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GESUND GEFRAGT

Thorsten Sleegers & Alexander Nicolai

Health & Fitness

315 Episoden · neueste 10.10.

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Häufig erwähnt

Episoden

315
  1. Wer hat unsere VITAMINE geklaut❓🥷 🍅 🥦 🕵️‍♂️
    10.02., 07:0700:28:59

    Wie viele Nährstoffe stecken noch in unseren Lebensmitteln❓🔍 Tomaten 🍅 ohne Geschmack und Brokkoli 🥦 (fast) ohne Vitamine. 🫤 Obst und Gemüse sind längst keine Garanten mehr dafür, dass unser Körper mit allen wichtigen Nährstoffen versorgt wird. Meist kommen die Produkte aus dem Ausland und haben ewige Transportwege hinter sich. Aber was heißt das für unseren Einkauf im Supermarkt, 🛒 und wie können wir als Verbraucher dagegen steuern? Ob Bio wirklich besser ist und was der heimische Wochenmarkt 👩‍🌾 🚜 in Sachen "Nährstoff-Booster" 🚀 taugt, das erfahrt Ihr in dieser Folge! Unser Hör-Tipp ⤵️ Folge 45 "Regionale Gesundheits-Booster" Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  2. Du bist KEIN Koala! 🐨🌿❌
    03.02., 07:0700:26:24

    Darum ist die Nährstoffdichte so wichtig! 🥦 🥛 💊 Du bist kein Koala 🐨 - was heißt das? Koalas ernähren sich ausschließlich von den Blättern und Rinden der Eukalyptusbäume. So einfach können wir Menschen uns es nicht machen, denn nichts ist ungesünder für uns, als eine einseitige Ernährung. 🧐 Unser Körper benötigt lebensnotwendige Nährstoffe, damit sprichwörtlich alles rund läuft. 💪🏼 Das sind etwa Kohlenhydrate, Fette 🍣 , Proteine, Vitamine 🫐 oder Ballaststoffe. Im Idealfall essen wir Lebensmittel, die eine hohe Nährstoffdichte, also einen hohen Anteil an diesen Stoffen haben. Genau darum geht es in dieser Episode - die Nährstoffdichte! Wie wir das über die Ernährung schaffen, und wann wir mit Supplements nachhelfen sollten?! Hört rein! 🎧 Hörtipp 🎧 Folge 162 - Vitamin D Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  3. MEHR essen - schneller abnehmen! 🚀 📉 💃
    27.01., 07:0700:33:57

    Langfristig abnehmen ohne Hunger und Frust 🙋🏼‍♀️ ✅ Mehr essen und besser abnehmen?! ♎️ 🥳 Das funktioniert tatsächlich! Was erst einmal paradox klingt, ist letztendlich der Schlüssel zum Abnehm-Erfolg. Denn: Es kommt darauf an, mit welchen Lebensmitteln wir uns satt essen. 🧐 Unser Experte Alex rät, mit dem ewigen Kalorienzählen 🧮 🙅‍♀️ aufzuhören, denn das sei längst nicht alles. Stattdessen sollten wir einmal den Fokus auf die sogenannte "Nährstoffdichte" richten. Was genau dahinter steckt, und was da in unserem Körper passiert, darüber sprechen wir in dieser Episode. In jedem Fall ist es mit ein paar kleinen Regeln möglich, bis zu 2 kg pro Monat abzunehmen. Und das Beste: Ohne Hunger, Frust und Jo-Jo-Effekt. 🤗 Ergänzende Hörempfehlung 🎧 FOLGE 8️⃣6️⃣ zu den 10 Regeln der DGE (Deutsche Gesellschaft für Ernährung) Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  4. Resveratrol & Quercetin 🧐 🤷🏼‍♀️ Die neuen Anti-Aging-Wunderwaffen? 👵🏻👴🏻
    20.01., 07:0700:32:47

    Gesund altern und schön aussehen mit diesen Supplements 🚀 Das Thema unserer letzten Folge - "Longevity" - hat viele von euch begeistert. 🤩 Durch unseren Lebensstil und eine ausgewogene Ernährung haben wir nämlich viel Einfluss auf unsere Lebensdauer. 👵🏻 📊 👴🏻 In dieser Episode erweitern wir das Ganze um das Thema Anti-Aging. 💁🏻‍♀️🪞 Mit Resveratrol und Quercetin kommen nämlich zwei Stoffe ganz groß raus, über die wir noch nicht so oft gesprochen haben. Sie sind sozusagen der "Crazy Stuff", der uns nicht nur gesund altern lässt, sondern uns dabei auch noch gut aussehen lässt. 💃 🥳 Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  5. LONGEVITY 👵🏻 📈 👴🏻 - So wirst Du 1️⃣5️⃣0️⃣ Jahre alt 🚀
    13.01., 07:0700:26:51

