GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Silvester fühlt sich wie ein Reset an. Aber für deinen Körper ist es nur ein Tag wie jeder andere. In dieser Folge zeigt Cordelia gemeinsam mit Andrea Sokol, warum Vorsätze fast immer an der falschen Strategie scheitern – und wie du mit einem simplen System wirklich durchziehst: Selbstbewusstsein (neu gedacht), Messen statt Raten, Esspausen für Autophagie, Bewegung mit echtem Effekt und drei konkrete Hausaufgaben, die du sofort starten kannst. Andrea ist Fernsehmoderatorin, Regisseurin, Ernährungsberaterin, Pflanzenheilkundlerin, schreibt erfolgreiche Kochbücher und Ratgeber und betreibt den beliebten YouTube-Kanal OH LALA & SO LALA. 📝 HAUSAUFGABEN📝 Heute gibt es Hausaufgaben von Andrea und zwar für das ganze Jahr 2026. 💌 MITTEILUNG 💌 💌 MITTEILUNG 💌 ► Cordelia live erleben auf ihrer Tour: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen 👉 Tickets hier HOL DIR DEN ONLINE-KURS „DIE STRESS-REVOLUTION. Entspannung kannst du lernen.” ► Hier bestellen](https://www.digistore24.com/product/651397?voucher=bdfasjhdflgr)) ► Cordelias Spiegel-Bestseller: Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen 💯 RABATTE 💯 ► Jetzt im rubyni®️ Shop 20% Rabatt auf das gesamte Produktsortiment mit dem Code Gesundheit20 👉 https://rubyni.com/shop/aktion?cNr=gesundheit20&tdest=0 (20% Rabatt wird direkt im Warenkorb abgezogen & kann einmal pro Kundenkonto eingesetzt werden) - Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON ANDREA ⬇️ ► Instagram: https://www.instagram.com/ohlala_solala/ ► YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCDCXrk-VTHzncKbx-Jh0lvQ ► Website und Bücher: http://www.andreasokol.de ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ Instagram LinkedIn Website

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Weihnachten – das klingt nach Besinnlichkeit, Kerzenschein und Ruhe. Für viele bedeutet es aber eher: Erwartungen, To-do-Listen, Erschöpfung. Rund um die Feiertage eskalieren Krankheiten und Emotionen. In dieser Folge nimmt dich Cordelia mit in einen ganz persönlichen Moment – und zeigt dir, warum kleine Perspektivwechsel und körperliche Aktivität für dein Nervensystem gerade jetzt so entscheidend sind. 🎄 Keine abgedroschenen Ratgeber-Tipps, sondern ehrliche Einblicke – und drei konkrete Mini-Tools, die du sofort umsetzen kannst. 💌MITTEILUNG 💌 ► Komm zur Tournee! Im März und April 2025 bin ich in 15 deutschen Städten mit meinem medizinischen Lese-Vortrag „Wie du gesund wirst und wie du gesund bleibst." ► Online-Kurs: Du lernst, wie du Symptome verstehst, biochemisch gegensteuerst und die Stellschrauben Nervensystem, Darm, Schlaf, Blutzucker, Mikronährstoffe und Stress für dich nutzt ► Buch: Alles zur Frage: Wie werde ich gesund – und wie bleibe ich gesund? 💜 DANKE FÜR DEINE UNTERSTÜTZUNG! 💜 Und: Falls du die Arbeit wertschätzt – dann freue ich mich sehr, wenn du mich über Steady unterstützt und dein Abo-Typ wählst. Du bekommst vollen Zugang zur wachsenden Bibliothek + mehr Hintergründe in Zukunft. ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ Instagram LinkedIn) Website

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. In dieser Folge geht es um ein Thema, das viele unterschätzen – und sie dann mit voller Wucht erwischt: Die Grippewelle rollt. Und sie kommt früher, heftiger und in Kombination mit einer historisch niedrigen Impfquote. Warum das gefährlich ist, welche biologischen Prozesse dabei übersehen werden – und wie du dich konkret schützen kannst, erfährst du in dieser Folge. 📝 HAUSAUFGABEN Es gibt einen konkreten 7-Tage-Plan bis Weihnachten – deinem Immunsystem zuliebe. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Mein Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen ► Meine Tour „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen – es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets hier 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du Koro im Netz Mit dem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung (außer aktuelle Angebote) 👉 Alle Angebote & Codes auf einen Blick ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die dir wichtig sind oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ Instagram LinkedIn) Website

Gesundheit lernen. HIER und JETZT. Die besinnliche Adventszeit… fühlt sich für viele eher an wie ein Hochleistungssport mit Glitzerdeko. In dieser Folge will dir Cordelia helfen, deinen Vorweihnachts-Stress zu reduzieren, denn Stress ist dein Gesundheits-Killer Nr. 1. Du erfährst, wie du dein Nervensystem inmitten von Weihnachtsfeiern, Familienerwartungen und Jahresendstress gezielt runterregeln kannst. Ohne Wellness-Wochenende, aber mit drei wissenschaftlich fundierten Biohacks, die du sofort im Alltag anwenden kannst. Einfach und effektiv. Du erfährst: – Warum Weihnachtsstress nicht nur nervig ist, sondern dein Herz, Immunsystem, deinen Stoffwechsel und deine Psyche belasten kann – Wie dein Autopilot-Nervensystem (Sympathikus und Parasympathikus) wirklich funktioniert – und warum fast alle nur Gas geben, aber nie die Bremse trainieren – Wie du mit einem simplen Blickwechsel aus dem Tunnelblick in den Panoramablick dein Stresslevel in 60 Sekunden senken lernen kannst – Was „optischer Fluss“ ist und warum bewusstes Gehen ohne Handy eine der unterschätztesten Anti-Stress-Maßnahmen im Dezember ist – Wie du mit der 2-1-6-Atmung in akuten Stressmomenten (Streit, Stau, Familienfeier, Kassenschlange) die Notbremse in deinem Nervensystem ziehst Außerdem: – Warum Multitasking, Dauer-Display und Benachrichtigungen dein Gehirn in einen permanenten Alarmzustand versetzen – Wie du kurze, alltagstaugliche Rituale in der Vorweihnachtszeit etablierst, statt dir noch mehr Perfektionismus auf die To-do-Liste zu schreiben – Wieso Bewegung, Spaziergänge und Yoga genau das sind, was dein Körper sich in Stressphasen evolutionär „gedacht“ hat Fazit: Weihnachtsstress wirst du nicht komplett los – aber du kannst lernen, ihn zu steuern. Du kannst dein Nervensystem so konsequent trainieren wie deinen Bizeps. Und dich damit in der Adventszeit schützen, innerlich auszubrennen. HAUSAUFGABEN: Drei Mini-Rituale, 7 Tage, und ein wirklich entspanntes Weihnachten rücken in greifbare Nähe. