DIESES LEBEN. Mit Tim Schlenzig.

Gekämpft, geschwitzt, die Tage um die Ohren geschlagen und die Nächte. Alles gegeben und gar nichts bekommen. Viermal wieder aufgestanden, und ein fünftes Mal niedergeschlagen, schon wieder geschlagen. Gerade, als ein bisschen Mut zurückkehren wollte. Wo sollen wir in solchen Zeiten neue Motivation finden? Zum Beispiel in der kleinen Geschichte der heutigen Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Heute gibt's 4 Gedanken, die Dir helfen könne, Deine Komfortzone zu verlassen. Ganz egal, wie lange Du schon etwas bestimmtes aufgeschoben hast, einen wichtigen Schritt, eine Aufgabe, ein Ziel, einen Traum. Das Ganze serviert vom Meister der Bequemlichkeit: mir. Jahrelang hab ich versucht, jede Anstrengung so gut wie möglich zu vermeiden. Doch das hatte einen Preis. Meine Komfortzone schrumpfte. Meine Ängste wuchsen. Meine Ziele rückten in immer weitere Ferne. Bis mir ein paar Dinge klar geworden sind. Und um die geht's heute. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Unendliche Bücher und Meditationskurse drehen sich ums Leben "in diesem Moment", "im Hier und Jetzt", am besten immer. Wenn das für Dich nicht so recht klappen will, könnte das einen Grund haben. Inzwischen halte ich diese Idee für unsinnig und fürchte, dass man zum Scheitern verdammt ist, jagt man ihr hinterher. Warum das so ist und wie wir stattdessen eine Balance finden können, die uns wirklich hilft - darum geht's in dieser Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Wir glauben gern ans positive Denken. Warum auch nicht. Klingt einfach, macht gute Laune, gibt uns das Gefühl, immer nur einen Wunsch von unseren Zielen und unserer Sehnsucht entfernt zu sein. Studien zeigen allerdings (und oft genug auch die eigene Erfahrung): Positives Denken bringt uns sehr oft nicht ans Ziel ... häufig sogar weiter weg davon. Warum das so ist und welche Gedanken uns wirklich erfolgreich sein lassen - darum geht's in dieser Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Lange verpönt als Eso-Quatsch, sagt inzwischen auch die Wissenschaft: Unsere Intuition ist ein mächtiges Werkzeug. Etwas, das uns helfen, leiten und lenken kann. Und auch sollte - viel mehr als unser eingeschränkter Verstand. Was die Forschung heute über unsere Intuition weiß und wie Du herausfinden kannst, was Dein Herz Dir sagen will ... darum geht's in der heutigen Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Heute gibt's eine Geschichte, die mich nachhaltig beeindruckt hat. Außerdem Gedanken und eine kleine, aber sehr wirkungsvolle Technik, die uns unsere Freiheit wieder sehen und spüren lässt. Denn eigentlich ... eigentlich sind wir alle viel freier, als wir's im Alltag vielleicht oft glauben. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Manchmal ist das Beste: nirgendwo hingehen, sondern ankommen, Pause machen, dasitzen und das, was hinter einem liegt genauso zu vergessen wie das, was vor einem liegt ... die Enttäuschungen, den Schmerz, die Vergangenheit genauso wie die Zukunft mit ihren Aufgaben und Anforderungen und Wünschen und Erwartungen und dem Druck, den wir uns da oft machen. Zum Beispiel kann dieses Anhalten und Loslassen mit der Hilfe von ein paar sehr kurzen Geschichten gelingen wie diesen aus der heutigen Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Heute geht's um die wichtigste Frage Deines Lebens. Sie entscheidet darüber, was wir haben und nicht haben, erfahren und nicht erfahren. Sie entscheidet, ob wir mit Reue zurückblicken oder mit Zuversicht nach vorn. (P.S.: Es ist NICHT die Frage "Was will ich wirklich?" - sondern eine andere.) Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Wann hat Dich das letzte Mal nichts und niemand umgeben als die Stille – kein Kollege oder Kind oder Partner, der etwas von Dir wollte, keine Musik, kein Fernseher, kein Klingeln, keine Ablenkung, keine Rolle, die Du spielen musst? Wenn's Dir so geht wie vielen von uns, dann ist das wohl eine ganze Weile her. Alleinsein ist eine verlorene Kunst, die wir neu erlernen können – und so dringend müssen wie nie zuvor. Seine positive Kraft kann unser Leben verändern. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Sokrates' einfache Technik der "3 Siebe" kann uns vor Fehlern bewahren, vor Dingen, die wir nicht zurücknehmen können. Und sie kann uns die Worte anderer Leute prüfen lassen. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Sie gehören dazu, zu unserem Leben als Menschen: Misserfolge und Niederlagen. Das kann unschön sein, muss uns aber nicht (dauerhaft) umhauen. Die Gedanken der heutigen Folge können Dir etwas Last von den Schultern nehmen, die Sache leichter und Dich stoischer machen. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Loslassen, ja, den Ex, den alten Traum, den Schmerz, die Trauer. Aber wie? Auf zwei Arten versuchen wir es - doch nur eine davon funktioniert. Wie wir uns wirklich befreien und nach vorn schauen können, darum geht's in dieser Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Wenn wir das Verhalten anderer Menschen realistischer sehen lernen und nicht mehr so nah an uns heranlassen, wird nicht alles leicht, aber vieles leichter im Leben. Die fünf Sätze der heutigen Folge helfen Dir dabei. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Der frühe Morgen kann die beste Zeit sein, um Deinen Zielen und Träumen näher zu kommen. Warum das so ist, wie man es schafft, früher aufzustehen und was ich seit meinem ersten Text über das Thema vor fünf Jahren dazugelernt habe - darum geht's in dieser Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Beziehungen können unser größtes Glück sein. Oder unser größtes Unglück. Warum es manchmal so schwer ist, loszulassen und zu gehen, und woran man erkennt, dass es wirklich an der Zeit ist ... darum geht's in dieser Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Heute geht's um Buddhas wichtigste Lektion - die auf den ersten Blick ein wenig unerfreulich anmuten könnte, in Wahrheit aber ein Tor zur Freude und zum vollen Auskosten des Lebens ist. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Selbstkritik führt zu härterer Selbstkritik führt zu härtester Selbstkritik. So wird die graue Masse in Bereichen verdichtet, die uns wenig helfen und viel stressen. Doch ein guter Umgang mit uns selbst stärkt jene Teile, die unsere Ängste reduzieren und Gelassenheit und Glücksgefühle verschaffen. So wird die graue Masse derart umgebaut, dass es uns über die Zeit immer besser geht. Zum Beispiel mit der 5-Sekunden-Gewohnheit. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Heute geht's um einen kleinen Gedanken, der Dir helfen kann, wenn Du genervt, verletzt oder enttäuscht bist von anderen Menschen. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Der geringste Widerstand scheint manchmal der attraktivste zu sein. Ja sagen, obwohl wir nein meinen. Nicken, obwohl wir eigentlich lieber aufstehen und gehen würden. Oder es anderen Recht machen. Aber auf Dauer zahlen wir drauf, wenn wir uns verbiegen. Heut gibt's ein paar Gedanken, die Dir helfen können, bei Dir und Deinen Bedürfnissen zu bleiben und Dir treu zu bleiben. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Viele von uns wären gern erfolgreicher. Dabei haben wir doch jetzt schon bis zur Oberkante zu tun. Was ist die Lösung? Noch mehr machen, noch mehr Termine und Aufgaben unter einen Hut bekommen? Nein, das Gegenteil ist der Fall. Darum geht's heute, inklusive einer kleinen Übung, die Dir hilft, Prioritäten zu setzen. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim