Healthy High Performance Podcast

Interview mit Markus C. Müller Podcast #354 - In dieser Episode spreche ich mit Markus C. Müller – einem Unternehmer mit über 24 Jahren Erfahrung in der Gründung und Leitung von Firmen. Doch sein Weg führte ihn weit über die Konzernwelt hinaus: Heute engagiert er sich als Hospizbegleiter und verbindet unternehmerisches Denken mit tiefem menschlichem Einfühlungsvermögen. Markus teilt mit uns seine bewegende Reise von einer erfolgreichen Karriere hin zu einer sinnstiftenden Aufgabe, die ihn schließlich zu einer Neugründung inspirierte. Er gewährt persönliche Einblicke in seine unternehmerischen Höhen und die existenziellen sowie spirituellen Tiefen, die ihn geprägt haben. Gemeinsam erkunden wir, wie man verschiedene Lebensidentitäten harmonisch vereinen und das eigene Leben sowie das anderer positiv beeinflussen kann. Diese Folge bietet wertvolle Impulse zu den Themen Authentizität, innere Zerrissenheit und die Suche nach einem erfüllten Leben. Lass dich inspirieren von Markus' einzigartigem Weg und seinen tiefgehenden Einsichten. Du lernst in dieser Podcastepisode: Wie wichtig es ist, die verschiedenen Anteile unserer Persönlichkeit zu integrieren und authentisch zu leben. Wie Hospizarbeit und die Auseinandersetzung mit dem Tod persönliches Wachstum fördert und hilft, den Fokus auf das Wesentliche im Leben zu richten und die Prioritäten neu auszurichten, um ein sinnerfülltes Leben zu führen. Wie eine liebevollen und wohlwollenden Einstellung zu sich selbst und anderen zu einem zufriedenen Leben beiträgt und Interaktion mit der Umwelt positiv beeinflusst. Weitere Informationen zu Markus C. Müller: Markus C. Müller ist Unternehmer und Wirtschaftsmanager. Nach seinem Jurastudium in München gründete er 2002 die ubitexx GmbH. Im Mai 2011 verkaufte er das Unternehmen an BlackBerry. 2013 übernahm er die Geschäftsführung für Deutschland, 2014 wurde er Europa-Chef von BlackBerry. Im April 2015 stieg Markus C. Müller bei BlackBerry aus und absolvierte eine Ausbildung als Hospizbegleiter beim Hospizdienst DaSein e.V. in München. Im Jahr 2019 gründete er als Co-Founder und CEO die Nui Care GmbH, die einen digitalen Pflegeassistenten für pflegende Angehörige entwickelt. Seit April 2017 ist Markus C. Müller Vorstandsvorsitzender beim Hospizdienst DaSein e. V. Er war außerdem von 2016 bis 2018 ehrenamtlicher Sterbebegleiter im Freiwilligenteam der Spitex Bern. Seit November 2023 ist er Vorstand im Spitzenverband Digitale Gesundheitsversorgung (SVDGV). 2011 belegte er Platz 85 der Top 100 der wichtigsten Persönlichkeiten der deutschen ITK-Branche der Computerwoche. 2024 gewann er den „Bayerischen Digitalpreis“. Am 25. März 2025 erscheint sein Buch “Im Angesicht des Lebens”. https://shop.haufe.de/prod/im-angesicht-des-lebens https://www.hospiz.blog https://www.linkedin.com/in/markuscmueller/ Sei bei meiner nächsten Live-Session "Access" am 1. April dabei: https://drjannascharfenberg.com/live-event-access/ Verpasse nicht, wenn wir wieder die Türen zum Healthy High Performance Programm öffnen und trage dich auf der Warteliste ein: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #353 - In dieser Episode tauchen wir tief in die Welt des Ayurveda ein und erkunden, wie diese traditionelle Heilkunst als Grundlage für gesunde High Performance fungiert. Ich teile meine persönlichen Beobachtungen aus der Zusammenarbeit mit erfolgreichen CEOs und Unternehmer:innen weltweit, die ayurvedische Prinzipien in ihre täglichen Routinen integrieren und dadurch Energie und Kreativität steigern. Erfahre mehr über die vier Lebensziele des Ayurveda und wie diese zur Balance und Gesundheit beitragen können. Lass dich von den spannenden Geschichten und praktischen Tipps inspirieren, die zeigen, wie Ayurveda zu mehr Energie und Wohlstand führen kann und mache Ayurveda zu einem kraftvollen Werkzeug für deinen Alltag! Du lernst in dieser Podcastepisode: Warum Ayurveda die Grundlage für gesunde High Performance bildet und wie wir dadurch unsere persönliche Energiebalance verbessern können. Wie die