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen ►Cordelia live erleben: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets unter 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du eHealth im Netz Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die du liebst oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► LinkedIn ► Website

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Ein „schwerkrankes“ Mädchen im Rollstuhl, Magensonde, Glatze, ausgefallene Zähne, unzählige Operationen – gefeiert als tapfere Überlebende. Und dann der Schock: Sie kann laufen. Sie kann essen. Ihre Diagnosen waren nie echt. In dieser True-Crime-Folge geht es um den realen Fall Gypsy Rose – und darum, wie eine Mutter ihr eigenes Kind krank gemacht hat, während ein ganzes Gesundheitssystem zuschaut. Du erlebst, wie Krankheit inszeniert wird, wie Ärzte, Kliniken und Organisationen spektakulär versagen – und vor allem, wie du solche Muster erkennst, bevor Menschen daran zerbrechen.Gypsy ist heute eine gefeierte Influencerin auf Social Media, ihre Mutter wurde von ihrem Freund und ihr brutal ermordet. Vielleicht hätte es einen anderen Ausweg für Gypsy gegeben, wenn ihre Umwelt bewusster hingesehen hätte? In der heutigen Folge erfährst du: – was das Münchhausen-Stellvertreter-Syndrom medizinisch genau ist – welche typischen Red Flags es gibt, die auffallen sollten – wie Ärzte, Kliniken und Organisationen in diesem Fall spektakulär versagt haben – warum gesunder Zweifel, Zweitmeinung und gute Fragen keine Respektlosigkeit, sondern Selbstschutz sind – wie du mit einfachen Fragen beim nächsten Arzttermin prüfen kannst, ob Diagnose und Therapie schlüssig sind – wie du erkennst, ob Krankheit manchmal unbewusst Nähe, Aufmerksamkeit oder Entlastung bringt – bei dir oder anderen Fazit: Dieser Fall ist mehr als True Crime. Er zeigt, was passiert, wenn ein System nicht kritisch denkt – und wie wichtig es ist, dass du dein Nervensystem, deine Gesundheit und deine Verantwortung nicht komplett aus der Hand gibst. Wissen schützt. Wachsamkeit auch. HAUSAUFGABEN: Du bekommst in der Folge eine 7-Tage-Reflexionsstrecke, mit der du deine eigene „Krankheits-Biografie“ und deine Muster rund um Aufmerksamkeit, Verantwortung und Symptome beleuchten kannst. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier kannst du das Buch bestellen ►Cordelia live erleben: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets unter: https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du KoRo im Netz Mit meinem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. Das hilft enorm, damit mehr Menschen diesen Inhalt finden. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und und erhalte regelmäßig vertiefende Extrainhalte, Reflexionsprotokolle und Umsetzungs-Tools, die es nur dort gibt. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder teile die Folge mit Menschen, die im Gesundheitswesen arbeiten oder Kinder betreuen – oder die lernen wollen, Gesundheit eigenverantwortlich zu erschaffen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► LinkedIn ► Website

Gesundheit lernen. HIER Die einen sagen „verzogen und verweichlicht“, die anderen sehen in der Gen Z die Rettung der Arbeitswelt. In dieser Folge sprechen Rechtsanwältin, Wirtschaftsmediatorin und Multi-Autorin Susanne Nickel und Cordelia Klartext: Warum sich unter 30-Jährige anders krank melden, was das mit ihrer Erziehung und Social Media und Corona zu tun hat – und wie du als Führungskraft die Gesundheit deines Teams schützt, statt sie zu gefährden. Du erfährst: – Was die Generation Z wirklich antreibt – jenseits von Klischees. – Warum sie häufiger kürzer krank ist und was dahintersteckt. – Wie „Job-Ghosting“, Nachbeelterung und Work-Life-Separation zusammenhängen. – Wie du als Führungskraft 2025 führen musst, damit Gesundheit und Leistung zusammen funktionieren. – Außerdem: Warum Konflikte krank machen – und wie Susannes mediative Haltung dir helfen kann, innere Kündigung zu verhindern. Fazit: Gesundheit am Arbeitsplatz scheitert meistens nicht an Wissen, sondern an Beziehungen, Führung und Kommunikation. Wer die Gen Z versteht, klar führt und psychologische Sicherheit bietet, gewinnt: weniger Konflikte, weniger Stress, weniger Krankmeldungen – und mehr echte Zusammenarbeit. HAUSAUFGABEN Mach eine Woche lang Susannes „Mokassins“-Experiment: Nimm dir jeden Arbeitstag bewusst eine Situation mit einem anderen Menschen vor und versuche, seine Perspektive zu verstehen. Abends notierst du dir kurz deine wichtigste Erkenntnis. Wie genau du dir dazu die richtigen Fragen stellst, hörst du in der Folge. 💌 MITTEILUNG 💌 Neu: Mein Buch „Gesundheit kannst du lernen.“ Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat 👉 Hier bestellen: https://www.amazon.de/dp/3954533634 Live erleben: Mein Bühnenprogramm „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Jetzt Tickets sichern 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du KoRo im Netz Mit meinem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON INTERVIEWGAST Susanne Nickel ⬇️ ► Instagram ► LinkedIn ► Website ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit lernen. HIER & JETZT November ist nicht nur nass und grau – sondern die unterschätzteste Gesundheitsgefahr des Jahres. Denn viele laufen jetzt in einem biologischen Alarmmodus, der von außen wie „Alltag“ aussieht – aber auf innerer Ebene bereits zu viel ist. Du erfährst: – Warum Stress, Schlafmangel und Jahresenddruck dein Immunsystem massiv beeinträchtigen können – und es messbare Marker dafür gibt. – Wie du chronische Erschöpfung und Infektanfälligkeit besser verstehen (und regulieren) kannst – jenseits von Tipps wie „mehr Vitamine“ oder „früh ins Bett gehen“. – Was Energie biologisch wirklich ist – und wie dein Nervensystem sie auf vier Ebenen erzeugt (und verliert). – Was es mit Cordelias Kapitel über den Vagusnerv, das Vagometer und die Verbindung von Regeneration & Bedeutung auf sich hat. – Und: Warum Gesundheit kein Vorsatz fürs neue Jahr ist – sondern jetzt beginnen muss. HAUSAUFGABEN: Ein einfaches 10-Minuten-Morgenritual aus Atmung, Intention, Bewegung & Journaling – das dich biologisch spürbar anders durch den Tag bringen kann. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bei Amazon bestellen 👉 Hier direkt beim Verlag bestellen ►Cordelia live erleben: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets unter: https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du eHealth im Netz Mit meinem Code "GESUNDHEIT15" sparst du 15 % auf jede Bestellung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► Website ► LinkedIn

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Knackt es, heilt es? Nicht ganz. In dieser Folge klären wir den Mythos ums „Einrenken“, machen 30-Sekunden-Checks für Kissen & Matratze – und zeigen, warum Schlaf dein stärkster Gesundheitshebel ist. Plus: kurze RTL-Backstage-Story. HAUSAUFGABEN: ein einfaches schnelles 5-Punkte-Programm vor dem Einschlafen 💌 MITTEILUNG 💌 ► Cordelia live erleben auf ihrer Tour: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen – es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets hier HOL DIR DEN ONLINE-KURS „DIE STRESS-REVOLUTION. Entspannung kannst du lernen.” ► Hier bestellen](https://www.digistore24.com/product/651397?voucher=bdfasjhdflgr)) ► Cordelias Spiegel-Bestseller: Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du KoRo im Netz Mit meinem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern 🎧 HÖREMPFEHLUNGEN 🎧 #59: Knochenknacken: Was wirklich im Gelenk passiert und ob es schädlich ist… #37: RTL Reportage in meiner Praxis: Influencer-Produkte im Fadenkreuz #98: Influencer-Produkte im Fadenkreuz Teil 2: Das Nackenkissen für die Schlafoptimierung (+ 6 Tipps) #164: Im Bett mit Katja Burkard - so findest du die perfekte Matratze für dich ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Heute mal ein kleiner Sneak Peak in Cordelias Buch: Gesundheit kannst du lernen. Keine Werbung, sondern dein Werkzeugkoffer zum Hören: Aus Kapitel 1 erfährst du, warum Gesundheit selten am Wissen scheitert – sondern am fehlenden System. Plus: Ein Blick hinter die Kulissen, warum das Buch entstanden ist und wie du sofort ins Tun kommst, auch wenn dein Exemplar noch unterwegs ist. Du erfährst: Was: Gesundheit ein navigierbares System ist – mit dir am Steuer und Bewusstsein als Kompass. Warum: Hoffnung keine Strategie ist und Wissen ohne Anwendung keine neurobiologischen Effekte entfaltet. Wie: Du ein klares Gesundheitsbild formst, sodass dein Gehirn ihm folgt – und dein Körper dem Gehirn. Und warum: Ein 12-Wochen-Logbuch dir Muster statt Rätsel zeigt – in nur drei Minuten pro Tag. Außerdem: Was es mit dem „Klick-Moment“ in Cordelias Wartezimmer auf sich hat und warum Cordelia gefährdet ist, ihre eigene Patientin zu werden. Fazit: Gesundheit passiert nicht, sie entsteht – durch dich. Mit Bewusstsein, einem messbaren Prozess und kleinen, konsequenten Schritten. Konsequenz schlägt Perfektion, nur anfangen musst du halt. HAUSAUFGABEN Mach eine Woche lang genau eine kleine Sache aus der Folge – so, wie Cordelia es dort anleitet. Nicht raten, erst hören, dann umsetzen. Du wirst überrascht sein. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 https://www.amazon.de/dp/3954533634 ► Cordelia live erleben: Bühnenprogramme „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets unter: https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ 💯 RABATTE 💯 Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Was wäre, wenn du deine Zellen gezielt so unterstützen könntest, dass sie langsamer altern, mehr Energie produzieren und sich selbst besser reparieren? In dieser Folge sprechen Cordelia und Dr. Stefan Frädrich über Longevity – also die Kunst, gesund alt zu werden. Stefan ist Arzt, einer der bekanntesten Motivationstrainer Deutschlands, Gründer von Gedankentanken bzw. Greator, Keynote-Speaker, mehrfacher Buchautor und Experte für mentale Transformation. Wir holen aus Stefans medizinisch-psychologischem Werkzeugkasten sofort umsetzbare Longevity-Hebelpunkte heraus – klar, direkt und ohne Fachchinesisch. Du erfährst: Was Longevity wirklich bedeutet Was die berühmte 6er-Kombi (der Zell-Turbo) ist, die Stefan selbst einnimmt und warum sie mehr kann als „Vitamine auffüllen“ Warum Zellen wirklich getunt werden können: Energie, Reparatur, Resilienz Wie ganz pragmatisch Timing & Anwendung im Alltag funktionieren