don't waste, be happy - Dein Podcast für mehr Leichtigkeit in deinem Leben

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1. Mental Load: Wie überzeuge ich meinen Mann? - Warum das nicht dein Job ist
   20.01., 00:0520.01.2026, 00:0500:21:50

   Folge 399: "Was muss ich sagen, dass es ankommt?" "Wie überzeuge ich meinen Mann?" Wir sprechen heute mal Klartext darüber, warum das die völlig falschen Fragen sind und was sich wirklich ändert, wenn du aufhörst zu erklären, zu kämpfen und allein zu tragen. Achtung: Powertalk ahead! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de

2. Tu das nicht mehr in 2026 (und vergiss dein Visionboard)
   13.01., 00:0513.01.2026, 00:0500:25:08

   Folge 398: Was ist, wenn Vision Board, Ziele, Wünsche und immer nur noch "mehr, mehr, mehr" in Wahrheit NICHT der erste Schritt ins neue Jahr ist? Was ist, wenn es vielmehr darum geht, endlich WENIGER ins neue Jahr zu nehmen? Wie das mit einem völlig neuen Konzept ganz easy peasy geht und warum du dein Vision Board vielleicht vergessen solltest - das hörst du in dieser Folge! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! 🚨 Nur für kurze Zeit: Der Early Bird Preis für SLOW, deine Online-Journey für mehr Zeit statt Zeug! https://www.dontwastebehappy.de/slow/ Mit SLOW erschaffst du dir ein Leben in Leichtigkeit. In dieser Coaching Online-Mediathek findest du alles, was du für ein entschleunigtes, nachhaltiges und minimalistisches Leben brauchst, um Schritt für Schritt dein Leben zu vereinfachen. Jetzt das Early Bird Special sichern Achtung: Der Early Bird gilt nur für kurze Zeit. Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de

3. Minimalismus: 3 ungewöhnliche Tipps zum Jahresanfang
   06.01., 00:0506.01.2026, 00:0500:23:56

   Folge 397: ❤️ Best-of-Folge: Diese Folge gehört zu den meistgehörten und inspirierendsten Folgen für Tausende von euch - Deshalb kannst du sie heute noch einmal hören. Wie du dieses Jahr endlich minimalistischer lebst! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! 🚨 Nur für kurze Zeit: Der Early Bird Preis für SLOW, deine Online-Journey für mehr Zeit statt Zeug! https://www.dontwastebehappy.de/slow/ Mit SLOW erschaffst du dir ein Leben in Leichtigkeit. In dieser Coaching Online-Mediathek findest du alles, was du für ein entschleunigtes, nachhaltiges und minimalistisches Leben brauchst, um Schritt für Schritt dein Leben zu vereinfachen. Jetzt das Early Bird Special sichern Achtung: Der Early Bird gilt nur für kurze Zeit. Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de

4. 3 gute Fragen, um dein Jahr friedlich abzuschließen
   30.12., 00:0530.12.2025, 00:0500:25:32

   Folge 396: ❤️ Best-of-Folge: Diese Folge gehört zu den meistgehörten und inspirierendsten Folgen für Tausende von euch - Deshalb kannst du sie heute noch einmal hören. Wie du dieses Jahr entspannt und aufgeräumt abschließen kannst und dich auf das neue Jahr ausrichtest. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! 🚨 Nur für kurze Zeit: Der Early Bird Preis für SLOW, deine Online-Journey für mehr Zeit statt Zeug! https://www.dontwastebehappy.de/slow/ Mit SLOW erschaffst du dir ein Leben in Leichtigkeit. In dieser Coaching Online-Mediathek findest du alles, was du für ein entschleunigtes, nachhaltiges und minimalistisches Leben brauchst, um Schritt für Schritt dein Leben zu vereinfachen. Jetzt das Early Bird Special sichern Achtung: Der Early Bird gilt nur für kurze Zeit. Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de

5. Stressfrei in nur 12 Minuten: 100 kraftvolle Affirmationen für sofortige Entspannung und innere Ruhe
   23.12., 00:0523.12.2025, 00:0500:30:03