vier Lebensziele nach Ayurveda zu einem erfüllten und gesunden Leben beitragen können. Wie du durch das Verständnis der eigenen Konstitution High Performance erreichen kannst. Warum es so wichtig ist, den natürlichen Rhythmen des Lebens zu folgen und diese Zyklen in den Arbeits- und Lebensalltag zu integrieren. Verpasse nicht, wenn wir wieder die Türen zum Healthy High Performance Programm öffnen und trage dich auf der Warteliste ein: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Interview mit Tanja Frieden Podcast #352 - In dieser Episode spreche ich mit Olympiasiegerin Tanja Frieden. Nach ihrer beeindruckenden Karriere als Spitzensportlerin hat sie sich auf einen spannenden Weg begeben und arbeitet heute als Energie- und Transformationscoach. Gemeinsam tauchen wir in ihre Reise vom Snowboarding-Olymp zu ihrem heutigen Wirken als Coach für leistungsstarke Persönlichkeiten ein. Tanja berichtet über ihre Herausforderungen und Erkenntnisse, die sie auf diesem Weg begleitet haben und wie sie Menschen inspiriert, ihre innere Erfüllung und den optimalen Leistungszustand zu finden. Sie teilt wertvolle Einblicke über ihren Umgang mit Ängsten, den Wechsel ihrer Identität und die Bedeutung von Zielen, die das Herz berühren. Lass dich von ihrer authentischen Art und ihrem reichen Erfahrungsschatz bereichern und gewinne inspirierende Impulse für deine eigene Reise. Du lernst in dieser Podcastepisode: Wie wichtig es ist, sich seinen Ängsten zu stellen und diese bewusst zu hinterfragen. Wie Intuition und innere Führung im Sport und Unternehmertum dabei helfen, erfolgreich zu sein. Wie wichtig es ist, emotional verbundenen Zielen zu folgen, anstatt nur kopflastig vorzugehen. Welche Rolle es spielt, sich nicht alleine über äußere Erfolge zu definieren und die eigene Identität zu erkennen und zu schätzen. Weitere Informationen zu Tanja Frieden: Tanja Frieden, ehemalige Schweizer Snowboarderin und Olympiasiegerin, hat sich nach ihrer erfolgreichen Sportkarriere als Energie- und Transformations-Coach einen Namen gemacht. Seit 2008 begleitet sie leistungsorientierte Menschen dabei, tief verwurzelte Blockaden, Glaubenssätze und innere Widerstände in kürzester Zeit in kraftvolle Zielenergie zu verwandeln. Als Gründerin und Inhaberin der Friedensacademy vermittelt sie innovative Methoden, um Selbstführung, emotionale Resilienz und nachhaltige Veränderung zu fördern. Sie unterstützt einflussreiche Netzwerker, visionäre Führungspersönlichkeiten, Unternehmer:innen und High Performer dabei, ihre innere Führung wieder zu entdecken, Ermüdung zu überwinden und ihre Einzigartigkeit in Einklang mit ihrer Seelenmission zu entfalten. Ihr Coaching-Ansatz verbindet High Energy Performance mit tiefgehender Transformationsarbeit. Durch gezielte Methoden wie Körperarbeit, Feinstofflichkeit, energetische Heilung und bewusste Zielarbeit hilft sie ihren Klienten, Stress als Wachstumssignal zu erkennen, emotionale Intelligenz zu vertiefen und neue Dimensionen von Erfolg und Erfüllung zu erschließen. Tanja Frieden steht für eine ganzheitliche Art des Erfolgs - eine, die nicht nur Leistung auf höchstem Niveau ermöglicht, sondern auch innere Klarheit, Balance und nachhaltige Lebensfreude schafft. https://tanjafrieden.com/ https://tanjafrieden.com/workshop-upgrade-your-life/ https://tanjafrieden.com/selbstlernkurse/ https://www.instagram.com/tanjafrieden/ https://www.facebook.com/tanjafrieden https://www.linkedin.com/in/tanja-frieden-6908441a/ Verpasse nicht, wenn wir wieder die Türen zum Healthy High Performance Programm öffnen und trage dich auf der Warteliste ein: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

