Health Impact mit Thiemo Osterhaus

Was ist Schmerz eigentlich – und warum verstehen wir ihn oft falsch? Wie gelingt gute Wissenschaftskommunikation, ohne in Vereinfachung oder Panikmache abzurutschen? Was ist Schmerz eigentlich – und warum verstehen wir ihn oft falsch? Wie gelingt gute Wissenschaftskommunikation, ohne in Vereinfachung oder Panikmache abzurutschen? In der neuen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Sportwissenschaftler und Wissenschaftskommunikator Pat von „Out of the Box Science“ über das Thema Schmerz – und warum es uns alle betrifft. Gemeinsam gehen sie der Frage nach, wie Schmerz wissenschaftlich definiert wird, warum er nicht immer ein klares Warnsignal ist – und warum unser Verständnis von Schmerz oft zu kurz greift. Außerdem diskutieren Thiemo und Pat, woran man wissenschaftlich fundierte Inhalte auf Social Media erkennt, wie man komplexe Themen verständlich erklärt – und wo die Grenze zur Pseudowissenschaft verläuft. Ein Gespräch über Schmerzen, Wissenschaft und die Verantwortung in der öffentlichen Kommunikation – differenziert, ehrlich und alltagstauglich. Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy – Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=pcto&utm_medium=social&utm_campaign=pc0807 Medletics Academy – IDN Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/idn?utm_source=pcto&utm_medium=social&utm_campaign=pc0807 Timestamps: 00:00 - 2:50 Intro 2:51 - 7:56 Schmerz: Mythen & Definition 7:57 - 13:04 Ursachen von Schmerz 13:05 - 17:30 Social Media & Schmerz 17:31 - 22:37 Schmerz & Resilienz / Glas/Fass-Theorie 22:38 - 33:35 Optimale Wissenschaftskommunikation 33:36 - 38:00 Was ist Wissenschaftskommunikation? 38:01 - 49:19 Pseudowissenschaften & evidenzbasiertes Arbeiten 49:20 - 55:18 Herausforderungen in der Forschung 55:19 - 1:11:51 Erfahrungsmedizin vs. Wissenschaft 1:11:52 - 1:36:27 Social Media & evidenzbasiertes Arbeiten – Medfluencing

Prävention – Wo sind die Lücken in unserem Gesundheitssystem Freebie Checkliste präventive Diagnostik kostenlos zum Download: Was zahlt die Krankenkasse wirklich – und wo musst du selbst aktiv werden, wenn du langfristig gesund bleiben willst? In der neuen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit Medizinstudent Jonas Köller über die größten Missverständnisse rund um Vorsorgeuntersuchungen und präventive Diagnostik. Gemeinsam klären sie, welche Gesundheits-Checks tatsächlich von der gesetzlichen Krankenkasse übernommen werden – und welche wichtigen Untersuchungen werden nicht übernommen. Sie zeigen auf, warum ein „großes Blutbild“ oft überschätzt wird, welche Laborwerte aus medizinischer Sicht wirklich entscheidend sind und welche Investitionen sich für deine langfristige Gesundheit lohnen – auch wenn du sie selbst zahlen musst. Außerdem sprechen Thiemo und Jonas darüber, wie du bei all den Tools, Gadgets und Gesundheitstrends den Überblick behältst, ohne in Biohacking-Perfektionismus zu verfallen – und wie evidenzbasierte Prävention alltagstauglich umgesetzt werden kann. Jonas bei Instagram: https://www.instagram.com/jonesrulez/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy – Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=ytto&utm_medium=social&utm_campaign=omega1206 Medletics Academy – IDN Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/idn?utm_source=ytto&utm_medium=social&utm_campaign=omega1206 Timestamps: 00:00 - 2:00 Intro 2:00 - 15:11 Was ist Prävention? 15:12 - 17:30 Medizin auf Social Media 17:31 - 22:29 Check-Up 35 22:30 - 31:38 Eisenmangel & Eiseninfusion 31:39 - 35:50 Größte Missverständnisse Prävention 35:51 - 42:27 Referenzwerte 42:28 - 43:58 Pseudowissenschaften 43:59 - 57:41 Checkliste Prävention 57:42 - 1:05:40 Social Media & Präventionsaufklärung 1:05:41 - 1:25:04 Genanalyse 1:25:05 - 2:04:22 Rating Gesundheitstools

