FAST & CURIOUS

In der letzten Solo-Folge des Sommers befragt Constanze, Verenas Chief of Staff, sie zu ihrem absoluten Superpower-Thema: Selbstorganisation. Von E-Mail-Management über KI-Tools bis hin zu Morgenroutinen - Verena verrät, was wirklich hinter ihrer Produktivität steckt. Sie sprechen darüber, welche Plattformen sie gestrichen hat und warum, wie sie E-Mails managt und Inbox Zero hält, welche KI-Tools ihren Alltag tatsächlich verändert haben und was eine gute Stylistin mit Selbstorganisation zu tun hat. Weitere Infos: Verenas Stylistin findet ihr hier Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Wir sind mitten in unserer Sommerpause und teilen mit euch bis September unsere Deep Dive Classic Folgen, Gespräche aus den letzten Jahren, die uns bis heute nicht loslassen. Diesmal geht's zurück zu Folge #32 mit Franziska van Almsick zum Thema "Leistung: Druck oder Segen". Lea und Verena sprechen mit ihr über Leistungsdruck, Bewertung, den eigenen Wert, dickes Fell und übers Verlieren. Es geht um Fragen wie: Seit wann ist es nicht mehr okay, für eine Sache zu brennen? Wer sollte eigentlich dein Herausforderer sein? Und worum geht es bei Erfolg wirklich? Eine Folge, die es sich lohnt, auch ein zweites Mal anzuhören. Aus dieser Folge: Mehr über Franziska bei Instagram Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

In dieser Solo-Folge spricht Lea mit Moderatorin und Sichtbarkeits-Coachin Johanna Klum darüber, warum sichtbare Frauen mehr verändern als nur ihr eigenes Leben. Johanna erzählt von dem Aha-Moment, der ihre Mission ausgelöst hat, erklärt, warum Präsenz keine Frage von Talent ist, sondern eine Entscheidung, und warum sie selbst erst zu ihrer eigenen Souveränität gefunden hat, als sie das Perfektsein losgelassen hat. Außerdem teilt sie ganz konkrete Werkzeuge, von Sprache über Pausen bis zum Umgang mit Aufregung, die jede Frau im Alltag direkt anwenden kann. Aus dieser Folge: ⁠Mehr über Johanna bei Instagra ⁠⁠Zum Sichtbarkeitsprogramm von Ten More In ⁠⁠Zu Visible Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Wir sind mitten in unserer Sommerpause und teilen mit euch bis September unsere Deep Dive Classic Folgen — Gespräche aus den letzten Jahren, die uns bis heute nicht loslassen. Diesmal geht's zurück zu Folge #19 zum Thema Nein sagen. Ja sagen kann jede:r — aber Nein sagen fällt vielen von uns schwer, beruflich wie privat. Lea und Verena sprechen sehr offen darüber, welche Neins sie am meisten gekostet haben, wie und wann sie heute Nein sagen und was ihnen dabei hilft, besser darin zu werden. Und darum, warum jedes Nein zu anderen eigentlich ein Ja zu sich selbst ist. Eine Folge, in die es sich lohnt, auch ein zweites Mal reinzuhören, um wieder ganz viel Platz für „Hell yes!" in eurem Leben zu schaffen. Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Verena und Constanze rollen den Weg von ganz vorne auf: Studium, Berufseinstieg, erste Jobs, Gründung - und die Frage, wie viel davon wirklich planbar ist und wie viel einfach passiert. Verena erzählt, warum sie irgendwann aufgehört hat, ihre Karriere zu planen, welche Station sie im Nachhinein bereut, wie früh Frauen anfangen den Kinderwunsch mitzudenken - und warum Arbeit für sie auch mit 80 noch nicht aufgehört haben wird. Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Wir sind mitten in unserer Sommerpause und teilen mit euch bis September unsere Deep Dive Classic Folgen, Gespräche aus den letzten Jahren, die uns bis heute nicht loslassen. Diesmal geht's zurück zu Folge #26 mit Frank Dopheide, kreativer Unternehmer und Gründer von "human unlimited". Es geht um eine Frage, die für viele relevant ist und die sich immer wieder neu stellt: Wofür will ich eigentlich stehen, und wie wird das für andere sichtbar? Frank erklärt, wie man eine glaubwürdige Marke aufbaut, was die nachhaltigsten Hebel dafür sind, warum Personal Branding in Deutschland immer noch verpönt ist, und schockt Lea mit seinen Worten zur Markenüberdehnung. Eine Folge, in der jede:r mindestens einen Satz mitnimmt, der bleibt. Aus dieser Folge: ⁠Mehr über human unlimited Mehr über Frank bei LinkedIn Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

