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gesund & glücklich

Kati Bellowitsch

Health & Fitness

125 Episoden · neueste 06.10.

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Häufig erwähnt

Episoden

125
  1. #24 Fasten 16:8
    19.03., 00:0100:16:05

    In der neuen Podcastfolge ist Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast. Es dreht sich alles um das Thema Fasten und seine Auswirkungen auf die Gesundheit und das Abnehmen. Die Expertin erklärt verschiedene Fastenformen und gibt dazu wertvolle Tipps! Insgesamt ist Fasten ein mächtiges Werkzeug, um die Gesundheit zu verbessern, Gewicht zu verlieren und sich glücklicher zu fühlen. Eine der erstaunlichen Vorteile des Fastens ist die Stärkung des Immunsystems. Durch das Fasten wird die Produktion von weißen Blutkörperchen angeregt, was zur Stärkung der Abwehrkräfte führt. Selbst wenn man krank ist, kann man fasten, um den Körper bei der Genesung zu unterstützen. Fasten wird auch als das Anti-Aging-Tool schlechthin bezeichnet. Durch die Aktivierung des Autophagieprozesses wird die Zellreparatur gefördert, was wiederum zu einer Verjüngung von Haut und Gewebe führen kann. Darüber hinaus hält das Fasten das Gehirn jung und kann das Risiko von Krankheiten wie Alzheimer und Parkinson verringern. Ein weiterer positiver Effekt des Fastens ist die Normalisierung der Darmflora. Durch den Verzicht auf Nahrung wird die Darmflora entlastet und das Gleichgewicht wiederhergestellt. Dies kann zu einer besseren Verdauung und einem verbesserten Sättigungsgefühl führen. Also, warum nicht dem Fasten eine Chance geben und den Körper auf dem Weg zu Gesundheit, Fitness und Glücklichsein unterstützen? https://www.easyeating.at Bücher „easy eating": Abnehmen funktioniert nur mit Essen "easy eating": Das Workbook https://www.instagram.com/easyeating.ursulavybiral/ Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“. Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin. https://www.gesundundleben.at/ https://www.instagram.com/aerzteverlag/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Alles Liebe Kati

  2. #23 Pubertät
    12.03., 00:0100:17:40

    In dieser Podcastfolge spreche ich mit Psychologin Martina Rammer-Gmeiner über die Pubertät. Es ist eine Zeit der Veränderung, in der sich der Körper und das Gehirn eines Jugendlichen neu orientieren. Hormone spielen dabei eine große Rolle. Es ist wichtig, dass Eltern sich auf diese Reise einlassen und ihren Kindern aktiv zuhören. Die Expertin empfiehlt auch, sich als Elternteil gelegentlich zurückzunehmen und dem Nachwuchs Raum zu geben, um sich auszuprobieren. Wenn der Jugendliche Hilfe von außen benötigt, kann es sehr hilfreich sein, die Möglichkeit anzubieten, in dem er mit einer Psychologin oder einem Therapeuten sprechen kann. Von Vorteil ist es, bereits vor der Pubertät, Rituale mit seinem Kind aufzubauen, um eine bessere Verständigung in dieser Zeit zu ermöglichen. Die Pubertät ist eine aufregende, aber auch herausfordernde Zeit für Eltern und Kinder. Mit Geduld, Verständnis und einer offenen Kommunikation können Eltern viel dazu beitragen, diese Phase entspannter zu gestalten und ihren Kindern somit die Möglichkeit zur persönlichen Entwicklung zu geben. https://www.martinarammer-gmeiner.at https://www.instagram.com/rammergmeiner/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  3. #22 Allergien
    05.03., 00:0100:20:30