– und heute gesunde High Performance lebe Podcast #351 - In dieser Episode nehme ich dich mit auf meinen persönlichen Weg zur gesunden High Performance – ein Weg, der mich vom Busy Woman Syndrom hin zu mehr Balance, Klarheit und Energie geführt hat. Ich erzähle dir, wie ich es geschafft habe, aus dem permanenten Machen und Funktionieren herauszukommen und echte Entspannung zu lernen. Dabei teile ich meine wichtigsten Aha-Momente, von der Erkenntnis über mein dauerhaft angespanntes Nervensystem bis hin zu praktischen Strategien zur Stressbewältigung. Außerdem erfährst du, warum die Verbindung zur eigenen weiblichen Energie und Balance ein entscheidender Schlüssel war, um nicht nur produktiv, sondern auch erfüllt und im Einklang mit mir selbst zu leben. Du lernst in dieser Podcastepisode: Warum bewusste Bewegung den kreativen Flow fördert und mehr Leichtigkeit in den Alltag bringt. Wie die Reflexion deines jüngeren Ichs helfen kann, persönliche und berufliche Entwicklung klarer zu sehen. Warum Produktivität nicht gleich Wohlbefinden bedeutet und wie du echte Entspannung lernen kannst. Weshalb es wichtig ist, Kontrolle loszulassen und Intuition sowie innere Ruhe in den Alltag zu integrieren. Warum nachhaltige Leistung nicht nur durch Machen entsteht, sondern vor allem durch eine gesunde Selbstführung. Verpasse nicht, wenn wir wieder die Türen zum Healthy High Performance Programm öffnen und trage dich auf der Warteliste ein: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance/ Du möchtest immer up to date bleiben und alle News als erste/r mitbekommen, dann melde dich für unseren Newsletter an: https://drjannascharfenberg.com/Newsletter/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Gesundheit ist dein wichtigster Erfolgsfaktor: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Interview mit Izabela Rauschen Podcast #350 - In dieser Episode spreche ich mit meiner geschätzten Kollegin Izabela Rauschen über die zentrale Rolle der Nervensystemregulation in unserer persönlichen und beruflichen Entwicklung. Izabela teilt ihren eigenen Weg von Ayurveda und Mindful Parenting hin zur tiefgehenden Arbeit mit dem Nervensystem. Wir beleuchten, warum viele Menschen trotz Therapie, Coaching und innerer Arbeit immer wieder an dieselben Grenzen stoßen – und was wirklich hilft, um langfristige innere Sicherheit aufzubauen. Izabela erklärt mit vielen praxisnahen Beispielen, warum wahre Veränderung erst möglich wird, wenn wir lernen, uns sicher zu fühlen – und wie das unser berufliches und persönliches Wachstum beeinflusst. Du lernst in dieser Podcastepisode: Warum sich viele Menschen in einem Dauerzustand von - Überlebensstress befinden Wie sich frühkindliche Prägungen auf unser Erwachsenenleben auswirken Der Unterschied zwischen echter Sicherheit und erlernter „Survival Zone“ Warum gesunde High Performance nichts mit Hustle oder Disziplin zu tun hat Wie wir unser Nervensystem nachhaltig regulieren können Weitere Informationen zu Izabela Rauschen: Izabela Rauschen ist Ärztin, Nervensystem Expertin und Resilienz Coach für Familien. Um sich ihrer Leidenschaft und Mission, moderne Mutterschaft zu revolutionieren, zu widmen, hängte die gebürtige Polin ihren Doktorkittel im Jahre 2022 an den Nagel. Die Konditionierung durch ihre Herkunft aus einem traditionell-polnische Elternhaus eröffneten der zweifach Mutter, wie herausfordernd die Etablierung einer bindungs- und bedürfnisorientierten Mutterschaft ist, ohne zuvor in eigenem Nervensystem “aufgeräumt zu haben”. Nach Entdeckung der Arbeit mit dem Nervensystem erreichte sie nicht nur ihre ursprünglichen Ziele als moderne Mutter, sie wurde zu einem lebendem Beweis dafür, dass eine moderne Mutter keine Kompromisse machen muss. Sie kann Freude und Erfüllung im Beruf und zu Hause haben und das OHNE selbst auszubrennen. Seit ihrem “Warum-zum-Teufel-weiß-das keiner”- Moment, der eine unauslöschliche Flamme der Leidenschaft entfachte, bringt die Ex-Ärztin ihre Weisheit und Herz in die Häuser moderner Frauen, die nach einem überdurchschnittlich hohen Maß an Zufriedenheit, Erfüllung und Verbundenheit streben. https://www.instagram.com/izabela.rauschen https://izabelarauschen.de/ https://izabelarauschen.thrivecart.com/soul-prism-3/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #349 - In dieser Episode beschäftigen wir uns tiefergehend mit der Fusion von Heilkunde und Unternehmertum. Ich teile mit dir meine persönlichen Reise von der Ärztin zur Unternehmerin, welche inneren Transformationen ich durchlaufen habe und welche essenziellen unternehmerischen Fähigkeiten in der Gesundheitsbranche entscheidend sind. Dabei geht es vor allem darum, unsere einzigartige Identität als Gesundheitsexpertin in ein erfolgreiches Geschäft zu integrieren und wie starke, klare Kommunikation und kraftvolle Angebote dabei eine zentrale Rolle spielen. Tauche ein in diese spannende Episode voller Inspiration und praxisnaher Ratschläge! Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie wichtig es ist, die Rolle der Gesundheitsexpert:in und der Unternehmer:in zu vereinen, um ein erfolgreiches Gesundheitsbusiness zu führen. Wie du dich glasklar positionierst und kommunizierst, um deine Einzigartigkeit hervorzuheben und die richtige Zielgruppe anzusprechen. Wie du kraftvolle Angebote schaffen kannst, bei denen Qualität und Wertigkeit im Vordergrund stehen. Wie du echte Veränderungen bewirken kannst und mit Integrität und Klarheit verkaufst. Hier kannst du dich für AYURPRENEUR anmelden: https://drjannascharfenberg.com/ayurpreneur/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #348 - In dieser Episode begleite ich dich auf eine transformative Reise hin zu deiner gesunden High Performance. Gemeinsam schauen wir uns die entscheidenden Schritte an, die du gehen kannst, um in deinem Leben maximale Gesundheit, Erfolg und Tiefe zu erreichen. Inspiriert von meiner Philosophie „Create Fast, Live Slow“, erkunden wir, wie du durch eine bewusste Lebenshaltung, ein starkes physisches und mentales Fundament sowie eine tiefgehende Persönlichkeitsentwicklung deine Ziele erreichen kannst. Ich teile wertvolle Einblicke und praktische Tipps, wie du diesen Lebensstil nachhaltig in deinen Alltag integrieren kannst, um dein volles Potenzial zu entfalten. Bereite dich darauf vor, alte Paradigmen hinter dir zu lassen und deine eigene gesunde High Performance Formel zu finden. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie wichtig es ist, die eigene Lebensphilosophie zu reflektieren. Wie du dir ein starkes Fundament aus mentaler und physischer Gesundheit aufbaust. Welche Rolle eine ganzheitliche Persönlichkeitsentwicklung dabei spielt. Wie du deine ganz persönliche High Performance nachhaltig leben kannst. Hier kannst du dich noch für THE CATALYST anmelden: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #347 - In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine faszinierende Reise nach Ecuador, mitten in die atemberaubenden Anden und tief hinein in den geheimnisvollen Regenwald des Amazonas. Ich berichte dir von meinen unvergleichlichen Erlebnissen und Eindrücken während meines Aufenthalts bei dem indigenen Stamm der Achuar und teile mit dir meine persönlichen Takeaways für Gesundheit und High Performance und wie eng diese mit den Ritualen und der Lebensweise der Achuar verknüpft sind. Tauche ein in die natürliche Geräuschkulisse des Regenwalds, erfahre mehr über die tiefe Verbundenheit der Menschen mit der Natur und lass dich von den inspirierenden Erkenntnissen aus dieser besonderen Reise verzaubern. Weitere spannende Details und Informationen findest du im zugehörigen Blogpost. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Dass Träume der Schlüssel zu Weisheit sind und uns als Orientierung dienen können. Wie kraftvoll tägliche Rituale sind. Wie wichtig das Leben in Gemeinschaft für ein gesundes Leben ist. Wie wir Spiritualität direkt im Einklang mit der Natur leben und unsere Beziehung zur Natur neu gestalten können. Wie wir nachhaltiger und regenerativer mit der Natur umgehen können. Hier geht es zum passenden Blogpost zu meiner Zeit in Ecuador: https://drjannascharfenberg.com/gesundheit-und-weisheit-aus-dem-regenwald/ Hier kannst du dich für THE CATALYST anmelden: https://drjannascharfenberg.com/the-catalyst/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

