#402 - So steuerst du deine Schultern im Handstand an ( das hat dir noch keiner gesagt)

Schulteransteuerung im Handstand – mehr Stabilität & bessere Balance | Calisthenics Podcast

Wie schaffst du es, im Handstand maximale Stabilität aufzubauen, ohne dich zu statisch „einzusperren“? In dieser Folge des Calisthenics Podcast erklärt dir Coach Flex, warum die richtige Schulterblatt-Elevation der Schlüssel zu einem sauberen, kontrollierten Handstand ist – und wie du durch gezielte Außenrotation nicht nur stärker, sondern auch stabiler wirst.

Du lernst:

• Warum du dich aktiv vom Boden wegdrücken musst

• Wie Schulter-Elevation deine Überkopf-Mobilität verbessert

• Weshalb zu viel Außenrotation deine Balance limitieren kann

• Warum fortgeschrittene Athleten ihre Ellenbogen bewusst „arbeiten lassen“

• Welche Unterschiede für Anfänger und Fortgeschrittene wirklich entscheidend sind

Egal ob du gerade erst mit Calisthenics startest oder schon frei im Handstand stehst – diese Folge gibt dir praxisnahe Tipps für dein Training und dein technisches Verständnis.

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Train smarter. Werde stärker. 💪