In dieser Solo-Folge spricht Lea mit Beziehungscoachin Tanja Roos darüber, was eine Beziehung wirklich trägt, und woran sie im Alltag oft zerbricht. Tanjas Kernthese: Viele Paare scheitern nicht an zu wenig Liebe, sondern an zu wenig Tiefe in ihren Gesprächen. Deshalb hat sie zehn Fragen mitgebracht, die sich jedes Paar öfter stellen sollte, Fragen, die im Alltag selten ausgesprochen werden und etwas verändern, sobald man es tut. Eine Folge über den Unterschied zwischen Liebe und Partnerschaft, warum die schräge Eigenheit des anderen ein Geschenk ist, und warum die ehrlichsten Gespräche oft erst entstehen, wenn man sich traut, sie zu führen. Aus dieser Folge: ⁠Mehr über Tanja bei Instagra ⁠⁠Zu "Das Neue Wir" ⁠⁠Zu Tanjas Buch: Das Ich im Du ⁠Zu Tanjas Podcast: Das Neue Wir: Spotify & Apple Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Wir sind mitten in unserer Sommerpause und teilen mit euch bis September unsere Deep Dive Classic Folgen — Gespräche aus den letzten Jahren, die uns bis heute nicht loslassen. Diesmal geht's zurück zu Folge #72 aus dem Jahr 2022. Lea und Verena hatten das Privileg, Michelle Obama live auf der Bits & Pretzels in München zu erleben — und hauen eine Lebensweisheit nach der anderen raus, die Michelle so glaubwürdig und warmherzig rübergebracht hat, dass sie sich sofort einbrennen: es geht um Vulnerabilität, Diversität, um das Genugsein und das Gelassenwerden, um die Priorisierung der eigenen Zeit und das Ernstnehmen seiner Kinder — und darum, dass wir wieder mehr Dinge tun sollten, von denen wir nicht unmittelbar selbst profitieren. Eine Folge, die das Gefühl gibt, Michelle Obama selbst gegenübergesessen zu haben. Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

In dieser Solo-Folge fragt Constanze, Verenas Chief of Staff, nach - und Verena gibt ehrliche Einblicke in ihre sechs Wochen Sommerpause: was sie wirklich macht, wenn der Kalender leer ist und niemand eine Antwort erwartet. Sie spricht über Familienrituale, Reiten, Padel und die Kunst, vier Kinder zur Lesefamilie zu erziehen. Über ihre konkreten Hacks fürs Offline-Gehen - was jeder nachmachen kann und was nur klappt, weil Constanze den Laden schmeißt. Und warum sie überzeugt ist: wer sich wirklich traut abzuschalten, kommt danach stärker zurück. Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Wir sind mitten in unserer Sommerpause und teilen mit euch bis September unsere Deep Dive Classic Folgen, Gespräche aus den letzten Jahren, die uns bis heute nicht loslassen. Diesmal geht's zurück zu Folge #167 mit Psychologin und Paartherapeutin Nele Sehrt. Mit ihr besprechen wir: Für wen ist Paartherapie (auch präventiv) sinnvoll? Wie läuft die erste Sitzung ab? Wie unterbrechen wir Muster wie Kritik, Verachtung, Rückzug, und finden zurück zu Dialog, Klarheit und Intimität? Eine Folge, in die es sich lohnt, auch ein zweites Mal reinzuhören, weil Beziehung und Kommunikation zu den zeitlosesten Themen überhaupt gehören. Zu Neles Website Mehr über Nele bei Instagram Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

In dieser Solo-Folge spricht Lea mit Traumatherapeutin Verena König über das, was sich hinter dem oft inflationär verwendeten Wort "Trauma" wirklich verbirgt. Verena erklärt den Unterschied zwischen einer prägenden Erfahrung und einem Trauma, woran man erkennt, dass eigene Muster auf etwas Tieferliegendes hinweisen, und warum sie lieber von Integration als von Heilung spricht. Außerdem gibt sie Anregungen, wie man im Alltag das eigene Nervensystem unterstützen kann. Eine Folge über das, was unter der Oberfläche liegt, und darüber, warum sich der ehrliche Blick nach innen auf allen Ebenen des Lebens lohnt. ⁠Mehr über Verena bei Instagram ⁠⁠Zu Verenas Website Zu Verenas Podcast Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Wir sind mitten in unserer Sommerpause und teilen mit euch bis September unsere Deep Dive Classic Folgen, Gespräche aus den letzten Jahren, die uns bis heute nicht loslassen. Diesmal geht's zurück zu Folge #17 und dem Thema Entscheidungsfreude. Lea und Verena sprechen darüber, wie man schneller bessere Entscheidungen trifft, warum manche Entscheidungen sofort getroffen werden sollten und andere eine Nacht brauchen. Es geht um die Frage, welche Entscheidungs-Typen es gibt, wie beide selbst mit den großen und den kleinen Entscheidungen umgehen, und warum am Ende gilt: Hard Decisions, Soft Life. Soft Decisions, Hard Life. Eine Folge, in die es sich lohnt, auch ein zweites Mal reinzuhören. Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

In dieser Solo-Folge interviewt Constanze, Verenas Chief of Staff, sie zum Thema Bücher und Lesen - das Thema, das sie beide am meisten verbindet. Seit 2022 führen sie gemeinsam Verenas Book Club, heute der größte Sachbuchclub Deutschlands mit über 27.000 Followern. Verena verrät, welche Bücher diesen Sommer unbedingt auf die Leseliste müssen - und welche lieber nicht. Sie sprichen über ihre absoluten Favoriten aus drei Jahren Book Club, welchen Pick sie im Nachhinein bereuen, was ein Buch liefern muss, um überhaupt eine Chance zu haben - und warum der Sommer den Romanen gehört. Außerdem: wie man es überhaupt schafft, so viel zu lesen - und ob der Book Club bald seine Strategie ändert. Bücher aus dieser Folge: Yesteryear - Caro Claire Burke Pause - Lena Kupke 1999 Meter über dem Meer - Caroline Wahl (erscheint im August) Boy Swallows Universe - Trent Dalton Die Damentoilette - Friederike Schilbach (Hrsg.) Abschied leben - Gabriele von Arnim Going Zero - Anthony McCarten Der Nahostkomplex - Nathalie Amiri Szenario - Florence Gaub Heimat - Hanna Lühmann All My Rage - Sabaa Tahir Was wir wissen können - Ian McEwan Moralische Ambition - Rutger Bregman Im Grunde gut - Rutger Bregman Die Enkelin - Bernhard Schlink 25 letzte Sommer - Stefan Schäfer Hallo du Schöne - Anne Napolitano Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Wir sind mitten in unserer Sommerpause und teilen mit euch bis September unsere Deep Dive Classic Folgen, Gespräche aus den letzten Jahren, die uns bis heute nicht loslassen. Den Anfang macht die Folge #16 mit Coachin Melanie Frowein. Es geht um Burnout, und darum, wie schleichend er beginnt: Die Erschöpfung nimmt zu, alte Bewältigungsstrategien greifen nicht mehr, und irgendwann kippt das eigene System. Lea spricht in dieser Folge sehr persönlich über ihre eigene Erfahrung und was sie daraus gelernt hat. Melanie ordnet das Gesagte ein und beleuchtet das Krankheitsbild: Was ist Burnout eigentlich? Kann das nicht nur High-Performern passieren? Und wie lernt man, mit der zunehmenden Menge an Anforderungen umzugehen? Aus dieder Folge: ⁠Zu Melanies Website Mehr über Melanie bei LinkedIn ⁠Unterstützung bei psychischen Notlagen Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