Mythen entlarvt: Schadet (Kraft-)Training wirklich der Gesundheit und dem Wachstum von Kindern? Schadet Krafttraining wirklich der Gesundheit und dem Wachstum von Kindern? Oder sind das nur hartnäckige Mythen? In der neuen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit dem Lehrer und Physique Coach Joel Naranjo über die Wahrheit hinter den gängigen Vorurteilen zum (Kraft-)Training für Kinder und Jugendliche. Gemeinsam diskutieren sie, warum Bewegung im Alltag von Kindern oft zu kurz kommt und welche Folgen das langfristig haben kann. Sie zeigen auf, wie Eltern als Vorbilder wirken können und was Lehrer und Schulen dazu beitragen können, um Kindern mehr Freude an Bewegung zu vermitteln. Außerdem analysieren sie das aktuelle Sportangebot an Schulen und hinterfragen die Rolle von Schulnoten und Wettbewerben wie den Bundesjugendspielen. Joel bei Instagram: https://www.instagram.com/joelnaranjo_/ Starkekidz bei Instagram: https://www.instagram.com/starkekidz/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: 0:00 Intro 1:48 Bewegungsmangel bei Kindern & Konsequenzen 12:48 Vorbildfunktion der Eltern 16:37 Langfristige Folgen von Bewegungsmangel 21:32 Die Rolle von Schulsport 27:30 Der ideale Alltag 33:40 aktuelles Sportangebot an Schulen 38:48 Schulnoten im Sportunterricht & Bundesjugendspiele 48:01 Mythen: Krafttraining bei Kindern ist schädlich / schadet dem Wachstum 56:20 Training sicher & effektiv gestalten 1:10:27 Was sollte sich ändern?

Alles zum Thema Red-S mit der Diplom-Ökotrophologin Claudia Osterkamp Ausbleibende Periode? Keine Energie mehr, um Training oder Alltag zu bewältigen? All das sind mögliche Anzeichen von Red-S. Viele SportlerInnen betroffen sind, oft ohne es zu wissen. Aber was genau steckt hinter dem Relativen Energiedefizit im Sport (Red-S)? In der neuen CYBS Podcastfolge spricht Thiemo mit der erfahrenen Diplom-Ökotrophologin Claudia Osterkamp über Red-S und die vielfältigen Auswirkungen auf den Körper – von hormonellen Störungen wie dem Ausbleiben der Periode bis hin zu einem generellen Energieverlust. Sie diskutieren, warum Kohlenhydrate besonders für SportlerInnen essenziell sind, wie Betroffene ihre Periode zurückerlangen können und welche Therapieansätze dabei helfen, die Gesundheit und Leistungsfähigkeit wiederherzustellen. Zum Fachbuch Regeneration: https://medleticsacademy.myshopify.com/collections/fachbucher Claudia bei Instagram: https://www.instagram.com/top_athleat/ Webseite Claudia: https://topathleat.de/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: 0:00 Intro 3:20 Was ist Red-S? 8:52 Wer ist betroffen? 10:57 Auswirkungen & Symptome eines Energiedefizits 17:40 Kohlenhydrate 38:19 Proteine & Fette 45:28 Zyklus & Periodenverlust 50:33 Therapieansätze 56:11 Für wen ist Red-S relevant? 1:01:38 Therapie-Guideline 1:22:04 Eisen 1:26:20 Résumé

Die wichtigste Diagnostik bei Long-COVID Haben Long-COVID-Symptome ihre Ursache nur in der Infektion, oder spielt auch die Impfung eine Rolle? Was genau steckt hinter dem Begriff "Post-Vac"? Welche Blutwerte sind entscheidend für die Diagnostik von Long-COVID? Diese und viele weitere Fragen beantworten wir in der neuesten Folge des CYBS Podcasts. Zu Gast ist wieder die Long-COVID-Spezialistin und Ärztin Ruth Biallowons. Im zweiten Teil dieser Serie tauchen wir tief in die Diagnostik ein und haben für euch drei Listen mit wichtigen Blutwerten zum Download bereitgestellt – angepasst an unterschiedliche Budgets. Zum Freebie - CYBS Blutwerteprotokoll Long-COVID zum Download: https://medletics.ac-page.com/cybs-long-covid-diagnostik-freebie Zum Fachbuch Blutwerte: https://medleticsacademy.myshopify.com/collections/fachbucher Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Ruth bei Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/ Ruth bei YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons Ruths Praxis bei Instagram: https://www.instagram.com/biallomed/ Praxis Biallomed Webseite: https://www.ganzheitliche-medizin-oberkassel.de/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Timestamps: 0:00 Intro 2:39 RKI Files & Impfung 11:16 Impf-Spike 13:24 Post-Vac vs. Long-COVID 40:29 Diagnostik - Basic 58:37 Diagnostik - Premium & Luxus