können Und warum Mindset, Bewusstsein und Eigenverantwortung die Basis deiner Gesundheitsreise sind Warum viele Krankheiten ihren Ursprung im Lebensstil, Stress und psychischen Mustern haben – und wie Longevity an der Wurzel ansetzt. Welche Rolle Qualität und Dosierung der Präparate spielen und woran du hochwertige Produkte erkennen kannst. Warum du diese Folge hören solltest: Weil Longevity keine Mode ist, sondern ein Perspektivwechsel: weg von Reparaturmedizin – hin zu echter Prävention und Zellintelligenz. Wenn du verstehen willst, wie du mit Biochemie, Bewusstsein und einfachen Routinen deine Lebensspanne aktiv verlängern kannst, liefert dir diese Folge den klaren, praxisnahen Einstieg – fundiert, inspirierend und alltagstauglich. HAUSAUFGABEN Dieses Mal erfährst du deine Hausaufgaben persönlich von Dr. Stefan Frädrich - also: hör rein. Es lohnt sich! 💌 MITTEILUNG 💌 ► Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätze Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 https://www.amazon.de/dp/3954533634 ►Cordelia live erleben: Bühnenprogramme „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets hier kaufen 💯 RABATTE 💯 ► qvantumhealth](https://www.qvantumhealth.com/shop/?coupon_code=h9j8u2yy&ref=200)) Mit dem Couponcode „Gesundheit5“ sparst Du immer 5% auf den besten Preis ► Hier findest du KoRo im Netz Mit meinem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern 🎧 HÖREMPFEHLUNGEN 🎧 Taurin – was es wirklich kann für Gesundheit und Longevity aus ärztlicher Sicht Kreatin: Dein Gamechanger für Energie, Konzentration & Muskeln? Magnesium und Wadenkrämpfe: Fakten, Fiktionen und was du wissen solltest ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON INTERVIEWGAST DR. STEFAN FRÄDRICH ⬇️ ► Instagram ► LinkedIn ► Website ►Nichtraucher in 5 Stunden ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Stell dir vor, es gäbe eine Substanz, die deinen Herzrhythmus beruhigt, Entzündungen dämpft, dein Gehirn fokussiert, deine Augen schützt und deine Regeneration fördern kann – und die du selbst bilden kannst. Kein Trendpulver, keine Chemie, sondern Biologie pur. Die Rede ist von Taurin – einem körpereigenen Molekül mit erstaunlicher Wirkung, das kaum jemand kennt. In dieser Folge erfährst du, warum Taurin kein Energy-Drink-Zusatz ist, sondern ein zentraler Zellschutzstoff für Herz, Nerven und Stoffwechsel. Du erfährst: was Taurin biologisch ist – und warum dein Körper dafür Vitamin B6 braucht. die 6 Hauptwirkungen: Fettverdauung, Zellschutz, Kalziumsteuerung, Herz-Kreislauf, Gehirn & Nerven, Augen & Netzhaut. wann Taurinmangel entsteht – und wer von Taurineinnahmen besonders profitieren kann (z. B. bei Stress, Schlafproblemen, Sport, veganer Ernährung). welche Dosierungen sinnvoll sind – und welche Kombinationen (B6, Magnesium, Omega 3, Glycin) Synergien bringen. was Studien zeigen: bessere Regeneration, ruhigere Nerven, stabilerer Blutdruck und klarerer Kopf. welche Mythen nicht stimmen – keine Aufputschwirkung, keine Organschäden. Warum du diese Folge hören solltest Weil Taurin einer der meistunterschätzten Zellschutzstoffe deines Körpers ist – ein Molekül, das messbar Einfluss nehmen kann auf Herzfrequenz, Schlaf, Energie, Gehirnleistung, Regeneration u.v.m. Wenn du verstehen willst, wie Biochemie spürbar wirkt, ist diese Folge dein Einstieg. HAUSAUFGABEN Probier mal eine Woche lang aus, welche Veränderungen du auf deine Energie, Schlaf, Ruhepuls und Stimmung spüren kannst durch ein einziges Molekül. Plus eine Extra-Aufgabe, Cordelia will es dir nicht zu leicht machen 😘 💌 MITTEILUNG 💌 ►Cordelias Buch „Gesundheit kannst du lernen. Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat." Wenn du Cordelia deinen Bestell-Screenshot mailst, erhältst du kostenlos ihr legendäres Anti-Stress-Kit (3 Top-Lebensmittel gegen Stress inkl. schnellen Rezepten + Cordelias selbstkreiertes Anti-Stress-Tee-Rezept). 👉 Hier klicken und vorbestellen ►Cordelia live erleben: Bühnenprogramme „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Jetzt Tickets sichern 💯 RABATTE 💯 ❤️Shoutout an Cordelias Supplement-Hersteller der Wahl ❤️ Qvantum Health steht für hochwertige Produkte. Es handelt sich um unbezahlte Werbung. 👉 Hier gehts zu Qvantum Health Mit dem Couponcode ,,Gesundheit5” sparst Du immer 5% auf den besten Preis. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Am meisten unterstützt du Cordelia, wenn du ihr Buch vorbestellst, denn das macht es sichtbarer und Gesundheit umsetzbar! Sie würde sich sehr freuen, jede Bestellung zählt 💕 ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Die Krankheitswelle rollt – willst du mitgerissen werden oder darauf surfen? In dieser Folge erfährst du zwei Hebel, mit denen du Atemwege schützt und den Herbstblues ausbremst. Trockene Heizungsluft, enge Innenräume, weniger Tageslicht – genau jetzt steigen die Atemwegsinfekte und der Herbstblues schleicht sich heran. In dieser Folge bekommst du einen klaren, praxistauglichen Plan: Schleimhäute stark machen, Innenraumluft sinnvoll steuern, Licht gezielt nutzen und deine Abende so „runterfahren“, dass Schlaf, Immunsystem und Laune profitieren. Plus: eine 7-Tage-Routine, mit der du robust durchstartest (und deine Kids gleich mit). Du erfährst: Was trockene Luft mit Viren, Flimmerhärchen & Schleimhäuten macht – und warum 40–60 % Luftfeuchte der Sweet Spot ist. Warum Morgenlicht (Fenster/Spaziergang oder 10.000 Lux) deine innere Uhr kalibriert und Herbstmüdigkeit samt Zeitumstellung abfedert. Wie Nasenpflege (isotonisches Meerwasser/Nasendusche) zur echten Prävention wird – klein, aber gamechanging. Und warum feste „Anchor Times“, Evening-Downshift und moderates Draußen-Bewegen dein Immun- und Stimmungssystem messbar stabilisieren. Außerdem bekommst du einen 7-Tage-Fahrplan (Hygrometer, Lichtfenster, Nasenroutine, Downshift, Bewegung, Präventions-Check, Küchen-Feintuning), mit dem du sofort loslegen kannst. Fazit: zwei kleine Hebel können ganz viel verändern Schleimhäute feucht + Luftfeuchte 40–60 % = bessere Abwehr. Morgenlicht, feste Zeiten und ruhige Abende sind Medizin – gratis, wirksam, sofort umsetzbar. HAUSAUFGABEN Setz dir für 7 Tage drei Anker, die dich durch den Saisonstart tragen – in der Folge bekommst du die genaue Anleitung (inkl. Zeiten, Dosierungen, Tools). 