glücklich verkopft - der Psychologie und Psychotherapie Podcast

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1. #126 - PROKRASTINATION - Was tun, wenn du denkst, du musst, aber nicht kannst
   26.10., 00:0026.10.2025, 00:0000:35:07

   Hier geht es zur Selbstwert-Membership! 🌿 Die Tore zur Anmeldung für unsere Selbstwert-Membership sind offen: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Wir freuen uns, den Weg gemeinsam mit dir zu gehen :-) Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Melde dich hier an! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Kennst du das Gefühl, wenn du genau weißt, was du tun solltest – aber es einfach nicht schaffst, anzufangen? Ob Steuererklärung, Nachricht beantworten oder die Bachelorarbeit: Aufschieben fühlt sich oft an, als stündest du mit einem Fuß auf dem Gas und dem anderen auf der Bremse. In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Prokrastination oft kein Willensproblem ist, sondern auch ein Schutzmechanismus deines inneren Systems und ein Konflikt mit alten aktivierten verinnerlichten Introjekten sein kann. Wir schauen uns an, wie innere Anteile, alte Beziehungserfahrungen und Stressreaktionen in dir zusammenwirken, wenn dein System auf „Stopp“ steht. Wir sprechen darüber: 💡 Warum Aufschieben oft aus einem Konflikt zwischen inneren Anteilen entsteht – etwa zwischen einem strengen, leistungsorientierten und einem trotzigen, rebellischen Teil. 💡 Wie sich das Gefühl von „Ich muss, aber ich kann nicht“ körperlich zeigt – und warum es so lähmend wirken kann. 💡 Wie unser Nervensystem auf Stress reagiert und warum Prokrastination manchmal eine Mischung aus „Flucht“ und „Erstarrung“ ist. 💡 Wie du erste Schritte aus dem Freeze finden kannst – durch kleine, machbare Handlungen, sanfte Aktivierung und Selbstmitgefühl. 💡 Warum beim "Wieder ins Handeln kommen" Regulation manchmal einen größeren Unterschied machen kann, als Motivation – und wie du dein System wieder in Bewegung bringst. Du erfährst, wie du liebevoll und mit regulierender innerer "Selbst-Führung" mit dir umgehen kannst, wenn du in Aufschiebe-Mustern steckst – und wie du Schritt für Schritt vom „Ich muss“ zum „Ich will“ kommst. Du willst noch tiefer einsteigen? Andere Blickwinkel und stärker psychodynamische Perspektiven zum Thema Prokrastination gibt es in Folge #50 "PROKRASTINATION - Wie schaffe ich, nicht länger aufzuschieben und endlich ins Handeln zu kommen" unter diesem Link: https://open.spotify.com/episode/5i6SG8Ot82sT2iYSjKGct0 Du willst keine Infos mehr von uns verpassen? Melde dich an für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes. Klicke dafür den folgenden Link :-) https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxtlbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkBaPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLpHptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh?fbclid=PAT01DUANhjh9leHRuA2FlbQIxMAABp--mKgKm1nkrrgGoihT4AqOUh4pmFMPunnsI8HuGXQFtTdVlt-xE6Ev6nDcIaem_8MdDZJK7SQAwXCNWVJbHJA Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

2. #125 - SELBSTKRITIK (2/2) – 6 Tipps für mehr liebevolle Selbstverbindung statt Selbstabwertung
   19.10., 00:0019.10.2025, 00:0000:31:29

   Hier geht es zur Selbstwert-Membership! 🌿 Die Tore zur Anmeldung für unsere Selbstwert-Membership sind offen: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Wir freuen uns, den Weg gemeinsam mit dir zu gehen :-) Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Melde dich hier an! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Wie kannst du mit deiner inneren kritischen hilfreich Stimme umgehen – ohne dich weiter unter Druck zu setzen? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du Selbstkritik in Selbstverbundenheit verwandeln kannst und welche Schritte dir helfen, mit dir selbst achtsamer, liebevoller und sanfter zu werden. Wir schauen uns an: 💡 Wie du deine kritische Stimme zunächst bewusst wahrnehmen und verstehen kannst 💡 Warum es hilfreich ist, die Gefühle darunter zu erkennen – Schmerz, Angst, Schuld oder Traurigkeit 💡 Wie du biografisch nachvollziehst, woher diese Stimme kommt und wofür sie dich früher schützen wollte 💡 Zwei Perspektiven im Umgang: ✨ Abgrenzung – dich innerlich von alten Stimmen lösen und dein inneres Kind schützen ✨ Regulation – den kritischen Anteil regulieren und integrieren 💡 Warum Fühlen, Selbstmitgefühl und Selbstregulation zentrale Schlüssel sind 💡 Wie du lernst, dich selbst zu führen – mit innerer Klarheit, Verantwortung und liebevoller Konsequenz Am Ende geht es darum, nicht gegen dich zu kämpfen, sondern dich selbst wieder zu dir einzuladen – Schritt für Schritt, mit Mut, Mitgefühl und Präsenz. Du willst keine Infos mehr von uns verpassen? Melde dich an für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes mit uns Dreien: https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxtlbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkBaPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLpHptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh?fbclid=PAT01DUANhjh9leHRuA2FlbQIxMAABp--mKgKm1nkrrgGoihT4AqOUh4pmFMPunnsI8HuGXQFtTdVlt-xE6Ev6nDcIaem_8MdDZJK7SQAwXCNWVJbHJA 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de selbstliebe #selbstannahme #selbsthass #psychotherapie #verhaltenstherapie #tiefenpsychologie #zufriedenheit #glücklichverkopft #psychologie #innererkritiker Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

3. #124 SELBSTKRITIK (1/2) - Warum du deine kritische Stimme gerade noch brauchst
   12.10., 00:0012.10.2025, 00:0000:40:30

   Hier geht es zur Selbstwert-Membership! ✨ gratis online Live-Workshop: Selbstwert – 15.10.2025, 19:00–20:30 Ein Vorgeschmack auf die Membership – praxisnah & herzlich. Inhalte: Journaling, geführte Meditation, Körperübungen (Erdung & Spüren), kompakter theoretischer Input und Austausch. Anmeldung: Mail an gluecklichverkopft@outlook.de mit Betreff „Workshop“. Wenn du schon im Newsletter (Link zur Anmeldung unten) bist, erhälst du den Link dort und brauchst dich nicht extra anzumelden. Bewertest du dich oft? Bist du oft strenger mit dir als mit anderen? Vuelleicht kennst du diese innere Stimme, die sich meldet, wenn du dich verletzlich zeigst, eine Grenze setzt oder einfach nur du selbst bist – und du sofort denkst: „Ich hab was falsch gemacht“. Oder vielleicht kennst du es, dass wenn dich jemand kritisiert, du im Strudel von selbstabwertenden Gedanken versinkst und gar nicht mehr rauskommst. Dann könnte diese Folge spannend für dich sein. Darin sprechen Wiebke und Nora über Selbstkritik – warum sie oft stärker ist, als wir wollen und warum das Entwickeln einer kritischen Stimme für dich irgendwann mal sehr nützlich und hilfreich war. Du erfährst auch, welche Funktionen heute vielleicht noch dahinter stecken. Wir schauen uns an: 💡 Wie Selbstkritik in typischen Alltagssituationen auftaucht – ob beim Dating, im Job, in Freundschaften oder im Umgang mit dem eigenen Körper 💡 Warum Selbstkritik uns kurzfristig schützt – etwa vor alten Verletzungen oder Ablehnung 💡 Welche verdrängten Gefühle und Anteile sich unter der Selbstkritik verstecken können – Kreativität, Kraft, Lust oder Wut 💡 Wie Selbstkritik als Abwehrmechanismus funktioniert: Sie hält uns fern von Schmerz und Unsicherheit, gibt aber eine Illusion von Kontrolle 💡 Warum wir sie nicht sofort „loswerden“, sondern erst verstehen und würdigen sollten Selbstkritik ist keine Schwäche, sondern eine erlernte Strategie, die uns früher einmal geschützt hat. In dieser Folge geht es darum, ihre Funktion zu verstehen – weil Bewusstheit und Annahme oft der erste Schritt sind, damit sich etwas wandeln kann :-) Diese Folge ist eine Einladung für dich, deine innere kritische Stimme mit Neugier, Mitgefühl und Achtsamkeit zu betrachten. Verwandte Folgen: 97, 98, 99 Selbstwert-Reihe 01 Selbstwert 74, 75 Selbstannahme Hier geht es zur Selbstwert-Membership! 🌿 Die Tore zur Anmeldung sind offen: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Melde dich hier an! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Du willst keine Infos mehr von uns verpassen? Melde dich an für unseren Newsletter mit aktuellen Infos, liebevollen Impulsen und behind the scenes https://8b18ddd5.sibforms.com/serve/MUIFAJ9rqKNdMZZdfPm0a6z6KxkgQ4ZgqpZKLfnhZcZsYV-TEnpUE9ZEkTLbjYJxtlbN1rHzjcypD8IIH2jw9ay1udi142GOSSMlfyDHrJZvMCjRk7zkx37YD3kJSkBaPmCbjJMtMbD80jT31VYu7AZ6G9X7KLpHptsxOrpqOk81xQArcYwckX7KLxcUtZl4a0SNV1LZF-1Fh?fbclid=PAT01DUANhjh9leHRuA2FlbQIxMAABp--mKgKm1nkrrgGoihT4AqOUh4pmFMPunnsI8HuGXQFtTdVlt-xE6Ev6nDcIaem_8MdDZJK7SQAwXCNWVJbHJA 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Selbstkritik #Selbstmitgefühl #Selbstwert #Psychologie #Achtsamkeit #InnererKritiker #Selbstakzeptanz #Persönlichkeitsentwicklung #Emotionen #Psychotherapie #Traumaheilung #Schuld #Selbstreflexion #Verletzlichkeit #Selbstwahrnehmung #Resilienz #Bewusstsein #Selbstfürsorge #Psychologiepodcast #GlücklichVerkopft Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

4. #123 - ÜBERFORDERUNG – Was tun, wenn mir alles zu viel wird?
   05.10., 00:0005.10.2025, 00:0000:30:38

   Hier geht es zur Selbstwert-Membership! ✨ gratis online Live-Workshop: Selbstwert – 15.10.2025, 19:00–20:30 Ein Vorgeschmack auf die Membership – praxisnah & herzlich. Inhalte: Journaling, geführte Meditation, Körperübungen (Erdung & Spüren), kompakter theoretischer Input und Austausch. Anmeldung: Mail an gluecklichverkopft@outlook.de mit Betreff „Workshop“. Kennst du das Gefühl, wenn dir alles über den Kopf wächst – kleine Dinge riesig erscheinen und du nicht mehr weißt, wo anfangen und wo aufhören? In dieser Folge widmet sich Jessi dem Thema Überforderung: Was steckt dahinter, wie zeigt sie sich und was kannst du tun, wenn es dir zu viel wird? Jessi teilt mit dir Wissen, Impulse und praktische Tipps zu den folgenden Bereichen: 💡 Warum Überforderung entsteht – objektiv durch zu viele Anforderungen oder subjektiv durch innere Erwartungen und Perfektionismus 💡 Woran du erkennst, dass du überfordert bist – von Schlafproblemen bis zu Gereiztheit, Gedankenkreisen oder körperlichen Symptomen 💡 Welche Auslöser häufig dahinterstehen – von hohen Idealvorstellungen über Kontrollverlust bis zu fehlender Erholung 💡 Warum es wichtig ist zu unterscheiden: Handelt es sich um eine situative Überforderung oder einen dauerhaften Zustand? 💡 Welche Strategien dir helfen können – von Schlaf, Natur und Bewegung über Priorisieren bis hin zu Nein-Sagen, Abgrenzung und bewusster Selbstfürsorge Überforderung ist etwas sehr Menschliches, das wir alle kennen. Es geht nicht darum, „alles im Griff“ zu haben, sondern darum, liebevoll auf dich zu hören und kleine Schritte zu finden, die dir wieder Luft, Klarheit und Selbstwirksamkeit schenken. Verwandte Folgen 101 Zeitmanagement 119 Selbstfürsorge 13 Entlastung von negativen Gefühlen 09 Gefühle beeinflussen 69 Stress 86 & 87 Entspannung 59 Ziele Hier geht es zur Selbstwert-Membership! 🌿 Die Tore zur Anmeldung sind offen: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Melde dich hier an! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 Hier geht es zur Selbstwert-Membership! 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes oder Spotify und über eine Empfehlung an Freund*innen. Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge mehr verpasst! Schickt uns euer Feedback, Ideen oder Glücksmomente wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de Und verbindet euch mit uns auf Instagram: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ Überforderung #Stressbewältigung #Selbstfürsorge #Resilienz #Achtsamkeit #Selbstverbundenheit #Selbstmitgefühl #GrenzenSetzen #NeinSagen #Selbstwert #Selbstregulation #Gefühlefühlen #Perfektionismus #Psychologiepodcast #Psychologie #Persönlichkeitsentwicklung #Selbsthilfe #Burnoutprävention #InnereBalance #GlücklichVerkopft Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

5. #122 - LIEBEVOLLE SELBSTVERBINDUNG (2/2) - So verbindest du dich mehr mit dir selbst
   28.09., 00:0028.09.2025, 00:0000:48:31

