#408 - Muskelkraft vs. Ausdauer: Müssen wir uns im Calisthenics wirklich entscheiden?
Beschreibung der Episode
In dieser Folge erklärt Coach Flex anhand aktueller wissenschaftlicher Erkenntnisse, warum Kraft- und Ausdauertraining sich für die meisten Athleten nicht ausschließen, sondern sinnvoll kombinieren lassen.
Du erfährst:
Ob es wirklich einen biologischen Trade-off zwischen Kraft und Ausdauer gibt
Warum Calisthenics von Natur aus eine hybride Sportart ist
Für wen gleichzeitiges Kraft- und Ausdauertraining sinnvoll ist
Worauf Anfänger bei Trainingsplanung und Regeneration achten sollten
Wie sauberes Coaching hilft, Kraft, Skills und Ausdauer sinnvoll zu vereinen
Diese Folge ist ideal für Calisthenics-Einsteiger, Fortgeschrittene und alle, die smarter trainieren wollen – ohne unnötige Einschränkungen.
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Dein Coach Flex