#54 - 4 Ernährungsfehler bei SportlerInnen

Miri bespricht heute mit euch die klassischen Ernährungsfehler, die sie seit Jahren immer wieder mitbekommt...

Ernährungsfehler

• Nur die Waage zum Fortschritt nutzen
• Die tägliche Kalorienzufuhr nur von Fitness-Trackern (wie FitBit, Apple Watch, etc) abhängig machen
• Kohlenhydrate können nur durch Training verdient werden
• Nicht genug vor dem Training zu essen | nur nüchtern trainieren

💌 Studien bzgl. Kalorien und Fitnesstracker

PMID: 34957939

PMID: 32897239

Genannte Episoden

- #45 Muskelaufbau

- #9 Kohlenhydrate

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