DIESES LEBEN. Mit Tim Schlenzig.

Wie oft kämpfen wir um Platz im Rampenlicht - in Gesprächen, in Meetings, im ganzen Leben. Und wie anstrengend das sein kann. Dabei könnten wir uns zumindest ab und zu mal zurücklehnen ... durchatmen ... und sehen: Wir müssen gar nicht permanent glänzen und etwas leisten. Darum und um den Unterschied zwischen aufgeblasenem Ego und echtem Selbstwertgefühl geht's in dieser Folge. Der heutige Sponsor: Blinkist. Mit der App kannst Du Dir die wichtigsten Aussagen von Büchern in 15 Minuten anhören oder durchlesen. Ein kostenloses Probeabo und 25 Prozent aufs Jahresabo Blinkist Premium unter blinkist.de/mymonk Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Heute geht's um den vielleicht größten Gegner, den wir haben, wenn wir zufrieden und erfüllt leben wollen - und er existiert nicht im Außen, sondern in uns selbst. Ich lese dazu auch ein paar Stellen aus einem sehr guten Hörbuch vor: "Dein Ego ist Dein Feind" von Ryan Holiday. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht's zur Aktion: bookbeat.de/mymonk Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Heute: Eine kleine, erleichternde Erinnerung an das, was das Leben (auch) ausmacht. Und daran, dass wir nicht alles mitmachen müssen. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Ein Ziel, ein Traum ... aber Angst, den ersten oder nächsten Schritt zu machen? Obwohl dann so viel Gutes passieren könnte? Heute gibt's acht kleine Gedanken zum Scheitern und eine der wirksamsten Übungen, die ich kenne. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Lästige, lästige Selbstzweifel. Wie können wir sie endlich loswerden? Vielleicht ist die bessere Frage: Wie können wir anders mit ihnen umgehen lernen, nicht erst nach 20 Jahren Therapie, sondern schon heute? Darum geht's in dieser Folge. Um eine neue Sicht auf Selbstzweifel und ein paar konkrete kleine Schritte, die Dir helfen können. Die heutige Folge hat einen Sponsor: Dankeschön an Blinkist. Mit dieser App kannst Du die wichtigsten Aussagen von 2.500 Büchern in je 15 Minuten lesen oder anhören. Exklusiv für myMONK-Leser gibt es 25% Rabatt auf das Jahres-Abo Blinkist Premium unter blinkist.com/mymonk. Und natürlich kannst Du die App auch kostenlos im Probeabo testen Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine mail an tim@mymonk.de. Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Das Leben läuft nicht immer fair. Doch es wird leichter, wenn wir ein paar Gedanken loslassen - und uns auf das besinnen, was wir in der Hand haben. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Eine kleine Übung, die uns das Loslassen lehrt. Sie lässt uns eine der wenigen feststehenden Wahrheiten erkennen und anerkennen ... und gibt unserem Leben inmitten des ewigen Wandels mehr Tiefe. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Heute lese ich aus meinem aktuellen Lieblingsbuch, "Die subtile Kunst des darauf Scheißens" von Mark Manson. Im Auszug geht's um das Gesetz der Umkehrung, das Dir helfen kann, wenn Du gern gelassener werden, dem Leben mehr Tiefe geben und mehr Erfolg haben willst. Das ganze Hörbuch kannst Du bei Bookbeat hören (Sponsor der heutigen Folge): Bookbeat ist das Netflix für Hörbücher mit zehntausenden von Titeln als Flatrate. myMONK-Hörer können exklusiv Bootbeat einen ganzen Monat kostenlos ausprobieren. Hier geht's zur Aktion: bookbeat.de/mymonk Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Was, wenn wir unsere Bedürfnisse so ausdrücken könnten, dass der andere uns versteht - ohne gleich "dicht" zu machen? Wie viel leichter könnten wir für uns einstehen, tiefere Beziehungen erleben und unsere Ziele erreichen? Es ist möglich. Zum Beispiel mit der großartigen Technik der Gewaltfreien Kommunikation. Die stell ich Dir heute vor. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Wie können wir loslassen und gleichzeitig das Leben mehr auskosten lernen? Zum Beispiel mit dem "negativen Gedanken" der heutigen Folge. Viele Buddhisten üben sich täglich darin - mit sehr positiven Auswirkungen. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Nichts beeinflusst uns so sehr wie die Menschen, die uns umgeben. Nichts kann uns so gut tun und helfen - oder uns sabotieren, klein halten, das Gefühl von Wertlosigkeit vermitteln. Heute gibt's 10 Anzeichen, dass es Zeit ist, Deinen eigenen Weg ohne bestimmte Personen weiterzugehen - und es gibt Buddhas Rat zu guten und schlechten Freunden. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Manche Tage, manche Arbeitsplätze, manche Familien sind voll mit unverschämten Leuten, die unverschämte Dinge sagen. Worte wählen, die uns abwerten oder verletzen sollen. Sachen einfordern, die wir ihnen gar nicht schulden. Viele von uns (ich auch) neigen dann zum Kämpfen. Wollen sich verteidigen, rechtfertigen, den anderen überzeugen oder ändern. Meist mit wenig Erfolg. Die vielleicht bessere Lösung besteht aus den folgenden zwei Schritten der heutigen Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Was hält uns auf, was hält uns ab von unseren Träumen und Zielen? Sehr oft sind wir es selbst, die sich klein halten. Oder klein gehalten werden ... von unseren negativen, alten Glaubenssätzen. Dass wir nicht gut genug seien, nicht attraktiv, intelligent, begabt oder liebenswürdig genug. Doch wir können uns befreien von solchen Glaubenssätzen. Zum Beispiel mit der Technik aus der heutigen Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Es gibt da ein "Stopp-Schild" im Leben, an dem wir erkennen können, das wir auf dem falschen Weg sind. Uns es gibt ein Schild, das uns zurück auf den richtigen führt, auf einen, der uns zufrieden (und oft auch erfolgreich) macht. Heute geht's um Menschen, die ihr Leben in die Hand genommen haben und ihm gefolgt sind. Und es geht um Dich und darum, was Du tun kannst, wenn Du wieder mehr Energie und Glück erfahren willst. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Sie kann uns ganz schön Druck machen, die Selbsthilfe-Industrie. Happy sollen wir gefälligst sein, am besten immer, damit wir ständig mehr "Positives" anziehen. Dabei könnte ein anderer Weg uns vielleicht viel weiter bringen. Nämlich der des Annehmens - vor allem uns selbst. Die heutige Folge ist für alle Glücks-Gestressten ... und ganz besonders für Dich, wenn Dir die melancholische Stimmung vertraut ist. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Heute geht's darum, wie man einen Job überlebt, den man nicht mag; wie man weitermacht, wie man nicht durchdreht, wenn's im Dunkeln liegt, ob und wie und wann man je einen Ausweg finden und von etwas leben können wird, zu dem man wirklich JA sagen kann. Und darum, dass man nicht blind kündigt und ins nächste Verderben rennt. Und hier noch ein Hinweis: Sarah Desai von The Mindful Sessions hat mich interviewt, das ist mein erstes Interview ever und wir haben gesprochen über die Suche nach der Berufung - und was stattdessen oft sinnvoller ist. Das Interview gibt's überall wo es Podcasts gibt und Du kommst auch direkt hin unter mymonk.de/sarah - ich freu mich sehr, wenn Du reinhörst! Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Dass es so war heißt nicht, dass es so bleiben wird. Im Job, mit dem Geld, in der Liebe, mit unseren Träumen. Manchmal kommt's uns vor, als wäre die Sache gelaufen, der Zug abgefahren. Doch: Die Zukunft ist offen, alles ist noch möglich ... dafür aber müssen wir offen dafür sein. Offen für Veränderung. Darum geht's in der heutigen Folge. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Keiner von uns hat's immer leicht. Was können wir tun, wenn wir gerade frustriert sind oder enttäuscht, traurig oder wütend? Was, wenn wir außerdem vielleicht gerade keinen haben, mit dem wir darüber reden können oder wollen? Eine besonders wirksame Technik stelle ich Dir heute vor. Sie ist wissenschaftlich erforscht und hat beeindruckende Kräfte. Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