   ✨ gratis online Live-Workshop: Selbstwert – 15.10.2025, 19:00–20:30 Ein Vorgeschmack auf die Membership – praxisnah & herzlich. Inhalte: Journaling, geführte Meditation, Körperübungen (Erdung & Spüren), kompakter theoretischer Input und Austausch. Anmeldung: Mail an gluecklichverkopft@outlook.de mit Betreff „Workshop“. Falls du dich schon für den Newsletter angemeldet hast, brauchst du nichts weiter zu tun, dann erhältst du den Link im Newsletter :-) Wie kannst du deine Selbstverbundenheit im Alltag ganz praktisch vertiefen? In dieser Folge gehen wir vom Verstehen ins Tun. Wir sprechen darüber, welche Bedingungen dir helfen können, dich selbst besser zu spüren – und welche Routinen, Praktiken und kleinen Schritte deine Verbindung zu dir stärken können. Wir erkunden: 🌱 Wie du eine sichere Umgebung schaffen kannst, in der Selbstkontakt möglich wird 🌱 Warum Ablenkungen manchmal von uns wegführen – und wie du bewusster mit ihnen umgehen kannst 🌱 Praktiken für mehr Selbstkontakt: kleine Check-Ins, Achtsamkeitsroutinen, Selbstregulation, Hand aufs Herz, Journaling, Meditation und Körperübungen 🌱 Tätigkeiten, die dir helfen können, dich zu erden: Natur, kreative Momente, Bewegung, Erdung im Alltag 🌱 Den Unterschied zwischen Selbstberuhigung und Selbstbetäubung – und wie du liebevoll lernst, mit deinen Bedürfnissen umzugehen Am Ende geben wir dir eine kleine Übung mit, die du in deine Woche mitnehmen kannst: Beobachte bei einer Tätigkeit deiner Wahl – bringt sie dich mehr zu dir oder eher von dir weg? Eine Folge voller Inspirationen, die dich darin unterstützen möchte, dir selbst näher zu kommen – sanft, achtsam und mit kleinen Schritten. (Eigenwerbung) 🌿 Coming soon: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Start am 01.11.2025 · Gründungsmitgliedspreis: 24 € bei Anmeldung bis 31.10.2025 Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Interesse? Unter dem folgenden Link kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes oder Spotify und über eine Empfehlung an Freund*innen. Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge verpasst! Schickt uns euer Feedback, Ideen oder Glücksmomente wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de . Und verbindet euch mit uns auf Instagram: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ Verwandte Folgen: #17 Selbstliebe #74 & #75 Selbstannahme 1+2 #88 Gefühle fühlen #74 Selbstwert stärken durch Selbstmigefühl #119 Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen #78 Schreiben als Selbsthilfe #90 Kreativität, Kunsttherapie, Psyche Hol dir deine persönlichen Daten zurück mit Incogni! Nutze den Code glücklichverkopft auf dem unten stehenden Link und erhalte 60% auf das Jahresabo: https://incogni.com/gluecklichverkopft Hashtags: Selbstverbindung #Selbstkontakt #Achtsamkeit #Selbstregulation #Körperübungen #InnereBalance #Selbstfürsorge #Resilienz #Selbstmitgefühl #Gefühlefühlen #Journaling #Meditation #Erdung #Traumaheilung #SelfCompassion #Persönlichkeitsentwicklung #Kreativität #Bewusstsein #Psychologiepodcast #GlücklichVerkopft Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

6. #121 - LIEBEVOLLE SELBSTVERBINDUNG (1/2) - Warum Selbstverbundenheit so wertvoll ist und doch nicht immer leicht fällt
   27.09., 00:0027.09.2025, 00:0000:36:56

   ✨ gratis online Live-Workshop: Selbstwert – 15.10.2025, 19:00–20:30 Ein Vorgeschmack auf die Membership – praxisnah, verbunden und herzlich. Inhalte: Journaling, geführte Meditation, Körperübungen (Erdung & Spüren), kompakter theoretischer Input und Austausch. Anmeldung: Mail an gluecklichverkopft@outlook.de mit Betreff „Workshop“. Wenn du für den Newsletter angemeldet bist, brauchst du dich nicht extra für den Workshop anzumelden und kriegst den Link dort ☺️🌻 Wie verbunden fühlst du dich gerade mit dir? In dieser Folge sprechen wir über die Grundlagen von Selbstverbundenheit: Was bedeutet es eigentlich, mit sich selbst in Kontakt zu sein – und warum fällt das vielen von uns so schwer? Wir tauchen ein in: 💡 Was Selbstverbundenheit heißt – und warum sie Voraussetzung für Selbstregulation, Selbstmitgefühl und gesunde Beziehungen ist 💡 Weshalb es so wichtig ist, eigene Bedürfnisse und Grenzen wahrzunehmen 💡 Warum wir manchmal den Kontakt zu uns selbst verlieren – sei es durch unangenehme Gefühle, durch Unsicherheit im Außen oder durch frühe biografische Erfahrungen 💡 Wie mangelnde Selbstverbundenheit sich im Alltag zeigt – und was es bedeutet, sich wieder sanft mit sich selbst zu verbinden Am Ende stellen wir dir Reflexionsfragen, die dir helfen können, deine eigenen Momente der Selbstverbundenheit zu entdecken und bewusst wahrzunehmen. Eine Folge, die dir erste Impulse gibt, dich selbst besser zu verstehen – liebevoll, achtsam und Schritt für Schritt. (Eigenwerbung) 🌿 Coming soon: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Start am 01.11.2025 · Gründungsmitgliedspreis: 24 € bei Anmeldung bis 31.10.2025 Wofür steht die Membership? Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Interesse? Unter dem folgenden Link kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 https://myablefy.com/s/gluecklichverkopft/gluecklich-verbunden-deine-selbstwert-membership-fuer-verbindungen-zu-dir-und-anderen/payment Du möchtest keine Infos von uns mehr verpassen? Dann meld dich für unseren Newsletter an! Schreib eine Mail mit Betreff "Newsletter" an gluecklichverkopft@outlook.de 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Verwandte Folgen: #17 Selbstliebe #74 & #75 Selbstannahme 1+2 #88 Gefühle fühlen #74 Selbstwert stärken durch Selbstmigefühl #119 Selbstfürsorge ohne schlechtes Gewissen #78 Schreiben als Selbsthilfe #90 Kreativität, Kunsttherapie, Psyche Wenn dir diese Folge gefällt, freuen wir uns sehr über eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes oder Spotify und über eine Empfehlung an Freund*innen. Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge verpasst! Schickt uns euer Feedback, Ideen oder Glücksmomente wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de . Und verbindet euch mit uns auf Instagram: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ Hol dir deine persönlichen Daten zurück mit Incogni! Nutze den Code glücklichverkopft auf dem unten stehenden Link und erhalte 60% auf das Jahresabo: https://incogni.com/gluecklichverkopft Hashtags: Selbstverbindung #Selbstmitgefühl #Selbstregulation #Achtsamkeit #Psychologie #Selbstwahrnehmung #Bedürfnisse #Grenzen #Gefühlefühlen #Persönlichkeitsentwicklung #InnereBalance #Traumaheilung #Körperwahrnehmung #Resilienz #SelfCompassion #Selbstfürsorge #Selbstheilung #Bewusstsein #Psychologiepodcast #GlücklichVerkopft Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

7. #120 – SELBSTWERT & VERLUSTANGST – 5 Tipps gegen Verlustangst durch mehr liebevolle Verbindung zu Dir
   21.09., 00:0421.09.2025, 00:0400:41:18