   Folge 395: ❤️ Best-of-Folge: Diese Folge gehört zu den meistgehörten und inspirierendsten Folgen für Tausende von euch - Deshalb kannst du sie heute noch einmal hören. Mal eben schnell durchatmen, dir selbst ein Lächeln aufs Gesicht zaubern und dich besser fühlen…das macht diese Folge mit dir. Egal, was du gerade machst - kochen, Wäsche legen oder auf dem Weg zur Arbeit sein - gönn dir diese kleine Auszeit. Du hast sie dir verdient. Jetzt. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! 🚨 Nur für kurze Zeit: Der Early Bird Preis für SLOW, deine Online-Journey für mehr Zeit statt Zeug! https://www.dontwastebehappy.de/slow/ Mit SLOW erschaffst du dir ein Leben in Leichtigkeit. In dieser Coaching Online-Mediathek findest du alles, was du für ein entschleunigtes, nachhaltiges und minimalistisches Leben brauchst, um Schritt für Schritt dein Leben zu vereinfachen. Jetzt das Early Bird Special sichern Achtung: Der Early Bird gilt nur für kurze Zeit. Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de

6. Zero Waste Geschenkideen zu Weihnachten
   16.12., 00:0516.12.2025, 00:0500:20:53

   Folge 394: ❤️ Best-of-Folge: Diese Folge gehört zu den meistgehörten und inspirierendsten Folgen für Tausende von euch - Deshalb kannst du sie heute noch einmal hören. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! 🚨 Nur für kurze Zeit: Der Early Bird Preis für SLOW, deine Online-Journey für mehr Zeit statt Zeug! https://www.dontwastebehappy.de/slow/ Mit SLOW erschaffst du dir ein Leben in Leichtigkeit. In dieser Coaching Online-Mediathek findest du alles, was du für ein entschleunigtes, nachhaltiges und minimalistisches Leben brauchst, um Schritt für Schritt dein Leben zu vereinfachen. Jetzt das Early Bird Special sichern Achtung: Der Early Bird gilt nur für kurze Zeit. Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de

7. Weihnachten mit Kindern: Wie du eine unvergessliche Adventszeit erschaffst
   09.12., 00:0509.12.2025, 00:0500:24:52

   Folge 393: ❤️ Best-of-Folge: Diese Folge gehört zu den meistgehörten und inspirierendsten Folgen für Tausende von euch - Deshalb kannst du sie heute noch einmal hören. Worauf es wirklich in der Weihnachtszeit ankommt! Eine Folge über das Gefühl von Geborgenheit, kleinen Ritualen und einer Adventszeit, die nicht perfekt, sondern unvergesslich ist. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! 🚨 Nur für kurze Zeit: Der Early Bird Preis für SLOW, deine Online-Journey für mehr Zeit statt Zeug! https://www.dontwastebehappy.de/slow/ Mit SLOW erschaffst du dir ein Leben in Leichtigkeit. In dieser Coaching Online-Mediathek findest du alles, was du für ein entschleunigtes, nachhaltiges und minimalistisches Leben brauchst, um Schritt für Schritt dein Leben zu vereinfachen. Jetzt das Early Bird Special sichern Achtung: Der Early Bird gilt nur für kurze Zeit. Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de

8. Weihnachtswahnsinn? 3 Zeit-statt-Zeug-Geschenkideen, die dir SOFORT Stress sparen
   02.12., 14:0402.12.2025, 14:0400:34:44

   Folge 392: Warum ich dieses Jahr nichts kaufe - und es mein entspanntestes Weihnachten wird: DIE 3 easy Geschenkideen, die sofort Stress rausnehmen, Mental Load reduzieren und dir helfen, Weihnachten wirklich zu genießen. 🚨 Nur für kurze Zeit: Der Early Bird Preis für SLOW, deine Online-Journey für mehr Zeit statt Zeug! https://www.dontwastebehappy.de/slow/ Mit SLOW erschaffst du dir ein Leben in Leichtigkeit. In dieser Coaching Online-Mediathek findest du alles, was du für ein entschleunigtes, nachhaltiges und minimalistisches Leben brauchst, um Schritt für Schritt dein Leben zu vereinfachen. Jetzt das Early Bird Special sichern Achtung: Der Early Bird gilt nur für kurze Zeit. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de 😍 👉🏻 Jetzt kostenlos anschauen: Webinar "Unload your Mental Load" für gestresste Frauen https://www.dontwastebehappy.de/webinar/

