Der Sportmentaltraining Podcast

Wie Fortschritt wirklich aussieht! Momente des Durchbruchs, sind oft das Ergebnis von Maßnahmen, die man schon in der Vergangenheit gesetzt hat und die das Potential für eine grundlegende Veränderung aufbauen. Und genau am diesem Punkt setzt die Bambus-Strategie, die wir in dieser Podcastfolge genauer besprechen an. Masterclass Bonus-Bereich Webinar-Einladung Instagram

Die Macht der kleinen Schritte und wie du sie umsetzen kannst! Wenn du dich jeden Tag um 1% steigerst, dann hast du deine Leistung am Ende eines Jahres um das 37-fache gesteigert. Was das für dein Leben, für deinen Sport und für deine mentale Stärke bedeutet, besprechen wir in dieser Podcastfolge. Masterclass Bonus-Bereich Webinar-Einladung Instagram

Was du aus der Geschichte des britischen Rad-Team lernen kannst! Seit 1908 gewann das britische Radteam keine olympische Goldmedaille und seit 110 Jahren gewann kein britischer Fahrer die Tour de France. Bis David Brailsford sportlicher Leiter wurde. Es folgten 178 World Chamionships, 66 Olympische und Paraolympische Goldmedaillen und 5 Tour de France Siege. Wie das möglich wurde erfährst du in dieser Podcast-Folge. Sportmentaltraining-Masterclass Summer Sale: https://sport-mentaltraining.com (Gutscheincode: SOMMER) Masterclass Bonus-Bereich Webinar-Einladung Instagram

Und worauf du viel mehr Achtsamkeit legen solltest! SMARTe-Ziele und SMARTERE-Ziele setzen sich viele Athletinnen und Athleten. Allerdings ist das nur ein winziger Bereich, den du beim Thema Zielsetzung tun solltest. Wenn du das Thema Zielsetzung richtig angehen willst, dann ist diese Podcastfolge genau richtig für dich. Masterclass Bonus-Bereich Webinar-Einladung Instagram

So erstellst du deinen individuellen Selfcheck Selbstrefelxion ist das von vielen AthletInnen am meisten unterschätzte Werkzeug. Aber nicht nur das, einmal erstellst ist es schnell und einfach anwendbar. Außerdem sorgt es dafür, dass du deine Ziele in Rekordtempo erreichst. Alles was du dazu wissen musst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Masterclass Bonus-Bereich Webinar-Einladung Instagram

4 Punkte die gute Routinen und Rituale erfüllen müssen! Es gibt gute und schlechte Rituale. Vor allem gibt es aber Faktoren von Routinen und Ritualen, die du auf alle Fälle berücksichtigen musst. Welche Faktoren das sind, erfährst du in dieser Podcastfolge. Masterclass Bonus-Bereich Webinar-Einladung Instagram

Mit diesen 3 Tipps funktioniert es! Trainingsweltmeister gibt es viele, aber spätestens im Wettkampf trennt sich die Spreu vom Weizen. Was du tun musst, um nicht nur im Training, sonder vor allem auch im Wettkampf deine Leistung zu bringen, verrate ich dir in dieser Podcastfolge. Masterclass Bonus-Bereich Webinar-Einladung Instagram

Das retikuläre Aktivierungssystem verändern! Das retikuläre Aktivierungssystem hat unheimlich viel mit der Erreichung deiner Ziele zu tun. Was ist das aber genau? Und wie kannst du es verändern, damit du deine Ziele schneller erreichst? Davon handelt diese Podcast-Folge. Masterclass Bonus-Bereich Webinar-Einladung Instagram

So nimmst du wieder Fahrt auf! Ziele sind etwas wunderbares, aber manchmal gerät man am Weg zu den Zielen ins Stocken, verliert sie etwas aus den Augen oder ist nicht mehr ganz so ernst dahinter wie noch zu Beginn. Wenn du deinen Zielen wieder Dampf machen willst, dann solltest du diese Podcast-Folge hören. Masterclass Bonus-Bereich Webinar-Einladung Instagram

So trennst du privaten / schulischen / beruflichen Stress vom Training & Wettkampf Stress im Privat und Berufsleben wirkt sich fast unweigerlich auch auf die Leistung im Training und im Wettkampf aus. Aber muss das sein? Oder gibt es Möglichkeiten das zu verhindern? Wir sprechen in dieser Podcast-Folge darüber. Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram: Masterclass Bonus-Bereich Webinar-Einladung Instagram

Und gleichzeitig besser regenerieren? Lässt sich mit einer kalten Dusche tatsächlich deine Willensstärke trainieren? Und hast du dabei sogar noch positive Effekte für deine Gesundheit und Regeneration? Die Antworten auf diese Fragen findest du in dieser Podcast-Folge.+ Masterclass Bonus-Bereich Webinar-Einladung Instagram