Häufige Fehler & optimale Trainingsplanung beim Hybridtraining In der heutigen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Kevin Speer, Athletiktrainer und Gründer der Krafthalle Köln, über das aktuelle Trendthema Hybridtraining. Was ist eigentlich dran an dem Mythos, dass Krafttraining der Ausdauer schadet? Welche gesundheitlichen Vorteile liefert uns das kombinierte Kraft- & Ausdauertraining? Und wie sieht so ein optimaler Trainingsplan eigentlich aus? Diese und viele weitere Fragen beantworten Thiemo und Kevin rund um das Thema Hybridtraining. Dabei gehen sie auch auf Aspekte wie Zone-2-Training, m-Tor und den Interferenzeffekt ein und Kevin teilt seine praktischen Erfahrungen aus der täglichen Arbeit mit Athleten. Freebie - CYBS Hybrid-Trainingsplan zum Download: https://medletics.ac-page.com/cybs-hybrid-trainingsplan-freebie Kevin bei Instagram: https://www.instagram.com/kevin_spr/ Webseite Krafthalle Köln: https://www.diekrafthalle.de/ Kevins Coaching - Develop Athletes: https://develop-athletes.com/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Erwähnte Studien: Hickson, R. C. (1980). Interference of strength development by simultaneously training for strength and endurance. European journal of applied physiology and occupational physiology, 45(2), 255-263. Schumann, M., & Rønnestad, B. R. (2019). Concurrent aerobic and strength training. Concurrent Aerobic and Strength Training. https://doi. org/10.1007/978-3-319-75547-2. Schumann, M., Feuerbacher, J. F., Sünkeler, M., Freitag, N., Rønnestad, B. R., Doma, K., & Lundberg, T. R. (2022). Compatibility of concurrent aerobic and strength training for skeletal muscle size and function: an updated systematic review and meta-analysis. Sports Medicine, 52(3), 601-612. Apró, W., Wang, L., Pontén, M., Blomstrand, E., & Sahlin, K. (2013). Resistance exercise induced mTORC1 signaling is not impaired by subsequent endurance exercise in human skeletal muscle. American Journal of Physiology-Endocrinology and Metabolism, 305(1), E22-E32. Timestamps: 0:00 Intro 3:21 Gesundheitsfaktoren bei Hybridtraining 6:32 Definition Hybridtraining 8:16 Hyrox 10:09 Gesundheitliche Vorteile von Ausdauertraining 11:31 Herzfrequenz-Zonen 13:43 Trainingsformen 23:27 Interferenzeffekt 38:21 AMPK & mTOR 47:21 Krafttraining & Ausdauer 54:11 Ausdauertraining & Kraft 1:00:34 Bodycomposition 1:03:27 Optimale Trainingsplanung & -volumen

Diagnostik & Therapieansätze bei Long-COVID In der heutigen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit der renommierten Ärztin Ruth Biallowons über die weitreichenden Auswirkungen von Long-COVID. Ruth hat sich in den letzten Jahren intensiv mit den Langzeitfolgen von Corona beschäftigt und teilt ihre wertvollen Erkenntnisse und Erfahrungen aus der Praxis. Was unterscheidet eigentlich Post-COVID von Long-COVID? Welche Symptome treten auf und wie werden sie diagnostiziert? Ruth beantwortet diese und viele weitere Fragen rund um das Thema Long-COVID und bietet dabei tiefe Einblicke in den aktuellen Stand der Forschung sowie Therapieansätze. Ruth bei Instagram: https://www.instagram.com/ruthbiallowons/ Ruth bei YouTube: https://www.youtube.com/@ruthbiallowons Ruths Praxis bei Instagram: https://www.instagram.com/biallomed/ Praxis Biallomed Webseite: https://www.ganzheitliche-medizin-oberkassel.de/ Thiemo bei Instagram:https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei YouTube:https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: 0:00 Intro 1:32 Definition Post- & Long-COVID 5:05 Diagnose 8:31 Akute Infektion 10:25 Fatigue & Nährstoffmängel 13:07 Impfung & Zytokine 16:27 Ballaststoffe 20:24 Pandemie 24:38 Symptome & Krankheitsverlauf 50:29 Anamnese 52: 46 Antikörper 54:58 Darm & Mikrobiom 1:00:00 Lifestylemedizin 1:04:32 Diagnostik 1 1:24:44 Gesundheitssystem 1:32:07 Diagnostik 2 1:54:37 Ernährung 2:09:46 Therapie

So gelingt die Triathlonvorbereitung! In der heutigen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Philipp Seipp, dem Gründer und Head Coach von KickAss Sports, über die optimale Vorbereitung auf einen Triathlon. Philipp gibt exklusive Einblicke in seine langjährige Erfahrung und seine Arbeit als Triathlon-Coach der Weltspitze. Wie sollte ein Anfänger das Thema Triathlon angehen? Was zeichnet eine ideale Trainings- und Ernährungsplanung aus? Welche Rolle spielt RED-S im Leistungssport? Außerdem erhältst du Einblicke in die Bedeutung von Hybridtraining im Triathlon und wie es zur Leistungssteigerung beitragen kann. Philipp bei Instagram: https://www.instagram.com/philippseipp/ KickAss Sports bei Instagram: https://www.instagram.com/kick.ass.sports/ Webseite KickAss Sports: https://kickasssports.de/ Thiemo bei Instagram:https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: 0:00 Intro 1:20 Einstieg in den Triathlon 11:28 Gesundheits- vs. Leistungssport 16:27 RED-S 21:31 Diagnostik & Ernährung 32:41 Regeneration 37:45 Trainingsplanung 44:24 Hybridtraining 51:50 Fehler in der Vorbereitung 54:01 Zielsetzung