    In meiner aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Prof. Erika Jensen-Jarolim, Fachärztin für klinische Immunologie, über ein brisantes Thema, das immer mehr Menschen betrifft: Allergien! Besonders in Österreich ist ein Anstieg von Allergien zu beobachten, der auf Umweltfaktoren und Klimaveränderungen zurückzuführen ist. Von der Diagnose bis hin zu unterschiedlichen Tests, aber auch neue Behandlungsmethoden - wie die sogenannte Kuhstallpille - werden in dieser Folge diskutiert. Diese Pille enthält Bakterien, die im Darm des Menschen eine gesunde Mikrobiota fördern und das Immunsystem stärken können. Dadurch wird das Risiko von allergischen Reaktionen reduziert. Präventive Maßnahmen spielen ebenfalls eine wichtige Rolle bei der Behandlung von Allergien. Dazu gehören die Pflege der Schleimhäute, eine gesunde Ernährung, barrierefördernde Nasensprays und Hautpflegeprodukte, die die Hautschutzbarriere stärken. All das kann dazu beitragen, allergische Reaktionen zu reduzieren und die Lebensqualität der Betroffenen zu verbessern. https://www.allergycare.at/ https://www.instagram.com/allergycarevienna/ Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“. Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin. https://www.gesundundleben.at/ https://www.instagram.com/aerzteverlag/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Alles Liebe Kati

  4. #21 Trainingsbasics für dich und mich!
    27.02., 00:0100:17:50

    In dieser Podcastfolge spreche ich mit Gregor Rath, dem Gründer des Crossfit-Studios "Gregs Gym" in Niederösterreich, über die Bedeutung von Sport & Bewegung für unsere Gesundheit. Verschiedene Themen wie Muskelaufbau, Mobilität, Dehnen, Integration von Sport in den Alltag und Ernährung finden in dieser Folge ihren Platz. Ein interessanter Aspekt ist auch die Diskussion über das Training trotz Schmerzen. Gregor betont, dass es dabei besonders wichtig ist, auf seinen Körper zu hören und Schmerzen ernst zu nehmen. Allerdings gibt er auch zu bedenken, dass Muskelschmerzen nach dem Training normal sind und dass man sich nicht davon abhalten lassen sollte, weiterhin aktiv zu sein. In vielen Fällen können gezielte Übungen und eine angepasste Trainingsroutine sogar helfen, Schmerzen zu lindern und somit die Gesundheit zu verbessern. https://www.wearegrex.com https://www.instagram.com/we.are.grex/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  5. #20 Zahngesundheit
    20.02., 00:0100:19:52

    In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit DDr. Christian Hammerer über die Grundregeln für gesunde Zähne. Der erfahrene Zahnarzt betont dabei die Bedeutung einer gesunden Ernährung, regelmäßiger Mundhygiene zu Hause sowie professioneller Zahnreinigungen und zahnärztlicher Kontrolluntersuchungen. Der Mediziner gibt Tipps zur richtigen Putztechnik und zur Reinigung der Zahnzwischenräume. Dr. Hammerer empfiehlt die Verwendung von Zahnpasta mit Fluorid und erwähnt quecksilberfreie Alternativen zu Amalgam-Füllungen. Des Weiteren spricht der Experte über Zahnaufhellung, unsichtbare Zahnschienen und die Bedeutung der Retention nach einer Zahnkorrektur. Außerdem wird in dieser Podcastfolge darauf hingewiesen, dass - sowohl entzündetes Zahnfleisch als auch kranke Zähne - Auswirkungen auf die allgemeine körperliche Gesundheit haben. https://www.zahnklinik-josefstadt.at/ https://www.instagram.com/zahnklinik_josefstadt/ Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“. Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin. https://www.gesundundleben.at/ https://www.instagram.com/aerzteverlag/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Alles Liebe Kati

  6. #19 IHHT - Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie
    13.02., 00:0100:15:53

    In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Lukas Blümel, dem Gründer des Fitness- und Gesundheitsstudios MAIKAI, über die faszinierende Welt der Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie (IHHT) und ihre positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und Fitness. Diese innovative Sauerstofftherapie hat in den letzten Jahren zunehmend an Popularität gewonnen und wird sowohl in der medizinischen Praxis als auch in der Sportwelt eingesetzt. Die IHHT basiert auf der Idee, den Körper durch einen Wechsel zwischen wenig und viel Sauerstoff in bestimmten Intervallen zu schwächen und anschließend anzupassen. Dieser Prozess führt zu einer verbesserten Sauerstoffversorgung und einer Stärkung der Mitochondrien, den Kraftwerken unserer Zellen. Dadurch kann die aerobe Leistungsfähigkeit gesteigert werden und stressbedingte Erkrankungen können gelindert oder vermieden werden. https://www.maikai.at/ https://www.instagram.com/maikai_fitness/ https://biogenaplaza.com/de/ihht-zell-mitochondrien-training/ https://www.instagram.com/biogena.naturalproducts/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Alles Liebe Kati

