Übergewicht: Zu viel Fett ist NICHT das größte Problem, DAS hier ist es!

#146 - Die Folgen der Diäten und einer .. nicht dauerhaften Lösung werden Konsequenzen haben. Um das Problem mit dem Gewicht dauerhaft zu lösen und das eigene Gewicht mit Leichtigkeit im Alltag zu steuern, müssen wir die Muskulatur im Blick haben. Sie ist nicht nur essenziell für unsere Langlebigkeit und unsere Gesundheit, sondern auch für die Steuerung des Gewichts. Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p146

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Quellen:

1. Reciprocal Compensation to Changes in Dietary Intake and Energy Expenditure within the Concept of Energy Balance

2. Folge- und Begleiterkrankungen von Adipositas

3. Adipose Tissue Inflammation and Metabolic Dysfunction: Role of Exercise

4. Protein intake associated with less cognitive decline

5. Persistent metabolic adaptation 6 years after "The Biggest Loser" competition