Der Power-Podcast mit Maja Brennicke

Urlaub ohne zuzunehmen und ohne auf Eis zu verzichten🍦|  12 Tipps, um deine Form auch im Urlaub zu halten!  

17.07., 07:3600:44:00
Beschreibung der Episode

    Diese Folge soll dir Entspannung vor dem Urlaub und stolz sein nach dem Urlaub bringen :)

  • Hab ein Ziel fĂĽr deinen Urlaub und schreib es dir auf: Was ist das beste Outcome?
  • Nimm eine KĂĽchenwaage mit
  • Bleib ĂĽberwiegend bei deinen gewohnten Lebensmitteln
  • Trinke und bewege dich ausreichend
  • Wenn du mehrfach auswärts isst, dann bleib bei 1 Mahlzeit pro Tag
  • Iss regelmäßig
  • Reduzier ggf mit Bedacht (!) die KH/Fette in deinen Meals
  • Frag dich: was wäre eine andere Entscheidung, als sonst?
  • Triff deine eigenen Entscheidungen
  • Reduzier Alkohol auf ein absolutes Minimum (wenn ĂĽberhaupt)
  • Lern draus, wenn du mal "ĂĽbertrieben" hast
  • Entspann dich und vertrau dir


    • Du findest mich auf IG hier: @maja.powergirl

    Coaching-Anmeldung: www.powergirlcoaching.de