  7. #18 Die Relevanz von Beziehungen!
    06.02., 00:0100:19:51

    In dieser Podcastfolge geht es um ein Thema, das uns alle betrifft: die Bedeutung von Beziehungen für unsere mentale Gesundheit! Psychologin Caroline Erb bestätigt, dass es kein Geheimnis ist, dass soziale Kontakte einen großen Einfluss auf unser emotionales Wohlbefinden und unsere psychologische Gesundheit haben. Eine aktuelle Studie hat gezeigt, dass sich viele Menschen in Österreich einsam fühlen. Besonders finanzielle Einschränkungen können dazu führen, dass Sozialkontakte reduziert werden müssen. Doch gerade in solchen Momenten ist der Austausch mit anderen wichtig, um sich nicht allein zu fühlen. Aber nicht nur die Einsamkeit kann negative Auswirkungen auf unsere mentale Gesundheit haben. Auch der Stress im Alltag kann uns stark belasten. Hier können soziale Bindungen eine wichtige Rolle bei der Stressbewältigung spielen. Ein offenes Ohr oder eine kleine Geste der Freundlichkeit können wahre Wunder bewirken. Die Antwort auf die Frage, ob man als Single glücklich sein kann, hängt von verschiedenen Faktoren ab. Es ist wichtig, die Erwartungen an eine Beziehung zu klären und selbstreflexiv zu sein. Denn letztendlich liegt das Glück in unseren eigenen Händen und es ist nie zu spät für die Liebe. https://www.carolineerb.at/ https://www.parship.at/ https://www.instagram.com/parship/ Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“. Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin. https://www.gesundundleben.at/ https://www.instagram.com/aerzteverlag/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  8. #17 Gesunder Schlaf
    30.01., 00:0100:19:58

    In der aktuellen Podcastfolge dreht sich alles um das Thema Schlaf. Schlechter Schlaf kann verschiedene Ursachen haben. Oft sind äußere Umstände wie Lärm oder eine unbequeme Matratze dafür verantwortlich. Doch auch ein gestörter Biorhythmus oder psychische Gründe können zu Schlafstörungen führen. Ein normaler Schlafrhythmus in Europa umfasst etwa sieben bis acht Stunden pro Nacht. Dabei ist es völlig normal, dass man während des Schlafes etwa 20 bis 30 Mal aufwacht. Problematisch wird es jedoch, wenn man ins Gedankengrübeln kommt und nicht mehr einschlafen kann. Neurologe und Schlafmediziner Dr. Bruno Pramsohler, aus dem kärntnerischen "BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat", gibt uns in dieser Folge einen Einblick in die verschiedenen Aspekte des Schlafs und erklärt, wie wir eine bessere Schlafqualität erreichen können. https://www.bleib-berg.com https://www.instagram.com/bleibberg/ Die heutige Folge präsentiert das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat. Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  9. #16 Trainieren im Zyklus
    23.01., 00:0100:17:52

    In der neuen Podcastfolge spreche ich mit Sportwissenschaftlerin Dr. Astrid Mathy über ein Thema, das bisher eher wenig Beachtung gefunden hat: die Auswirkungen des weiblichen Zyklus auf die sportliche Leistungsfähigkeit! Der weibliche Zyklus, der im Durchschnitt etwa 28 Tage dauert, besteht aus verschiedenen Phasen, die alle unterschiedliche Auswirkungen auf den Körper haben. Die Expertin vergleicht die verschiedenen Phasen des Zyklus mit den Jahreszeiten und stellt fest, dass die Frühlings- und Sommerphasen – also die Zeit nach der Menstruation und während des Eisprungs – am besten für das Training geeignet sind. In den Phasen mit einem höheren Östrogenspiegel fühlen sich Frauen oft energiegeladen und stark. Es gibt jedoch auch eine zweite Zyklushälfte, die Lutealphase, in der der Progesteronspiegel erhöht ist. In dieser Phase fühlen sich viele Frauen müder und schlapper. Es wird empfohlen, in dieser Zeit ein moderates Workout mit schonenden Übungen zu machen und den Körper nicht übermäßig zu belasten. Es ist also ratsam, auf den eigenen Körper zu hören und das Training entsprechend anzupassen, um das Beste aus der eigenen sportlichen Leistungsfähigkeit herauszuholen! https://www.leistungssport.at https://www.instagram.com/astrix.ma/ Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“. Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin. https://www.gesundundleben.at https://www.instagram.com/aerzteverlag/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  10. #15 Detoxen
    16.01., 00:0100:19:14