   Hier geht es zur Selbstwert-Membership! In dieser Folge sprechen wir darüber, warum Selbstwert und Verlustangst so eng zusammen hängen. Wir schauen darauf, wie ambivalente Bindungserfahrungen zu innerer Unsicherheit führen können, warum Selbstmitgefühl oft fehlt und wie daraus Abhängigkeit in Beziehungen entsteht. Du bekommst alltagsnahe Beispiele und konkrete Tipps, wie du deine Autonomie stärkst, deine Emotionen regulieren lernst und einen liebevolleren Blick auf dich selbst entwickelst. 🌿 Die Tore zur Anmeldung für unsere Membership sind geöffnet: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Interesse? Unter dem folgenden Link kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Abonniere unseren Newsletter, per Mail an gluecklichverkopft@outlook.de 💡Im Newsletter erhältst du exklusive Einblicke, noch mehr Content und zeitnahe Infos zu unserer Membership glücklich verbunden - Deine Selbstwert-Membership für mehr Verbindung zu Dir und Anderen Hol dir deine persönlichen Daten zurück mit Incogni! Nutze den Code glücklichverkopft auf dem unten stehenden Link und erhalte 60% auf das Jahresabo: https://incogni.com/gluecklichverkopft Folge uns auf Instagram für mehr psychologische Themen und Behind the scenes: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft?igsh=dmNiMnNqZmdpNnV3 Dir gefällt diese Folge oder unser Podcast supportet dich? Dann schenke uns eine 5* Bewertung auf den Plattformen und abonniere uns, um keine Folge zu verpassen. Vielen Dank!! Verlustangst #Verlassenheitsangst #Selbstwert #Selbstwertgefühl #Selbstmitgefühl #Bindungsangst #AmbivalenteBindung #Selbstliebe #Selbstvertrauen #Emotionsregulation #GrenzenSetzen #CoAbhängigkeit #InnereKindArbeit #Beziehungstipps #Partnerschaft #Psychologie #MentalHealth #Achtsamkeit #Psychoedukation #PsychologiePodcast #Verhaltenstherapie #Tiefenpsychologie #Beziehungspodcast #Persönlichkeitsentwicklung #AutonomieStärken #Unabhängigkeit #Autonomie #toxischeBeziehung #Trennung Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

8. # 119 - SELBSTFÜRSORGE OHNE SCHLECHTES GEWISSEN - So kümmerst du dich gut um dich selbst
   07.09., 00:0107.09.2025, 00:0100:26:37

   Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Wir alle haben häufig einen vollen Alltag - viele Termine, manchmal parallel beruflich und in der Freizeit Stress und dann hetzen wir mehr durch den Tag als uns und unsere Bedürfnisse wirklich zu spüren -Oft sparen wir dann da, wo es vermeintlich am leichtesten geht - bei der Zeit für uns selbst. In dieser Solofolge spricht Jessi über ein Thema, was eng mit dem Selbstwertgefühl und Selbstbewusstsein verwandt ist: Über die Selbst-Fürsorge. Was bedeutet es eigentlich, gut für sich zu sorgen – körperlich, emotional, mental und sozial – ohne dabei nur um sich selbst zu kreisen? Und warum fällt genau das so vielen so schwer? Du erfährst: 💡 warum Selbstfürsorge nichts mit Egoismus zu tun hat 💡 wie du deine Grenzen achtsam setzt 💡wie Perfektionismus, People Pleasing & Co. dich oft davon abhalten 💡 welche 5 Ebenen der Selbstfürsorge es gibt – und wie du sie in deinem Alltag leben kannst 💡 warum Selbstfürsorge nicht nur dir selbst, sondern auch deinen Beziehungen guttut 💡 und wie du ins Tun kommst – mit ganz praktischen Tipps 🎧 Eine Einladung, dich selbst auch wichtig zu nehmen – liebevoll, bewusst und ohne schlechtes Gewissen. Und Selbstfürsorge zu üben, wie einen Muskel, der immer natürlicher und stärker werden kann :-) Viel Freude und Inspiration beim Anhören! 🌿 Die Tore zur Anmeldung für unsere Membership sind geöffnet: glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer tragenden Gemeinschaft übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Was du bekommst (monatlich): 🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen (z. B. Partnerschaft, Abgrenzung, innere Kritik) 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora (Stille, Achtsamkeit oder Metta) Interesse? Unter dem folgenden Link kannst du dich anmelden! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Folge uns auf Instagram für mehr psychologische Themen und Behind the scenes: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft?igsh=dmNiMnNqZmdpNnV3 Abonniere unseren Newsletter, per Mail an gluecklichverkopft@outlook.de. Dir gefällt diese Folge oder unser Podcast supportet dich? Dann schenke uns eine 5* Bewertung auf den Plattformen und abonniere uns, um keine Folge zu verpassen. Vielen Dank!! Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

9. #118 - ZWISCHEN ZWEI KULTUREN - Überanpassung, Identität & Zugehörigkeit - mit Empowerment Coach Viyan
   24.08., 00:0124.08.2025, 00:0101:01:41

   In dieser bewegenden Folge ist Empowerment-Coach, Sängerin und Yoga-Lehrerin Viyan Nesarat Alo zu Gast. Viyan ist als Jesidin in Kurdistan im Irak geboren und als Kind mit ihrer Familie nach Deutschland geflohen. Gemeinsam sprechen wir darüber, wie es ist, zwischen zwei Welten aufzuwachsen – zwischen Herkunft und Ankommen, Tradition und Moderne. Und im Konflikt zwischen "deutschen" Werten und den Werten ihrer Familie und jesidischen Community. Viyan teilt ihre sehr persönliche Geschichte: Von Anpassungsdruck, innerer Zerrissenheit, überhöhter Leistungsbereitschaft und der Herausforderung, sich selbst inmitten kultureller Erwartungen wiederzufinden. Sie spricht darüber, was es bedeutet, als Mensch mit Migrationshintergrund in einer mehrheitsgesellschaftlich geprägten Welt seinen Platz zu finden – und was es braucht, um sich wirklich zugehörig zu fühlen. Doch diese Folge geht weit über individuelle Erfahrungen hinaus: Wir sprechen über Privilegien, Diskriminierungserfahrungen, Sexismus und die psychologischen Folgen gesellschaftlicher Ungleichheit. Wir fragen uns, wie psychologische Begleitung aussehen kann, die Menschen mit Migrationsgeschichte wirklich abholt – und was Therapeut*innen (noch) lernen dürfen, um sensibler zu begleiten. Eine Folge, in der sich persönliche Tiefe und politisches Bewusstsein verbinden. Und eine Einladung, genauer hinzuhören. Viyans Instagram: https://www.instagram.com/empowermentbyviyan?igsh=MTd4OXpqNW9qajZpYg== https://www.instagram.com/viyan_hw?igsh=NWo4YXh1eGx6NDM= Folge uns auf Instagram für mehr psychologische Themen und Behind the scenes: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft?igsh=dmNiMnNqZmdpNnV3 Abonniere unseren Newsletter, per Mail an gluecklichverkopft@outlook.de. Dir gefällt diese Folge oder unser Podcast supportet dich? Dann schenke uns eine 5* Bewertung auf den Plattformen und abonniere uns, um keine Folge zu verpassen. Vielen Dank!! Empowerment #Migrationshintergrund #Zugehörigkeit #InterkulturellePsychologie #Identität #Diskriminierung #Psychotherapie #Privilegien #Trauma #Anpassung #Coaching #ZwischenZweiKulturen #GesellschaftlicheStrukturen #Intersektionalität #Sexismus #Integration #Selbstfindung #Hochleistung #Healing #PsychologiePodcast #Viyan #GlücklichVerkopft Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