**Podcast #346 **- In dieser Episode teile ich mit dir 39 wertvolle Learnings, die ich anlässlich meines 39. Geburtstags reflektiert habe. Lass uns gemeinsam einen Schritt zurücktreten und das Leben aus der Vogelperspektive betrachten, um seine wahre Bedeutung in Relation zu setzen. Erfahre, warum es so wichtig ist, sich selbst nicht zu hart zu beurteilen und das Beste aus jedem Alltagsmoment zu machen. Ich spreche über die Bedeutung von Freude, Leichtigkeit und wie meine Kinder mich dazu inspiriert haben, Alltagsmomente in besondere Erlebnisse zu verwandeln. Freue dich auf viele weitere inspirierende Learnings und erfahre, wie du dein Leben mit weniger Geschwindigkeit und Stress, dafür aber mit mehr Freude und Leichtigkeit gestalten kannst. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie wichtig es ist, ein multidimensionales Leben zu schaffen. Dass es immer wieder gut ist, das Leben aus einer übergeordneten Perspektive zu betrachten, um die eigene Bedeutung in Relation zu setzen und mehr Gelassenheit zu finden. Welche wichtige Rolle Offline-Zeit und Offline-Verbindungen in unserem Alltag spielen. Dass Geduld und Konsistenz zu nachhaltigen Veränderungen führen. Wie wichtig es ist, die eigenen Träume in die Realität umsetzen. Dass guter Schlaf als Basis der Gesundheit nicht unterschätzt werden darf. Hier kannst du dich noch zum Healthy High Performance Programm anmelden: https://myablefy.com/s/janna-scharfenberg/healthy-high-performance/payment Hier kannst du dich zu “The Art of Aging Well” anmelden: https://drjannascharfenberg.com/the-art-of-aging-well/ Mein neuer Blogpost zum Thema Schlaf für dich: https://drjannascharfenberg.com/schlaf_ist_das_absolute_fundament/ Du interessierst dich für das Birthday Special 1:1 mit Janna, dann schreibe uns gerne eine E-Mail an: hallo@drjannascharfenberg.com Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #345 - In dieser Episode möchte ich dich in die Welt meiner persönlichen Gamechanger für eine gesunde High Performance entführen. Erlebe hautnah, wie ich durch meine Erfahrungen und Erkenntnisse im Bereich Ayurveda, ganzheitliche Gesundheit und gesundes Leadership Wege gefunden habe, ambitioniert, aber gleichzeitig ausgeglichen und gesund durchs Leben zu gehen. Lasse dich von Beispielen aus meiner Praxis inspirieren und erfahre, wie du mit der Philosophie "Create Fast, Live Slow" deine eigene gesunde High Performance kreieren kannst. Freue dich auf tiefgehende Einblicke und praktische Tipps, die dein Verständnis von High Performance revolutionieren werden. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie wichtig es ist, einen unterstützenden Mikrokosmos zu schaffen Dass das Hinterfragen des Hustle Modus und die Veränderung der Normen essenziell ist für einen nachhaltigen und gesunden Wandel Dass deine Körperweisheit key ist und intuitive Entscheidungen so wichtig für deine gesunde High Performance Hier kannst du dich direkt zum Healthy High Performance Programm anmelden: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #344 -In dieser Episode möchte ich mit dir einen wichtigen Aspekt der Healthy High Performance beleuchten, der oft missverstanden oder gar ignoriert wird. Wir sprechen darüber, wie sich gesunde Höchstleistung von konstanter Überlastung unterscheidet und warum es essentiell ist, die eigene Belastungsgrenze zu kennen und zu respektieren. Erfahre aus meiner täglichen Praxis, warum es vielen Menschen schwerfällt, sich selbst die Erlaubnis zur Regeneration zu geben, und wie Ayurveda dabei helfen kann, persönliche Ressourcen besser zu nutzen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du deine Energie nachhaltig einsetzt, um langfristig gesund und erfolgreich zu sein. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie du klar zwischen Healthy High Performance und Überlastung unterscheidest. Wie du durch die bewusste Erholung und das Einräumen von Pausen eine wahre Revolution erleben kannst. Dein persönliches Vulnerabilitäts-Stressmodell zu verstehen und anzuwenden, um eine gesunde Balance und somit eine gesunde Höchstleistung zu finden. Hier geht es zum Live Event am 14.11.: https://drjannascharfenberg.com/create-fast-live-slow-event/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Podcast #343 - In dieser Episode berichte ich dir, was es bei Dr. Janna Scharfenberg nun alles neues gibt und ich teile mit dir hierzu meinen ganz persönlichen inneren Prozess, was ich für das Allerwichtigste für unsere Gesundheit halte und wie sich Gesundheit in den letzten Jahren entwickelt hat. Basierend auf meinen Erfahrungen der letzten zehn Jahre zeige ich dir, wie du Ambitionen und Erfolge erreichen kannst, ohne dabei auszubrennen. Erfahre, wie wir durch die neue Bewegung „Create Fast, Live Slow“ Gesundheit strategisch nutzen und dabei vitaler und erfolgreicher bleiben können. Ich teile meine Gedanken dazu, wie Erfolg und Gesundheit vereinbar sind, und stelle dir mein neues Programm vor. Du erfährst in dieser Podcast-Episode: Wie ich Gesundheit priorisiere und strategisch nutze, um nicht nur erfolgreicher, sondern auch vitaler und gesünder zu leben. Wie wichtig es ist, sich wirklich Zeit für persönliche und berufliche Prozesse zu nehmen und dass tiefgreifende Veränderungen oft lang und innere Prozesse benötigen. Meine Definition von High Performance. Meine Erkenntnisse der letzten zehn Jahre darüber, wie man seine Ambitionen verwirklichen kann, ohne dabei in ein stressiges Hamsterrad zu geraten. Hier geht es zum Live Event am 14.11.: https://drjannascharfenberg.com/create-fast-live-slow-event/ Hier geht es zum Healthy Insider Audiobook: https://drjannascharfenberg.com/healthy-insider-audiobook/ Hier gelangst du direkt zu meinem HEALTHY HIGH PERFORMANCE Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/healthy-high-performance-podcast/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=16a5319b6313486a Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Auf diese Neuerungen kannst du dich freuen Podcast #342 - In dieser kurzen und knackigen Episode bekommst du einen ersten Einblick in die spannenden Veränderungen, die ab nächster Woche anstehen - hier im Podcast aber auch generell bei mir. Ich teile mit dir, welche neuen Ansätze und Themen ich im Bereich Gesundheit, Leadership und High Performance vorbereitet habe und wie sich meine persönlichen Weiterentwicklungen darauf auswirken. Es wird so spannend und ich freue mich schon riesig darauf! Du erfährst in dieser Podcast-Episode: Warum jetzt Zeit für Veränderungen ist. Wie wichtig neue und ganzheitliche Ansätze in einer sich immer schneller drehenden Welt sind, um gesund und produktiv zu bleiben. Wie unsere Themen Ayurveda, Healthy High Performance und Ayurveda zukünftig klar voneinander abgegrenzt werden, damit du genau weißt, wo du für dich passende Inhalte findest. Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Warum ein ayurvedischer Cleanse im Herbst sinnvoll ist Podcast #341 - In dieser Episode erkläre ich, warum ein ayurvedischer Cleanse im Herbst besonders wertvoll ist. Dabei schauen wir uns an, wie du durch gezielte Reinigung dein Immunsystem stärkst, dein Verdauungsfeuer anregst und mentale Klarheit gewinnst. Wir erfahren außerdem, wie wir das Vata-Dosha ausgleichen und durch gezielte Routinen Wohlbefinden und Stabilität fördern können, um Körper, Geist und Seele optimal auf den Winter vorzubereiten. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie durch gezielte Ernährung und Rituale unser Immunsystem gestärkt werden kann, um gesund und vital durch die kalte Jahreszeit zu kommen. Wie jetzt das Verdauungsfeuer (Agni) unterstützt werden kann und wir dadurch unser Wohlbefinden und unsere Energielevel aufrechterhalten. Wie die Integration von Achtsamkeitsübungen und Routinen in den Alltag in der stressigen Jahresendphase, Erdung und Stabilität bringen. Du möchtest bei unserer Panchakarma Light dabei sein? Hier kannst du dich anmelden: https://elopage.com/s/janna-scharfenberg/panchakarma-light-2024/payment Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

3 praktische Tipps zur Vata Balance Podcast #340 - In dieser Episode gebe ich dir wertvolle Tipps, wie du dich optimal auf die Vata-Saison im Herbst vorbereiten kannst. Erfahre mehr über die Bedeutung des Vata Doshas und wie du mit einfachen Veränderungen in deinem Alltag dein Wohlbefinden steigern kannst. Ich teile mit dir drei essenzielle Strategien, die dir helfen, dich in dieser Jahreszeit zu erden, besser zu schlafen und gesunde Routinen zu pflegen. Lass uns gemeinsam herausfinden, wie du mit diesen Impulsen den Herbst in vollen Zügen genießen kannst. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie wichtig es jetzt ist, bewusst einige Gänge herunterzuschalten Wie essenziell guter und regelmäßiger Schlaf in der Vata-Saison ist Warum es immer wieder von Vorteil ist, die eigenen gesunden Routinen zu überdenken und sie an die Jahreszeit anzupassen Hier kannst du dich für unseren Newsletter anmelden: https://drjannascharfenberg.com/newsletter/ Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Warum die Ausbildung soviel mehr als Knowhow ist Podcast #339 - In dieser Episode nehme ich dich mit auf eine spannende Entdeckungsreise durch die Vorteile der Ayurveda Lifestyle Coaching Ausbildung. Erfahre, warum dieser Moment im Jahr für mich und viele andere Teilnehmer so besonders ist und welche vielfältigen Benefits diese Ausbildung mit sich bringt. Von der tiefgreifenden Verbesserung der persönlichen Gesundheit über die Entstehung von wertvollen Gemeinschaften bis hin zu neuen Karrieremöglichkeiten – diese Episode beleuchtet die zahlreichen positiven Veränderungen, die durch die Ausbildung möglich werden. Lass dich inspirieren und entdecke, wie auch du dein volles Potenzial entfalten kannst. Du erfährst in dieser Podcast-Episode: Welches gesundheitliche Upgrade du durch die intensive Auseinandersetzung mit dem Ayurveda und die enge Supervision in der Ausbildung für dich selbst machst. Den Zugewinn einer wertvollen Community, in der Freundschaften und Kooperationen entstehen. Dass solch eine Ausbildung kreative Potenziale und unerwartete Projekte hervorbringen kann. Welche neuen Karrierewege die Ausbildung bietet. Hier kannst du dich für das Discovery Event am 10. September anmelden: https://drjannascharfenberg.com/discovery-event-2024/ Hier geht es direkt zur Ausbildung: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedaausbildung-2/ Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Einblicke in meine persönlichen Life Upgrades Podcast #338 - In dieser Episode nehme ich dich mit hinter die Kulissen meines Jahres 2024 und zeige dir meine fünf persönlichen Life Upgrades. Erfahre, welche neuen Routinen und Veränderungen meinen Alltag bereichern: Von strukturiertem Krafttraining über nachhaltige Hautpflege, minimalistisches Wohnen, smarteren Social Media Konsum bis hin zu bewusst geplanten Life Changing Events – ich teile meine Erfahrungen und wie sie meinen Alltag positiv beeinflussen. Lass dich inspirieren und finde heraus, welche kleinen oder großen Veränderungen auch dein Leben bereichern könnten. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie eine konsequente Krafttraining-Routine meine körperliche und mentale Gesundheit positiv beeinflusst und wie wichtig es dabei ist, sich aus der Komfortzone zu bewegen und Mikroziele zu setzen. Wie ich durch eine einfache, aber effektive Pflege, langfristige Hautgesundheit erziele. Wie wichtig ein minimalistischer Lebensstil für mich ist. Wie ich meinen Social Media Konsum optimiert habe. Wie ich jedes Jahr ein Life-Changing Event plane und alle zwei Monate etwas Neues ausprobiere, das ich noch nie gemacht habe, um besondere Erinnerungen zu schaffen und das Leben bewusster zu erleben. Hier kannst du dich für das Discovery Event am 10. September anmelden: https://drjannascharfenberg.com/discovery-event-2024/ Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Interview mit Frauke Lucja Podcast #337 - In dieser Episode spreche ich mit Frauke Lucja über die Herausforderungen und Möglichkeiten, Bewegungs- und Mentalangebote im Alltag zu integrieren und wie es gelingen kann, langfristige Veränderungen in der Firmenkultur zu etablieren. Ein weiteres zentrales Thema ist die Bedeutungsverschiebung von Work-Life-Balance und Leistungsbereitschaft, besonders bei der jungen Generation, und wie sich diese Sichtweisen in Unternehmen