter? Minireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 4 von 5) Digitale Technologien begleiten unseren Alltag heute mehr denn je. Nachrichten, Social Media, Streamingdienste, Algorithmen und künstliche Intelligenz konkurrieren ständig um unsere Aufmerksamkeit. Doch Aufmerksamkeit ist mehr als nur ein begrenztes Gut. Sie formt auch unser Denken, unsere Wahrnehmung und damit unsere Identität. In dieser Folge von Identität und Leben geht es um die psychologischen Auswirkungen der sogenannten Aufmerksamkeitsökonomie. Ich spreche darüber, - warum Aufmerksamkeit zur zentralen Ressource unserer Zeit geworden ist - wie digitale Systeme unsere Konzentration und Wahrnehmung beeinflussen - weshalb fragmentierte Aufmerksamkeit unser Denken verändern kann - welche Rolle Algorithmen und Informationsflut dabei spielen - und wie wir unser Bewusstsein wieder bewusster steuern können Diese Folge lädt dazu ein, einen Schritt zurückzutreten und sich eine einfache, aber grundlegende Frage zu stellen: Wem gehört eigentlich meine Aufmerksamkeit? 📍 Weitere Informationen und Kontakt www.cordneubersch.de 🏷️ Hashtags #IdentitätUndLeben #IdentitätImDigitalenZeitalter #Aufmerksamkeit #Aufmerksamkeitsökonomie #PsychologiePodcast #DigitaleGesellschaft #KünstlicheIntelligenz #Selbstreflexion #MentaleGesundheit #BewusstLeben #Medienpsychologie #CordNeubersch

🎙️ Folge 150 Vergleich, Sichtbarkeit, Bewertung: Wie digitale Systeme unser Selbstwertgefühl verändern Minireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 3 von 5) In den ersten beiden Folgen dieser Minireihe ging es um digitale Identität und um das Gefühl, von Maschinen verstanden zu werden. In dieser Folge schauen wir auf einen weiteren, oft unbemerkten Einfluss: Wie digitale Systeme von Social Media über KI bis hin zu Smartwatches und Algorithmen unser Selbstwertgefühl beeinflussen. Wir leben heute in einer Welt permanenter Rückmeldung. Likes, Followerzahlen, Schlafscores, Schrittzahlen, Produktivitäts-Apps, personalisierte Empfehlungen oder KI-Vorschläge begleiten unseren Alltag. Viele dieser Systeme sind hilfreich. Doch sie bringen etwas mit sich, das wir selten bewusst reflektieren: ein dauerhaftes Bewertungsumfeld. In dieser Folge spreche ich darüber, - wie digitale Rückmeldeschleifen unser Nervensystem beeinflussen - warum Vergleich heute nicht nur mit Menschen, sondern mit Daten stattfindet - weshalb Sichtbarkeit leicht mit Zugehörigkeit verwechselt wird - wie Optimierung und Messbarkeit unser Selbstbild verschieben können - und wie wir wieder zu innerer Stabilität und Selbstwirksamkeit zurückfinden Es geht nicht darum, Technik abzulehnen. Es geht darum, ihre psychologische Wirkung zu verstehen. Denn unser Wert entsteht nicht durch Messung, sondern durch Beziehung zu uns selbst und zu anderen. Diese Folge lädt dich ein, einen Schritt zurückzutreten und dich zu fragen: Was definiert meinen Wert wirklich: Zahlen oder Begegnung? 📍 Weitere Informationen und Kontakt: www.cordneubersch.de 🏷️ Hashtags #IdentitätUndLeben #Minireihe #IdentitätImDigitalenZeitalter #Selbstwert #DigitaleBewertung #SocialMediaPsychologie #KünstlicheIntelligenz #SmartWatch #Algorithmus #Selbstreflexion #MentaleGesundheit #BewusstLeben #Nervensystem #Persönlichkeitsentwicklung #CordNeubersch

🎙️ Folge 149 Wenn Maschinen uns verstehen: was macht das mit unserer Beziehungsfähigkeit? Minireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 2 von 5) In der letzten Folge dieser Minireihe ging es um digitale Identität und die Frage, wie Technologie beginnt, unser Selbstbild zu spiegeln. In dieser Folge gehen wir einen Schritt weiter: Was passiert, wenn wir nicht nur gespiegelt, sondern scheinbar verstanden werden --> von einer Maschine? Immer mehr Menschen nutzen ChatGPT, um über ihre Gedanken, Gefühle und Beziehungen zu sprechen. Viele berichten, dass sie sich dabei überraschend verstanden, sortiert oder emotional entlastet fühlen. Doch wie ist das möglich? Ich spreche in dieser Folge darüber, - warum sich Gespräche mit einer KI so resonant anfühlen können - wie sich Kommunikation an unseren Sprachstil und unsere Bedürfnisse anpasst - warum das Gefühl von Verstandenwerden real sein kann, auch wenn kein Bewusstsein dahintersteht - und wo die Grenze zwischen hilfreicher Selbstreflexion und emotionaler Verlagerung liegt ChatGPT hat kein Bewusstsein, keine Gefühle und keine eigene innere Welt. Und dennoch kann der Dialog mit einer KI innere Prozesse anstoßen, Gedanken strukturieren und Perspektiven erweitern. Die entscheidende Frage lautet jedoch: Wird Technologie für uns zum Werkzeug der Selbstbegegnung oder zum Ersatz echter Beziehung? Diese Folge lädt dazu ein, neugierig und differenziert hinzuschauen: Was suche ich im digitalen Dialog? Und was brauche ich im echten Leben? 📍Weitere Informationen und Kontakt: www.cordneubersch.de 🏷️ Hashtags #IdentitätUndLeben #Minireihe #IdentitätImDigitalenZeitalter #ChatGPT #DigitaleResonanz #Selbstreflexion #Beziehungsfähigkeit #PsychologiePodcast #TechnologieUndMensch #DigitaleNähe #MentaleGesundheit #BewusstLeben #Selbstbild #CordNeubersch