10. #117 - LOSING OUR PARENTS – a tender conversation with Mette Koppelaar about saying goodbye with authenticity and care
    09.08., 22:0009.08.2025, 22:0000:59:38

    What happens when life brings us face to face with loss – especially the loss of our parents? And how can we stay connected to our truth, our emotions, and each other in the process? In this deeply personal and moving episode, Nora speaks with Mette about authenticity during the dying process of loved ones. Together, they explore what it means to create real moments, even when those moments are hard, messy, or filled with uncertainty. We talk about the power of honesty and embodied presence: 🕊 When and how to express truth in tender moments – and when it might not be safe 🕊 Why authenticity can sometimes feel performative and how to reclaim it 🕊 How we can cultivate inner safety and permission to be real with ourselves and others 🕊 What it means to express our feelings to our parents We also touch on: Personal rituals and creative ways to say goodbye Honoring the reality of death through embodied experiences Funeral ceremonies and memory-sharing And the deep truth: every moment can be the last. This episode is not a list of “shoulds” – but an invitation. An honest, heartfelt offering of stories, reflections, and ideas for creating connection, even in the most difficult transitions of life. If there’s something you want to say, a hug you want to give, or a truth that’s waiting to be spoken – let this conversation be a gentle reminder that now might be the moment. If you are interested in it, you can contact Mette and for the link to the web page with more photos and details of his mums ceremony, see below for contact details. Mette Koppelaar is a writer, facilitator, and overall curious human who looks for authentic expression in playful and meaningful ways. He loves to play with identity, normalize emotions, expand self-expression, and build connection by exploring our uniqueness as well as our shared humanity. His upcoming program, Ambassadors For Humanity, starts on 31 Oct 2025 in Berlin. Over the course of five weekends, we’ll explore how we can welcome our full range of human expression—for ourselves, within our relationships, and in society as a whole. All info at: https://ambassadorsforhumanity.org To check out Mette’s other offerings, or work with him one on one, go to: https://mettekoppelaar.com Or follow Mette on Telegram (https://t.me/mettekoppelaar)) or Instagram (https://instagram.com/koppelaar)) 📩 We also offer online psychological coaching & support – feel free to reach out: gluecklichverkopft@outlook.de If you enjoy the episode, we’d love for you to support the podcast by leaving a review on Apple Podcasts/iTunes or Spotify, and by sharing it with your friends. Every bit of support helps us reach more hearts. You’re always welcome to send us feedback, ideas, or your moment of the week via gluecklichverkopft@outlook.de. And find us on Instagram – we’d love to connect: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de Authenticity #Grief #DeathAndDying #RealMoments #ParentLoss #EmotionalHealing #EndOfLife #Presence #Vulnerability #CourageToFeel #InnerSafety #SayingGoodbye #FuneralRituals #SelfCompassion #FacilitationTools #EmbodyingTruth #NervousSystemCare #AuthenticLiving #LifeIsShort #PsychologyPodcast Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

11. #116 - BINDUNGSTYPEN (4/4) - Verlustangst auflösen: 5 wissenschaftlich fundierte Schritte raus aus Bindungsambivalenz
    27.07., 00:0527.07.2025, 00:0500:24:50

    Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Du hast das Gefühl, immer schnell den nächsten Partner*in zu brauchen, wenn eine Beziehung endet? Du passt dich häufig dem Anderen an aus Angst, sonst verlassen zu werden? Dann hast du vielleicht Züge eines unsicher-ambivalenten Bindungstyps. In dieser Folge erkläre ich dir anhand 5 wissenschaftlich fundierter Tipps, wie du diese Bindungsmuster überwinden kannst, um dich autonomer, selbstsicherer zu fühlen und auch in Partnerschaften weniger unter Verlustangst zu leiden. 💡Du hast Erfahrung mit Verlust- oder Bindungsangst und möchtest sie teilen? Wir freuen uns, in den Kommentaren von dir zu lesen. 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir die Folge gefällt, unterstützt du uns sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und vor allem auch mit Weiterempfehlungen an Freund*innen! Abonnier und folge uns, damit du keine Folge mehr verpasst und für noch mehr wertvollen Input! Vielen lieben Dank! Schickt uns Feedback, Ideen und euren Glücksmoment der Woche wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de. Ihr findet uns auch auf Instagram – connected euch gerne mit uns, wir freuen uns auf euch: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de Psychologie #Psychotherapie #Verlustangst #Selbsthilfe #mentalegesundheit #mentalhealth #Verhaltenstherapie #Tiefenpsychologie #glücklich #zufrieden #erfüllt #Persönlicheweiterentwicklung #Beziehungen #ängstlich #vermeidend #Bindungstypen #Bindung #Selbstwert #Nähe #Trennung #Bindungsangst #Partnerschaft #Nähe #Einsamkeit #Gefühle #Streit #Verlassenwerden #On-Off-Beziehung #Rückzug #Mauern #Beziehungsdynamik #Konflikt #Überanpassung #Abgrenzung #glücklich #Kommunikation #Weiterentwicklung #Selbstreflexion #Teufelskreis #eingeengt #toxisch #Verlassenwerden #traurig Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

12. #115 - BINDUNGSTYPEN (3/4) - Bindungsangst auflösen: 5 wissenschaftlich fundierte Schritte raus aus Bindungsvermeidung
    13.07., 00:0513.07.2025, 00:0500:29:36

    Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Du hast das Gefühl, dass du dich immer wieder aus nahen Beziehungen zurückziehst, da dir alles zu viel wird, du das Gefühl hast, dabei selbst emotional unterzugehen. Du hast das Gefühl, immer stark sein zu müssen und dich am Ende nur auf dich selbst verlassen zu können? Dann hast du vielleicht Züge eines unsicher-vermeidenden Bindungstyps. In dieser Folge erkläre ich dir mithilfe 5 wissenschaftlich fundierter Tipps, wie du diese Bindungsmuster überwinden kannst, um nicht nur deine Autonomie zu leben, sondern auch tief verbundene und zufriedene Beziehungen führen zu können. 💡Du hast Erfahrung mit Verlust- oder Bindungsangst und möchtest sie teilen? Wir freuen uns, in den Kommentaren von dir zu lesen. 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir die Folge gefällt, unterstützt du uns sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und vor allem auch mit Weiterempfehlungen an Freund*innen! Abonnier und folge uns, damit du keine Folge mehr verpasst und für noch mehr wertvollen Input! Vielen lieben Dank! Schickt uns Feedback, Ideen und euren Glücksmoment der Woche wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de. Ihr findet uns auch auf Instagram – connected euch gerne mit uns, wir freuen uns auf euch: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de psychologie #psychotherapie #autonomie #freiheit #verhaltenstherapie #tiefenpsychologie #glücklich #zufrieden #erfüllt #persönlicheweiterentwicklung #Beziehungen #ängstlich #vermeidend #Bindungstypen #Bindung #Selbstwert #Verlustangst #Nähe #Trennung #Bindungsangst #Partnerschaft #Nähe #Einsamkeit #Gefühle #Streit #Verlassenwerden #On-Off-Beziehung #Rückzug #Mauern #Beziehungsdynamik #Konflikt #Überanpassung #Abgrenzung #glücklich #Kommunikation #Weiterentwicklung #Selbstreflexion #Teufelskreis #eingeengt Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