💌 MITTEILUNG 💌 ►Cordelias Buch „Gesundheit kannst du lernen. Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat." Wenn du Cordelia deinen Bestell-Screenshot mailst, erhältst du kostenlos ihr legendäres Anti-Stress-Kit (3 Top-Lebensmittel gegen Stress inkl. schnellen Rezepten + Cordelias selbstkreiertes Anti-Stress-Tee-Rezept). 👉 Hier klicken und vorbestellen ►Cordelia live erleben: Bühnenprogramme „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Jetzt Tickets sichern HÖREMPFEHLUNG: "Zeitumstellung hat Nebenwirkungen - so schützt du deine Gesundheit" vom 19.03.2025. “Schlaf ist der Schlüssel zu deiner Gesundheit” vom 28.07.2021 💯 RABATTE 💯 Hier findest du KoRo im Netz Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit kannst du lernen. HIER UND JETZT. Bewegung ist keine „Pflichtübung“, sondern Biochemie: Jeder aktivierte Muskel schüttet Myokine aus – Botenstoffe, die Entzündungen bremsen, Gehirn & Stoffwechsel anschieben und in den Wechseljahren wie eine hormonaktive Therapie wirken. In dieser Episode zeige ich dir präzise, was diese „Muskel-Medizin“ kann – fundiert, alltagstauglich und ohne Fitnessstudio-Zwang. Denn dein Muskel ist auch ein endokrines Organ. Jede saubere Anspannung setzt Myokine frei, die Fett verbrennen und dein Gehirn und Hormone stabilisieren können. Heute bekommst du den kompakten Praxis-Fahrplan. Du erfährst: Was Myokine sind – und warum dein Muskel eine Hormonfabrik ist. Die 6 Schlüssel-Myokine (IL-6, Irisin, BDNF, IL-15, Apelin, Myostatin/Decorin), ihre Hauptwirkungen und wie du sie triggern kannst. Warum „Cardio-only“ in den Wechseljahren bremst – und wie Kraft + kurze Power-Spitzen hormonaktiv wirken können. clevere Ernährung-Hebel für mehr Myokin-Echo. Typische Fehler, damit du diese vermeiden kannst – und bessere Optionen. Diese Episode nimmt dich mit von „Ich weiß, ich sollte…“ zu „Ich weiß, wie’s wirkt“ – damit jede Wiederholung für dich arbeitet: weniger Schmerz, besserer Schlaf, mehr Energie. Warum solltest du diese Folge hören? Weil du hier keinen Plan „für später“ bekommst, sondern einen biologischen Hebel für heute: kurze, präzise Reize, die messbar etwas verändern – Blutbild, Bauchfett, Stimmung, Regeneration. Wie immer gibt’s am Ende klare, einfache Steps – eine einwöchige Mini-Routine, die du in 10–12 Minuten schaffst. Höre rein, übernimm 1:1, fertig. Hier ist dein 12-Minuten-Protokoll: 2′ Warm-up 6′ Kraft: Kniebeuge (4 s absenken), Rudern mit Band – dichte Sätze, saubere Technik 2′ Power: 4×20″ schnell / 20″ locker (Step-ups/Seilspringen) 2′ Finish: flotter Marsch oder kurzer Sprint + 1′ Wandsitz, nasal atmen und ein paar Myokin-Snacks (2–3 Min.): Wandsitz, Spanish Squat, 3×20″ schnelle Step-ups, Treppen-Intervalle. Wenn du eine Thema hast mit Wechseljahren/Perimenopause, Hormonbalance, Schlaf, Bauchfett oder Männer 40+ (Kraft-/Muskelhalt, Stoffwechsel) oder wenn du wenig Zeit hast und den Wunsch nach spürbaren Effekten - dann ist diese Folge richtig für dich. HAUSAUFGABEN Mach eine Woche lang 1× das 12-Minuten-Protokoll oder drei Myokin-Snacks über den Tag und tracke nur drei keine Dinge am Tag. 💌 MITTEILUNG 💌 ►Cordelias Buch „Gesundheit kannst du lernen. Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat." Wenn du Cordelia deinen Bestell-Screenshot mailst, erhältst du kostenlos ihr legendäres Anti-Stress-Kit (3 Top-Lebensmittel gegen Stress inkl. schnellen Rezepten + Cordelias selbstkreiertes Anti-Stress-Tee-Rezept). 👉 Hier klicken und vorbestellen ►Cordelia live erleben: Mein Bühnenprogramm „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Jetzt Tickets sichern 💯 RABATTE 💯 ❤️Shoutout an Cordelias Supplement-Hersteller der Wahl ❤️ Qvantum Health steht für hochwertige Produkte. Es handelt sich um unbezahlte Werbung. 👉 Hier gehts zu Qvantum Health Mit dem Couponcode ,,Gesundheit5” sparst Du immer 5% auf den besten Preis. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern **Hörempfehlung: ** Epigallocatechingallat - Das Wundermolekül ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Am meisten unterstützt du Cordelia, wenn du ihr Buch vorbestellst, denn das macht es sichtbarer und Gesundheit umsetzbar ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit lernen. HIER & JETZT. Dein Körper hat einen versteckten Hauptschalter für Heilung: den Vagusnerv. Er dämpft Entzündungen, synchronisiert Herz & Darm, fährt Stress runter – und macht Lernen sowie Gewebereparatur schneller und stabiler. In dieser Folge erfährst du, wie du diesen Schalter alltagstauglich nutzt – fundiert, messbar, ohne Hokuspokus. Außerdem verrät dir Cordelia: Warum dein Vagusnerv deine Regeneration steuert Fünf Kernmechanismen, die Heilung anschieben: Antientzündungsreflex, Herz-Hirn-Achse/HRV, Neuroplastizität, Darm-Gehirn-Mikrobiom, dein „Heil-Milieu“ Wie Cordelia Patient über diese Maßnahmen seine Rücken/Knie/Nackenschmerzen senken konnte Wie du mit Ernährung deinen Vagus unterstützen kannst Fazit: Dein Vagusnerv ist kein Wellness-Trend, sondern Neuro-Immun-Physiologie. Dein Heil-Milieu + Vagusaktivierung = bessere Heilbedingungen. Diese Folge ist für alle, die mehr über ihren Vagusnerv lernen und ihn aktivieren können wollen. HAUSAUFGABEN Starte eine 7-Tage-Vagus-Routine: Morgens: kurze Atemübung, Blick in die Weite und ein Mini-Check (drei Fragen). Abends: eine Summen-Übung, Atmung und ein kleines Ritual nach dem Zähneputzen. Über den Tag verteilt: kleine „Vagus-Boosts“ einbauen, die du fast überall machen kannst. Zusätzlich: ein paar einfache Lifestyle-Regeln rund um Schlaf, Koffein und Ernährung beachten. 