Wie Neurotransmitter unseren Lifestyle beeinflussen! In der heutigen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Laura Kohler, der Gründerin der Makromanufaktur, über die faszinierende Welt der Neurotransmitter. Sind Kohlenhydrate am Abend tatsächlich schädlich? Ist es sinnvoll, Melatonin zu supplementieren? Und welche Rolle spielen Neurotransmitter in unserer Ernährung? Erfahre zudem, wie Laura ihr umfangreiches Wissen als Neurobiologin nun als Health & Life Coach einsetzt, um Menschen zu helfen, sich wieder wohl in ihrem Körper zu fühlen. Laura bei Instagram: https://www.instagram.com/lauracroft_makromanufaktur/ Lauras Webseite: https://makromanufaktur.com/ Lauras Podcast bei Spotify: https://open.spotify.com/show/1pASQeaV7Sp9TIoAEufGke Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://www.medletics-academy.de/health-coach-ausbildung/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: 0:00 Intro 1:05 Was versteht man unter Neurobiologie? 6:31 Von der Neurobiologin zum Nutrition & Life Coach 15:58 Neurotransmitter 27:34 Dopamin 38:08 Serotonin 45:13 Neurotransmitter & Ernährung 54:04 Melatonin 57:05 Neurotransmitter & Übergewicht 59:27 Cortisolwerte 1:04:01 Huberman Routine 1:08:52 Routinen, die jeder integrieren sollte

Meine erste Triathlon-Erfahrung: von der Vorbereitung bis zum Zieleinlauf. In der heutigen Folge des CYBS Podcasts taucht Thiemo in die Welt des Triathlons ein und teilt seine persönliche Reise von der ersten Idee bis zum großen Renntag. Wie kam er auf die Idee, einen Triathlon zu bestreiten? Welche Ziele hat er verfolgt und welche Herausforderungen erwarteten ihn? Thiemo schildert seine Emotionen und größten Erkenntnisse aus seinem ersten Rennen. Außerdem gibt er praktische Tipps für alle, die selbst einen Triathlon in Angriff nehmen wollen. Sei dabei und lass dich von dieser packenden und motivierenden Geschichte inspirieren! Thiemo bei Instagram:https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: 00:00 - 01:37 Intro 01:38 - 08:29 Thiemo’s Sportkarriere 08:30 - 19:21 Triathlon Vorbereitung 19:22 - 26:48 Equipment 26:49 - 31:42 Thiemo’s Ziele & das Rennen 31:43 - 33:36 Wie geht’s weiter? 33:37 - 35:27 Learnings 35:28 - 51:02 Q&A

Jeder Dritte Deutsche leidet an Bluthochdruck: Diese Tools sollte jeder kennen! In der heutigen Folge des CYBS Podcasts sprechen Thiemo und Caro Baumgartner über Bluthochdruck. Erfahre mehr darüber, warum du dich mit dem Thema beschäftigen solltest, auch wenn du vielleicht denkst, dass es dich nicht betrifft. Welchen Einfluss haben verschiedene Lebenstilfaktoren wie Ernährung und Sport und sind Medikamente wie Statine wirklich sinnvoll? Erfahre all dies und mehr! Caro Baumgartner Instagram: https://www.instagram.com/doc.caro.fitmed/ Caro Baumgartner Praxis: https://www.doctolib.de/gemeinschaftspraxis/planegg/bo-dygraph-privatpraxis-fuer-funktionelle-medizin-carolin-baumgartner-und-thiemo-osterhaus Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Intro [00:00:05] Warum kardiovaskuläre Gesundheit so wichtig ist [00:01:12] Unbehandelter Bluthochdruck [00:02:19] Wer sollte seinen Blutdruck messen? [00:04:38] Was ist überhaupt Bluthochdruck? [00:05:44] Folgen von Bluthochdruck [00:10:20] Bluthochdruck in Zahlen [00:11:50] Erkrankungen des Alters? [00:14:51] Hohen Blutdruck spürt man nicht [00:17:48| Blutdruckdiagnostik [00:20:05] Optimaler Blutdruck [00:24:56] Das Problem mit unserem “Gesundheitssystem” [00:29:12] Bluthochdruckmedikation [00:30:45] Blutdruck richtig messen [00:34:07] Hypertonie - Leitlinie [00:35:50] Essentielle Hypertonie [00:37:54] Bluthochdruck und Diabetes [00:40:40] Die richtige Ernährung bei Bluthochdruck [00:43:35] Wie ist das mit Vitaminen, Mineralien und Co? [00:50:25] Interdisziplinäre Arbeit [00:53:40] Funktioniert Blutdrucktherapie in einer normalen Praxis überhaupt? [00:56:37] Bewegung und Blutdruck [00:58:15] Anaerobe Ausdauer für dein Herz [01:02:54] Die Umsetzbarkeit ist das Wichtigste [01:06:03] Nahrungsergänzungsmittel [01:09:31] Basics First! [01:13:10] Take Away Message [01:15:36] Statine [01:18:52]