In dieser Solo-Folge spricht Lea mit Cornelius von Rantzau, Gründer von Yuno, über eine Frage, die viele stiller mit sich herumtragen, als sie zugeben würden: Wie steht es eigentlich um mein Allgemeinwissen, und wie bekomme ich es zurück? Cornelius hat elf Fragen aus Philosophie, Geschichte, Literatur und Musik mitgebracht, an denen Lea sich live versucht, von Sokrates über Schillers Räuber bis zur Overtüre 1812. Fragen, bei denen man sich manchmal ertappt fühlt, dass man die Antwort nicht kennt, und Geschichten dahinter, die im Kopf bleiben. Eine Folge darüber, warum Allgemeinwissen wie ein Spinnennetz funktioniert, und warum man die Schönheit der Welt erst dann wirklich sieht, wenn man sie auch versteht. Aus dieser Folge Zur Yuno App Mehr über Yuno auf Instagram Mehr über Cornelius bei LinkedIn Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Catch-up: Lea erzählt vom 5-jährigen Jubiläum von 26 Homes und teilt ein Learning, das jede:r Gründer:in mit kleinem Team hören sollte. Außerdem stellt sie ihre neue Petition vor. Verena berichtet von einem Erlebnis am Samstag, das ihr eine neue Seite an sich selbst gezeigt hat, und teilt ihre Sommerpläne für 6 Wochen offline Zeit. Was bewegt uns: Es ist Zeit für den Halbjahres-Check-in. Lea und Verena gehen die Mindmaps vom Jahresanfang durch, von Fitness über Family bis Business, und ordnen ehrlich ein, was aus ihren Vorsätzen geworden ist, wo sie überrascht wurden und welche Entscheidung Verena nach langem Ringen wieder rückgängig gemacht hat. Learning der Woche: Wie man sich selbst zu mehr Freude und Erfolg verhilft, Lea teilt einen Mindset-Hack, der sich für sie sofort ausgezahlt hat. Aus dieser Folge: ⁠Zu Verenas Summer Must-Reads bei Dussmann Zu Leas Mindmap ⁠⁠Mehr über Charlie Rocket und das "Winning Streak" Konzept ⁠⁠Zu den nächsten F&C Circle Meet-Ups in den F&C Instagram Highlights Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Im Deep Dive sprechen Lea und Verena mit Janin Ullmann - Moderatorin, Podcasterin und Autorin. Janin erklärt, warum Geld für Frauen anders ist - und warum es dafür eine eigene Sprache braucht. Sie spricht über finanzielle Abhängigkeit in Beziehungen, was finanzielle Gewalt wirklich bedeutet und warum der Confidence Gap beim Gehalt schon beim Einstiegsgehalt beginnt. Außerdem: was Money-Dates sind, wie man anfängt über Geld zu reden – und warum das Ehegattensplitting auch in der eigenen Ehe auf den Tisch gehört. Aus dieser Folge Janins Buch Janins Podcast Female Finance: Spotify | Apple Zum Investiert! Podcast Snippet Friedrich Merz & Verena über Kapitalanlagen für Kinder Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

