#400 - Bodyweight Skill Progressionen vs. Weighted Calisthenics (datenbasiertes Skilltraining)
Beschreibung der Episode
Podcastfolge #400 – Calisthenics richtig aufbauen: Progression, Maximalkraft & One RM Rechner
In dieser Folge geht es um die optimale Herangehensweise im Calisthenics-Training für Anfänger und Fortgeschrittene. Dein Coach Flex erklärt, warum die richtige Progression der Schlüssel zum Erfolg ist, wie du Front Lever, Pike Push-Ups, Dips und Klimmzüge Schritt für Schritt aufbaust und wie Zusatzgewicht dein Training auf das nächste Level bringt.
Du lernst:
Wie du durch systematisches Coaching deine Kraft und Skills gezielt steigerst
Warum reproduzierbare Übungen entscheidend sind, um Plateaus zu vermeiden
Wie du deine Maximalkraft berechnest und dein Training effizient planst
Tipps zur Anwendung des kostenlosen One RM Rechners auf unserer Homepage
Profitiere von praxisnahen Tipps für den Einstieg ins Calisthenics und sichere dir maximale Fortschritte ohne Frust.
🎁 Exklusives Geschenk zur 400. Folge: Kostenloser One RM Rechner für Pull-Ups, Dips & Co. auf www.flex-calisthenics.com – perfekt, um dein Training zu optimieren!
💬 Buche jetzt ein kostenloses Beratungsgespräch und lass dich individuell beim Aufbau deiner Skills und Kraft begleiten: www.flex-calisthenics.com