Gesundheit beginnt im Mund: Was jeder über Zahngesundheit wissen muss! In der heutigen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo mit Dr. Dominik Nischwitz! Die beiden sprechen über Thiemo eigene Zahngesundheit und seinen Eingriff bei Dr. Dome, aber auch darüber, was biologische Zahnmedizin eigentlich macht, warum sie so wichtig ist und warum Gesundheit eigentlich immer im Mund beginnt. Erfahre mehr darüber, wie chronische Erkrankungen mit deinen Zähnen zusammenhängen und welche Tipps du unbedingt für deine Zahngesundheit umsetzen solltest! Dr. Dominik Nischwitz Instagram: https://www.instagram.com/drdome1/?hl=de Dr. Dominik Nischwitz Praxis: https://dnaesthetics.de/ Dr. Dominik Nischwitz YouTube: https://www.youtube.com/c/DrDominikNischwitz Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube:https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ GAP News - Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Intro [00:00:05] Biologische Zahnmedizin. 3.0 [00:00:52] Kritik an der konventionellen Zahnmedizin? [00:04:05] Krankheit vs optimale Gesundheit? [00:06:34] Wir sollten mehr Hinterfragen [00:10:28] Dental Reperatur, die stressen kann [00:14:21] Zähne als Tor zum Körper? [00:18:02] Never stop learning [00:22:48] Dr. Dominik Nischwitz 3 Top Tipps für Zahnoptimierung [00:26:01] Ernährungstipps für Zahngesundheit [00:30:05] Ist Gluten schlecht für die Zähne? [00:32:59] Wir wollen nicht dogmatisch werden [00:38:30] Die Balance finden [00:40:17] Die optimale Mundhygiene [00:43:03] Flourid - gut oder schlecht für uns? [00:47:26] Zahnseide [00:59:48] Thiemo’s eigener Case [01:03:11] Wurzelbehandlungen [01:04:45] Zähne als Verlängerung des Gehirns [01:10:33] Thiemo’s Zahngesundheit [01:13:33] Gestresste Zähne [01:16:09] 70% aller chronischen Krankheiten beginnen im Mund [01:18:50] Dr. Dome’s Arbeit [01:20:29] Prävention im Kindesalter [01:24:22] Keramikimplantate [01:27:42] Implantationsnachsorge [01:32:57] Ein Gesamtkonzept entwickeln [01:35:37] Nährstoffinfusionen nach einer Zahn-OP [01:40:22] Tote Zähne sind Traumata für den Körper [01:44:46] Ein Schlusswort [01:49:26]

Was du über das Mikrobiom wissen solltest & wie du deinen Darm gesund hältst In der heutigen Folge im CYBS Podcast spricht Thiemo mit Dr. Luisa Werner über den Darm, das Mikrobiom und warum es die Gesundheit so maßgeblich beeinflusst. Wie viel wissen wir eigentlich schon über das Mikrobiom? Was ist ein gutes Mikrobiom und was ein Schlechtes? Wie hat Luisa ihren eigenen Reizdarm heilen können und was war ihr Game Changer? Außerdem berichtet sie über ihre eigene Vergangenheit mit einer Essstörung, wie diese ihre Beziehung zum Essen lange dominiert hat – und wie sie zur Balance gefunden hat. Zu den Podcasttranskripten: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/alle-folgen/ Luisa Instagram: https://www.instagram.com/dr.med.lotte/?hl=de Thiemo bei Instagram:https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Intro [00:00:05] Das Mikrobiom [00:00:48] Die Diversität ist wichtig [00:05:28] Mikrobiomdiagnostik [00:08:04] Der Verdauungstrakt [00:09:42] Säure-Basen-Haushalt [00:14:41] Einfluss auf die Darmgesundheit nehmen [00:16:11] Resistente Stärke [00:23:36] Langfristige Verbesserungen erzielen [00:25:39] Unverarbeitete Lebensmittel [00:27:42] Die häufigsten Fehler [00:31:14] Proteine vs Ballaststoffe? [00:35:43] Nationale Verzehrstudie [00:41:14] Gut-Brain-Axis [00:42:24] Health Claims [00:45:18] Probiotikaprodukte [00:47:36] Darauf achten, was in einem Produkt steckt [00:53:04] Kefir fürs Mikrobiom [00:56:02] Mahlzeitenersatz-Shakes [00:58:59] Luisas Weg zur Darmgesundheit [01:02:14] Luisas Game Changer [01:04:51] Eine gesunde Beziehung zum Essen [01:06:14] Essstörungen [01:09:10] Ansprechpartner auf Social Media [01:12:55] Diagnostik [01:15:46] Darmsanierung [01:20:23] Eliminationsdiäten [01:22:14] Gluten [01:23:56] Schädigt Protein das Mikrobiom? [01:27:38| Clean Eating [01:32:37] Süßstoffe [01:34:26] Zucker fürs Mikrobiom? [01:40:14] Low Carb [01:44:15] What Luisa eats in a day [01:45:47] Tracken [01:51:59] So gehts für Luisa weiter [01:54:29]