    Mit Sport 🏃‍♀️🎾 und Ernährung 🫛 🍣 das Alter austricksen ✌🏻 Wer Tennis 🎾 spielt, kann sein Leben um bis zu 24 Jahre verlängern. 😳 Das ist nur eine beeindruckende Erkenntnis aus einer groß angelegten Studie 👨🏻‍🎓 zum Thema "Longevity". Das bedeutet ins Deutsche übersetzt "Langlebigkeit". Es geht darum, wie wir durch Bewegung und Ernährung unsere Lebensdauer steigern können und dabei möglichst gesund altern. Darauf haben wir nämlich einen größeren Einfluss, als die meisten von uns denken. 🧐 Warum Frauen dabei disziplinierter sind als Männer und was in welcher Lebensphase besonders wichtig ist? Hört rein! Ihr werdet garantiert überrascht sein. 😃 Hör-Tipp "Länger leben in den Blue Zones" Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  6. Stiftung Warentest: Diäten-Check 2024 📚📊 (Teil 2)
    06.01., 07:0700:32:10

    Welche Ernährungsform ist die Beste? 👀🔍 In Folge 2 zum großen Diäten-Check von Stiftung Warentest sprechen wir über die Testsieger. 🏆 Fünf Ernährungsformen werden als "geeignet" ✅ empfohlen, um Gewicht zu reduzieren und auch langfristig zu halten. ♎️ 💃 Welche Tipps und Life Hacks Euch beim Abnehmen ungemein helfen können, das verrät unser Ernährungsexperte Alex. In der Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit" gibt es wie immer auch einfach und effektive Handlungsempfehlungen für den Alltag. Damit seid Ihr der Strandfigur 👙⛱️☀️ 2024 schon ein ganzes Stück weit näher. Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  7. Stiftung Warentest: Diäten-Check 2024 📚📊 (Teil 1)
    30.12., 07:0700:36:23

    Welche Ernährungsform ist die Beste? 👀🔍 Endlich abnehmen ♎️ und mehr Sport 🏃‍♀️ 🚴‍♂️ 🏊🏻 treiben! Das sind DIE Neujahrs-Vorsätze schlechthin. Die Verbraucherorganisation Stiftung Warentest hat jetzt 15 Diäten analysiert und bewertet. Was sind die Vorteile, was die Nachteile❓Das Ergebnis der Studie ist ernüchternd, denn nur fünf Ernährungsformen werden als "geeignet" ✅ eingestuft. In einer Podcast Doppel-Folge schauen wir sowohl auf die vielversprechenden Diäten, die am Ende so gut wie gar nichts bringen 😫, als natürlich auch auf die bewährten Methoden, die tatsächlich die Pfunde purzeln lassen. 📉 💪🏼 Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  8. Schlank 💃🎄🕺🏻 durch die Feiertage ❌🫃🏻🤰
    23.12., 07:0700:34:04

    Mit diesen Tipps 📝 vermeidest Du unnötige Pfunde 🤩 Podcast 🎙️ GESUND GEFRAGT bei @THREADS Unsere Weihnachts-Folge mit diesem Thema ⬇️ Der leckere 🍗 Weihnachtsbraten, ein paar Gläschen 🍷 Wein und natürlich der süße 🍰 Nachtisch. An den Feiertagen lassen wir es uns so richtig gut gehen, und so soll es ja auch sein. Das möchten wir gar nicht schlecht reden. 😉 ABER: Damit die Bescherung danach auf der ♎️ Waage nicht allzu böse wird, haben wir ein paar kleine aber wirksame Tipps für Euch. Oft kommt es nämlich auf die Zusammenstellung der Mahlzeiten und die Essenspausen an. Wer dabei die ein oder andere Regel beachtet, muss gar nicht großartig verzichten und spart sogar hunderte von Kalorien ein. 🎄📉 Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  9. "Goodbye" Kopfschmerzen! 👋🏻🙇🏼‍♂️
    16.12., 07:0700:27:01