👉 Alle genauen Abläufe, Atemrhythmen und die Erklärung zum Vagometer erfährst du in der Folge.. 💌 MITTEILUNG 💌 ►Cordelias Buch „Gesundheit kannst du lernen. Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat." Wenn du Cordelia deinen Bestell-Screenshot mailst, erhältst du kostenlos ihr legendäres Anti-Stress-Kit (3 Top-Lebensmittel gegen Stress inkl. schnellen Rezepten + Cordelias selbstkreiertes Anti-Stress-Tee-Rezept). 👉 Hier klicken und vorbestellen ►Cordelia live erleben: Mein Bühnenprogramm „Dr. Cordelia Schotts SPRECHSTUNDE” und „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen — es gibt noch wenige Karten! 👉 Jetzt Tickets sichern 💯 RABATTE 💯 ► hier geht es zu eHealth for you: https://tidd.ly/4lqMC50 ► Alle Infos & Angebote zu unseren Partnern 🎧 HÖREMPFEHLUNGEN 🎧 Vagusnerv verstehen - Dein Schlüssel für Heilung, Ruhe und Energie 👉 Hier klicken und direkt anhören Fermentation - wie du mit natürlichen Probiotika deine Gesundheit optimierst 👉 Hier klicken und direkt anhören ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere und unterstütze Cordelia bei Steady und profitiere von exklusiven Inhalten und zusätzlichen Hilfsmitteln, die du nirgendwo kaufen kannst. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit lernen. HIER & JETZT Stell dir vor, du hättest einen Schalter, der Stress dimmt, Regeneration anschaltet und alte Spannungen löst – jederzeit. Diesen Schalter trägst du bei dir: deinen Atem. Atemarbeit gehört zu den stärksten, direktesten Hebeln für Stressregulation und Heilung – seit Jahrtausenden in alten Kulturen praktiziert und heute durch moderne Physiologie (Vagus/HRV, CO₂/Kohlensäure-Balance) gut erklärbar. Dr. Rüdiger Dahlke zeigt, wie der verbundene Atem (Ein- und Ausatmung fließen ohne Pause ineinander) Körper und Seele spürbar ordnen kann – ganz ohne Esoterik, mit viel Praxis. Du erfährst in dieser Folge: Warum Nasenatmung dein „Default“ sein sollte (und was bei chronischer Mundatmung im Gesicht & Nervensystem passiert). Was „verbundener Atem“ ist – und warum die Überschwemmung mit Lebensenergie (Prana) oft tiefe Entspannung, Flow und seelische Klärung auslösen kann. Warum Mouth-Taping eine deutliche Verbesserung deiner Gesundheit bedeuten kann. Physiologie einfach erklärt: Mehr Ausatmung → mehr CO₂-Abgabe → weniger Kohlensäure → alkalischer Stoffwechselzustand – und warum das Zugänge zu Emotionen & Regulation öffnet. Synergien, die wirken: Atemarbeit + Fasten, Natur/„Waldbaden“, Barfuß-Erdung, frühe Schlafzeiten – simple Tools mit großer Hebelwirkung. 💌 MITTEILUNG 💌 💌 MITTEILUNG 💌 ► Hol dir den Onlinekurs „DIE STRESS-REVOLUTION. "Entspannung kannst du lernen.” Dein Gegengift gegen Stress. Du lernst den Alltagsstress und dein Nervensystem gesund zu managen. 👉 Hier bestellen ► Gesundheit kannst Du hören: 60 Tage. Jeden Morgen rund 5 Minuten Gesundheitswissen. Aktuell gibt es die Reihen: Nahrungsergänzungsmittel, Arthrose, Menopause. Die Reihe Rückenschmerzen folgt. 👉Eine Reihe kostet einmalig 67 € und gehört dir dauerhaft. Kein Abo. Hier gehts zu den Audio-Reihen: audio.gesundheitkannstdulernen.de ► Cordelias Spiegel-Bestseller: „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen 📖 ► Komm in die Schott-Unity. Dein Ort für Gesundheit im Alltag – mit ärztlich eingeordneten Impulsen, die dich Schritt für Schritt ins Tun bringen. 👉 Jetzt kostenlos dabei sein: ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du KoRo im Netz Mit meinem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung. ⬇️ MEHR VON INTERVIEWGAST Dr. Rüdiger Dahlke ⬇️ ► Instagram ► Facebook ► [Website](https://www.dahlke.at und https://www.dahlke4you.com) ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website

Gesundheit lernen - HIER & JETZT. Wie schafft man den 180-Grad-Turn: weg von Alkohol, Kokain & Benzos – hin zu klarer Energie, gesunder Routine und messbar besseren Blutwerten? René Knopf (55), Ex-Megapark-Direktor, Unternehmer und heute Biohacker/Longevity-Macher, nimmt dich ehrlich mit: Was ihn krank machte, was wirklich half, und warum „Ganzwerden“ nur gelingt, wenn Body, Mind & Soul zusammenspielen. Diese Folge ist nicht nur brutal ehrlich, sondern medizinisch relevant: René teilt, was ihm WIRKLICH geholfen hat. Keine Heilsversprechen, sondern Werkzeuge, die du selber sofort testen kannst. Du erfährst in dieser Episode: warum reine Symptomtherapie oft scheitert – und wie Selbstregulation deinen „inneren Modus“ kippen kann 5 kostenlose Hebel, die René und Cordelia empfehlen: Intervallfasten, Wasser, Meditation, Breathwork, Grounding – plus: wie du sofort startest wie „Quantum“-Perspektiven (z. B. Verbundenheit/Entanglement) und harte Physiologie (HRV, CO₂-Toleranz) surprisingly gut zusammenpassen Fazit: Verbundenheit ist heilsam: Dein Nervensystem reguliert sich in echter Verbindung (Stichwort Vagusnerv). Such dir regelmäßig „Felder“, die dich stärken. Und: Individuell schlägt Standard. Nicht jedes Protokoll passt für jeden. Teste, beobachte, passe an – wie bei einer Brille. HAUSAUFGABEN Mach eine überraschend einfache und kostenlose Übung. Täglich, eine Woche lang. Und schau, was sich innerhalb von 7 Tagen verändern kann. Nur 5 Minuten morgens können messbar alles verändern: Fokus, Hormone, Verhalten, Gefühle und dein Energielevel. Kostenlos. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Hol dir den Onlinekurs „DIE STRESS-REVOLUTION. "Entspannung kannst du lernen.” Dein Gegengift gegen Stress. Du lernst den Alltagsstress und dein Nervensystem gesund zu managen. 👉 Hier bestellen ► Gesundheit kannst Du hören: 60 Tage. Jeden Morgen rund 5 Minuten Gesundheitswissen. Aktuell gibt es die Reihen: Nahrungsergänzungsmittel, Arthrose, Menopause. Die Reihe Rückenschmerzen folgt. 👉Eine Reihe kostet einmalig 67 € und gehört dir dauerhaft. Kein Abo. Hier gehts zu den Audio-Reihen: audio.gesundheitkannstdulernen.de ► Cordelias Spiegel-Bestseller: „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen 📖 ► Komm in die Schott-Unity. Dein Ort für Gesundheit im Alltag – mit ärztlich eingeordneten Impulsen, die dich Schritt für Schritt ins Tun bringen. 👉 Jetzt kostenlos dabei sein: 💯 RABATTE 💯 Hier geht´s zu Qvantum Health. Mit dem Couponcode „Gesundheit5“ sparst Du immer 5% auf den besten Preis Alle Infos & Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON INTERVIEWGAST René Knopf ⬇️ ► Instagram ► LinkedIn ► Website ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Gesundheit HIER & JETZT. In dieser Folge trennt dir Cordelia Werbung von Wissenschaft und du erfährst u.a.: - was Kollagen (Typ I–III) wirklich ist – und warum ohne Vitamin C keine stabile Faser entsteht - was tierische Peptide vs. vegane/biomimetische Optionen leisten (inkl. Qualität, Dosierung, Dauer) - welche Dosis & Dauer in Studien wirken (meist 5–10 g/Tag, 8–12 Wochen) – und wann 2,5–5 g Booster sinnvoll sind - den Tendon-Boost: 10–15 g Kollagen(booster) + 50–100 mg Vit. C, 30–60 Min. vor 10–15 Min. gezielter Belastung - die größten Mythen (z. B. „Kollagen wandert in die Falte“) – und was Kollagen killt (UV, Rauchen, Stress, Schlaf- & Bewegungsmangel) Und warum ist das für dich wichtig? Weil Kollagen nicht nur „Beauty“ ist: Es bestimmt Belastbarkeit, Heilung, Schmerzfreiheit. Mit der richtigen Kombination aus Ernährung, Timing und Training kannst du Haut, Sehnen und Gelenke stärken – ohne Hokuspokus, aber mit klarer Strategie. HAUSAUFGABEN Mach deinen 7-Tage-Kollagen-Kickstart (kurz & machbar), du wirst erstaunt sein, was in 7 Tagen machbar ist. 💌 MITTEILUNG 💌 ► Cordelia live erleben auf ihrer Tour: „REZEPTFREI – Was Ärzte dir nicht sagen“ Ein humorvoller Abend mit Nebenwirkungen – es gibt noch wenige Karten! 👉 Tickets hier HOL DIR DEN ONLINE-KURS „DIE STRESS-REVOLUTION. Entspannung kannst du lernen.” ► Hier bestellen](https://www.digistore24.com/product/651397?voucher=bdfasjhdflgr)) ► Cordelias Spiegel-Bestseller: Das Buch „Gesundheit kannst du lernen. 7 unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat.“ 👉 Hier bestellen 💯 RABATTE 💯 ► hier geht es zu eHealth for you: https://tidd.ly/4lqMC50 ► Alle Infos & Angebote zu unseren Partnern 🎧 Hörempfehlung: Passend zur Folge 🎧 Schmerzfrei durch Vitamin C? Warum deine Gelenke mehr brauchen als Protein und Sport Proteinpulver entmystifiziert: So einfach steigerst du Wohlbefinden, Muskelaufbau and Erholung ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Bitte bewerte den Podcast bei iTunes/Spotify & abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Exklusiv-Wissen, PDFs & Extras: Steady ► Teile die Folge in deiner Instagram-Story oder mit Freund:innen. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Lerne Gesundheit HIER & JETZT Dein Körper besitzt ein geheimes Steuerzentrum – ein Nerv, der fast alles regelt: Herzschlag, Verdauung, Stresslevel, Immunsystem, sogar deine Fähigkeit, dich verbunden und glücklich zu fühlen. Die meisten haben noch nie von ihm gehört: dem Vagusnerv. Und doch entscheidet er darüber, ob du im Alarmmodus hängst – oder ob Heilung und Regeneration möglich sind. **In dieser Folge erfährst du: ** warum der Vagusnerv ein wichtiger Hebel für Gesundheit ist, wie er Stress, Entzündungen und sogar deine Stimmung beeinflusst, was es mit dem Vagometer auf sich hat – meinem Tool, mit dem du sofort erkennen kannst, wo dein Nervensystem gerade steht, und welche kleinen Rituale dich in Minuten aus Stress und Anspannung in Ruhe und Energie bringen können. Diese Episode ist für dich, wenn du spüren willst, wie viel Macht du über dein inneres Gleichgewicht wirklich hast – und wie du es ab heute aktiv steuern kannst. HAUSAUFGABEN Mach den Vagometer-Check: Frage dich fünfmal täglich – Wie präsent, wie verbunden, wie ruhig bin ich gerade? Wenn du kein klares Ja spürst, gönn dir ein Ritual: den Horizont ansehen, bewusst atmen, kurz Pause machen. So kannst du deinen Vagusnerv trainieren– und Heilung zur Gewohnheit machen. 💌 MITTEILUNG 💌 ►Cordelias Buch „Gesundheit kannst du lernen. Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat." Wenn du Cordelia deinen Bestell-Screenshot mailst, erhältst du kostenlos ihr legendäres Anti-Stress-Kit (3 Top-Lebensmittel gegen Stress inkl. schnellen Rezepten + Cordelias selbstkreiertes Anti-Stress-Tee-Rezept). 