In dieser Solo-Folge spricht Verena mit Désirée von Michaelis, ihrer ehemaligen Co-Gründerin von Yummy Salads und heute Mitglied der Geschäftsleitung der Luzerner Kantonalbank, darüber, was gute Führung in gewachsenen Strukturen wirklich bedeutet. Désirée erklärt, warum sie nach dem Startup-Abenteuer den Weg in den Konzern gewählt hat, was sie aus der Gründungszeit bis heute mitträgt und wie sie neue Teams führt. Es geht um Feedback-Kultur, Personalentwicklung, Fehlertoleranz - und darum, wie man als Frau in einer klassischen Branche einen inklusiven Führungsstil durchhält, ohne sich zu verbiegen. Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Catch-up: Verena ist diese Woche in München, freut sich über einen kuratierten Tisch an einem besonderen Ort und fiebert auf die Rückkehr ihres ältesten Sohnes hin. Lea berichtet von den Drehtagen für "The Finest Fckup" und einem Wochenende alleine mit ihrem ältesten Sohn. Was bewegt uns: Wie geht man mit Veränderungen um, die sich so langsam vollziehen, dass man sie zu wenig spürt, KI, Klimawandel, geopolitische Verschiebungen? Lea und Verena teilen die Gedanken, die sie gerade umtreiben. Meine Frage an: Lea und Verena spielen ein Fragespiel und beantworten Fragen über die jeweils andere. Wie gut kennen sich die beiden wirklich? Zum Mitspielen findet ihr die Fragen in den Shownotes. Aus dieser Folge: Zu Verenas Book Club auf Instagram ⁠Zur Doku-Reihe "The Finest Fckup" Zum Europe 2031 Report Fragen: "How well do you know me?" Auf einer Skala von 1 bis 10: Wie witzig würdest du dich selbst einschätzen - wobei 1 'ich bin der Ernst in Person' und 10 'ich könnte Stand-up machen' bedeutet? A) 1-3 B) 4-6 C) 7-8 D) 9-10 Wenn du eines davon werden könntest - was wäre es? A) Präsidentin B) Rockstar C) Berühmte Schauspielerin D) Anerkannte Schriftstellerin Was machst du normalerweise, wenn bei dir zu Hause etwas kaputt geht? A) Ich versuche es selbst zu reparieren B) Ich rufe einen Fachmann an C) Ich frage meinen Mann D) Ich ignoriere es Wenn du zwischen den folgenden 4 Personen wählen könntest, wen würdest du am liebsten als Gast zum Abendessen einladen? A) Taylor Swift B) Elon Musk C) Oprah Winfrey D) Friedrich Merz Wie kommunizierst du am liebsten? A) WhatsApp B) E-Mail C) Telefon D) Videoanruf Auf einer Skala von 1-10: Wie würdest du deinen Modegeschmack bewerten - wobei 1 'ich ziehe an, was ich finde' und 10 'ich könnte morgen für Vogue shooten' bedeutet? A) 1-3 B) 4-6 C) 7-8 D) 9-10 Welche dieser Geschmacksrichtungen magst du am liebsten? A) Scharf B) Süß C) Salzig D) Sauer Was davon verlegst du am häufigsten? A) Handy B) Geldbeutel C) Schlüssel D) Sonnenbrille Was davon würdest du am liebsten zu Hause haben? A) Padelplatz B) Schwimmbad C) Tennisplatz D) Reformer Pilates Studio Wie würdest du dich fühlen, wenn man eine Überraschungsparty für dich schmeißt? A) Gerührt B) Überfordert C) Gestresst D) Verlegen Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.

Im Deep Dive sprechen Lea und Verena mit Dr. Kati Ernst und Kristine Zeller, den Gründerinnen von ooia und Hosts des Podcasts "Lifestyle of Longevity", über acht ganz konkrete Hacks für einen Hot & Healthy Summer. Entlang der vier Säulen des Longevity-Lifestyles, mentale Gesundheit, Bewegung, Ernährung und Erholung, bringen Kati und Kristine pro Bereich zwei Hacks mit, die sich wirklich in den Alltag integrieren lassen. Es geht unter anderem darum, wie man sich einen Sommer vornimmt, der etwas hinterlässt, warum Pausen vom Sport sogar förderlich sind, was die häufigste Ursache für den ungeliebten Bläh-Bauch ist, und warum die Füße in heißen Nächten der wichtigste Hebel für besseren Schlaf sind. Eine Folge voller Aha-Momente, kleiner Verhaltensänderungen mit großer Wirkung, und mindestens einem Hack, bei dem ihr vom Stuhl fallt. Foto: Katja Hentschel Aus dieser Folge: ⁠Mehr über Kati bei Instagram Mehr über Kristine bei Instagram Zum Podcast "Lifestyle of Longevity": Spotify & Apple Weitere Infos: Fast & Curious bei Instagram Zum F&C Online-Shop Zu den F&C Circles Hier findet ihr unsere aktuellen Werbepartner Du möchtest in „Fast & Curious“ werben? Dann hier entlang! This podcast uses ad tracking. Learn more via Spotify Ad Analytics terms of service and Podstars privacy policy.