    Mit der richtigen Ernährung Kopfschmerzen lindern❗️ Kopfschmerzen 🤕 können die unterschiedlichsten Ursachen haben. Mal sind es Spannungsschmerzen, weil wir vielleicht den ganzen Tag am Schreibtisch 👩🏼‍💻 gehockt oder zu viel auf unser Handy geschaut haben, mal kann Stress 🤯 der Auslöser sein, sogar für Migräne. Es gibt verschiedene Arten von Kopfschmerzen mit unterschiedlicher Symptomatik. Darüber sprechen wir mit der Chefärztin und Neurologin Dr. Corina Kiesewalter 👩🏼‍⚕️ vom Klinikum Niederrhein 🏥 - unserem Podcast-Partner. Sie erklärt auch, wann man zum Arzt bzw. zur Ärztin gehen sollte. Außerdem haben wir jede Menge Tipps für Euch, wie man mit Ernährung und Sport Kopfschmerzen lindern und sogar im Vorfeld vermeiden kann. Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  10. Ist meine Waage kaputt? 🤔💭⚖️🫃🏼
    09.12., 07:0700:30:02

    Was sagt dein Gewicht wirklich aus? Wir klären auf! Wir lieben und wir hassen sie - je nachdem was sie gerade anzeigt. ♎️ Die Waage fehlt in (fast) keinem Haushalt und bringt so manch einen zur Verzweiflung beim Blick auf diese magischen Zahlen, die uns da entgegen blinken. 😱 Aber keine Panik - Zahlen sind nicht alles! Vielmehr geht es darum zu wissen, wie sich unser Gewicht zusammensetzt. Da gibt es nämlich eine Menge Faktoren, die darauf Einfluss haben. In dieser Folge haben wir hilfreiche Tipps, wann und wie oft das Wiegen Sinn macht, und welche Geräte dafür am besten geeignet sind. ✅ Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  11. Musik 🎸🎶 statt Schokolade! 🍫
    02.12., 07:0700:41:02

    Special Guest: Markus Henrik alias Dr. Pop 👨🏼‍⚕️🎹 🩺 Die Musik ist eine regelrechte Wunderwaffe in ganz vielen Situationen unserer Alltags. Sie motiviert uns beim Sport 🏃🏼‍♀️ 🏋🏻‍♂️ spendet Trost bei Liebeskummer 💔😪 oder beeinflusst sogar die Geschwindigkeit, mit der wir essen. 🍔 🍱 🤷‍♀️ Oft ist uns das gar nicht bewusst. In den USA wird Musik bereits als Therapie gegen Demenz eingesetzt, und auch unser Podcast-Partner, das Klinikum Niederrhein, schwört auf die Erfolge, die das bei Patientinnen und Patienten mit sich bringt. Wir haben einen ganz besonderen Gast in diese Folge eingeladen: Markus Henrik, alias Dr. Pop 👨🏼‍⚕️🩺 🎹 Er ist Muikkabarettist 🎤 und Stand-Up-Comedian. Viele von euch werden ihn auch schon im TV gesehen oder im Radio gehört haben. Dr. Pop entschlüsselt mit uns die Wirkung der Musik 🎼 auf unseren Körper und unsere Psyche. Dabei spielt er uns in seinem Berliner Studio auch einige Beispiele vor. 🎹 Es wird unfassbar spannend und aufschlußreich, hört unedingt rein! 🎼 🎧 Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) Dr. Pop - Markus Henrik Hier geht es zur Website und zur Show "Hitverdächtig" GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  12. Hormon-Food 🧬 - So beeinflusst DU deine Hormone! 📈✅
    25.11., 07:0700:32:40

    Wie Ernährung 🍣, Bewegung 🏋🏻‍♂️ & Schlaf 🛌 deinen Hormonhaushalt verändern! Thema: Hormon-Food Unsere Hormone haben großen Einfluss darauf, wie wir uns fühlen. 😁😡😥 Geraten sie aus dem Gleichgewicht, sind schlechte Laune oder sogar depressive Verstimmungen vorprogrammiert. Das hängt oft mit einer ungesunden Ernährung, zu wenig Schlaf oder auch mangelnder Bewegung zusammen. 🤨 Bestimmte Lebensmittel 🥬 🍣 🌶️ 🥑 🥩 können uns helfen, die Hormone wieder in Balance zu bringen. Außerdem ein Lebensstil, der uns und unserem Körper auch genügend Raum für Entspannung und Rehabilitation gibt. 😴 🧘🏼‍♂️ Hier geht es zur RTL-Reportage "Vitamin D extrem" ausgestrahlt am 23.11.2023 im RTL-Mittagsmagazin PUNKT 12 Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  13. Fette im Fokus: Omega-3 & Omega-6 im Fakten-Check! 🫒🍣🐟🍟
    18.11., 07:0700:24:05

