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125- #04 TCM Ernährung31.10., 00:0131.10.2023, 00:0100:17:19
In dieser Podcastfolge geht es um das Thema TCM (traditionelle chinesische Medizin) und die 5 Elemente Ernährung. TCM Ernährungsberaterin Nina Mandl erklärt, dass die TCM Ernährung personalisiert ist und individuelle Stärken und Schwächen berücksichtigt. Die TCM Mediziner und Experten verwenden ganzheitliche Untersuchungsmethoden wie die Betrachtung des Gesichts und die Zungendiagnostik, um den Zustand der Organe zu bestimmen. Die Umsetzung der TCM Ernährung kann am Anfang durchaus ein wenig kompliziert wirken, es gibt aber einfache Möglichkeiten, davon zu profitieren und die Gesundheit zu verbessern. Die TCM Ernährung eignet sich für jeden - dabei wird auf eine gute, ausgewogene Ernährung, die die Darmflora stärkt, Wert gelegt. Nina Mandl betont, dass es wichtig ist, abwechslungsreich zu essen und nicht immer die gleichen Lebensmittel zu wählen. Fleisch und Fisch können auch Teil der TCM Ernährung sein, für Vegetarier und Veganer gibt es aber auch Alternativen wie Hülsenfrüchte, um genügend Proteine zu erhalten. Neben der Ernährung spielt auch die Entschleunigung eine große Rolle. Es wird empfohlen, sich Zeit für sich selbst zu nehmen und sich zu entschleunigen, um gesund und glücklich zu bleiben. https://www.ninamandl.at Instagram https://www.instagram.com/ninamandl/ Ein großes Interview mit Ernährungsberaterin Nina Mandl über „TCM Ernährung“ gibt es nachzulesen in der aktuellen „GESUND & LEBEN“ Ausgabe, sowie online auf https://www.gesundundleben.at Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“. Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin. https://www.gesundundleben.at Instagram https://www.instagram.com/aerzteverlag/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Alles Liebe Kati
- #03 Psoriasis24.10., 00:0124.10.2023, 00:0100:15:41
In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Schuppenflechte, eine Autoimmunerkrankung, die den ganzen Körper betrifft und sich in roten, schuppenden Flecken äußert. Ich spreche mit Hautarzt Dr. Leo Richter über die Krankheit, die normalerweise im jungen Erwachsenenalter auftritt und durch Stress oder schwere Erkrankungen ausgelöst werden kann. Psoriasis kann auch andere Begleiterscheinungen wie Gelenksentzündungen, Leberentzündungen und psychische Probleme verursachen. Auch wenn die Krankheit nicht heilbar ist, gibt es verschiedene Behandlungsmöglichkeiten. Das Ziel der Therapie ist es, den Juckreiz zu reduzieren und die Plaques zu entfernen. Mit den heutigen Therapiemöglichkeiten können die Symptome in den meisten Fällen um 90% verbessert werden. Schuppenflechte ist nicht ansteckend, kann aber körperlich schmerzhaft sein und eine starke psychische Belastung darstellen. Mit der richtigen Therapie kann die Lebensqualität jedoch wiederhergestellt werden. https://www.hautarzt-richter.at Instagram https://www.instagram.com/drrichterwien/ Die heutige Folge unterstützt die Janssen-Cilag Pharma GmbH. (AT_EM-139816_11Sept2023) https://www.janssenwithme.at Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Alles Liebe Kati
- #02 Fit durch den Alltag17.10., 00:0117.10.2023, 00:0100:13:35
In dieser Podcastfolge geht es um das Thema Bewegung und Fitness. Dabei spreche ich mit dem österreichischen Sportmediziner Dr. Peter Poeckh über die Bedeutung von Bewegung für unsere Gesundheit. Dr. Poeckh betont, dass weniger oft mehr ist und dass es nicht notwendig ist, stundenlange Fitnessprogramme zu absolvieren. Er selbst macht täglich etwa für 15 Minuten Übungen und berichtet, dass dies ausreicht, um fit zu bleiben. Wir diskutieren auch die Frage, wie viele Schritte pro Tag notwendig sind, um gesund zu bleiben. Der Bewegungsspezialist erklärt, dass die WHO empfiehlt, 150 Minuten moderate Bewegung pro Woche oder 75 Minuten intensives Training zu absolvieren. Die Anzahl der Schritte ist jedoch individuell und kann als Motivation und Strukturhilfe dienen. Er erwähnt auch die Bedeutung von Bewegung im Kindesalter und bestätigt, dass es nie zu spät ist, mit Bewegung anzufangen. Wir sprechen auch über einfache Übungen, die in den Alltag integriert werden können, um Verspannungen zu lösen und die Beweglichkeit zu verbessern. https://www.bewegungsspezialist.at Buch „Rücken Schultern Nacken“ (Dr.med. Peter Poeckh) Instagram https://www.instagram.com/drpeterpoeckh/ Youtube https://www.youtube.com/@DrPeterPoeckh Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“. Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin. https://www.gesundundleben.at Instagram https://www.instagram.com/aerzteverlag/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Alles Liebe Kati
- #01 Schlank auf Rezept10.10., 00:0110.10.2023, 00:0100:19:14
In dieser Podcastfolge spreche ich mit Prof. Siegfried Meryn über das Thema Übergewicht und medizinisches Abnehmen. Dabei betont Prof. Meryn, dass Übergewicht ein ernsthaftes gesundheitliches Problem ist und dass genetische Faktoren und Umweltfaktoren eine Rolle spielen. Er erklärt, dass vor allem inneres Bauchfett stoffwechselaktiv ist und dass das Fett rund um die Organe besonders problematisch ist. Menschen mit Bauchfett haben eine kürzere Lebenserwartung und sind häufiger im Krankenhaus. Prof. Meryn und Dr. Itariu haben ein Buch geschrieben, um Menschen zu zeigen, dass es durchaus Möglichkeiten gibt, erfolgreich abzunehmen und die Lebensqualität dadurch verbessert wird. Am Ende der Folge gibt Prof. Meryn Tipps zum gesunden Abnehmen, ohne extreme Maßnahmen wie Fasten oder Triathlon. Er nennt es die "Kleeblatt-Methode" und erklärt, dass es vier Aspekte umfasst: Ernährungsumstellung, Steigerung der körperlichen Aktivität, regelmäßiges Krafttraining und den Erhalt der neuen Gewohnheiten, um das Gewicht langfristig zu halten. https://www.meryn.at/ Buch: „Schlank auf Rezept“ (Prof. Siegfried Meryn & Dr. Bianca-Karla Itariu) Instagram https://www.instagram.com/siegfriedmeryn/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Alles Liebe Kati
- gesund & glücklich18.09., 16:0018.09.2023, 16:0000:01:33
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