🎙️Folge 148 Digitale Identität: Wer bin ich, wenn Technologie beginnt, mich zu spiegeln? Minireihe: Identität im digitalen Zeitalter (Teil 1) Wir leben heute nicht mehr nur in der Welt unserer Beziehungen, unserer Familie oder unserer Arbeit. Wir leben auch in digitalen Räumen. Wir zeigen uns, beobachten andere, vergleichen uns – und werden gespiegelt. Doch was macht das mit unserem Selbstbild? In dieser Folge von Identität und Leben beginne ich eine neue Minireihe über die Frage, wie Technologie unsere Identität beeinflusst. Ich spreche darüber, was „digitale Identität“ überhaupt bedeutet und warum sie weit mehr ist als ein Profil oder ein Account. Viele Menschen erleben unbewusst, dass ihr Selbstwert zunehmend mit digitaler Resonanz verbunden ist: mit Reaktionen, Sichtbarkeit oder dem Gefühl, wahrgenommen zu werden. Gleichzeitig entsteht oft eine stille Spannung zwischen dem, was wir innerlich fühlen und dem, was wir nach außen zeigen. Diese Folge hilft dabei zu verstehen: - warum digitale Spiegel unser Selbstbild beeinflussen - weshalb Vergleiche im digitalen Raum so tief wirken - wie sich Rollen und Masken entwickeln können, ohne dass wir es merken - und wie wir wieder stärker mit unserem echten inneren Selbst in Kontakt kommen können Es geht nicht darum, Technologie zu verurteilen. Es geht darum, sie bewusst zu verstehen, damit sie ein Werkzeug bleibt und nicht unbemerkt beginnt, unser Selbstgefühl zu formen. Diese Folge ist eine Einladung zur Reflexion: Wer bist du, unabhängig davon, wer du online bist? 📍 Weitere Informationen und Kontakt: www.cordneubersch.de 🏷️ Hashtags #IdentitätUndLeben #DigitaleIdentität #Selbstbild #Selbstwert #PsychologiePodcast #Selbstreflexion #Bewusstsein #SocialMediaPsychologie #DigitalesZeitalter #MentaleGesundheit #Achtsamkeit #BeziehungZuSichSelbst #Persönlichkeitsentwicklung #CordNeubersch #MentalHealth

🎙️Folge 147 ChatGPT & Ich: Selbstreflexion im digitalen Resonanzraum Wie ChatGPT bei Selbstreflexion, Beziehungsgestaltung und persönlichem Wachstum helfen kann und wo die Grenzen liegen In dieser besonderen Folge spreche ich über ChatGPT, ein faszinierendes Phänomen unserer Zeit: Immer mehr Menschen wenden sich mit ihren Gedanken, Gefühlen und Lebensfragen an eine künstliche Intelligenz. Sie schreiben, reflektieren, sortieren und fühlen sich dabei oft überraschend verstanden. Aber wie ist das möglich? Wir beleuchten gemeinsam die psychologischen Wirkmechanismen hinter dieser Entwicklung: Warum erleben Menschen mit ChatGPT echte Erleichterung, Orientierung und manchmal sogar Heilungsschritte? Was passiert, wenn KI zum Resonanzraum für Selbstgespräche wird? Und wo verlaufen die Grenzen zwischen hilfreicher Unterstützung und emotionaler Verlagerung? Ich erkläre, warum KI keine Beziehung ersetzen kann, aber sehr wohl dabei helfen kann, sich selbst klarer zu sehen. Und ich erkläre mit einfachen Worten, wie sie funktioniert, warum sie kein Bewusstsein hat und dennoch zur Projektionsfläche für echte innere Prozesse werden kann. Diese Folge richtet sich an alle, die neugierig, reflektiert und offen mit sich selbst umgehen wollen und an alle, die wissen möchten, wie wir in der Zukunft mit Technologie sprechen werden. Vielleicht sogar: über uns selbst. 📌 Hinweis: Diese Folge enthält keine belastenden Inhalte, sondern lädt zur Reflexion ein. 📍 Kontakt & mehr: www.cordneubersch.de 📲 Hashtags für Spotify, Instagram & Co: #Selbstreflexion #KünstlicheIntelligenz #ChatGPTPodcast #GesundheitundKI #TherapieundTechnologie #IdentitätundLeben #NovaCoHost #DigitaleSelbsthilfe #Psychologieheute #Polyvagaltheorie #InnereWelt #Selbstverwirklichung #ZukunftderTherapie #KIundMenschlichkeit #Beziehungsgestaltung #VerstehenohneBewertung #ToolsfürdieSeele #CordNeubersch #PodcastEmpfehlung