Einblicke in mein Triathlontraining In der heutigen Folge des CYBS Podcasts spricht Thiemo über seinen persönlichen Weg zum Triathlon! Wie kam es dazu, dass er sich dieses Ziel gesetzt hat? Was sind seine spezifischen Ziele? Und wovor fürchtet er sich am meisten? Erfahre mehr über Thiemo’s Alltag als Arzt, Business Owner und Athlet, mit welchen Herausforderungen er jeden Tag zu kämpfen hat und – noch wichtiger – wie er damit umgeht. Timestamps: Intro [00:00:19] Warum ein Triathlon? [00:03:10] Krafttraining vs Ausdauertraining? [00:04:37] VO2max und Langlebigkeit [00:08:10] Muskeln erhalten trotz Ausdauertraining? [00:10:34] Das schwierigste ist die mentale Komponente [00:12:20] Thiemos Lieblingsdisziplin [00:15:23] Die richtige Lauftechnik lernen [00:16:43] Thiemos größtes Problem [00:18:39] Thiemos Ziel für den Triathlon [00:21:27] Thiemos Trainingswoche [00:22:23] Raus aus der Komfortzone [00:23:50] Den Triathlon ganzheitlich unterstützen [00:27:11] Thiemos derzeitige Ernährung [00:30:14] Den Triathlon dokumentieren [00:31:44] Gesund und glücklich sein [00:33:15] Thiemos wichtigster Tipp [00:34:33] Die Angst ist größer als das Rennen selbst [00:37:09] Verletzlich sein und ernst genommen werden [00:39:37]

Thiemo klärt über hartnäckige Mythen auf und verrät seine Meinung zu verschiedenen Trends Zu den Podcasttranskripten & CYBS Premium: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/alle-folgen/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Intro [00:00:01] Proteinfasten? [00:02:36] Intermittierendes Fasten [00:05:19] Fasten um Abzunehmen? [00:09:43] Eisbaden, Sauna und Co.? [00:11:47] Präventive Medizin ist sinnlos [00:17:36] Schädliches Omega 3? [00:21:43] Als Arzt auf Social Media [00:24:18] Kurzformatige Plattformen sind schwierig [00:28:35] Welche Supplemente nimmt Thiemo? [00:32:49] Die “richtige” Ernährung [00:37:16] Fragwürdige Health Claims [00:40:46] Bryan Johnson [00:42:50] Multi-Vitaminpräparate [00:46:58] Die Pille [00:49:30] Vegane Ernährung [00:52:03] Dein Feedback ist gefragt! [00:58:01]

Ist Omega-3 schädlich für die Herzgesundheit? Zu den Podcasttranskripten: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/alle-folgen/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: - Intro [00:00:33] - Warnung vor Omega 3 [00:02:25] - Omega 3 Mangel in der Bevölkerung [00:04:03] - Herzgesundheit [00:09:29] - Omega 3 Präparate [00:12:14] - Vorhofflimmern [00:15:08] - Omega 3-haltige Arzneimittel [00:19:02] - Alle über einen Kamm scheren [00:24:03] - Omega 3 Supplementation und Dosierung [00:29:06] - Individuelle Diagnostik [00:32:28] - Omega 3-Aufnahme durch die Ernährung [00:35:20] - Ausblicke und Take Away der heutigen Folge [00:44:20]

