Abnehmen: 7 Fehler, die du nicht kennst und die deinen Erfolg verhindern
Beschreibung der Episode
#150 - Das eigene Gewicht stressfrei im individuellen Alltag zu steuern, und mit der persönlichen Situation und den gegebenen Möglichkeiten entspannt umzugehen, das wünschen sich viele. Dabei höre ich häufig in Gesprächen unbewusste Herausforderungen, die sich jeder häufig selbst stellt. In diesem Beitrag habe ich dir die 7 häufigsten mitgebracht.
Viel Freude mit den Denkanstößen dazu in dieser Folge! Unter folgendem Link findest Du die Beitragsseite: www.iamfasting.de/p150
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00:00 Intro
01:04 #1 Fehler: Sport oder Bewegung lohnt sich erst, wenn ..
03:37 #2 Fehler: Ich darf mich erst belohnen, wenn ich am Ziel bin
05:50 #3 Fehler: Soziale Anlässe passen nicht zur Gewichtsabnahme
08:23 #4 Fehler: „Ich habe keine Zeit für Sport oder gesunde Ernährung“
11:35 #5 Fehler: Harte Regeln
16:18 #6 Fehler: „Ich kann mit allem
wieder aufhören, wenn ich am Ziel bin“
18:35 #7 Fehler: „Ich bin schon so oft gescheitert“
Erwähnte Studie:
"Intermittent energy restriction improves weight loss efficiency in obese men: the MATADOR study"