integrieren lassen, um gesündere Mitarbeiter zu fördern. Du lernst in dieser Podcastepisode: Dass es trotz der zahlreichen Bewegungs- und Mentalangebote auf dem Markt eine große Herausforderung ist, diese in den Alltag zu integrieren. Praktische Strategien, um diese Hürden zu überwinden. Dass es Zeit und Anstrengungen erfordert, um achtsame Praktiken und persönliche Werte in den Arbeitsalltag zu integrieren. Dass die Bedeutung einer ausgewogenen Work-Life-Balance, erreicht durch Routinen und Selbstwahrnehmung, ein zentrales Thema ist. Weitere Informationen zu Frauke Lucja: Frauke ist freiberufliche Coachin und Yogalehrerin, die neben ihrer Tätigkeit im Global Brand Management eines Unternehmens, Menschen dabei unterstützt, ihre authentische Natur zu erkennen und zu leben. Instagram: @frauke_freebird Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website:https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Wie unsere Sprache unsere Gesundheit beeinflusst Podcast #336 - In dieser Episode habe ich einen sehr konkreten und praxisnahen Gesundheitstipp für dich, inspiriert von einer wunderbaren Klientin aus meiner Ayurvedic Leadership Mastery. Erfahre, warum es manchen von uns schwerfällt, Grenzen zu setzen und wie wir stattdessen mit Standards arbeiten können, um Raum für unsere Gesundheit zu schaffen. Lass dich von diesem Ansatz inspirieren und finde heraus, welche Begriffe und Konzepte für dich und deine Gesundheit wirklich sinnvoll sind. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie wichtig es ist, eine Sprache zu finden, die uns emotional bewegt und körperlich spürbar wird, um unsere Gesundheitsziele zu erreichen. Dass es für jede Person unterschiedliche Begriffe und Konzepte gibt, die für sie besser funktionieren. Was für den einen eine "Grenze" ist, kann für den anderen ein "Standard" sein. Die Bedeutung konkreter, messbarer Standards für die Gesundheit, um handlungsfähig zu bleiben und praktische Schritte zur Verbesserung des Wohlbefindens zu unternehmen. Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg

Das ABC Prinzip für deine Gesundheit Podcast #335- Heute stelle ich dir das ABC-Prinzip für gesunde Routinen vor – ein Konzept, das mein Leben maßgeblich verändert hat. Ich erkläre dir, warum es so wichtig ist, einen Plan A, B und C zu haben, um unsere Gesundheitsroutinen flexibel und stressfrei zu gestalten. Egal, was das Leben dir bringt, bleib flexibel und finde immer einen Weg, deine Gesundheit zu priorisieren. Du lernst in dieser Podcast-Episode: Wie ich mit einem Plan A, Plan B und Plan C arbeite, um meine Gesundheit in verschiedenen Alltagssituationen optimal zu managen. Die Bedeutung von vorausschauender Planung und Vorbereitung, um trotz unvorhergesehener Ereignisse an gesunden Routinen festhalten zu können. Wie du dich von dem Gedanken lösen kannst, dass „entweder alles perfekt” oder „gar nichts“ für deine Gesundheit getan werden muss, und stattdessen eine ausgewogene Herangehensweise findest. Wie du deine Gesundheitsstrategien gezielt an Situationen wie Geschäftsreisen oder Urlaubszeiten anpassen kannst, um stets ein gutes Gleichgewicht zu finden Hier gelangst du direkt zu meinem EINFACH GESUND LEBEN Podcast: Meine Podcast-Website: https://drjannascharfenberg.com/blog-podcasts/ Spotify: https://open.spotify.com/show/4qKvgqSc2g962eiT7HnIzq?si=5l_vJjfISJ2PwdCvRdrMKQ Apple Podcast: https://podcasts.apple.com/se/podcast/einfach-gesund-leben/id1146259669?i=1000645119570 Hat dir der Podcast gefallen? Dann lass mir gerne eine Bewertung auf Apple Podcast da! Ich würde mich riesig darüber freuen! Hast du einen Themenwunsch oder eine Frage für den Podcast? Dann schreibe mir sehr gerne eine E-Mail an mail@drjannascharfenberg.com Du findest mich hier: Website: https://drjannascharfenberg.com/ und https://the-modern-ayurveda-institute.com/ Facebook: https://www.facebook.com/DrJannaScharfenberg/ Instagram: https://www.instagram.com/dr_janna_scharfenberg/ und https://www.instagram.com/the_modern_ayurveda_institute/ YouTube: https://www.youtube.com/drjannascharfenberg