Die Folgen von Testosteronmangel, wichtige Blutwerte und Therapietipps In der heutigen Folge des CYBS Podcasts sprechen Thiemo und Helena Orfanos-Boeckel über ein Thema, was viel zu sehr vernachlässigt wird: Männerhormone! Warum ist es so wichtig, auch als Mann seine Hormone untersuchen zu lassen? Haben Männer einen Zyklus? Welche Auswirkungen können niedrige Testosteronspiegel haben? Und warum hält Helena eine Behandlung mit Progesteron auch beim Mann für sehr sinnvoll? Auf diese und viele weitere spannende Fragen gehen Thiemo und Helena in dieser Folge ein. Außerdem sprechen sie über die Notwendigkeit der Vorsorge und geben alltagspraktische Tipps an die Hand, die Mann umsetzen sollte! Zum Podcastvideo auf YouTube: https://www.youtube.com/@Thiemoosterhaus/podcasts Hol dir CYBS Premium & die Podcasttranskripte: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/premium/ Helena bei Instagram: https://www.instagram.com/dr.orfanosboeckel/ Helenas Website & Infos zur Praxis: https://www.praxis-dr-orfanos.de/ Helenas Buch – Nährstoff-Therapie: https://shop.thieme.de/Naehrstoff-Therapie/9783432114965 Helenas neues Buch – Nährstoff-Therapie – Der Praxisleitfaden: https://shop.thieme.de/Naehrstoff-Therapie-Der-Praxisleitfaden/9783432118284 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownote Timestamps: - Intro [00:00:00] - Haben Männer einen Zyklus? [00:01:34] - Männer funktionieren einfach? [00:04:17] - Urologie [00:08:44] - Männerhormone in der Praxis [00:11:12] - Lifestyle matters [00:15:33] - Progesteron beim Mann [00:17:59] - DHEA-S und Cortisol [00:21:26] - Nebennierenerschöpfung [00:25:31] - Melatonin [00:30:17] - Sexualhormone beim Mann [00:34:14] - Freies Testosteron [00:37:55] - SHBG [00:42:27] - Freie Hormone [00:44:45] - Diagnosen herausarbeiten [00:46:14] - Hormoneller Kreislauf beim Mann [00:48:47] - Prostatakrebs [00:53:39] - Testosteronersatztherapie [00:56:22] - Richtig schlafen für den Testosteronwert [01:00:54] - Wir verlassen uns zu viel auf Werte [01:08:08] - Helenas wichtigster Tipp für Männer [01:10:17] - Herzgesundheit beim Mann [01:14:59]

Alles rund um Diagnostik, Nährstofftherapie und Supplemente Hol dir CYBS Premium & die Podcasttranskripte: https://thiemoosterhaus.com/gap-syste… Helena bei Instagram: / dr.orfanosboeckel !https://www.gstatic.com/youtube/img/watch/social_media/instagram_1x.png Helenas Website & Infos zur Praxis: https://www.praxis-dr-orfanos.de/ Helenas Buch – Nährstoff-Therapie: https://shop.thieme.de/Naehrstoff-The… Helenas neues Buch – Nährstoff-Therapie – Der Praxisleitfaden: https://shop.thieme.de/Naehrstoff-The… Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes FOLGE MIR AUF INSTAGRAM: / doc.thiemoosterhaus Timestamps: Die Angst vor den Nährstoffen [00:03:58] Helenas 40 Fragen zu Nährstoffen [00:07:28] Nährstofftherapie im medizinischen Kontext [00:11:40] Nahrungsergänzungsmittel in der Forschung [00:15:45] Die Lücke zwischen Ausschlussdiagnostik und Nährstofftherapie [00:20:38] Die 4 Gruppen von Menschen [00:30:04] Präventive Diagnostik [00:34:22] Das größte Problem der Individualmedizin [00:40:30] Laborwerte für Laien [00:44:11] Kleine Zahlen, große Aussagekraft [00:48:23] Knochenschutz ist wichtig [00:50:14] Genanalysen und Liquid Biopsie [00:55:05] Präventivmedizin [00:58:04] Helenas Supplemente Take Away [00:59:33] Kann die falsche Einnahme schädlich sein? [01:03:27] Die Angst nehmen [01:06:39] Unabhängig sein als Arzt [01:10:52] Umweltbelastung [01:17:34] Nährstoffdichte in unseren Lebensmitteln [01:21:00] Klare Kommunikation ist wichtig [01:23:21] Helena verliert die Hoffnung nicht [01:28:40] Supplemente, die schaden können? [01:30:59] Ein Blutbild als Beispiel [01:39:14] Das Problem mit dem TSH Wert [01:51:47] Kalzium, Bor, Q10 [01:55:06] Wird Helena ein drittes Buch schreiben? [02:00:45]