    Welche Fettsäuren sind gesund?☝🏻 🩺 Omega-3 und Omega-6 Omega-3 und Omega-6, beide gehören zu den essentiellen Fettsäuren, die unser Körper unbedingt braucht. Omega-3 ist z.B. entzündungshemmend und kann das das Risiko schwerer Erkrankungen 🏥 📉senken, vorausgesetzt wir nehmen ausreichend davon über die Nahrung auf. 🍣 🥜 🥑 Omega-6 hat unberechtigterer Weise den schlechteren Ruf, ist aber genauso lebensnotwendig und wichtig, etwa für die Regulation des Stoffwechsels. 🫁 🧠 Das Problem ist das Verhältnis der Omega-3 und Omega-6-Fettsäuren in dem was wir essen. Die meisten Menschen nehmen nämlich viel zu viel Omega-6 zu sich. 🤔 Was das bedeutet, und wie wir eine gesunde Balance ♎️ schaffen, darüber sprechen wir in dieser Folge. Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  14. Hast DU einen Vitamin D ☀️ Mangel❓ 😳 🤷‍♀️
    11.11., 07:0700:19:50

    So helfen Sonne☀️, Ernährung 🍣 und Supplements 💊 😎 ✅ VITAMIN D - Das "Sonnen ☀️ Vitamin" Mehr als die Häfte aller Deutschen hat einen Vitamin D-Mangel. 😳 Müdigkeit, Depressive Verstimmungen oder eine höhere Infektanfälligkeit sind typische Anzeichen dafür. Gerade in der dunklen Jahreszeit ist es wichtig, den Vitamin D-Spiegel zu checken. Das geht beim Arzt oder einfach auch mit einem Selbsttest für Zuhause. Thorsten hat dabei übrigens grottenschlecht abgeschnitten und ist definitiv schon in einer Unterversorgung. ⬇️ 🙈 Im Podcast sprechen wir darüber, wie Ihr Euren Körper unterstützen könnt, genügend Vitamin D zu produzieren. Neben dem Sonnenlicht helfen dabei nämlich auch bestimmte Lebensmittel und Nahrungsergänzungsmittel. Doch wie finden wir das richtige Maß und kann der Körper Vitamin D eigentlch auch für "schlechte Zeiten" speichern❓Diesen und weitern Fragen gehen wir auch in einer neuen TV-Reportage nach, die schon bald bei RTL "Punkt 12" 📺 zu sehen sein wird. Den Termin für die Ausstrahlung und den Link zum Beitrag bei RTL.de 🌐 teilen wir Euch natürlich im Podcast und in unserem Instagram-Feed mit. 😊 Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  15. Natürliche Heilmittel! 🌶️ 🪴 Diese Kräuter & Gewürze helfen sofort! 🤧 🤒 🤕
    04.11., 07:0700:22:31

    Die pflanzlichen Alternativen zur Chemie! 💊❌ Mit dem schmuddeligen Herbstwetter 🍂 kommt auch die Erkältungszeit. 🤧 Kopf-, Hals- und Gliederschmerzen 🤒 😩 sind nervig aber gehören zu dieser Jahreszeit leider oft dazu. Dennoch muss der Griff in die Tablettenschublade nicht die erste Wahl sein. Es gibt nämlich viele natürliche Schmerzmittel in unseren Küchen- und Gewürzschränken. 🪴🧂🧄 🌶️ Ganz klar: Natürlich solltet Ihr bei akuten Beschwerden immer zuerst zu Eurer Ärztin oder Eurem Arzt gehen! ABER: Bei Erkältungsbeschwerden z.B. oder auch Muskelverspannungen gibt es viele pflanzliche Alternativen. Zwiebeln 🧅, Knoblauch 🧄, schwarzer Pfeffer oder auch Gewürznelken entfalten schmerzlindernde oder auch betäubende Wirkungen. Wie und bei welchen Problemen Ihr darauf zurückgreifen könnt, darüber sprechen wir in dieser Folge.🫠 Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  16. Diagnose ARTHROSE? 🩻 😐 - So musst du dich ernähren! 🥦
    28.10., 07:0700:28:44