9. "Männer können das einfach nicht." - Ach, wirklich, Renate!? Powertalk ahead!
   25.11., 00:0525.11.2025, 00:0500:16:32

   Folge 391: Haben wir alle schon mal gehört oder gesagt, diesen Satz, oder? Lass uns heute mal darüber sprechen, warum dieser Satz dich massiv überlastet, dir jeden Tag wertvolle Energie nimmt - und wissenschaftlich erklärt auch noch vollkommener Bullshit ist. Achtung, Powertalk ahead! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de 😍 👉🏻 Jetzt kostenlos anschauen: Webinar "Unload your Mental Load" für gestresste Frauen

10. Ein Moment nur für dich: PMS-Impuls und sanfte Meditation für eine Pause
    18.11., 00:0518.11.2025, 00:0500:23:23

    Folge 390: Fühlst du dich manchmal "durch", dünnhäutig, überreizt oder einfach nur leer? In dieser Folge bekommst du einen Moment der Ruhe, einen kurzen, wunderschönen Impuls, der immer hilft in diesen Momenten, und eine sanfte Meditation - perfekt an Tagen, an denen du nur eins brauchst: Eine kurze, sanfte Pause! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de 😍 👉🏻 Jetzt kostenlos anschauen: Webinar "Unload your Mental Load" für gestresste Frauen

11. Letzte Chance: Wie du Mental Load stoppst - und Türen für deine Zukunft öffnest (nur noch ein paar Tage!)
    14.11., 11:3814.11.2025, 11:3800:08:18

    🔴 Letzte Chance: Die Türen zur Mental Load Coaching Ausbildung schließen in ein paar Tagen! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um noch rechtzeitig alle Details zu bekommen: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier!

12. Mental Load Code #7: Warum dir Mental Load beruflich Türen öffnet - Special Interview mit Julia
    11.11., 00:0511.11.2025, 00:0501:04:13

    Folge 389: Wenn du mit Menschen arbeitest - als Coach, Therapeutin, oder Trainerin - hast du wahrscheinlich schon gemerkt: Du kommst am Thema Mental Load einfach nicht vorbei. In dieser Folge erzählt Julia, Physiotherapeutin und Mama, wie sie durch die Mental Load Coaching Ausbildung nicht nur sich selbst massiv entlastet hat, sondern auch eine riesengroße berufliche Chance für sich nutzt. ‼️ Achtung, letzte Chance (Start am 17.11.2025): Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um mehr zu erfahren: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier!

13. Mental Load Code #6: Ehrliche Q&A: Diese 5 Fragen stellt sich jede Frau mit Mental Load - und meine direkten Antworten
    04.11., 21:5004.11.2025, 21:5000:46:42

    Folge 388: Wie beziehe ich meinen Partner richtig ein? Wie was verändern, wenn ich eh schon keine Zeit habe? In dieser super ehrlichen Q&A beantworte ich wichtige Fragen, die sich jede Frau schon einmal gestellt hat - und verrate dir, warum genau diese Fragen der Schlüssel zur Veränderung sind. ‼️** Achtung, nur noch für kurze Zeit möglich: ** Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um mehr zu erfahren: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de

14. Mental Load Code #5: Job, alleinerziehend, Dauerstress - So hat Natalie ihr Leben vereinfacht & beruflich neu angefangen
    28.10., 00:0528.10.2025, 00:0500:57:43

    Special Interview mit Natalie Folge 387: "Wie soll ich das denn auch noch schaffen?!" Fragst du dich vielleicht oft, obwohl du weißt, dass du dringend etwas ändern möchtest. In dieser Folge erzählt Natalie, wie sie als alleinerziehende, voll berufstätige Mama die Mental Load Coaching Ausbildung genutzt hat, um sich nicht nur selbst zu entlasten, sondern auch beruflich neu durchzustarten. Und warum das gar nicht so schwer ist, wie du vielleicht denkst 😉 Hör selbst! 🙋‍♀️ Wichtig: Bald geht's wieder los! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de