Selbsterfüllende Prophezeiungen ... sie sind überall. Auch in Deinem Leben? Wenn Du einmal beginnst, auf sie zu achten, wirst Du sie immer häufiger sehen. In Deinem Leben und in dem Deiner Mitmenschen. Wie Henry Ford sagte: „Ob du denkst, du kannst es oder du kannst es nicht – in beiden Fällen hast du Recht." Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim

"Streng Dich mehr an. Gib Gas. Verbessere Dich. Schlaf weniger. Werde produktiver. Use it or loose it. Work hard, play hard. Nimm ab. Mach Karriere. Werde reich. Arbeite an Deiner Ausstrahlung und Deinen Unsicherheiten. Sei sexuell aufgeschlossener. Suche die Erleuchtung. Hol alles raus aus Deinem Kind. Rette Tiere." ... hört und liest man überall in unserer Selbstoptimierungs-Welt. Aber was, wenn wir das gar nicht wollen? Wenn Dir der Podcast gefällt: Teile ihn mit jemandem, dem er auch helfen könnte. Und ich freue mich riesig über Deine Bewertung bei iTunes und gern auch über eine Mail an tim@mymonk.de oder bei Instagram (einfach mal nach mymonk suchen). Danke von Herzen! Und wenn Du mehr erfahren willst, besuch' mymonk.de. Tim