    Schmerzen lindern und Problemen vorbeugen ✅ 😊 Arthrose 🩻 😫 gehört zu DEN Volkskrankheiten in Deutschland. Frauen sind häufiger betroffen als Männer,. Hinzu kommt, dass die Menschen immer älter werden 👵🏻 und somit die Anzahl der Arthrose-Patient:innen in den kommenden Jahren stark ansteigen wird. 📈 Eine der häufigsten Ursachen sind Übergewicht und Bewegungsmangel. Was tun, wenn die Gelenke schmerzen oder ich den Verdacht auf eine Arthrose habe? Darüber sprechen wir in dieser Folge. Arthrose ist zwar nicht heilbar ABER Ernährung und Bewegung können Schmerzen lindern und sogar vorbeugen. 🤔 Außerdem müssen es nicht immer die Tabletten 💊 aus der Apotheke sein, natürliche Schmerzmittel helfen oft genauso gut oder sogar noch besser. 🧂🪴 Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Ergänzende Hörempfehlung: Folge 48 - Jungbrunnen Essenspausen Folge 29 - Essen gegen Entzündungen Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  17. ROH 🥕 🥦 vs. GEKOCHT 🥘 🍲
    21.10., 07:0700:23:26

    Was ist gesünder❓🤔 Roh vs. Gekocht - Darauf solltest Du achten! Zwei Portionen Obst 🍏 🍇 und drei Portionen Gemüse sollten wir täglich essen. 🥗 🥒 🫛 Das ist zumindest die Empfehlung der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE). Dabei sollte Gemüse sowohl gegart als auch als Rohkost oder Salat gegessen werden. Aber was sind die Vor- und Nachteile, und wie bekommen wir die meisten Vitamine in unseren Körper❓ Dazu gibt es einige wichtige Regeln 👆🏻 zu beachten, denn auch die Tageszeit ⏰ spielt dabei eine wichtige Rolle. Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  18. Gesunder Schlaf 😴 🛏️ So funktioniert’s❗️
    14.10., 07:0700:31:54

    So schläfst du garantiert besser! 💤🛌 Ein gesunder Schlaf ist extrem wichtig für Körper und Seele. 🛌 💤 Doch leider wird das zu oft unterschätzt. Wer auf seine Schlafhygiene achtet und ein paar kleine Regeln beachtet, wird sich nicht nur schon bald besser fühlen, das ist sogar eine wirksame Prävention gegen verschiedene Krankheiten - wie etwa Diabetes. 😯 In dieser Folge sprechen Thorsten und Alex über natürliche und mentale Techniken, um die Schlafqualität innerhalb kürzester Zeit zu verbessern. Außerdem ordnen sie die Wirksamkeit von Supplements ein und erklären, was es mit der 4-7-8 oder der 3-2-1 Regel auf sich hat. 🙂 Hört unbedingt rein, und hinterlasst gerne auch Eure Kommentare und Erfahrungen bei Instagram. Dort heißen wir schlicht und einfach @podcastgesundgefragt 🎙️ Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  19. Biohacking 🧬 🥱 🚿 🧘🏻‍♀️ So holst Du das Beste aus Deinem Körper heraus 💪🏼
    07.10., 07:0700:33:31

    Kleine Bio-Hacks für ein besseres Lebensgefühl 😌 Beim sogenannten "Biohacking" geht es darum, die eigene Biologie des Körpers besser zu verstehen. 🧐 Dann können wir mit gezielten Methoden unser Wohlbefinden und unsere Leistungsfähigkeit verbessern und optimieren. 🤗 Beispiele für solche Biohacks sind zum Beispiel Intervallfasten, kalte Duschen oder auch bestimmte Ernährungsformen. In dieser Folge verrät unser Experte und Personal Trainer Alex, wie Du Dich mit kleinen Ritualen deutlich besser fühlen kannst. 💪🏼🤩 Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Kooperationspartner im Podcast Evangelisches Klinikum Niederrhein 👩🏼‍⚕️🏥👨🏼‍⚕️ An fünf Standorten deckt der Verbund des EVKLN mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten die Fachärztinnen und Fachärzte, die medizinischen Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter, sowie die Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patientinnen und Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) GESUND GEFRAGT 🎧 Hören was gesund macht Im Podcast sprechen Thorsten und Alex seit dem Sommer 2022 auch regelmäßig mit Fachärztinnen und Fachärzten aus den verschiedenen Bereichen des EVKLN. So werden die wichtigen Themen Ernährung und Gesundheit zusätzlich um die medizinische Expertise ergänzt. Wir freuen uns auf eine effektive Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Podcast-Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