👉 Hier klicken und vorbestellen ► Cordelia auf Tour: REZEPTFREI – Was Ärzte keinem sagen https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ 💯 RABATTE 💯 ► Hier findest du KoRo im Netz Mit meinem Code GESUNDHEIT sparst du 5 % auf jede Bestellung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Du willst tiefer einsteigen und keinen Extra-Content verpassen? Dann sichere dir das Steady-Paket – mit exklusiven Bonusinhalten, Journals wie dem Vagometer, persönlichen Einblicken und überraschenden Extras, die du nirgendwo sonst bekommst. Abonniere Cordelia bei Steady. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Denkst du bei „Kreatin“ an Bodybuilder oder die Fitnessindustrie? Kein Wunder – in den Regalen steht es oft neben Proteinpulver und Mass Gainern, die Verpackungen zeigen Sixpacks und breite Oberarme. Vergiss die Klischees – Kreatin ist kein Geheimtipp für Bodybuilder, sondern ein unterschätzter Schlüssel zu mehr Leistung und Lebensqualität. Dieses kleine Molekül kann dein Körper- und Gehirn-Game verändern. Es kann wie dein Turbo-Akku für Muskeln und Nervenzellen wirken– wissenschaftlich belegt, hochwirksam und viel vielseitiger, als du denkst. Du erfährst in dieser Folge: was Kreatin in deinem Körper wirklich macht – und warum es dein schnellster Energie-Akku ist, welche gesundheitlichen Vorteile über Muskeln hinaus belegt sind, von Gehirnleistung bis Anti-Aging, wie es deine Energie, Konzentration und Regeneration messbar verbessern kann, welche Form, Dosierung und Einnahme sinnvoll sind – und was nur Marketing ist, wie du Kreatin mit Ernährung und Lifestyle-Hacks kombinieren kannst, um den maximalen Effekt zu erzielen. Ob Sport, Alltag oder kognitive Power – Kreatin ist nicht nur für wenige, sondern für viele Menschen spannend. Und vielleicht auch in Lebensbereichen, in denen du mehr Power oder Fokus gebrauchen kannst. Nach dieser Folge wirst du ein ganz anderes Bild von Kreatin haben und es nicht mehr mit Steroiden in Verbindung bringen oder als „Pumper-Supplement“ abstempeln. Hausaufgaben Fokussiere dich die nächsten sieben Tage auf drei essenzielle Dinge, die für deine Gesundheit wichtig sind. Eines davon … Kreatin. 💌 MITTEILUNG 💌 ►Cordelias Buch „Gesundheit kannst du lernen. Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat." Wenn du Cordelia deinen Bestell-Screenshot mailst, erhältst du kostenlos ihr legendäres Anti-Stress-Kit (3 Top-Lebensmittel gegen Stress inkl. schnellen Rezepten + Cordelias selbstkreiertes Anti-Stress-Tee-Rezept). 👉 Hier klicken und vorbestellen ► Cordelia auf Tour: REZEPTFREI - Was Ärzte keinem sagen https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ ❤️Shoutout an Cordelias Kreatin-Hersteller der Wahl ❤️ Qvantum Health steht für hochwertige Produkte. Unter anderem auch für Kreatin Monohydrat. Es handelt sich um unbezahlte Werbung. Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere Cordelia bei Steady ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn

Lerne Gesundheit HIER & JETZT Ein gebrochener großer Zeh klingt harmlos – doch er kann deinen ganzen Alltag durcheinanderbringen: Gehen, Arbeiten, Autofahren, sogar Fliegen. In dieser Folge erfährst du, was wirklich wichtig ist, wenn der große Zeh bricht – von Sofortmaßnahmen bis zu Profi-Tricks aus der Orthopädie. In dieser Folge erfährst du: Was tun bei Schmerzen, Schwellung und Bluterguss? Musst du Schmerzmittel nehmen – oder geht es auch ohne? Heparin, ja oder nein? Darf man mit einem gebrochenen Zeh Auto fahren oder arbeiten gehen? Wie beschleunigt man die Heilung wirklich? Welche Supplemente unterstützen den Knochenaufbau? Du bekommst einen kompakten Leitfaden: von Kühlen, Hochlagern, Tapen bis hin zu gezielten Nährstoffen wie Vitamin D3, K2, Magnesium und Omega-3. Plus: Insider-Tipps aus der Praxis, die du sonst selten erfährst. Am Ende der Folge gibt’s deine Schotti-Hausaufgabe: einen 7-Tage-Fundament-Reset, der auch für gesunde Füße perfekt geeignet ist. Ein Mini-Programm, das deine Stabilität, Beweglichkeit und Achtsamkeit stärkt – egal, ob du verletzt bist oder nicht. Extra für dich: Den kompletten 7-Tage-Fundament-Reset mit Übungen und Supplement-Plan gibt’s für dich als PDF zum Download auf Steady. 💌 MITTEILUNG 💌 ►Cordelias Buch „Gesundheit kannst du lernen. Sieben unterschätzte Schlüssel zur Gesundheit, die dir niemand beigebracht hat." Wenn du Cordelia deinen Bestell-Screenshot mailst, erhältst du kostenlos ihr legendäres Anti-Stress-Kit (3 Top-Lebensmittel gegen Stress inkl. schnellen Rezepten + Cordelias selbstkreiertes Anti-Stress-Tee-Rezept). 👉 Hier klicken und vorbestellen ► Cordelia auf Tour: REZEPTFREI - Was Ärzte keinem sagen https://heesen-konzerte.de/dr-cordelia-schott/ ► Hörempfehlung: Schmerzfrei durch Vitamin C? https://open.spotify.com/episode/4YqQ9kiznzolrHTx008wax?si=9ec4f7063e1e42a3 ► Hörempfehlung: Proteinpulver für Fortgeschrittene - keine Angst vor Eiweiß: https://open.spotify.com/episode/48IQpZV3Jg4WfbgSU6uk7P?si=d1dbd0e0f7d54e26 ► Hörempfehlung: Schlafkiller Stress: https://open.spotify.com/episode/5HZvgVIpQVBwqymJ06M0Tk?si=ddd08597e2df40ef ► Hörempfehlung: Was tun bei einem Fersensporn: https://open.spotify.com/episode/7DT9DEiOwHROjYQBL4v9ql?si=4a21a9542e574315 ► Hörempfehlung: Einlagen - totaler Quatsch oder dringend notwendig: https://open.spotify.com/episode/6dk19Klt6LCsmGkScWlZr7?si=771d2213c01841f3 💯 RABATTE 💯 Hier findest du alle Infos und Angebote zu unseren Werbepartnern ❤️ CORDELIA UNTERSTÜTZEN ❤️ ► Hinterlasse deine Bewertung bei iTunes und/oder Spotify und abonniere GESUNDHEIT KANNST DU LERNEN. ► Abonniere Cordelia bei Steady ► Teile den Podcast in deiner Instagram-Story und/oder erzähle deinen Freunden davon. ⬇️ MEHR VON DR. CORDELIA SCHOTT ⬇️ ► Instagram ► TikTok ► Website ► LinkedIn