    In der neuen Podcastfolge ist Ernährungsberaterin Ursula Vybiral zu Gast. Nach den Feiertagen ist es vielen von uns ein Anliegen, sich von den zahlreichen Festmahlen zu erholen und den Körper zu entgiften. Die Abnehmspezialistin betont dabei, dass radikale Diäten vermieden werden sollten und stattdessen eine nachhaltige und genussvolle Ernährungsumstellung empfohlen wird. Eine Möglichkeit, dem Körper Gutes zu tun, sind sogenannte Entlastungstage. An diesen Tagen wird gedetoxt - also bewusst auf bestimmte Lebensmittel verzichtet oder diese durch leichtere Varianten ersetzt. Ursula Vybiral stellt klar, dass das alleinige Zählen von Kalorien kein nachhaltiges Konzept ist. Vielmehr ist es wichtig, auf die Qualität der Kalorien zu achten. Eine ausgewogene Ernährung mit hochwertigen Lebensmitteln ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Gesundheit. https://www.easyeating.at Bücher „easy eating": Abnehmen funktioniert nur mit Essen "easy eating": Das Workbook https://www.instagram.com/easyeating.ursulavybiral/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Alles Liebe Kati

  11. #14 Nahrungsergänzungsmittel
    09.01., 00:0100:16:23

    In der aktuellen Podcastfolge spreche ich mit Dr. Christian Matthai über Nahrungsergänzungsmittel. Der Vitalstoffmediziner betont die Wichtigkeit, den individuellen Bedarf an Nährstoffen zu messen und gezielt einzunehmen. Statt auf Kombinationspräparate zu setzen, empfiehlt er, die einzelnen Nährstoffe separat einzunehmen. Denn die Bioverfügbarkeit, also die Aufnahme und Verwertung der Nährstoffe im Körper, variiert je nach Form des Nahrungsergänzungsmittels. Die richtige Dosierung, die Wahl der Nährstoffe und die Qualität der Produkte sind entscheidend für die Wirkung und die Vermeidung von Risiken. Wer sich unsicher ist, sollte daher immer einen Experten zu Rate ziehen. https://www.matthai.at https://www.instagram.com/dr_christian_matthai/ Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“. Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin. https://www.gesundundleben.at https://www.instagram.com/aerzteverlag/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  12. #13 Fit durch den Winter!
    02.01., 00:0100:11:39

    In dieser Podcastfolge begrüße ich den Sportmediziner und Bewegungsspezialisten Dr. Peter Poeckh. Wir sprechen darüber, wie man fit durch den Winter kommt und welche Herausforderungen es dabei gibt. Es wird diskutiert, dass Sport im Winter anstrengender sein kann als im Sommer, aufgrund der Kälte, der Dunkelheit und der steiferen Gelenke. Dr. Poeckh empfiehlt dennoch, auch im Winter in Bewegung zu bleiben, entweder durch Sport im Freien oder auch durch Übungen zu Hause. Zusammenfassend wird die Bedeutung von Motivation und sportlicher Aktivität betont, um langfristig gesund und glücklich zu bleiben. Gerade in den Wintermonaten ist es wichtig, sich nicht von den widrigen Wetterbedingungen abschrecken zu lassen und weiterhin aktiv zu bleiben. Mit den Tipps des Sportmediziners und der richtigen Einstellung kann jeder fit und gesund durch den Winter kommen. https://www.bewegungsspezialist.at Buch „Rücken Schultern Nacken“ (Dr.med. Peter Poeckh) Instagram https://www.instagram.com/drpeterpoeckh/ Youtube https://www.youtube.com/@DrPeterPoeckh Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Alles Liebe Kati

