#162 - BEDÜRFNISSE ERKENNEN – Wie du trotz Verlustangst bei dir bleiben kannst

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„Was brauche ich eigentlich gerade?“

Eine scheinbar einfache Frage – die für manche Menschen erstaunlich schwer zu beantworten ist.

Vielleicht weißt du sehr schnell, was dein Gegenüber braucht. Du spürst kleinste Stimmungsveränderungen, möchtest es anderen recht machen und versuchst, Konflikte zu vermeiden. Doch wenn es um deine eigenen Wünsche und Bedürfnisse geht, wird es plötzlich viel schwieriger.

Gerade wenn wir Angst vor Ablehnung oder Verlust haben, kann Anpassung sich sicherer anfühlen, als wirklich bei uns selbst zu bleiben.

In dieser Folge sprechen wir darüber, warum wir den Kontakt zu unseren eigenen Bedürfnissen verlieren können – und wie wir ihn Schritt für Schritt wieder stärken.

Du erfährst unter anderem,

🤍 welche biografischen Erfahrungen dazu führen können, dass wir unsere Bedürfnisse kaum noch wahrnehmen, 🤍 welche Rolle Selbstwert, Bindung und Verlustangst dabei spielen, 🤍 warum „unkompliziert sein“ oder immer für andere da zu sein Teil unserer Identität werden kann, 🤍 weshalb Angst manchmal andere Gefühle und Bedürfnisse überlagert, 🤍 wie unser Körper uns dabei helfen kann, wieder mehr Ja und Nein, Lust und Unlust wahrzunehmen, 🤍 wie Glaubenssätze und alte Beziehungsmuster unsere Bedürfniswahrnehmung beeinflussen, 🤍 und wie wir eigene Wünsche äußern können, ohne daraus sofort eine Forderung an unser Gegenüber zu machen.

Wir geben euch außerdem konkrete Impulse und Fragen mit, die dabei helfen können, wieder mehr bei euch selbst anzukommen.

Zum Beispiel:

„Was würde ich jetzt tun, wenn mein Handeln keine soziale Konsequenz hätte?“

Denn bei sich zu bleiben bedeutet nicht, den anderen aus dem Blick zu verlieren. Es bedeutet, sich selbst in einer Beziehung nicht länger zu übergehen.

Eine Folge für alle, die sich häufig anpassen, Angst vor Ablehnung haben oder manchmal gar nicht mehr genau wissen, was sie selbst eigentlich wollen und brauchen. 💛

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Was du bekommst (monatlich):

🎧 Audio-Impuls zu Selbstwert-Themen 📄 Worksheet für Reflexion & Umsetzung 🖊️ Reflexions- und Journaling-Live-Session mit Jessi (jeden 2. Mittwoch) 🧘 Live Session mit geführter Meditation & Selbstverbundenheit mit Nora (jeden 4. Mittwoch) 🌅 Dienstags-Morgenmeditation mit Nora 💛 Zugang zu einer stärkenden Community und weitere Boni

Im Oktober warten auf dich zusätzlich tägliche Impulse und Übungen um in Verbindung mit einer liebevollen Community deinen Selbstwert und deine Selbstliebe ganz praktisch und verbindlich zu stärken <3

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