  20. Dehnen, Stretchen & Mobilisieren 🧘🏼‍♂️🤸‍♂️ Was hilft wirklich❓
    30.09., 07:0700:31:08

    Sö löst Du Verspannungen & Dysbalancen! Probleme und Verspannungen im Nacken, der Schulter, dem Rücken oder der Hüfte - kennst Du das auch❓ In dieser Folge widmen wir uns dem wichtigen Thema Dehnen & Mobilisieren. Die Meisten von uns sitzen definitiv zu viel: ob am Schreibtisch, vor dem PC 💻 oder mit Handy 🤳🏻 auf dem Sofa. Dabei ist unser Kopf meist zu weit vorne - Gift für die Nackenmuskulatur. Nicht umsonst ist der "Handy-Nacken" längst Volkskrankheit. Aber auch andere Bereiche unseres Körpers werden unbeweglicher und machen gerade im Alter immer mehr Probleme. In einem TV-Selbstexperiment hat es Thorsten geschafft, durch ein tägliches Fünf-Minuten-Workout seine Schmerzen quasi weg zu dehnen. Dabei wurde er von der Münchner Sportphysiotherapeutin und "Flexi-Bar"-Erfinderin Barbara Klein (https://www.youtube.com/c/BKbyBarbaraKlein) unterstützt. Sie ist heute zu Gast im Podcast bei Alex und Thorsten und hat auch spezielle Tipps für die etwas reiferen Frauen im Gepäck. Denn da ist gerade das Dehnen extrem wichtig. 🙆‍♀️ Musik bei Sponsoreinbindung EVKLN Music by LiteSaturation from Pixabay Unser Partner - Evangelisches Klinikum Niederrhein An fünf Standorten deckt unser Verbund mit seinen Fachkliniken und medizinischen Zentren ein breites medizinisches Spektrum ab. In intensivem Austausch und enger Zusammenarbeit gewährleisten unsere Fachärzte, unsere medizinischen Mitarbeiter und unsere Pflegekräfte eine umfassende interdisziplinäre Behandlung und Versorgung der Patienten. (Quelle: Website www.evkln.de) Hier geht es zur RTL-Reportage SCHMERZFREI IN ZWEI WOCHEN GESUND GEFRAGT - Hören was gesund macht Im Podcast freuen sich Thorsten und Alex ab sofort auf regelmäßige Talks mit Fach:ärztinnen der unterschiedlichsten medizinischen Bereiche. So können sie die Themen Ernährung und Gesundheit noch mehr vertiefen und themenabhängig um die medizinische Expertise des Evangelischen Klinikums ergänzen. Wir freuen uns auf eine tolle Zusammenarbeit mit dem maximalen Nutzen für unsere Hörer:innen und unsere Community! Folgt uns auf Instagram Über unseren Feed könnt Ihr direkt mit uns in Kontakt treten oder weitere Informationen beziehen. Über den Link in der Insta-Bio gelangt Ihr außerdem direkt auf unsere Website GESUND GEFRAGT. Schreibt uns gerne eine DM mit Euren Fragen oder Anregungen. Wir freuen uns immer auf ein reges Feedback aus unserer Community und greifen Eure Themenideen sehr gerne im Podcast auf. Instagram https://www.instagram.com/podcastgesundgefragt Website https://www.1to1.group/gesund-gefragt Mehr Infos zu Thorsten und Alexander Thorsten ist TV-Moderator und Reporter bei RTL. Er hat bereits in vielen Selbstexperimenten fürs Fernsehen die Themen Gesundheit, Fitness und Ernährung aufgegriffen. An seiner Seite der Gesundheitsexperte Alexander Nicolai. Er ist Personal Trainer und Ernährungsexperte. GESUND GEFRAGT - dieser Name ist Programm. Thorsten befragt Alex zu aktuellen Trends, und in jeder Folge gibt es etwas Konkretes für Dich an die Hand. "5 Tipps für Deine Gesundheit", klare und effektive Handlungsempfehlungen, die Du ganz easy in Deinen Alltag integrieren kannst.

In diesem Experten-Podcast sprechen TV-Reporter Thorsten Sleegers und der Ernährungswissenschaftler und Personal Trainer Alexander Nicolai über neue Themen aus den Bereichen Ernährung, Gesundheit und Fitness. Sie decken Ernährungsmythen auf und bewerten angesagte Fitness-Trends. In jeder Folge gibt es die Rubrik "5 Tipps für Deine Gesundheit", das sind konkrete und effektive Handlungsempfehlungen, die sich problemlos im Alltag umsetzen lassen.