Wichtige Blutwerte, aktuelle Studien und Praxistipps zur Optimierung deiner Schilddrüse Zu den Podcasttranskripten: https://thiemoosterhaus.com/gap-system/alle-folgen/ Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Intro [00:00:05] Wie kam es zum Thema der heutigen Folge? [00:01:47] Diagnostik für die Schulddrüse [00:02:13] Die Schilddrüse [00:03:33] HPA Achse [00:05:27] Reverses T3 und Jod [00:07:44] Warum es nicht reicht, nur den TSH Wert zu bestimmen [00:11:22] Schilddrüsenunterfunktionstypen [00:13:04] Schilddrüsenerkrankungen sind auf dem Vormarsch [00:17:23] Wir brauchen mehr präventive Aufklärung! [00:20:27] Was sagen denn die Leitlinien? [00:23:24] Individuelle Diagnostik vs. Diagnostik für die Allgemeinbevölkerung [00:30:47] Diagnostik am Morgen sollte Standard sein [00:33:50] Was die Leitlinien übersehen [00:36:39] Primäre manifeste Schilddrüsenunterfunktion vs latente Hypothyreose [00:38:48] Hashimoto Thyreoiditis [00:40:49] Ein Blick in die modernen Daten und das Ding mit der Kommunikation nach außen [00:43:20] Vorhofflimmern und kardinale Parameter [00:48:37] Nochmal zusammengefasst [00:53:49] Was braucht es denn alles noch für eine funktionierende Schilddrüse? [00:56:24] Das Problem ist multifaktoriell [01:00:30] Supplemente [01:01:33] Warum Jod j enach Kontext so wichtig ist [01:04:31] Superpower für die Schilddrüse: Selen [01:06:13] Weniger Nährstoffe in den Lebensmitteln [01:08:12] Eisen und die Schilddrüse [01:11:42] Zink [01:13:55] Selbstoptimierung und die “Basics” [01:17:16] Wir brauchen mehr Daten [01:24:07] Take Away [01:26:29] Weiterführender Ausblick [01:28:34] Kältetherapie [01:36:12] Gesundheit verständlich machen [01:41:00]

Was jeder über Zucker wissen sollte! Thiemo bei Instagram: https://www.instagram.com/doc.thiemoosterhaus/ Thiemo bei Youtube: https://www.youtube.com/channel/UCdGXfp2yqhoLRKG3g_aMxvQ Thiemos persönlicher Newsletter: https://thiemoosterhaus.com/ Thiemos Buch – Der Blutwerte Code: https://www.amazon.de/Blutwerte-Code-Gesundheit-verraten-optimierst-SPIEGEL-Bestseller/dp/3742324004/ref=sr_1_1?adgrpid=70803171723&hvadid=392750590524&hvdev=c&hvlocphy=9042418&hvnetw=g&hvqmt=e&hvrand=2048149929730305015&hvtargid=kwd-1884631836165&hydadcr=22143_1973871&keywords=der+blutwerte+code&qid=1682682967&sr=8-1 Medletics Academy - Health Coach Ausbildung: https://medletics-academy.de/health-coach/?utm_source=podcast&utm_medium=organisch&utm_campaign=shownotes Timestamps: Intro - Wieso sprechen wir heute über Zucker? [00:00:00] Auf dem Laufenden bleiben [00:04:16] Pro7 - das Jenke Experiment [00:04:59] Zucker ist das neue Kokain [00:08:43] Kommunikation um das Thema Zucker herum [00:11:50] Zuckerlobby [00:14:44] Unsere Unabhängigkeit ist uns sehr wichtig [00:19:42] Was ist Zucker eigentlich? [00:20:58] Raffinierter Zucker [00:23:32] Natürlicher (Frucht)Zucker? [00:24:17] Zuckerkonsum in Deutschland [00:27:27] Zucker, Nährstoffe und Erkrankungen [00:30:23] Empfehlungen der Fachgesellschaften [00:32:46] Verwirrende Studienlage [00:35:23] Zucker und Metabolismus [00:40:00] Metabolisches Problem - was kann man machen? [00:43:21] Alle Variablen abdecken [00:46:15] Die Ausgangslage ist individuell [00:48:49] Create Your Best Self [00:50:57] Zucker macht krank [00:52:26] Zuckerkonsum und Training [00:56:33] Wie viel Zucker ist zu viel Zucker? [01:00:30] Zucker und Diabetes [01:03:00] Hyperkalorische Ernährung und Nährstoffmängel [01:11:15] Diagnostik - was sollte man beachten? [01:13:19] Insulinresistenz [01:18:56] Zuckersucht [01:22:11] Zuckersteuer [01:33:40] Zuckersteuer im Modell [01:37:43] Vergessene Variablen [01:43:14] Wirtschaftliche Last [01:47:10] Wir ziehen ein Fazit [01:52:13] Wissenschaft muss anders kommunizieren [01:56:06] Psychologie des Verkaufens [01:59:03] Süßstoffe [02:01:38] Take Away - was kannst du tun? [02:02:48]