„Ich habe gelernt, dass mein Wert vom Funktionieren abhängt“ Wie frühe Rollenmuster unser Leben prägen und wie wir uns davon befreien können In dieser Folge gehe ich der Frage nach, warum viele Menschen sich nur dann wertvoll fühlen, wenn sie leisten, funktionieren oder für andere da sind. Wir schauen auf Prägungen aus der Kindheit und dem Umfeld : - narzisstische Familiensysteme, in denen das Kind keine eigenen Gefühle zeigen durfte - Parentifizierung: wenn Kinder zu Kümmerern werden - Co-abhängige Muster: Selbstwert durch das Wohl der anderen - Die stillen Botschaften: „Sei brav“, „Sei stark“, „Mach’s den anderen recht“ Auch die Generationen davor spielen eine Rolle: Nachkriegseinflüsse, starre Rollenbilder von „Mann“ und „Frau“, Erziehungsideale ohne Platz für kindliche Bedürfnisse. All das prägt bis heute. Viele haben nie gelernt, dass Fürsorge auch für sie selbst gelten darf. Dass Nähe keine Schwäche ist. Und dass man existieren darf, auch ohne zu leisten. Diese Folge ist eine Einladung zum achtsamen Hinterfragen, ganz ohne Schuldzuweisung. Denn hinter dem scheinbar so „funktionierenden Menschen“ steckt oft ein inneres Kind, das gelernt hat, sich selbst zu verlassen, um dazuzugehören. ⚠️ Triggerhinweis: Diese Folge enthält sensible Inhalte zu Kindheitsprägungen, emotionaler Vernachlässigung und psychischen Belastungsmustern. Bitte höre nur weiter, wenn du dich innerlich stabil fühlst. Pausen sind erlaubt. Hilfe auch. 📞 Anonyme Unterstützung rund um die Uhr: www.telefonseelsorge.de 🧩 Weitere Inhalte & Kontakt: 🌐 www.cordneubersch.de 🔖 Hashtags: #Psychologie #Selbstwert #Prägung #Kindheitstrauma #NarzisstischeEltern #Parentifizierung #CoAbhängigkeit #Selbstfürsorge #Funktionieren #Selbstbild #MentalHealth #PodcastEmpfehlung #IdentitätUndLeben #CordNeubersch

🎙️ Folge 145 Entwertet, übersehen, überhört: Wie emotionale Vernachlässigung wirkt, selbst wenn ‚nichts Schlimmes‘ war In dieser Folge von Identität und Leben geht es um eine der stillsten, aber folgenreichsten Formen früher Prägung: 👉 Emotionale Vernachlässigung in der Kindheit. Viele Menschen sagen heute: „Ich hatte doch eine normale Kindheit. Keine Gewalt. Kein Missbrauch. Keine großen Dramen.“ Und doch fühlen sie sich innerlich leer, unerfüllt, überangepasst oder chronisch auf der Suche nach Anerkennung. Diese Folge beleuchtet, was passiert, wenn Kinder emotional nicht gesehen, nicht ernst genommen oder nicht gehalten wurden und wie sich das bis ins Erwachsenenleben fortsetzen kann: Im Selbstwert, in Beziehungen, in der Fähigkeit, Nähe zuzulassen. Ich spreche über: - Was emotionale Vernachlässigung eigentlich ist – und warum sie oft übersehen wird - Wie sich diese Erfahrung psychologisch und körperlich auswirkt - Was unsere Elterngeneration (Krieg, Nachkrieg, Erziehungsmythen) damit zu tun hat - Warum viele Menschen Nähe als bedrohlich empfinden - Wie wir wieder lernen können, uns selbst zu spüren, uns zu halten – und uns das zu geben, was früher gefehlt hat Mit Reflexionsfragen, Einblicken aus der therapeutischen Praxis und Impulsen zur Selbstheilung. Diese Folge ist kein Vorwurf an Eltern, sondern eine Einladung, die eigene Geschichte neu zu verstehen. ⚠️ Triggerwarnung: Diese Folge enthält sensible Inhalte zu emotionaler Kindheitserfahrung, Bindungsverletzungen und psychischem Schmerz. Bitte höre nur weiter, wenn du dich stabil fühlst – und gönne dir Pausen, wenn du sie brauchst. 📞 Hilfe bei Belastung: www.telefonseelsorge.de Rund um die Uhr anonym & kostenlos: 0800 / 111 0 111 👤 Weitere Infos über Cord Neubersch: www.cordneubersch.de 🏷️ Hashtags #EmotionaleVernachlässigung #KindheitVerstehen #IdentitätUndLeben #InneresKind #PsychologischePrägung #TransgenerationaleTrauma #SelbstwertStärken #NäheUndDistanz #Bindungstrauma #ElternOhneHalt #IchFühleMichNichtGesehen #Selbstmitgefühl #MentalHealthPodcast #CordNeubersch #Psychoedukation #TherapieVerstehen #HeilungBeginntInnen #Beziehungskompetenz #PolyvagalTheorie #LeiseWunden