Was Sportmentaltraining alles ausmachen kann! In dieser Podcast-Folge will ich dir die Geschichte von Bodo/Glimt erzählen. Einem Meister mit dem niemals wer gerechnet hat. Wir werfen einen Blick hinter die Erfolge dieses Teams und sehen uns an welchen Beitrag Sportmentaltraining dabei hatte. Und vor allem sehen wir uns an was du als AthletIn von dieser Geschichte mitnehmen kannst. Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:

Echt nicht? Klappt das? Ich habe von Ellena folgende Frage zugesendet bekommen: "Hallo Thomas, ich bin Leichtathletin und möchte aktuell deinen Podcast durchgehen und mich damit weiter bringen. Bereits in deinem 2. Podcasts sprichst du darüber, dass wir uns keine Limits setzten dürfen. Dass die Limits im Kopf auch unser Handeln beeinflussen ist finde ich sehr logisch! Mir ist jetzt jedoch eine Frage dazu aufgekommen. Uns wird auch immer wieder gesagt, dass wir uns Ziele setzen sollen und Ziele sehr wichtig sind für die Motivation und unsere Leistung beeinflussen. Dabei sollen Ziele ja meist nach dem SMART-Prinzip aufgebaut sein und darunter unter Anderem realistisch. Inwiefern ist aber ein genommenes Ziel (eine bestimmte Zeit) nicht auch ein gewisses Limit für meinen Kopf, da ich unbewusst ja erwarte dass das mein mögliches maximales Ziel für diesen Zeitraum ist? Ich weiß nicht ob das Thema Ziele noch thematisiert wird. Ich bin mir unsicher ob bestimmte Ziele nicht auch ein kleines Limit im Kopf sind?" Die Antworten auf diese Fragen hörst du in dieser Podcast-Folge! Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:

Wir werden einen Blick in dein Gehirn Du kennst das Defragmentieren sicher wenn du einen Windows-Computer zu Hause hast. In diesem Prozess sortiert der Computer deine Dateien neu und wird dadurch schneller. Ob das auch mit deinem Gehirn so funktioniert, sehen wir uns in dieser Podcast-Folge an. Brain Effect: (20% mit dem Code THOMAS20 sparen) Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:

Ohne Nebenwirkungen? Vor allem im Winter sind wir mit Vitamin D3 unterversorgt. Das kann nicht nur zu Erkrankungen führen, sondern ist auch nicht gerade förderlich für unser Wohlbefinden und den Muskelaufbau. Warum das so ist und was du zu Vitamin D3 sonst noch wissen musst, erfährst du in dieser Podcast-Folge. Vitamin D3 Testkit: Brain Effect Vitamin D3+ Öl: (20% mit dem Code THOMAS20 sparen) Brian Effect Vitamin D3+ Öl + Testkit: Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:

Interview mit Jochen Nippel Jochen ist Absolvent der Sportmentaltraining-Masterclass und hat eine ganz besondere Reise zu seinem großen Ziel, den Ironman unter 11 Stunden zu absolvieren, hinter sich. Was er dabei erlebt hat und wie er sich vor allem mental darauf vorbereitet hat, davon erzählt er im Interview. Ganz dicke Empfehlung zum Reinhören, denn die Geschichte von Jochen wird dich inspirieren und motivieren. Hier geht es zur Sportmentaltraining-Masterclass!

Und extrem einfach umzusetzen. Zielsetzung ist eine wichtige Sache, keine Frage. Aber es gibt da etwas, dass meiner Meinung nach einen größeren Hebel hat und noch dazu sehr leicht umzusetzen ist. Was genau das ist und wie du es am besten einsetzt, das stelle ich dir in dieser Folge vor. Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:

Die Brille der Stars! Immer mehr Stars, zum Beispiel Erlin Haarland von Borussia Dortmund, schwören auf diese Brille. Was sie damit bezwecken und was diese Brille kann, das besprechen wir in dieser Podcast-Folge. zur Brille: Eine Möglichkeit für Brillenträger: Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:

93% machen diesen Fehler beim Aufwachen (du auch?) Kennst du das? Du hast ausreichend geschlafen und trotzdem fühlst du dich nicht nur beim Aufstehen, sondern den ganzen Tag über wie erschlagen. Du gähnst ständig, bist müde und bringst trotz literweise Kaffe kaum Leistung. Falls dem so ist, machst du vermutlich beim Aufwachprozess einen massiven Fehler, den ich dir in dieser Folge vor Augen führen will. Kaffe-Lüge: Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram:

Warum Regelmäßigkeit King ist. Besser schlafen ist ein wichtiger Faktor, vor allem im Sport. Daher sehen wir in dieser Podcast-Folge einen Fehler an, den du auf keinen Fall machen solltest! Masterclass: Bonus-Bereich: Webinar-Einladung: Instagram: