Beschreibung der Episode
Lynn und Miri sprechen heute über Ernährung für Hyrox und wie sie bisher selbst und auch KundInnen für die Rennen vorbereitet haben.
Themen
- Hyrox Training und Kalorien und Makronährstoffbedarf
- Hyrox-Trainingstag: Mahlzeiten-Timing und Supplements
- Unterschiede Rest vs Trainingstag?
- Hyrox-Race Day: Ernährung bei frühen und späten Starts + Supplementempfehlungen
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- Frauen: Zyklus und Schwangerschaft -Training + Ernährung
- Stoffwechsel verstehen, Overfeeding und Kohlenhydrate im Sport