🎙️ 144 Wasch mich, aber mach mich nicht nass“: Festhalten trotz Leidensdruck – Warum Veränderung so schwerfällt Warum wir uns nach Veränderung sehnen und doch am Alten festhalten In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein psychologisch hochspannendes Phänomen: „Ich will mich verändern, aber bitte so, dass sie mich nicht erschüttert.“ Viele Menschen wünschen sich, aus alten Mustern auszubrechen: aus toxischen Beziehungen, aus dem ständigen Funktionieren, aus der Rolle des Helfers oder der Angepassten. Und doch halten sie oft unbewusst an genau diesen Mustern fest. Warum ist das so? Ich spreche in dieser Folge über das, was sich hinter dem Sprichwort „Wasch mich, aber mach mich nicht nass“ verbirgt: Psychologische Ambivalenz, unbewusste Loyalitäten, frühe Prägungen und der oft unterschätzte innere Konflikt zwischen Sicherheitsbedürfnis und echtem Wachstum. Wir schauen auf: - Warum Veränderung oft Angst macht, obwohl wir leiden - Wie Kindheitsprägungen und Co-Abhängigkeit uns lähmen - Was hinter dem sogenannten „Mutter-Theresa-Effekt“ steckt - Warum viele Helfer:innen sich selbst nicht helfen können - Und wie erste Schritte zur Selbstfürsorge und inneren Befreiung aussehen können Mit Fallbeispielen, Impulsfragen und praxisnahen Ansätzen u. a. inspiriert von der Arbeit von Prof. Dr. Luise Reddemann (PITT, innere-Kinder-Arbeit). 🎧 Eine Folge für alle, die sich selbst auf der Spur sind und den Mut finden wollen, nicht nur vom Neuanfang zu träumen, sondern ihn wirklich zu wagen. ⚠️ Triggerwarnung: Diese Folge enthält Inhalte zu emotionaler Abhängigkeit, innerer Kind-Arbeit und psychischer Selbstverstrickung. Bitte achte gut auf dich und nimm dir Pausen, wenn du sie brauchst. 💬 Bei psychischer Belastung kannst du dich jederzeit anonym an die Telefonseelsorge wenden: www.telefonseelsorge.de 0800 / 111 0 111 👤 Weitere Infos über Cord Neubersch: www.cordneubersch.de 🏷️ Hashtags: #WaschMichAberMachMichNichtNass #PsychologischeAmbivalenz #VeränderungBeginntInnen #InnereKinder #CoAbhängigkeit #MutterTheresaEffekt #Selbstwert #Helfersyndrom #IdentitätUndLeben #PITT #LuiseReddemann #LoslassenLernen #Selbstfürsorge #PodcastPsychologie #Traumasensibel #InnererWandel #VeränderungErlauben #AlteMusterDurchbrechen #AuthentischLeben #TherapieVerstehen

🎙️ 143 Dem inneren Kind begegnen - Wie wir verletzte Anteile integrieren und heilen können Eine Reise zu den jüngsten Seiten unserer Seele mit Bezug zur Arbeit von Prof. Dr. Luise Reddemann „In dieser Folge von Identität und Leben widme ich mich einem Thema, das viele Menschen tief berührt, auch wenn sie es manchmal erst spät als zentrales Thema ihres Lebens erkennen: ✨ Das innere Kind. Was bedeutet es eigentlich, diesem verletzten Anteil in uns zu begegnen? Wie äußert sich das „innere Kind“ im Alltag, in unseren Gefühlen, Beziehungen, Ängsten? Und was braucht es, damit Heilung wirklich beginnen kann? Ich spreche über die psychologische Bedeutung innerer Kinder, typische Alltagsreaktionen und warum dieser Ansatz kein spiritueller Trend ist, sondern eine tiefenpsychologisch fundierte, wirkungsvolle Arbeit wie sie z. B. von Prof. Dr. Luise Reddemann in der PITT‑Therapie entwickelt wurde. Dabei geht es nicht nur um ein einziges „inneres Kind“, sondern um verschiedene innere Anteile, die unterschiedliche Gefühle und Überlebensstrategien aus der Kindheit verkörpern. Wir schauen, wie Integration gelingen kann mit inneren sicheren Orten, mit Mitgefühl, mit der Erlaubnis, uns selbst endlich zu sehen. Diese Folge ist eine Einladung, deine verletzlichen Anteile nicht länger wegzuschieben, sondern ihnen ein Zuhause zu geben. ⚠️ Triggerwarnung: Diese Folge enthält sensible Inhalte rund um psychische Verletzungen, frühe emotionale Prägung und traumatische Erfahrungen. Bitte höre nur weiter, wenn du dich innerlich stabil fühlst. Falls du Unterstützung brauchst, findest du rund um die Uhr Hilfe bei der: 📞 Telefonseelsorge: www.telefonseelsorge.de Mehr über meine Arbeit: 🌐 www.cordneubersch.de 🔖 Hashtags für diese Folge: #IdentitätUndLeben #InneresKind #LuiseReddemann #PITT #Traumatherapie #Psychodynamik #Selbstmitgefühl #InnereAnteile #PsychotherapiePodcast #Heilung #EmotionaleIntegration #Selbstbeziehung #VerletzteAnteile #CordNeubersch #Psychoedukation #MentalHealthGermany #PodcastSelbsthilfe

🎙️ Folge 142 – Was Selbstliebe wirklich bedeutet – jenseits von Selbstoptimierung und Selbsttäuschung Eine Folge über innere Würde, Heilung und den Mut, sich selbst zu halten „Selbstliebe“: ein Wort, das mittlerweile auf jedem zweiten T-Shirt, in Instagram-Quotes und Coachingkursen auftaucht. Doch was bedeutet es wirklich, sich selbst zu lieben? Und warum scheint es für viele Menschen schwerer als alles andere; gerade dann, wenn sie es am meisten bräuchten? In dieser Folge spreche ich über die oft missverstandene und zu schnell konsumierte Idee von Selbstliebe und versuche einen ehrlichen, psychologisch fundierten Blick auf die Frage zu werfen, was es wirklich heißt, in Beziehung mit sich selbst zu treten: 🪶 Warum Selbstliebe nichts mit Selbstoptimierung zu tun hat und auch nicht mit Selbstverliebtheit 🪶 Warum sie nicht durch Affirmationen entsteht, sondern durch innere Präsenz auch in schwierigen Momenten 🪶 Weshalb viele Menschen keine Selbstliebe empfinden, weil sie nie erlebt haben, wie es ist, geliebt zu werden, ohne leisten zu müssen 🪶 Welche Rolle frühe Bindungen, Scham, Schuld und alte Glaubenssätze dabei spielen 🪶 Wie du dich selbst halten kannst ohne dich ständig reparieren zu wollen 🪶 Und wie du beginnen kannst, dir selbst ein Zuhause zu werden, auch wenn du dich nicht perfekt fühlst Diese Folge ist keine Anleitung zur Selbstliebe, sondern eine Einladung zu einem ehrlichen Dialog mit dir selbst. Still. Sanft. Und manchmal unbequem. Aber vielleicht der Anfang von etwas Wesentlichem. ⚠️ Inhaltshinweis: Diese Folge enthält tiefe Reflexionen über Scham, Selbstabwertung, alte Muster und Heilungswege. Bitte hör sie nur, wenn du dich innerlich stabil fühlst oder gemeinsam mit einer Person, der du vertraust. 📞 Wenn du emotionale Unterstützung brauchst, findest du hier Hilfe: 👉 www.telefonseelsorge.de Anonym & kostenfrei, rund um die Uhr erreichbar. 📌 Mehr zu meiner Arbeit findest du hier: 🌐 www.cordneubersch.de 🎙️ Identität & Leben – auf Spotify, Apple Podcasts, Deezer & Co. 📩 Kontakt & Feedback: info@cordneubersch.de 🧷 Hashtags: #IdentitätUndLeben #Selbstliebe #PsychologiePodcast #CordNeubersch #InnereWürde #Selbstannahme #VerletzlichkeitIstStärke #TraumaFolgen #InneresKind #Selbstmitgefühl #SchamVerstehen #HeilungBeginntInnen #MentalHealth #BindungUndBeziehung #Selbstfürsorge

🎙️ Folge 141 Schuld, Scham und Schweigen: Drei Kräfte, die uns innerlich fesseln Eine Einladung zur Selbstreflexion und zur Rückverbindung mit dir selbst In dieser Folge von Identität und Leben geht es um drei psychologische Kräfte, die tief in unser Erleben eingreifen, oft ohne dass wir es bewusst merken: Scham, Schuld und Schweigen. Was sie verbindet: Sie trennen uns von uns selbst. Sie halten uns davon ab, uns wirklich zu zeigen. Und sie entstehen oft nicht durch eine einzelne Tat, sondern durch tiefe Prägungen, Beziehungsabbrüche oder emotionale Erfahrungen, die nicht eingeordnet werden konnten. Ich spreche darüber: - wie Scham wirkt und warum sie nichts mit „peinlich berührt sein“ zu tun hat - wie Schuld ein wertvoller Impuls zur Heilung sein kann oder zur lebenslangen Selbstbestrafung führt - warum Schweigen ein Schutz sein kann und zugleich ein inneres Gefängnis - und wie wir beginnen können, uns von alten Lasten zu befreien – durch Verstehen, Mitgefühl und Verbindung Diese Folge ist eine Einladung, hinzuschauen. Ohne Druck. Ohne Urteil. Aber mit der leisen Hoffnung, dass du dir selbst ein Stück näher kommst. ⚠️ Inhaltshinweis / Triggerwarnung: Diese Folge behandelt Themen wie tiefliegende Scham, Schuldgefühle und emotionale Wunden, die auf Kindheit oder Beziehungserfahrungen zurückgehen können. Wenn du dich in einem instabilen Zustand befindest, höre die Folge bitte achtsam oder gemeinsam mit einer vertrauten Person. 📞 Hilfsangebot: Wenn dich die Folge emotional belastet, kannst du dich anonym und kostenfrei an die Telefonseelsorge wenden rund um die Uhr erreichbar: 👉 www.telefonseelsorge.de 🧭 Weitere Infos & Kontakt: 🌐 www.cordneubersch.de 📷 Instagram: @cordneubersch 🎙️ Alle bisherigen Folgen: Identität und Leben auf Spotify, Apple Podcasts & Co. #IdentitätUndLeben #Schuld #Scham #SchweigenBrechen #Selbstvergebung #TraumaFolgen #InnereKindArbeit #HeilungDurchVerbindung #MentalHealth #PsychologiePodcast #CordNeubersch #Psychoedukation #VerletzlichkeitIstStärke #GefühleVerstehen #MitgefühlLernen

Folge 140 – Social Detox – Warum dein Gehirn Ruhe braucht In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein Thema, das viele spüren, aber selten bewusst angehen: digitale Erschöpfung. Wir sind ständig erreichbar, vergleichen uns unbewusst, konsumieren Nachrichten, Bilder, Meinungen – und verlieren dabei manchmal den Kontakt zu uns selbst. Ein Social Detox ist mehr als ein digitaler Trend. Es ist ein psychologischer Akt der Selbstfürsorge. Ich spreche darüber: - wie digitale Reizüberflutung unser Nervensystem überlastet - warum Social Media unser Dopaminsystem verändert - wieso Pausen nicht Rückzug, sondern Regeneration bedeuten - und wie du konkret erkennen kannst, ob dir ein digitaler Break gut tun würde Diese Folge lädt dich nicht dazu ein, alles abzustellen – sondern wieder bewusst hinzuschauen, wie du lebst – und was du wirklich brauchst. Themen, die in der Folge behandelt werden: - Warum unser Gehirn keine Dauervernetzung verträgt - Wie Social Media unsere Selbstwahrnehmung verzerren kann - Was ein Social Detox konkret bedeutet – und wie man es im Alltag realistisch umsetzen kann - Tipps für bewusste digitale Pausen (auch ohne gleich alles zu löschen) Zitat für die Folge: „Social Detox ist kein Verzicht – es ist eine Einladung, dich selbst wieder zu hören.“ 🔗 Weitere Infos über Cord: 🌐 www.cordneubersch.de #IdentitätUndLeben #SocialDetox #DigitalePause #DigitalesFasten #Reizüberflutung #AchtsamerKonsum #MentalHealth #DopaminBalance #DigitalWellbeing #PsychologieImAlltag #Selbstfürsorge #BewusstLeben #CordNeubersch #DigitalDetoxPodcast

In dieser Folge von Identität und Leben spreche ich mit Nancy, die offen über ihre Erfahrungen mit Mobbing in der Schulzeit berichtet und darüber, wie tief diese Erlebnisse ihr Leben geprägt haben. Was Nancy durchgemacht hat, war kein „üblicher Schulstress“, keine harmlose Hänselei, sondern ein systematisches, verletzendes Ausgrenzen und Entwerten, das sie über Jahre hinweg erleben musste. Wir sprechen darüber, wie sich diese Erfahrungen in Körper, Psyche und Beziehungsmustern niedergeschlagen haben, welche Spuren sie hinterlassen haben und wie sie sich heute, Schritt für Schritt, auf den Weg gemacht hat, sich selbst zurückzuholen. Nancys Geschichte steht exemplarisch für viele stille Geschichten: Für Menschen, die in ihrer Jugend verletzt wurden durch Gewalt und Ablehnung, durch das Gefühl, „falsch“ zu sein oder nie dazuzugehören. Diese Folge ist eine Einladung zum Zuhören, zum Mitfühlen und vielleicht auch zum Wiedererkennen. ⚠️ Triggerwarnung: Diese Folge enthält sensible Inhalte rund um Mobbing, psychisches Leiden, soziale Ausgrenzung und Traumafolgen. Bitte höre nur weiter, wenn du dich innerlich stabil fühlst. Achte auf dich und nimm dir Pausen, wenn du sie brauchst. Bei Belastung kannst du dich anonym und rund um die Uhr an die Telefonseelsorge wenden: 📞 www.telefonseelsorge.de 🔗 Weitere Infos über Cord: 🌐 www.cordneubersch.de #IdentitätUndLeben #Mobbing #MobbingErfahrungen #Ausgrenzung #PsychischeGewalt #SeelischeWunden #SchulzeitTrauma #Traumafolgen #PodcastEmpfehlung #MentalHealthPodcast #StärkeZeigen #SprechenStattSchweigen #CordNeubersch #NancysGeschichte #DuBistNichtAllein #PsychologieImAlltag #Kinderschutz #HeilungIstMöglich

