#39 Ernährung und Rehabilitation bei (schweren) Verletzungen im Sport mit Silvan Schlegel

Heute begrüßt Miri den Physiotherapeuten Silvan Schlegel - beide diskutieren heute alles zum Thema Verletzungen im Sport und wie Physiotherapie, Bewegung und Ernährung genutzt werden können, um schnell wieder zum Sport zurückzukehren.

TIME-STAMPS

00:00: Intro

01:00 - 6:30 min: Silvans Werdegang und Miris aktueller Stand der Knieverletzung

6:30 - 26.30min : Verletzungen und Wundheilungsphasen - Theorie

26:30 min: Muskelabbau bei OPs, Kalorienzufuhr und Proteinzufuhr in der ersten Wundheilungsphase

38:30 min: 2. Phase: Proliferationsphase und Schmerzmittel

50:00 min: Omega 3-Fettsäuren, Muskelabbau und Entzündungsprozesse

57:00 min: Rehabilitation von Kreuzband- und Meniskusverletzungen in Kombination

1:05:00 min: Kollagensynthese und -supplementation bei Bänder- und Sehnenverletzungen

1:11:00 min: Mikronährstoffe und Kreatin

1:14:00 min: 3. Phase: Organisation - Muskelaufbau & Erwartungserhaltung

1:20:00 min: Reha, gesetzliche Krankenkassen und die Wiederverletzungsrate

1:32:00 min: Silvans Arbeit in der Praxis und die moderene Physiotherapie

Silvans instagram: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt/

Miris instagram: https://www.instagram.com/miri.krug/

Ernährungscoaching:

• Be your own Coach Start Januar 2023: https://nubymi.com/produkt/gruppencoaching/
• Ernährungscoaching mit NUBYMI: https://nubymi.com/coaching/
• Online-Kurs zum Thema - Frauen, Zyklus, Training & Ernährung: https://nubymi.com/produkt/female-online-kurs-zyklus-ernaehrung-und-training/
• NUBYMI: https://www.instagram.com/nubymi_nutrition/