  13. #12 Die Sterne für das Jahr 2024!
    26.12., 00:0100:17:29

    In der letzten Podcastfolge des Jahres, gibt Star-Astrologin Gerda Rogers einen spannenden Einblick in das kommende Jahr! 2024 steht ganz unter dem Einfluss der Sonne und verspricht somit eine Zeit voller Energie, Unternehmungslust und Lebensfreude. Die 12 Sternzeichen werden einzeln betrachtet und es wird darüber gesprochen, wer im kommenden Jahr besonders viel Glück haben wird! Happy New Year! :-) https://www.rogers.at https://www.instagram.com/gerda_rogers/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  14. #11 Vorsorgeuntersuchungen
    19.12., 00:0100:15:35

    In der neuesten Podcastfolge sprechen ich mit Prof. Siegfried Meryn über die Bedeutung von Vorsorgeuntersuchungen. Der renommierte Mediziner betont die Notwendigkeit, selbst aktiv zu werden und regelmäßige Untersuchungen wahrzunehmen. Ab dem 45. Lebensjahr empfiehlt Meryn die erste Dickdarm- und Prostatauntersuchung. Doch der Arzt betont auch, dass das Alter für Vorsorgeuntersuchungen niedriger sein sollte, wenn in der Familie genetische Dispositionen für bestimmte Krankheiten vorliegen. Hier ist eine individuelle Beratung durch den Hausarzt oder Facharzt besonders wichtig. Insgesamt verdeutlicht diese Podcastfolge, wie essenziell Vorsorgeuntersuchungen für die eigene Gesundheit sind. Es lohnt sich, frühzeitig aktiv zu werden und regelmäßig Untersuchungen wahrzunehmen, denn nur so können Krankheiten rechtzeitig erkannt und behandelt werden - die Chancen auf Heilung und ein gesundes Leben werden dadurch deutlich erhöht. https://www.meryn.at https://www.instagram.com/siegfriedmeryn/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  15. #10 Crossfit
    12.12., 00:0100:16:05

    In der neuesten Podcastfolge dreht sich alles um das beliebte Fitnessprogramm "Crossfit". Ich spreche mit Gregor Rath, dem Inhaber eines Fitnessstudios, das sich auf Crossfit spezialisiert hat, um mehr über die Hintergründe und die Vorteile dieser Trainingsmethode zu erfahren. Crossfit hat in den letzten Jahren einen regelrechten Boom erlebt und erfreut sich immer größerer Beliebtheit. Doch was genau verbirgt sich hinter diesem Begriff? Im Gegensatz zu herkömmlichen Fitnessprogrammen setzt Crossfit auf eine Kombination aus Kraft und Kondition. Es geht darum, den Körper ganzheitlich zu trainieren und sowohl die Stärke als auch die Ausdauer zu verbessern. Crossfit ist für jeden geeignet, unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. Es gibt keine Grenzen, wie oft man Crossfit trainieren kann, jedoch wird empfohlen, mindestens zweimal pro Woche zu trainieren, um regelmäßige Fortschritte zu erzielen. Crossfit kann auch gut mit anderen Sportarten kombiniert werden, insbesondere mit Ausdauersportarten, um die Stabilität und Kraft weiter zu verbessern. https://www.wearegrex.com Instagram https://www.instagram.com/we.are.grex/ Ein großes Interview mit Gregor Rath über „Crossfit“ gibt es nachzulesen in der aktuellen „GESUND & LEBEN“ Ausgabe, sowie online auf https://www.gesundundleben.at Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“. Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin. https://www.gesundundleben.at Instagram https://www.instagram.com/aerzteverlag/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  16. #09 Ernährung nach F.X. Mayr
    05.12., 00:0100:16:55