13. #114 - BINDUNGSTYPEN (2/4) - Verlustangst vs. Bindungsangst: Ausstieg aus dysfunktionalen Beziehungsdynamiken
    29.06., 00:0529.06.2025, 00:0500:27:24

    Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Häufig finden sich zwei Menschen in Partnerschaften, bei denen der eine immer wieder Nähe sucht, der andere sich dadurch aber unter Druck gesetzt fühlt und sich zurückzieht. Das verstärkt beim Anderen die Verlustangst und das Anklammern, was zu weiterem Rückzug führt. Dies ist ein typisches Muster für zwei Menschen mit unsicher-vermeidenden und unsicher-ambivalenten Bindungstyp. In dieser Folge erkläre ich euch, welche Verhaltensweisen bei diesen Bindungstypen triggernd sind und wie ihr aus solchen Teufelskreisen aussteigen könnt. 💡Du hast Erfahrung mit Verlust- oder Bindungsangst und möchtest sie teilen? Wir freuen uns, in den Kommentaren von dir zu lesen. 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir die Folge gefällt, unterstützt du uns sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und vor allem auch mit Weiterempfehlungen an Freund*innen! Abonnier und folge uns, damit du keine Folge mehr verpasst und für noch mehr wertvollen Input! Vielen lieben Dank! Schickt uns Feedback, Ideen und euren Glücksmoment der Woche wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de. Ihr findet uns auch auf Instagram – connected euch gerne mit uns, wir freuen uns auf euch: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de psychologie #psychotherapie #verlust #verlustangst #verhaltenstherapie #tiefenpsychologie #glücklich #zufrieden #erfüllt #persönlicheweiterentwicklung #Beziehungen #ängstlich #vermeidend #Bindungstypen #Bindung #Selbstwert #Verlustangst #Nähe #Trennung #Bindungsangst #Partnerschaft #Nähe #Einsamkeit #Gefühle #Streit #Verlassenwerden #On-Off-Beziehung #Rückzug #Mauern #Beziehungsdynamik #Konflikt #Überanpassung #Abgrenzung #glücklich #Kommunikation #Weiterentwicklung #Selbstreflexion #Teufelskreis Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

14. #113 - BINDUNGSTYPEN (1/4) - Verlustangst vs. Bindungsangst
    15.06., 00:0515.06.2025, 00:0500:30:02

    Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Unsere frühen Bindungserfahrungen mit unseren Bezugspersonen prägen stark, wie wir uns heute in engen Beziehungen wie Partnerschaften verhalten, ob wir z.B. uns bei starker Nähe immer wieder zurückziehen oder unter starker Verlustangst leiden. In dieser ersten von insgesamt vier Folgen erkläre ich euch, welche Bindungstypen es gibt, wie ihr die typischen Muster dieser Bindungstypen bei euch erkennen könnt und wie diese entstehen. In den nächsten Folgen lernt ihr dann, wie ihr damit in Partnerschaften funktionaler umgehen könnt und euch selbst hin zu einem mehr sicheren Bindungstypen entwickeln könnt. 💡Du hast Erfahrung mit Verlust- oder Bindungsangst und möchtest sie teilen? Wir freuen uns, in den Kommentaren von dir zu lesen. 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir die Folge gefällt, unterstützt du uns sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und vor allem auch mit Weiterempfehlungen an Freund*innen! Abonnier und folge uns, damit du keine Folge mehr verpasst und für noch mehr wertvollen Input! Vielen lieben Dank! Schickt uns Feedback, Ideen und euren Glücksmoment der Woche wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de. Ihr findet uns auch auf Instagram – connected euch gerne mit uns, wir freuen uns auf euch: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de psychologie #psychotherapie #verlust #verlustangst #verhaltenstherapie #tiefenpsychologie #glücklich #zufrieden #erfüllt #persönlicheweiterentwicklung #Beziehungen #ängstlich #vermeidend #Bindungstypen #Bindung #Selbstwert #Verlustangst #Nähe #Trennung #Bindungsangst #Partnerschaft #Nähe #Einsamkeit #Gefühle #Streit #Verlassenwerden #On-Off-Beziehung Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

15. #112 - FREUNDSCHAFT (3/3) im Wandel - Veränderung, Annahme und Loslassen
    01.06., 00:0101.06.2025, 00:0100:42:22

    Wenn wir durch verschiedene Lebensphasen gehen, verändern sich auch unsere Freundschaften. Ob durch Umzug, Familienzuwachs oder persönliche Weiterentwicklung - Es gibt viele Gründe, die Wandel in Freundschaften bringen können. Manchmal ändern sich auch Prioritäten oder persönliche Einstellungen. Und das kann verdammt schwierig sein! In dieser Impulsfolge - Teil 3 unserer Freundschaftsreihe - denken Nora und Jessi laut über das komplexe Thema Veränderung in Freundschaften nach. Was hilft, wenn man die Verbindung nicht verlieren möchte? Wo braucht es Akzeptanz und wo braucht es klare Kommunikation? Und was, wenn sich eine Freundin aus dem Kontakt zieht oder auch ich spüre- ich möchte die Freundschaft nicht mehr weiterführen? "Schluss machen, ja oder nein?" Wir teilen tiefe Reflektionsfragen mit euch, denn es ist hilfreich für sich zu ergründen - Was wünsche ich mir heute in einer Freundschaft? Und wo kann ich flexibel bleiben? Am Ende teilen Nora und Jessi persönliche Reflexionen, die sie in ihren Freundschaften unterstützen und als Kompass diesen. 💡Du hast Erfahrung mit Freundschaften im Wandel und möchtest sie teilen? Wir freuen uns, in den Kommentaren von dir zu lesen. 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir die Folge gefällt, unterstützt du uns sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und vor allem auch mit Weiterempfehlungen an Freund*innen! Abonnier und folge uns, damit du keine Folge mehr verpasst und für noch mehr wertvollen Input! Vielen lieben Dank! Schickt uns Feedback, Ideen und euren Glücksmoment der Woche wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de. Ihr findet uns auch auf Instagram – connected euch gerne mit uns, wir freuen uns auf euch: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de psychologie #psychotherapie #freundschaft #verlust #verlustangst #freundinnen #veränderung #loslassen #umzug #schwangerschaft #mutterwerden #30er #verhaltenstherapie #tiefenpsychologie #glücklich #zufrieden #erfüllt #persönlicheweiterentwicklung #impuslfolge Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

16. #111 - FREUNDSCHAFT (2/3) - 5 wissenschaftlich fundierte Tipps Freundschaften zu vertiefen für mehr wirkliche Verbindung
    18.05., 00:0518.05.2025, 00:0500:21:28

    Freundschaften sind ein zentraler Bestandteil für unsere Lebenszufriedenheit, sie beeinflussen unsere psychische und körperliche Gesundheit. Aber nicht nur die Anzahl, sondern v.a. die Qualität von Freundschaften ist dabei entscheidend. Kennt ihr das Gefühl, dass ihr zwar einige Freund*innen habt, aber keine wirklich tiefe Verbindung spürt? Oder kennt ihr es, dass es euch schwer fällt, wirklich all das zu zeigen, was ihr fühlt und denkt? Ich erkläre dir dazu in dieser Folge 5 wissenschaftlich fundierte Tipps, wie ihr eure Freundschaften vertiefen könnt für mehr tiefe und authentische Verbindung. 💡Du kennst es auch, das Gefühl sich nicht wirklich tief verbunden zu fühlen mit deinen Freund*innen? Erzähle uns davon in den Kommentaren, wir freuen uns von dir zu lesen. 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir die Folge gefällt, unterstützt du uns sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und vor allem auch mit Weiterempfehlungen an Freund*innen! Abonnier und folge uns, damit du keine Folge mehr verpasst und für noch mehr wertvollen Input! Vielen lieben Dank! Schickt uns Feedback, Ideen und euren Glücksmoment der Woche wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de. Ihr findet uns auch auf Instagram – connected euch gerne mit uns, wir freuen uns auf euch: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de Psychologie #Psychotherapie #Freundschaft #Verlust #Verlustangst #Gefühle #Freunde #Freundinnen #Verbindung #Veränderung #Loslassen #Verhaltenstherapie #Tiefenpsychologie #glücklich #zufrieden #erfüllt #Persönlicheweiterentwicklung #Ängste #Einsamkeit #allein #Verabredung #sozialefähigkeiten #sozial #authentisch #nähe #allein #traurig #Fragenzumverlieben #Kontakt #Kommunikation #Beziehung Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

17. #110 - FREUNDSCHAFT (1/3) - 5 wissenschaftlich fundierte Tipps Freunde zu finden
    04.05., 00:0504.05.2025, 00:0500:26:28

    Freundschaften sind ein zentraler Bestandteil für unsere Lebenszufriedenheit. Sehr viele haben zeitweise oder anhaltend das Gefühl, nicht genug gute Freunde zu haben. Die Gründe dafür sind vielfältig: Lebensveränderungen wie Umzug, soziale Ängste oder Verlust von Freundschaften. Aber Freunde zu finden, kannst du aktiv in die eigene Hand nehmen. Ich erkläre dir dazu in dieser Folge 5 wissenschaftlich fundierte Tipps, wie dies gelingen kann. 💡Du kennst es auch, das Gefühl sich alleine zu fühlen, sich mehr gute Freundschaften zu wünschen? Erzähle uns davon in den Kommentaren, wir freuen uns von dir zu lesen. 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn dir die Folge gefällt, unterstützt du uns sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und vor allem auch mit Weiterempfehlungen an Freund*innen! Abonnier und folge uns, damit du keine Folge mehr verpasst und für noch mehr wertvollen Input! Vielen lieben Dank! Schickt uns Feedback, Ideen und euren Glücksmoment der Woche wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de. Ihr findet uns auch auf Instagram – connected euch gerne mit uns, wir freuen uns auf euch: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de Psychologie #Psychotherapie #Freundschaft #Verlust #Verlustangst #Freundinnen #Veränderung #Loslassen #Umzug #Mutterwerden #Verhaltenstherapie #Tiefenpsychologie #glücklich #zufrieden #erfüllt #Persönlicheweiterentwicklung #soziale Ängste #Autismus #soziale Skills #Ängste #Einsamkeit #allein #Verabredung #soziale Fähigkeiten #sozial #Freunde Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

18. #109 - FOLGE DEINER FREUDE - Leichtigkeit, Heiterkeit und wie Freude zur Ressource im Alltag wird
    20.04., 00:0020.04.2025, 00:0000:46:18

    Freude – ein Gefühl, das oft selbstverständlich wirkt, aber für viele gar nicht so leicht zugänglich ist. In dieser Folge sprechen wir darüber, wie wir wieder mehr in Verbindung mit unserer Freude kommen können. Es geht um kleine Momente, um Heiterkeit, Albernheit, Leichtigkeit – und darum, der eigenen Lust zu folgen, ganz ohne To-Do-Liste oder Plan. Wir schauen darauf, was uns manchmal davon abhält, Freude zu empfinden – sei es durch Stress im Alltag, alte Verletzungen oder tief verankerte Glaubenssätze. Und wir fragen: Wie kann ich mir Freude wirklich erlauben? Du erfährst: 🌞 Wie du der Freude intuitiv folgen kannst – ohne sie zu erzwingen 🌞 Warum Humor und Leichtigkeit auch in schwierigen Momenten helfen können 🌞 Welche inneren Blockaden dich vielleicht daran hindern, Freude zu spüren 🌞 Wie du bewusst kleine freudvolle Inseln in deinen Alltag integrieren kannst 🌞 Warum dein inneres Kind manchmal einfach spielen und genießen will Am Ende teilt Nora eine persönliche Erfahrung, die zeigt, wie heilend es sein kann, dem inneren Kind Freude zu schenken, während der erwachsene Anteil Verantwortung übernimmt. Diese Folge lädt dich dazu ein, den Zugang zur Freude in deinem Leben neu zu entdecken – neugierig, verspielt und liebevoll. *Werbepartner dieser Folge ist SONNENTOR: **Augen auf, Ohren gespitzt – der neue SONNENTOR Videocast „würzige STORYTELLER“ ist da! In der ersten Staffel dreht sich alles um fe:male Power. Es geht um Ernährung, Zyklus, Arbeitswelt, Lust und Selbstfürsorge! Jetzt abonnieren! https://www.sonnentor.com/de-at/rezepte-tipps/wuerzige-storyteller-videocast?utmsource=gluecklichverkopft&utmmedium=Podcast&utm_id=Videocast * 📩 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn euch die Folge gefällt, würdet ihr uns für eine größere Verbreitung des Podcasts sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und vor allem auch mit Weiterempfehlungen an Freund*innen unterstützen! Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge mehr verpasst und wir euch noch mehr wertvollen Input geben können! Vielen lieben Dank! Schickt uns Feedback, Ideen und euren Glücksmoment der Woche wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de. Ihr findet uns auch auf Instagram – connected euch gerne mit uns, wir freuen uns auf euch: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de Freude #Leichtigkeit #Achtsamkeit #InneresKind #Selbstfürsorge #Lebensfreude #Heiterkeit #Psychologie #Traumaheilung #Persönlichkeitsentwicklung #Selbstmitgefühl #LustamLeben #gluecklichverkopfpodcast #Genuss #Podcast #Psychologiepodcast #Glücklichsein #Humor #KindlicheFreude #Gefühlefühlen Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

19. #108 - SELBSTWERT, ERFOLG & ECHTE SELBSTLIEBE – Wie kann ich mir selbst ein guter Freund sein? Mit Andreas Renz
    13.04., 00:0113.04.2025, 00:0101:10:05

    Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Was bedeutet Erfolg für dich? Was glaubst du, welches Ziel dich wirklich glücklich machen wird? Für Andreas Renz war es, seit seiner Kindheit Eishockey-Profi zu werden und Titel zu gewinnen. Das hat Andreas z.B. mit den Kölner Haien geschafft. Als deutscher Nationalspieler war Andreas wahnsinnig erfolgreich, aber auch wahnsinnig hart mit sich selbst. Durch verschiedene Krisen und das Wegbrechen seiner Karriere musste und durfte Andreas sich neu ausrichten und erkennen – sein Motor war die ganze Zeit sein mangelndes Selbstwertgefühl. Sich selbst anzunehmen und sich selbst liebevoll zuzuwenden und Selbstliebe nach außen tragen, ist heute Andreas wichtigste Mission. Freu dich auf ein tiefes Gespräch zwischen Jessi und Andreas und lerne: Selbstwertmangel als Antrieb für starke Leistungen und warum das langfristig nicht erfüllt Beziehungskrisen und wie Verlustängste bei Andreas dahinter steckten Wie ein Zugang zu eigenen Gefühlen gelingen kann, durch Leere und Ängste hindurch Wie kindliche Prägungen uns steuern, bis wir sie erkennen und bewusst machen Was wirkliche Selbstliebe und Selbstannahme bedeutet – Haltung und praktische Tipps 🌿 glücklich verbunden – deine Selbstwert-Membership für Verbindung mit dir und anderen Weniger Selbstkritik, Überanpassung und Stress – hin zu Selbstverbundenheit, Selbstmitgefühl, Achtsamkeit und liebevoller Selbstannahme. In einer unterstützenden Community übst du regelmäßig, das Gelernte wirklich in deinen Alltag zu bringen. Melde dich hier an! Wir freuen uns auf dich 🤗💛🌻 Hier geht es zur Selbstwert-Membership! Finde Andreas Renz hier: Telegram Kanal: https://t.me/+qZFNhcEEqdc0MDFi WhatsApp Kanal: https://whatsapp.com/channel/0029VaY6IW57dmecU4DJHs3V Kostenloses Freebie: https://academy.revolution-now.de/offers/sh4ft9wj Wenn dir diese Folge gefällt, schenke uns eine Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und empfiehl die Folge an Freund*innen weiter! Abonnier uns, um keine Folge zu verpassen und für noch mehr wertvollen Input! Vielen Dank für deinen Support! Schicke uns Feedback, Ideen und euern Glücksmoment der Woche wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de. Melde dich für unseren Newsletter an: Sende eine Mail mit dem Betreff "Newsletter" an gluecklichverkopft@outlook.de Du findest uns auch auf Instagram – connecte dich gerne mit uns, wir freuen uns auf dich: https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/?hl=de Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!

20. #107 - WIE BEZIEHUNGEN HEILEN KÖNNEN - Verena König im Gespräch darüber, wie alte Wunden unser Liebesleben beeinflussen
    06.04., 00:0006.04.2025, 00:0000:50:52

    **Werbepartner dieser Folge ist SONNENTOR: **Augen auf, Ohren gespitzt – der neue SONNENTOR Videocast „würzige STORYTELLER“ ist da! In der ersten Staffel dreht sich alles um fe:male Power. Es geht um Ernährung, Zyklus, Arbeitswelt, Lust und Selbstfürsorge! Jetzt abonnieren! https://www.sonnentor.com/de-at/rezepte-tipps/wuerzige-storyteller-videocast?utmsource=gluecklichverkopft&utmmedium=Podcast&utm_id=Videocast Warum erleben manche Menschen immer wieder dieselben Schwierigkeiten in Beziehungen? Woran erkenne ich, ob frühe Bindungs- oder Entwicklungstraumata mein Beziehungserleben beeinflussen? Und wie kann ich endlich lernen, sichere Bindungen einzugehen? In dieser Folge spricht Nora mit Verena König – Traumatherapeutin, Autorin und Expertin für bewusste Heilung. Gemeinsam tauchen sie tief in die Verbindung zwischen Trauma und Partnerschaft ein: 💡 Wie sich frühe Beziehungserfahrungen auf unsere Partnerschaften auswirken 💡 Welche Herausforderungen Menschen mit Bindungstrauma in Beziehungen haben 💡 Wie wir einen sicheren Bindungsstil entwickeln können 💡 Was wir bei der Partnersuche beachten sollten, wenn uns alte Muster beeinflussen 💡 Wie eine Beziehung ein sicherer Raum zur Heilung sein kann Verena teilt wertvolle 3 Leitprinzipien aus ihrem Buch "Trauma und Beziehungen", die dabei helfen, eine gesunde, erfüllte Partnerschaft aufzubauen: ✨ Korrigierende Erfahrungen machen ✨ Nervensystemgerechte Kommunikation üben ✨ Sicherheit in der Bindung bewusst kultivieren Außerdem beantworten wir eine Hörer*innenfrage: Kann eine neue Beziehung helfen, Trauma zu heilen? Diese Folge ist für dich, wenn du dich in Beziehungen manchmal unsicher fühlst, wiederkehrende Konflikte erlebst oder verstehen möchtest, wie Bindung und Heilung zusammenhängen. Lass dich inspirieren und erfahre, wie du selbst ein sicherer Partner oder eine sichere Partnerin werden kannst. 📌 Mehr über Verena König findest du hier: www.verenakoenig.de und hier ihren Podcast auf Spotify: https://open.spotify.com/show/22zCCwNlUmVhubu25yUhjv 💡 Wir bieten auch online Beratung/psychologisches Coaching an – schreib uns an gluecklichverkopft@outlook.de Wenn euch die Folge gefällt, würdet ihr uns für eine größere Verbreitung des Podcasts sehr mit einer Bewertung auf Apple Podcasts/iTunes und Spotify und vor allem auch mit Weiterempfehlungen an Freund*innen unterstützen! Abonniert und folgt uns, damit ihr keine Folge mehr verpasst und damit wir euch noch mehr wertvollen Input geben können! Vielen Dank! Schickt uns Feedback, Ideen und euren Glücksmoment der Woche wie immer gerne an gluecklichverkopft@outlook.de. Ihr findet uns auch auf Instagram – connected euch gerne mit uns, wir freuen uns auf euch: 🔗 https://www.instagram.com/gluecklichverkopft/ Trauma #Beziehungstrauma #Bindungsmuster #SichereBindung #Partnerschaft #Selbstheilung #Beziehungskompetenz #Liebe #Traumatherapie #Selbstfürsorge #VerenaKönig #Beziehungen #Psychologie #Achtsamkeit #Selbstmitgefühl #Psychologiepodcast #Podcast #Selbstentwicklung #Nervensystem #Kommunikation Du möchtest deine Werbung in diesem und vielen anderen Podcasts schalten? Kein Problem! Für deinen Zugang zu zielgerichteter Podcast-Werbung, klicke hier. Audiomarktplatz.de - Geschichten, die bleiben - überall und jederzeit!