Folge 138 – Warum wir uns ständig vergleichen – und wie wir damit aufhören Eine Einladung zu mehr Selbstwert, Klarheit und innerer Ruhe In dieser Folge von Identität und Leben geht es um ein Thema, das uns alle betrifft; oft unbemerkt, aber tiefgreifend: Vergleiche. Warum schauen wir ständig auf andere? Warum fühlen wir uns kleiner, langsamer oder „nicht genug“, obwohl wir unser Leben eigentlich gut meistern? Und was macht es mit uns, wenn wir uns im Dauervergleich verlieren? Ich spreche darüber: - warum soziale Vergleiche ein uraltes, psychologisch sinnvolles Muster sind - wie moderne Medien und Leistungskultur diesen Mechanismus verstärken - welche Arten von Vergleichen es gibt und warum sie so unterschiedlich wirken - und wie du den Weg zurück zu dir selbst finden kannst, ohne dich von anderen entwertet zu fühlen Diese Folge ist keine moralische Ansage, sondern eine Einladung zum Innehalten. Eine Erinnerung daran, dass du selbst der beste Maßstab für dein Leben bist. Denn: Echtes Wachstum beginnt nicht im Vergleich, sondern in der Verbindung zu dir. 🔗 Weitere Infos über Cord: 🌐 www.cordneubersch.de #IdentitätUndLeben #Vergleichsmodus #SelbstwertStärken #PsychologieImAlltag #MentalHealthPodcast #Dauervergleichen #SocialMediaVergleich #EchterSelbstwert #InnererFrieden #Persönlichkeitsentwicklung #NichtGutGenugGefühl #RausAusDemVergleich #CordNeubersch #PodcastEmpfehlung #PsychologischVerstehen

Diese Folge ist Teil 7 meiner Gesprächsreihe mit Nina Federlein im Podcast Identität und Leben. In den vergangenen Folgen (Nr. 94–99) hat Nina offen über ihre Lebensgeschichte gesprochen – über Missbrauch, Gewalt, die Folgen von Traumatisierung und den langen Weg der Heilung. Inzwischen ist ein Jahr vergangen. Heute sprechen wir darüber, wie es ihr in dieser Zeit ergangen ist, welche Erfahrungen sie geprägt haben und welche Erkenntnisse sie auf ihrem Weg gewinnen konnte. Nina blickt zurück auf ein intensives Jahr voller innerer Bewegung, Grenzerfahrungen und Entwicklungsschritte. Was bleibt, was heilt und was braucht noch Zeit? Ein ehrliches, tiefgehendes und berührendes Gespräch über Verletzlichkeit, Verantwortung und das leise Wiederaufrichten nach schwerer Zeit. ⚠️ Triggerwarnung: Diese Folge enthält sensible Themen wie sexuelle Gewalt, Missbrauchserfahrungen und psychisches Leiden. Sie kann auf Hörer:innen belastend oder verstörend wirken. Bitte höre nur weiter, wenn du dich innerlich stabil fühlst, und hole dir bei Bedarf Unterstützung. Eine erste Anlaufstelle ist die Telefonseelsorge, erreichbar unter: 📞 www.telefonseelsorge.de Informationen zur aktuellen Leitlinie „PTBS“ findest du hier: 📘 AWMF-Leitlinie Posttraumatische Belastungsstörung (PTBS) Weitere Infos zu Nina Federlein: 📘 Facebook: Nina Federlein auf Facebook 🎥 YouTube: Nina Federlein – YouTube-Kanal 🎧 Spotify: Nina Federlein auf Spotify 📚 Amazon-Autorinnenseite: Nina Federlein bei Amazon Weitere Infos über Cord Neubersch: 🔗 www.cordneubersch.de #IdentitätUndLeben #NinaFederlein #TraumaVerstehen #PTBS #Traumatherapie #Heilungsweg #PsychotherapiePodcast #Traumasensibel #SexuelleGewalt #PsychischesLeiden #MutZurHeilung #TraumaIstÜberlebensleistung #MentalHealthDeutschland #CordNeubersch #PodcastEmpfehlung #WachstumNachTrauma #HeilungIstMöglich #Selbstmitgefühl #Traumareise #StärkeDurchEhrlichkeit