    In dieser Podcastfolge geht es um die Ernährung nach F.X. Mayr. Diese Fastenkur, die bereits über 100 Jahre alt ist, hat das Ziel, den Darm zu sanieren und den Körper zu entlasten. Das Besondere an der F.X. Mayr Ernährung ist, dass es keine Beschränkungen bezüglich der Menge des Essens gibt. Stattdessen wird empfohlen, nur dann zu essen, wenn man wirklich hungrig ist und aufzuhören, wenn man satt ist. Das bedeutet, dass man sich bewusst auf sein Körpergefühl und die eigenen Bedürfnisse konzentriert. Begleitet wird die Kur von speziellen Bauchbehandlungen und Massagen, die dazu dienen, den Darm zu stimulieren und zu reinigen. Durch diese zusätzlichen Maßnahmen soll die Wirkung der Fastenkur verstärkt werden. Die F.X. Mayr Ernährung ist eine Fastenkur mit langer Tradition, die auf ganzheitliche Weise den Körper reinigt und den Darm sanieren soll. Durch die bewusste Kontrolle der Essensmenge, begleitende Bauchbehandlungen und Massagen sowie das richtige Trinkverhalten kann der Körper optimal entlastet und gestärkt werden. Laut F.X. Mayr Prevent Ärztin Dr. Winkler-Lackner, aus dem BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat, kann die Kur - wenn sie mit Bedacht und unter ärztlicher Begleitung durchgeführt wird - zu einer nachhaltigen Verbesserung des Wohlbefindens beitragen. https://www.bleib-berg.com https://www.instagram.com/bleibberg/ Die heutige Folge präsentiert das BLEIB BERG F.X. Mayr Retreat. Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  17. #08 Leben ohne Angst!
    28.11., 00:0100:14:31

    In dieser Podcastfolge spreche ich mit der psychologischen Beraterin Marguerite Harnoncourt über das Thema Angst. Sie verdeutlicht, dass Ängste normal sind und dass es Wege gibt sie zu bewältigen. Es ist wichtig sich bewusst zu machen, dass Ängste uns nicht kontrollieren sollten, sondern dass wir die Kontrolle über unsere Ängste haben können. Marguerite gibt wertvolle Tipps und Anregungen, wie man Ängsten entgegentreten und ein erfülltes Leben führen kann. https://www.harnoncourt-coaching.com/ Instagram https://www.instagram.com/margueriteharnoncourtcoaching/ Podcast https://www.harnoncourt-coaching.com/aloha-anders-leben-ohne-angst/ ...und hier gehts zum Aloha Feel Good Adventkalender https://www.digistore24.com/product/519344 Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  18. #07 Kräuter und ihre Wirkung
    21.11., 00:0100:17:54

    In dieser Podcastfolge geht es um die heilende Wirkung von Kräutern in Form von Tees. Kräuterexpertin Stephanie Neuner erzählt über die verschiedenen Kräuter, die für die Teeproduktion verwendet werden und insbesondere über solche, die uns gesundheitlich unterstützen können. Denn Kräuter haben eine lange Tradition als Heilmittel und können bei verschiedenen Beschwerden Linderung verschaffen. Die Tirolerin betont jedoch, dass Kräuter zwar oft als Medizin wirken können, aber den Besuch beim Arzt nicht ersetzen sollten. Dennoch empfiehlt sie, bestimmte Teesorten immer in der Hausapotheke zu haben. Empfehlenswert für die Atemwege sind unter anderem die Verwendung der Kräuter Eibischwurzel und Thymian. Bei Magenproblemen können Pfefferminze und Kamille eine wohltuende Wirkung haben. Wenn es um Entspannung und einen gesunden Schlaf geht, eignen sich Kräutertees wie Lavendel- und Melissentee. Ein weiterer wichtiger Punkt, den Stephanie Neuner anspricht, ist die Qualität von Kräutertees. Diese hängt unter anderem mit dem Schnitt der Kräuter zusammen. Tipp: Um die flüchtigen ätherischen Öle im Tee zu erhalten, sollte dieser zugedeckt ziehen. Die Ziehzeiten können je nach persönlichen Vorlieben und Bedürfnissen angepasst werden. https://www.neuners.com Instagram: https://www.instagram.com/neuner_s/ Die heutige Folge präsentiert „Neuner’s, die Tiroler Kräuterexperten“. Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  19. #06 Vitamininfusionen
    14.11., 00:0100:16:51

