Angeleitete Meditation – Ruhe, Tiefenentspannung und positive Gefühle mit Ankergedanken

Mit dieser Meditation möchte ich dir helfen, mit Stress besser umzugehen und dich selbst bewusster wahrzunehmen. Dafür braucht es nicht viel: Man darf nur regelmäßig üben und am Anfang etwas Geduld haben.

In der Meditation wollen wir Angergedanken finden, die wir im Ausnahmezustand, Unruhe und bei Sorgen auswerfen können, um uns selber Halt und Zuversicht zu geben. Bei Angergedanken geht es darum, dass man positive Gefühlszustände „speichert" und bei Bedarf wieder abruft.

Je intensiver wir diese Erinnerung formen und mit allen Sinnen wahrnehmen, desto wirksamer wird der Anker werden.

Wenn du dich gerade in eine negative Gedankenspirale drehst, rufe dir deinen persönlichen positiven Anker ab und komme so schneller aus diesen negativen Gedanken heraus. Der positive Anker hebt deine Stimmung, und je öfter er angewendet wird -, umso besser funktioniert er.

Ich wünsche dir viel Freude mit der Meditation!

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Auf meiner Webseite kannst du dir für den Einstieg auch 12 kostenlose Tipps herunterladen, die jeder kennen sollte, der mit starkem Stress, Angst oder Panik kämpft. (In der Fußleiste der Seite www.karlajohannaschaeffer.com per Download).