In der heutigen Folge habe ich eine Einschlafmeditation aufgenommen, die dir helfen soll, deine Gedanken und deinen Körper zu beruhigen, nach einem stressigen Tag.

Ich kenne das nur zu gut von mir, dass mich Gedanken stundenlang wachhalten können und ich mich immer weiter im Kreis drehe.

In der Zeit kurz vor dem Einschlafen ist unser Unterbewusstsein besonders empfänglich und beeinflussbar. Wenn du im Bett liegst und versuchst einzuschlafen deine ganzen Gedanken hochkommen, vielleicht ängstliche Gedanken und Gedanken in denen du dir Sorgen machst, dann ist die Zeit vor dem Einschlafen die ungünstigste Zeit dafür.

Eben weil dein Unterbewusstsein diese Gedanken und Gefühle aufsaugt wie ein Schwamm kurz vor dem Einschlafen und du dich wie in einer Selbsthypnose auf noch mehr Stress programmierst.

Mit der Einschlafmeditation kannst du deinen Verstand und Körper beruhigen und sich regenerieren lassen.

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