    In dieser Podcastfolge geht es um die Vorteile von Vitamininfusionen für das Immunsystem. Sport- und Vitalstoffmediziner Dr. Christian Matthai erklärt, dass Infusionen eine höhere Dosierung ermöglichen und besser vom Körper aufgenommen werden als Kapseln oder andere Präparate. Vitamin C Infusionen sind besonders beliebt und können sowohl präventiv als auch bei ersten Anzeichen einer Erkrankung eingesetzt werden. Es gibt auch andere Infusionen wie Glutathion und Alpha-Liponsäure, die sich gut mit Vitamin C ergänzen und starke Antioxidantien sind. Es wird in dieser Podcastfolge aber auch darauf hingewiesen, dass nicht alle Infusionen für jeden geeignet sind und es, selten aber doch, Nebenwirkungen geben kann. Dr. Matthai gibt auch Tipps zur allgemeinen Gesundheit, wie ausgewogene Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung. Er betont, dass Infusionen nicht für jeden notwendig sind und es durchaus auch kostengünstigere Alternativen wie zum Beispiel Nahrungsergänzungsmittel gibt. https://www.matthai.at Instagram https://www.instagram.com/dr_christian_matthai/ Ein großes Interview mit Dr. Christian Matthai über „Vitamininfusionen“ gibt es nachzulesen in der aktuellen „GESUND & LEBEN“ Ausgabe, sowie online auf https://www.gesundundleben.at Die heutige Folge präsentiert „GESUND & LEBEN“. Österreichs größtes, monatliches Gesundheitsmagazin. https://www.gesundundleben.at Instagram https://www.instagram.com/aerzteverlag/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

  20. #05 Me Time
    07.11., 00:0100:13:57

    In dieser Podcastfolge geht es um das Thema "Me Time" und wie man sich Zeit für sich selbst nehmen kann. Psychologin Martina Rammer-Gmeiner betont die Wichtigkeit, sich selbst genauso wichtig zu nehmen wie andere Verpflichtungen und empfiehlt, "Me Time" als fixen Termin im Kalender einzutragen. Sie gibt Tipps, wie man die " Me Time" am besten nutzt, zum Beispiel indem man sich in einer reizarmen Umgebung, wie der Natur, aufhält. Täglich 10 bis 15 Minuten "Me Time" einzuplanen und auch längere Auszeiten zu nehmen, um sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren, ist empfehlenswert. Rituale können helfen, diese Momente der Selbstfürsorge zu automatisieren. Die Psychologin betont auch, dass es richtig und wichtig ist, sich selbst Gutes zu tun und sich bewusst Zeit für sich zu nehmen, auch wenn Kinder oder andere Verpflichtungen da sind. Sie selbst findet ihre persönliche "Me Time" besonders oft und gerne im Wald. https://www.martinarammer-gmeiner.at Instagram: https://www.instagram.com/rammergmeiner/ Du hast Interesse an den Themen "Gesundheit, Ernährung, Fitness und mentale Gesundheit"? In meinem Lifestylepodcast "gesund & glücklich" bin ich jede Woche mit ÄrztInnen oder ExpertInnen zu einem dieser Themen im Gespräch. Hast du den Wunsch, dass wir über ein ganz bestimmtes Thema rund um unsere Gesundheit sprechen, dann schreibe mir an office@bellowitsch.at oder schick mir eine DM auf Instagram an https://www.instagram.com/kati_bellowitsch/ Freu mich immer über Feedback! Ich würde mich natürlich auch sehr freuen, wenn du meinen Podcast abonnierst und bewertest - vielleicht möchtest du ihn ja auch an deine Familie & Freunde weiterschicken! :-) DANKE! Alles Liebe Kati

Herzlich Willkommen zu meinem Lifestylepodcast „gesund & glücklich“. Hier bin ich mit ÄrztInnen und ExpertInnen im Gespräch zu spannenden und vor allem wichtigen Themen rund um unsere "Gesundheit, Ernährung, Fitness und Mentale Gesundheit". Ich freu mich sehr, wenn ihr reinhört und meinen Podcast abonniert – damit ihr keine Ausgabe verpasst und wir gemeinsam auch in Zukunft „gesund & glücklich“ bleiben! Alles Liebe Kati