15. Mental Load Code #4: Das Geheimnis für mehr Gelassenheit im Alltag
    21.10., 00:0521.10.2025, 00:0500:36:22

    Folge 386: Wie schaffe ich es als alleinerziehende Mutter, Unternehmerin und Psychologin dauerhaft mehr Leichtigkeit in meinen Alltag (und Kopf!) zu bringen? Was sind meine ganz persönlichen Geheimnisse, die mir dabei geholfen haben, mit der ständigen mentalen Dauerlast umzugehen? Das hörst du in dieser Folge. 🙋‍♀️ Wichtig: Bald geht's wieder los! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de

16. Mental Load Code #3: Wie bringst du Leichtigkeit in dein Leben UND deine Arbeit? Special Interview mit Astrid
    14.10., 00:4914.10.2025, 00:4901:04:21

    Folge 385: Du hast es schon clever erkannt: Jede Frau, die du kennst oder mit der du arbeitest, leidet unter Mental Load. Aber wie kannst du Mental Load nicht nur für dich selbst massiv reduzieren, sondern ihn auch als Schlüssel für deinen beruflichen Erfolg nutzen? Genau DAS erfährst du in dieser Special Interview Folge mit Astrid, erfolgreiche Absolventin der Mental Load Coaching Ausbildung, Mama und Yogalehrerin. Warum Mental Load DER unsichtbare Hebel ist, der echten persönlichen und beruflichen Erfolg möglich macht? Hör selbst! 🙋‍♀️ Wichtig: Bald geht's wieder los! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de

17. Mental Load Code #2: Was hilft wirklich gegen Mental Load? (Spoiler: Diesen 5 typischen Fallen musst du dabei entkommen!
    07.10., 13:2007.10.2025, 13:2000:37:15

    Folge 384: Du weißt genau, dass du zu viel trägst - und trotzdem ändert sich nichts? In dieser Folge #2 der Special Podcastreihe rund ums Thema Mental Load erfährst du, warum das so ist: Die 5 schlimmsten Fallen, in die fast jede Frau tappt, die ihnen wahre Leichtigkeit rauben - und wie du ihnen ab jetzt entkommen kannst! 🙋‍♀️ Achtung: Bald geht's wieder los! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier! Bekomme persönliche kostenlose Sprachnachrichten von mir! → Jetzt eintragen und für 0€ herunterladen: http://www.dontwastebehappy.de

18. Mental Load Code #1: Dieser einzige Fehler kostet dich wertvolle Zeit - und wie du ihn vermeidest
    30.09., 00:0530.09.2025, 00:0500:22:53

    Folge 383: Sei mal ehrlich: Hast du schon versucht, to do Listen zu optimieren, den Haushalt besser zu organisieren oder "dich einfach zu entspannen" - und trotzdem hört dein Kopf nicht auf zu rattern? In dieser ersten Folge der brandneuen "Mental Load Code" Serie verrate ich dir ganz konkret, warum bisher nichts funktioniert hat, welchen grundlegenden Fehler du dabei machst - und wie du ihn ab sofort vermeidest. Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier!

19. Wie priorisiere ich mich selbst - ohne schlechtes Gewissen? Interview mit Annamaria
    23.09., 00:0523.09.2025, 00:0500:58:42

    Folg 382: Fällt es dir auch manchmal schwer, dich selbst an erste Stelle zu setzen - ohne schlechtes Gewissen? Hast du das Gefühl, immer erst für andere da sein zu müssen, bevor du dir erlaubst, an dich zu denken? In dieser Folge spreche ich mit Annamaria, erfolgreiche Teilnehmerin der Mental Load Coaching Ausbildung. Warum es so wichtig ist, endlich in die Umsetzung zu kommen, was sich dadurch magisch verändert und wie genau das ihr Leben gedreht hat: All das hörst du jetzt in dieser Folge! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier!

20. Das ist NICHT "normal": Warum Mental Load so gefährlich ist - und wie du es lösen kannst
    16.09., 00:0516.09.2025, 00:0500:24:11

    Folge 381: Wusstest du, dass Mental Load Depression, Burnout, Libidoverlust und sogar deine Trennung auslösen kann?! 😱 In dieser Folge hörst du, wie gefährlich Mental Load wirklich ist - und was du jetzt tun kannst! Du interessierst dich für die "Ausbildung zum Mental Load Coach"? Trage dich hier ein, um zu erfahren wann es los geht: → Deine Eintragung ist komplett unverbindlich und kostenlos! 👉🏻 Klick jetzt hier!