In dieser Folge von Identität und Leben geht es um Sätze, die wir oft nie laut ausgesprochen haben – und die dennoch unser ganzes Leben lenken: „Ich werde nie wieder vertrauen.“ „Ich lasse niemanden mehr an mich ran.“ „Ich zeige nie wieder, wie es mir wirklich geht.“ Solche inneren Schwüre entstehen oft in Momenten von Schmerz, Ohnmacht oder Enttäuschung. Sie sollen uns schützen – und werden doch oft zu Barrieren, die unser Leben eng, unsere Beziehungen distanziert und unser Herz hart machen. Ich spreche darüber: woher diese inneren Schwüre kommen wie sie unbewusst unsere Identität prägen wie man erkennt, dass man nach ihnen lebt und wie eine vorsichtige, mitfühlende Auflösung möglich wird Diese Folge ist eine Einladung an dich, deinen inneren Schutzstrategien mit Respekt zu begegnen – und sie sanft zu wandeln, wenn sie dich heute mehr einengen als schützen. Denn: Was damals richtig war, darf heute neu verhandelt werden. Weitere Infos über Cord: www.cordneubersch.de #IdentitätUndLeben #InnereSchwüre #Traumasensibel #NieWieder #PsychologieImAlltag #Schutzmechanismus #Selbstschutz #InneresKind #VertrauenLernen #Selbstreflexion #HeilungIstMöglich #Psychoedukation #VeränderungBeginntInnen #TraumaVerstehen #SanfteVeränderung #BindungUndSelbstwert #WachstumDurchVerständnis #EmotionaleIntelligenz #PodcastFürDieSeele #MentalHealthDeutschland

In dieser Folge von Identität und Leben spreche ich über digitale sexuelle Gewalt an Kindern – ein Thema, das oft verdrängt wird, obwohl es jeden Tag passiert. Anlass ist die aktuelle RTL-Sendung „Der Feind im Chat“, ein investigatives Experiment, das zeigt, wie schnell Kinder online in die Fänge pädokrimineller Täter geraten. Ich vergleiche dieses Format mit der früheren RTL II-Reihe „Tatort Internet – Schützt endlich unsere Kinder“, ziehe Parallelen – und zeige vor allem auf, was Kinder schützt, was Täter tun und was Erwachsene wissen sollten. Mit aktuellen Zahlen, psychologischer Tiefe und klarer Haltung möchte ich aufklären – und vor allem stärken. Denn sexuelle Gewalt beginnt nicht mit körperlicher Berührung. Sie beginnt oft im Chat. Und sie trifft Kinder mitten in ihrer Identität. 📺 Links zur Sendung & Hintergrundmaterial: 🔹 RTL-Sendung „Der Feind im Chat“ (2025) 🔹 RTL II-Dokumentation „Tatort Internet“ (2010) 🔹 Buch „Es geschieht am helllichten Tag“ von Manfred Karremann (Rowohlt Verlag) 📞 Hilfsangebote (bitte teilen & speichern): 🟩 Hilfetelefon sexueller Missbrauch (N.I.N.A.) – 0800 22 555 30 🟦 Nummer gegen Kummer – Kinder & Jugendliche – 116 111 🟨 Elterntelefon – 0800 111 0 550 🟥 WEISSER RING – 116 006 🟪 Hilfeportal sexueller Missbrauch (Beratungsstellenfinder) 🟧 Klicksafe – Infos & Prävention für Familien 🎧 Triggerhinweis: Diese Folge enthält Inhalte, die belastend wirken können. Bitte achte auf dich. Und wenn du betroffen bist – du bist nicht allein. Hol dir Unterstützung. Du musst da nicht durch – nicht allein. Weitere Infos über Cord: www.cordneubersch.de #Cybergrooming #SexuelleGewalt #Kinderschutz #KinderSicherImNetz #DigitaleGrenzen #VerantwortungImNetz #PsychologieImAlltag #IdentitätUndLeben #OnlineMissbrauch #ElternWissen #DigitaleMedienkompetenz #Traumasensibel #SchütztUnsereKinder #TatortInternet #DerFeindImChat #PräventionStattPanik #KinderStärken #TraumaVerstehen #AufklärungStattAngst #Schweigenbrechen

Warum fällt es uns so schwer, in Beziehungen wirklich verbunden zu bleiben? Warum ziehen wir uns zurück, wenn es eigentlich schön wird oder klammern, wenn wir Angst haben, verlassen zu werden? In dieser Folge von Identität und Leben geht es um die Dynamik zwischen Nähe und Rückzug – und warum sie heute mehr Menschen betrifft denn je. Ich spreche über psychologische Bindungsmuster, frühe Prägungen, Schutzmechanismen und darüber, wie unsere Vergangenheit unsere Beziehungsfähigkeit formt. Dabei beleuchte ich auch moderne Phänomene wie Ghosting, On-Off-Beziehungen oder emotionale Unerreichbarkeit – und was sich dahinter wirklich verbirgt. Die Folge lädt dich ein, deine eigenen Beziehungsmuster zu hinterfragen und nicht um zu bewerten, sondern um bewusster mit dir selbst und anderen umzugehen. Beziehung ist nicht nur zwischen zwei Menschen. Sie beginnt in dir. Weitere Infos über Cord: www.cordneubersch.de #IdentitätUndLeben #Beziehungsmuster #Bindungsangst #NäheUndDistanz #GhostingVerstehen #Selbstverbindung #PsychologischeSicht #Beziehungsdynamik #EmotionaleIntelligenz #Traumasensibel #InneresKind #PsychotherapiePodcast #Beziehungspsychologie #VerbindungStattVerlust #Selbstreflexion #Gefühlstiefe #LoveAndFear #BindungVerstehen #ModernLove #MentalHealthAwareness